אליעד כהן
יעוץ אישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה ...עם חרדות ✔חרדת בחינות / פחד בחינות - איך לטפל בחרדה ממבחנים? איך להתמודד עם חרדות לפני בחינות ועם פחד ממבחנים? מה לעשות עם פחד לפני מבחנים ופחד ...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
חרדות / פחדים / פוביות / דיכאון / ייאוש / עצבות, חוסר ביטחון עצמי, פחד קהל / פחד במה / חרדת קהל, מחשבה טורדנית כפייתית, הפרעת חרדה ופחד, טיפול נפשי / טיפול אישי, התקפי חרדה / התקפי פאניקה, הפרעות קשב וריכוז ADHD, ...עם חרדות, פחד מחרקים, תרופות נגד חרדות, פחד ממבחנים, פחד מהמוות, חרדת במה, התקף חרדה טיפול, חרדה חברתית תרופות, סימפטומים להתקף חרדה, חולשה פחד, טיפול בחרדות קשות, תרופה לחרדות, טיפול דיכאון, ההבדל בין פחד לחרדה, מה זה חרדה, הפרעה כפייתית טורדנית, התקפי חרדה טיפול, איך מתגברים על פחד, התקפי חרדות קשים, איך להתגבר על פחד במה, חרדה סימפטומים גופניים, חרדה כאבי שרירים, פחדים וחרדה, איך להתגבר על פחד גבהים, טיפול בחרדת מבחנים, חרדה חברתית טיפול תרופתי, חרדות אצל ילדים טיפול, פחד בעת, להתגבר על חרדה, דכאון וחרדה, חרדות מוכללות, טיפול בחרדה קשה, פחד מהצלחה, דרכי התמודדות עם חרדה, תסמינים של חרדה, חרדות כלליות, פוביה ממים,
יעוץ אישי לכל נושא!
050-3331-331
🖶 חרדת בחינות / פחד בחינות - איך לטפל בחרדה ממבחנים? איך להתמודד עם חרדות לפני בחינות ועם פחד ממבחנים? מה לעשות עם פחד לפני מבחנים ופחד מבחינות? למה יש חרדות לפני מבחן וחרדת מבחנים? איך להירגע לפני מבחן? איך מתמודדים עם לחץ לפני מבחן? איך נרגעים לפני מבחן? הורדת לחץ לפני מבחן, טיפול בלחץ לפני מבחן, מה עושים יום לפני מבחן? הדרכה למטפלים, הדרכה למאמנים @ פחד מכישלון / פחד להיכשל / חרדת כישלון - חלק 3

וכאן אסביר על חרדת בחינות ופחד ממבחנים. ואסביר מהם הסימפטומים של החרדה ממבחנים? איזה עצות יש להתמודד עם הרגעת לחץ ממבחנים? איזה עצות יש ואיזה שיטות להירגע לפני מבחנים עובדות יותר או פחות כדי להירגע לפני מבחנים? מה באמת כדאי לעשות לפני מבחנים, כדי להתמודד עם פחד מכישלון בבחינה? איך נרגעים לפני מבחן? ואיך להירדם לפני מבחן? איך לגרום להורדת לחץ לפני מבחן? מהי דרך הטיפול בלחץ לפני מבחן הטובה ביותר? ואיך באמת להתמודד עם לחץ מבחינות? ועוד.

אז מה זה בעצם חרדת מבחנים? חרדת מבחנים, זה מצב שבו האדם עומד לפני מבחן כלשהו. ושהאדם מאוד מאוד, רוצה להצליח במבחן, ושהאדם בנוסף מאוד מאוד לא רוצה להיכשל במבחן, ושהאדם מאוד מאוד חושב שיש סיכוי כלשהו / סיכוי גבוה שהוא יכשל במבחן. ושהאדם חושב שאם הוא יכשל במבחן, הוא ירגיש מאוד מאוד רע מכך. והכל ביחד יוצר את תחושת החרדה לפני המבחן. מהחשש הגדול מהרע שהאדם חושב שיקרה לו, אם הוא יכשל במבחן.


