... לעשות האדם כדי להקל מעצמו את החרדה? והתשובה היא, כי הדרך המהירה ביותר לעזור לאדם חרדתי, היא על ידי זה שהאדם ששומע אותו, לא משתף פעולה עם החרדה שבה האדם החרדתי נמצא, אלא פשוט משדר סוג של רוגע. לדוגמא: כאשר יש לאדם פוביה מאיזה עניין, וכאשר האדם הזה בא להתייעץ איתך, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות ... יכול להזיק לו. וכאשר האדם נמצא בחרדה ומספר למישהו על החרדה שלו, אם האדם ששומע אותו גם הוא מתחיל לפחד ולהיכנס לחרדה, הרי שהוא משדר לתת המודע של האדם החרדתי, שאכן יש כאן סיבה לחרדה. ולהפך, אם האדם ששומע את האדם החרדתי נשאר רגוע ומשדר רוגע, הרי שהדבר הזה עוזר לאדם החרדתי להירגע. כי האדם מטבעו לא רגיל לפחד. וילד קטן לא מפחד משום דבר. ותחושת הפחד והחרדה, הן ... היה חי האדם בסביבה שבה אף אחד לא מפחד משום דבר, הרי שגם הוא לא היה מפחד משום דבר. מאחר שבסופו של דבר האדם מחקה את הסביבה שלו. וזה בעצם אומר, שאם האדם החרדתי יראה שהאדם השני רגוע, הרי שזה משדר לתת מודע שלו, שאפשר להירגע ושלא צריך להילחץ. ולפעמים, האדם ששומע את האדם החרדתי, צריך בכוונה כן להראות כלפי חוץ כאילו הוא קצת בחרדה, אך עדיין למתן את החרדה. כי לפעמים, אם האדם ששומע את האדם החרדתי, לא יראה שום סימני לחץ כלל מהדבר שמפחיד את האדם החרדתי, הרי שהדבר הזה יוצר סוג של ריחוק פנימי בין האדם השומע לבין האדם החרדתי. ובתת מודע של האדם החרדתי, יכול להיות שהוא חושב שהאדם ששומע אותו לא מבין אותו בכלל, ושבגלל זה הוא לא חרד כמותו. ולפעמים, צריך האדם להראות כלפי חוץ כאילו גם הוא חושש ... על ידי זה שהאמון ביניהם נבנה, על ידי זה עכשיו יכול האדם השומע לשדר רוגע, כאילו הוא נרגע (למרות שהוא היה רגוע כבר מההתחלה), ועל ידי זה להרגיע את האדם החרדתי. וכל הנ"ל נכון גם לגבי האדם עצמו ביחס לעצמו. כאשר האדם מגיע למצב של חרדה כלשהי, הדבר הטוב ביותר שאפשר לעשות, זה לא להיכנס לחרדה מכך שהאדם ...

...ננסה לחדד את זה עוד פעם, אמרנו לגבי מה ההיגיון של פסיכולוגים או מטפלים ששולחים מישהו לקחת כדורים אז אמרנו שזה במקום שבן אדם יגיד "אני לא יודע לעזור לך" אז הוא אומר "לך תיקח כדורים". עכשיו השאלה היא כזאת נניח שבן אדם בא לפסיכולוג עם איזו בעיה ואז הפסיכולוג אומר לו "אני לא יודע לעזור לך, לך למישהו אחר תיקח ממנו כדורים". זאת אומרת הוא מודה שהוא לא יכול לעזור לו והוא אפילו עוד שולח אותו למישהו אחר, אומר לו "יש מישהו אחר שיכול לעזור לך על ידי כדורים"...

...פנים בזוגיות, משחקת קשה להשגה, משחק קשה להשגה, איך להיות קשה להשגה באמת? שחקנים בזוגיות הרצאה על משחקים בזוגיות, קשה להשגה או קל להשגה, קשה להשגה או פחד להיפגע, קשה להשגה או פחד מזוגיות, אולי אני לא מספיק קשה להשגה? העמדת פנים בזוגיות, משחקת קשה להשגה, משחק קשה להשגה, איך להיות קשה להשגה באמת? שחקנים בזוגיות ועוד אולי אני צריכה להיות קשה להשגה? אולי אני צריכה להיות יותר קשה להשגה? אולי אני קלה להשגה? אולי אני קלה מידי להשגה? אולי אני צריך להיות קשה...

...את זה אז ברור שמצבי יהיה יותר גרוע. אליעד: אז מה עושים? ש: כדי לצאת מהמצב אני מוכן להמר. אליעד: אתה בעצם נותן לבן אדם עצה שיש סיכוי שהיא תגרום לו נזק כמו שיש סיכוי שהיא תגרום לו תועלת. ש: כמו שעושים ניתוח לבן אדם מכל ניתוח הוא גם יכול לצאת, זה כמו ניתוח. אליעד: זה לא נכון כי ניתוח זה לא 50% - 50% ניתוח זה 99% שאתה יוצא וסטטיסטית 1% שאתה נשאר. ש: הלוואי. אליעד: לא אבל זאת סטטיסטיקה למה כל מאה אנשים שנכנסים לחדר ניתוח אחד מת? ש: תלוי במחלה. אליעד:...

...מה זה אומר בכלל לא כזה אין דבר שאתה בכלל לא כזה אז הוא פתאום מגלה שהוא גם כזה ואז הוא אומר לעצמו טוב אם אני גם כזה אז כנראה שאני רק כזה ומה האמת האמת היא שאתה לא רק כזה אתה גם כזה קצת אבל הוא ניסה להגיד אני בכלל לא כזה ואז מבכלל לא כזה הוא הגיע לגם כזה ואז מגם כזה הוא הגיע לרק כזה הבנת. ש: הבנתי זה לא מתיישב לי פשוט. אליעד: לא חייב שיתיישב עכשיו בא נמשיך עכשיו ככה מה שקרה בסיפור זה כזה דבר אז יש אנשים שכדי להילחם במשהו שהם הם כאילו נלחמים בתופעה...

...טעויות, היא רק משום שהוא לא מבין את עצמו באמת. היינו האדם אינו מבין את ההיגיון במה שהוא עשה ומשום כך הוא מלקה את עצמו. אם היה האדם מבין את ההיגיון במה שהוא עשה, הרי שהוא לא היה מלקה את עצמו ולא היה כועס על עצמו. כדי להימנע מהלקאה עצמית ומעצבות בעקבות טעויות, על האדם לחקור את השורש של הטעות ולהבין מדוע היא נוצרה. כאשר האדם מבין את הסיבה האמיתית שבגללה הטעות נוצרה, על ידי זה הוא מסוגל להתקדם קדימה אל מציאות טובה יותר. ברמה המעשית: במקום להלקות את עצמך...

..."לא יש פתרון", "אז מה הפתרון למה את חושבת שיש פתרון" ואם היא תגיד "לא אני חושבת שאין פתרון אבל אני בכל זאת רוצה לשנות", "אז את משקרת פה במשהו, לא יכול להיות". ש: מה שהיא חושבת שאין פתרון מוחלט והיא יכולה לצמצם את כמות המחשבות יכולה אולי להפחית אותם. אליעד: אוקי, איך היא יכולה לצמצם על ידי מה? ש: על ידי דמיון מודרך. אליעד: אתה נתת לה את מה שאני אמרתי "תיצמדי לאמת בשאר התחומים"? ש: לא זה לא אמרתי לה. אליעד: "אם את כל כך חושבת שזה שקר" אז אתה אומר לה...