תסמיני חרדה לפני מבחן

אז יש אנשים שממש מסוגלים לחטוף התקף חרדה לפני מבחן. ברמה כזו שיש להם תסמינים של חרדה לפני בחינה. כגון לדוגמא בחילות לפני מבחן, כאבי בטן לפני מבחן, כאבי ראש לפני מבחן וכיו"ב, כל שאר התסמינים שיש לאדם שסובל מהתקף חרדה. והם ממש נכנסים לחרדה מהפחד להיכשל במבחן.


נדודי שינה לפני מבחן / קושי להירדם לפני מבחן

לפעמים הלחץ לפני מבחן שיש לאדם, גורם לו בין השאר לעייפות לפני המבחן, שגורמת לכישלון במבחן. ואיך נוצרת העייפות לפני מבחן? זה כמובן בגלל חוסר שינה לפני המבחן ונדודי השינה לפני המבחן שיש לאדם, בגלל הקושי להירדם לפני המבחן. והכל בגלל המחשבות שמטרידות את האדם, על מה יהיה במבחן, מחשבות שרצות בתת מודע של האדם שלא נרדם לפני מבחן ושלא מצליח להירדם לפני מבחן. מה שכמובן יוצר את העייפות, שיוצרת גם חוסר ריכוז לפני המבחן וכולי. ולא תמיד עוזר לאדם לקחת כדור שינה לפני מבחן. כי לפעמים המחשבות שיש לאדם כ"כ מציקות לו, עד כדי כך שגם לקחת כדור שינה לפני מבחן לא ממש עוזר. וכמובן שלהיות תלוי בכדורי שינה, גם זה לא פתרון.


מה עושים כדי להירגע לפני מבחן / שיטות להרגעה לפני מבחן

וכמובן שיש כל מיני שיטות להירגע לפני מבחן וכל מיני דרכים להירגע לפני מבחן. שכמובן חלקן לא עובדות וחלקן עובדות חלקית.

כגון לדוגמא יש כאלו שילכו לכיוון של הטיפול התרופתי, וייקחו תרופות הרגעה לפני מבחן. כגון לדוגמא יש כאלו שייקחו כדור הרגעה לפני מבחנים (רסקיו / ריטלין / רגיעון וכיו"ב), יש כאלו שיקחו טיפות הרגעה לפני מבחנים. שזה כמובן לפעמים עוזר קצת. אבל כמובן לא תמיד זה עוזר. חוץ מכל שאר החסרונות שיש לאדם שתלוי בכדורי הרגעה.

ויש כאלו שילכו על הטיפול הרוחני. כגון לדוגמא יעשו דמיון מודרך לפני מבחן, יקראו משפטי עידוד לפני מבחן, יעשו יוגה לפני מבחן ואפילו מדיטציה לפני מבחן, כדי כמובן להירגע לפני המבחן. וגם כאן, אם החרדה מספיק גדולה, זה לא מספיק יעזור.

ויש כאלו שילכו על הכיוון המיסטי, שאומר שהם יעשו הדלקת נר לפני מבחן או יעסקו בקריאת תהילים לפני מבחן ואפילו יתפללו תפילה לפני מבחן או יחפשו איזה כישוף או סגולה לפני מבחן. שאלו כמובן אמונות טפלות לחלוטין. ושהן לפעמים עוזרות רק בגלל שהן גורמות לאדם להאמין שיש פחות סיכוי שהוא יכשל במבחן, אם הוא מאמין באמונה הטפלה הזאת. אבל כמובן שהדברים האלו לא עוזרים במאומה, מעבר לכך.

ויש כאלו שיעשו פעילות גופנית לפני מבחן וספורט לפני מבחן. שזה גם ברמה של לנסות לשדר שהכל טוב, שזה סוג של דמיון מודרך ואוטוסוגסטיה עצמית, וגם קצת בהיבט הרפואי, של להירגע. וכבר הסברתי במקום אחר, האם באמת פעילות גופנית וספורט עוזרים לשיפור מצב הרוח. וכמובן שגם כאן, מי שנמצא בחרדה ממבחן, לא תמיד יצליח בכלל לעשות ספורט ופעילות גופנית לפני מבחן, בגלל הלחץ שהוא נמצא בו.


איך מתמודדים עם לחץ לפני מבחן באמת? איך להירגע לפני מבחן באמת?

אז כל השיטות האלו שהוזכרו, מוגבלות ביכולת שלהן לעזור לאדם להתמודד עם הפחד שלו מהבחינות. ואף אחת מהן, לא באמת מטפלת בשורש של הבעיה, שזו כמובן צורת החשיבה של הבן אדם, שצריך לשנות אותה ולא לנסות לטפל רק בסימפטומים של חרדת המבחנים. וכמובן שחלקן גם יוצרות תלות / לא תמיד עוזרות / לא תמיד עובדות / יש להן חסרונות אחרים, גם כאשר השיטות האלו עובדות לפעמים לחלק מהאנשים. אז איך לא להילחץ לפני מבחן באמת?

והדרך הטובה ביותר, כמו תמיד, היא להיצמד לאמת. דהיינו, להבין את כל האמת על הסיבות בתת המודע שלך, שיוצרות את החרדת מבחנים שלך. כי חרדת המבחנים והפחד ממבחנים, נובעים מאמונות שיש לאדם לגבי עצמו / לגבי היכולות שלו / לגבי הרע שיקרה לו אם הוא יכשל במבחן וכולי. ורק ואך ורק טיפול אמיתי ומעמיק בשורש הנפשי של חרדת המבחנים, רק הוא כמובן יפתור לאורך זמן את חרדת המבחנים בצורה המושלמת ביותר שיש.

ולהלן מספר דוגמאות (בסדר אקראי) ומחשבות מפחידות שיש לאנשים שסובלים מפחד מכישלון במבחנים, מה שיוצר חרדת בחינות, עם הסבר איך להתמודד איתן.

וכמובן שאלו רק דוגמאות בלבד. וכמובן שצריך לדעת איך לגלות את האמונות האלו ואיך להעלים אותן מהתת מודע. אבל יש כאן דוגמאות לאמונות כאלו, ולאיזה שאלות ניתן בטיפול קוגניטיבי לשאול, כדי להעלים את המחשבות השליליות האלו.

חלק מהדוגמאות עוסקות בלמה אני חושב שיקרה הדבר הרע (סיכוי להיכשל במבחן). וחלקן עוסקות בלמה אני לא רוצה שיקרה הדבר הרע (סיכון להיכשל במבחן). ורצוי לשים לב להבדל שבין 2 סוגי המשפטים.


למה אני חושב שיש סיכון אם אכשל במבחן?

סיכון: אני מפחד להיכשל במבחן, כי אם אכשל זה אומר שאני לא שווה כלום.

סיכון: אני מפחד להיכשל במבחן, כי אם אכשל אנשים לא יעריכו אותי.

סיכון: אני מפחד להיכשל במבחן, כי אני לא רוצה להיות פחות טוב מאחרים.

סיכון: אני מפחד להיכשל במבחן, כי אז אני יאכזב את עצמי.

סיכון: אני מפחד להיכשל במבחן, כי אז אני יאכזב את ההורים שלי.

סיכון: אני מפחד להיכשל במבחן, כי אז אני יאבד את הביטחון העצמי שלי.


למה אני חושב שיש סיכוי שאכשל במבחן?

סיכוי: אני מפחד להיכשל במבחן, כי אני חושב שלא למדתי מספיק טוב למבחן.

סיכוי: אני מפחד להיכשל במבחן, כי אני לא מבין מספיק טוב את החומר של הבחינה.


ולהלן שאלות לדוגמא שעל האדם לשאול את עצמו, כדי לטפל בפחד וכדי להתמודד עם הפחד מכישלון בלימודים.

והכל ע"פ הנוסחא שהסברתי במקומות אחרים (ניתוח סיבתיות), כאשר המוח חושב שמשהו הוא הסיבה של משהו אחר (התוצאה), יש 3 בדיקות שצריכים לבצע לבדוק האם זו אכן האמת.

1 - האם הסיבה מחייבת את התוצאה לקרות? אולי אפשרי שלמרות ואולי אפילו בגלל הסיבה תקרה דווקא תוצאה אחרת הפוכה ושונה?

2 - האם התוצאה היא אכן בגלל ורק בגלל הסיבה הזאת? אולי היא בגלל סיבה אחרת / נוספת / שונה? שאז צריך לבדוק את הסיבה האחרת / נוספת.

3 - מה הסיבה של הסיבה עצמה? האם הסיבה אכן קורית באמת באופן מדויק? האם ניתן למנוע / לשנות את הסיבה הזאת?


דוגמא למחשבה מפחידה / מחשבה מטרידה / מחשבה שלילית:

אני מפחד להיכשל במבחן, כי אם אכשל זה אומר שאני לא שווה כלום.

הנחות יסוד / אמונות מגבילות:

אם אכשל במבחן זה אומר שאני לא שווה כלום

אני לא רוצה לחשוב שאני לא שווה כלום

אם אחשוב שאני לא שווה כלום, ארגיש רע

אני חושב שיש אפשרות שאכשל בבחינה (צריך לבדוק את הסיכוי האמיתי לכך)

מסקנה שיוצרת פחד וחרדה:

אני מפחד להיכשל במבחן, כדי לא להרגיש רע מכך שאחשוב שאני לא שווה כלום

על המחשבה הזאת אפשרי וכדאי לשאול את השאלות הבאות:

שאלה 1 - האם זה שאני חושב שאם אכשל זה אומר שאני לא שווה כלום, האם זו היא אכן האמת כל האמת ואך ורק האמת? האם זה שאכשל, זה באמת אומר שאני לא שווה כלום? האם ואולי אני עדיין שווה משהו? האם הבחינה היא זו שאומרת אם אני שווה משהו או לא? מי החליט שהבחינה אומרת אם אני שווה משהו או לא? האם רק הבחינה אומרת את זה? האם באמת השווי שלי נמדד רק לפי הבחינה? האם אני עכשיו חושב שאני שווה משהו, שאני מפחד לחשוב שאני לא שווה כלום? האם באמת רק הבחינה תגרום לי לחשוב שאני לא שווה כלום, או שאני חושב את זה על עצמי מסיבות אחרות? ואם אצליח, האם אהיה הכי שווה בעולם? אם לא, אז למה אם אכשל לא אהיה שווה כלום? אולי אהיה שווה פחות אבל עדיין לא כלום? ולמה חשוב לי להרגיש שווה? האם אני באמת חייב להרגיש שווה? מי החליט שאני צריך להיות שווה? מה זה משנה אם אני שווה או לא? אולי אם אכשל בבחינה זה אומר שאני שווה יותר?

שאלה 2 - האם זה שאני חושב שאם אכשל זה אומר שאני לא שווה כלום, מחייב בהכרח את זה שאני אפחד להיכשל במבחן ושתהיה לי חרדה ממבחנים? אולי אפשרי שלמרות שאני חושב שאם אכשל זה אומר שאני לא שווה כלום, עדיין ואעפ"כ אפשרי שלא אפחד מהמבחן ושלא תהיה לי חרדת בחינות? ואולי אדרבה מהיבט מסוים ניתן לראות, שדווקא בגלל זה שאני חושב שאם אכשל זה אומר שאני לא שווה כלום, דווקא בגלל זה, אני אתגבר על הפחד שלי ממבחנים ולא אפחד ממבחנים? אולי כדי ללמד את עצמי שאני לא צריך לחשוב את זה על עצמי גם אם אכשל? אולי כדי שאלמד לאהוב את עצמי ולהעריך את עצמי בלי תנאים?

שאלה 3 - האם זה שאני מפחד שאני אכשל במבחן, האם אני חושב שזה אך ורק בגלל זה שאני חושב שאם אכשל זה אומר שאני לא שווה כלום? או שמא אני מפחד להיכשל בבחינה, גם בגלל סיבות אחרות / נוספות, שצריך לטפל גם בהן, כדי לטפל בחרדת הבחינות שיש לי?


דוגמא למחשבה מפחידה / מחשבה מטרידה / מחשבה שלילית:

אני מפחד להיכשל במבחן, כי אם אכשל אנשים לא יעריכו אותי.

הנחות יסוד / אמונות מגבילות:

אם אכשל אנשים לא יעריכו אותי

אני לא רוצה שאנשים לא יעריכו אותי

אני רוצה שאנשים יעריכו אותי

יהיה לי רע אם אנשים לא יעריכו אותי

אני חושב שיש אפשרות שאכשל בבחינה (צריך לבדוק את הסיכוי האמיתי לכך)

מסקנה שיוצרת פחד וחרדה:

אני מפחד להיכשל במבחן, כדי לא להרגיש רע מכך שאנשים לא יעריכו אותי.

על המחשבה הזאת אפשרי וכדאי לשאול את השאלות הבאות:

שאלה 1 - האם זה שאני חושב שאם אכשל אנשים לא יעריכו אותי, האם זו היא אכן האמת כל האמת ואך ורק האמת? האם באמת אנשים לא יעריכו אותי? האם לא יעריכו אותי בכלל? האם רק לא יעריכו אותי? כמה ובאיזה עוצמה לא יעריכו אותי? מי לא יעריך אותי? האם האנשים האלו מעריכים אותי כרגע? למה שהם לא יעריכו אותי? האם הכרחי שהם לא יעריכו אותי? האם בטוח שהם לא יעריכו אותי? האם אפשרי לגרום להם להעריך אותי בכל זאת? אולי יותר טוב שלא יעריכו אותי? ולמה אני רוצה שהם יעריכו אותי? מה אכפת לי אם יעריכו אותי? למה חשוב לי שיעריכו אותי? ואז מה אם יעריכו אותי פחות? למה אני לא רוצה שלא יעריכו אותי? ואם לא יעריכו אותי, האם בהכרח שארגיש עם זה רע? האם בהכרח שלא אדע להתמודד עם זה? האם לא כדאי שאלמד להתמודד עם זה? האם באמת אני רוצה להמשיך להיות תלוי רגשית במה שחושבים עלי?

שאלה 2 - האם זה שאני חושב שאם אכשל אנשים לא יעריכו אותי, מחייב בהכרח את זה שאני אפחד להיכשל במבחן ושתהיה לי חרדה ממבחנים? אולי אפשרי שלמרות שאני חושב שאם אכשל אנשים לא יעריכו אותי, עדיין ואעפ"כ אפשרי שלא אפחד מהמבחן ושלא יהיו לי חרדות לפני בחינות? ואולי אדרבה מהיבט מסוים ניתן לראות, שדווקא בגלל זה שאני חושב שאם אכשל אנשים לא יעריכו אותי, דווקא בגלל זה, אני אתגבר על הפחד שלי ממבחנים ולא אפחד ממבחנים? אולי לדוגמא כדי לדעת מי באמת אוהב אותי? אולי כדי ללמוד לאהוב את עצמי? אולי כדי להתמודד עם הפחד שלי שלא יאהבו אותי? אולי כדי ללמוד לא להיות תלוי באם יאהבו אותי או לא?

שאלה 3 - האם זה שאני מפחד שאני אכשל במבחן, האם אני חושב שזה אך ורק בגלל זה שאני חושב שאם אכשל אנשים לא יעריכו אותי? או שמא אני מפחד להיכשל בבחינה, גם בגלל סיבות אחרות / נוספות, שצריך לטפל גם בהן, כדי לטפל בחרדת הבחינות שיש לי?


דוגמא למחשבה מפחידה / מחשבה מטרידה / מחשבה שלילית:

אני מפחד להיכשל במבחן, כי אני לא רוצה להיות פחות טוב מאחרים.

הנחות יסוד / אמונות מגבילות:

אם אכשל במבחן, אני אהיה פחות טוב מאחרים

אני לא רוצה להיות פחות טוב מאחרים

אני רוצה להיות כמו אחרים או יותר טוב מהם

אם אהיה פחות טוב מאחרים, ארגיש רע

אני חושב שיש אפשרות שאכשל בבחינה (צריך לבדוק את הסיכוי האמיתי לכך)

מסקנה שיוצרת פחד וחרדה:

אני מפחד להיכשל במבחן, כדי לא להרגיש רע מכך שאני פחות טוב מאחרים

על המחשבה הזאת אפשרי וכדאי לשאול את השאלות הבאות:

שאלה 1 - האם זה שאני חושב שאני לא רוצה להיות פחות טוב מאחרים, האם זו היא אכן האמת כל האמת ואך ורק האמת? האם באמת אם אכשל, אהיה פחות טוב מאחרים? האם אהיה פחות טוב מכל האנשים האחרים? ממי אהיה פחות טוב? האם כולם יהיו יותר טובים ממני? האם לא יהיו אנשים שעדיין אהיה יותר טוב מהם? האם אהיה פחות טוב מאחרים בכל התחומים ובכל המובנים האפשריים? האם בהכרח שכולם יחשבו שאם אכשל אהיה פחות טוב מאחרים? אולי אם אכשל אהיה יותר טוב מאחרים? לפחות במובנים מסוימים? האם זה רע להיות פחות טוב מאחרים? למה אני לא רוצה להיות פחות טוב מאחרים? מה רע בלהיות פחות טוב מאחרים? ואולי אהיה טוב כמו אחרים? האם מספק אותי להיות טוב כמו אחרים? האם הכרחי שאהיה יותר טוב או טוב כמו אחרים? מי החליט שאני צריך להיות יותר טוב ולא פחות טוב מאחרים? מי החליט שאני צריך להיות טוב? מה אכפת לי אם אני פחות טוב מאחרים? האם זה באמת משנה שאני פחות טוב מאחרים? למי ולמה זה משנה שאני פחות טוב מאחרים? האם אני רוצה להמשיך להיות תלוי בתחושה שאני חייב להיות טוב לפחות כמו אחרים? האם אני רוצה ללמוד לאהוב את עצמי, למרות שאני פחות טוב מאחרים? האם אני באמת רוצה להיות משועבד למחשבה שאומרת שאסור לי להיות פחות טוב מאחרים? האם אני באמת לא רוצה לטפל בזה? האם אני בטוח שאין דרך לטפל בזה?

שאלה 2 - האם זה שאני חושב שאני לא רוצה להיות פחות טוב מאחרים, מחייב בהכרח את זה שאני אפחד להיכשל במבחן ושתהיה לי חרדה ממבחנים? אולי אפשרי שלמרות שאני חושב שאני לא רוצה להיות פחות טוב מאחרים, עדיין ואעפ"כ אפשרי שלא אפחד מהמבחן ושלא יהיו לי חרדות לפני מבחן? ואולי אדרבה מהיבט מסוים ניתן לראות, שדווקא בגלל זה שאני חושב שאני לא רוצה להיות פחות טוב מאחרים, דווקא בגלל זה, אני אתגבר על הפחד שלי ממבחנים ולא אפחד ממבחנים? אולי כדי להוכיח לעצמי שאני לא פחות טוב מאחרים? אולי כדי ללמוד לא לפחד להיות פחות טוב מאחרים? אולי כדי להעריך את עצמי גם אם אני פחות טוב מאחרים? אולי כדי ללמוד להתמודד עם הפחד להיות פחות טוב מאחרים?

שאלה 3 - האם זה שאני מפחד שאני אכשל במבחן, האם אני חושב שזה אך ורק בגלל זה שאני חושב שאני לא רוצה להיות פחות טוב מאחרים? או שמא אני מפחד להיכשל בבחינה, גם בגלל סיבות אחרות / נוספות, שצריך לטפל גם בהן, כדי לטפל בחרדת הבחינות שיש לי?


דוגמא למחשבה מפחידה / מחשבה מטרידה / מחשבה שלילית:

אני מפחד להיכשל במבחן, כי אז אני יאכזב את עצמי.

הנחות יסוד / אמונות מגבילות:

אם אכשל במבחן אני אאכזב את עצמי

אני לא רוצה לאכזב את עצמי

אם אאכזב את עצמי ארגיש רע

אני חושב שיש אפשרות שאכשל בבחינה (צריך לבדוק את הסיכוי האמיתי לכך)

מסקנה שיוצרת פחד וחרדה:

אני מפחד להיכשל במבחן, כדי לא להרגיש רע מכך שאני מאכזב את עצמי

על המחשבה הזאת אפשרי וכדאי לשאול את השאלות הבאות:

שאלה 1 - האם זה שאני חושב שאם אכשל במבחן אז אני ארגיש מאוכזב מעצמי, האם זו היא אכן האמת כל האמת ואך ורק האמת? האם בהכרח אאכזב את עצמי? למה שאאכזב את עצמי? האם אני חייב להצליח במבחן? האם אאכזב את עצמי לגמרי? האם אין שום אפשרות בעולם שלא אאכזב את עצמי כל כך? האם זה שאאכזב את עצמי, זה כ"כ מוצדק? מי החליט שאני חייב להצליח במבחן? האם יש דרך שאולי אהיה גאה בעצמי גם אם אכשל במבחן? אולי גם אהיה גאה בעצמי וגם אאכזב את עצמי במקביל? ונניח שאאכזב עצמי, אז מה? האם אני חייב להיות מרוצה מעצמי? האם אני חייב להיות רק מרוצה מעצמי? אז מה אם לא אהיה מרוצה מעצמי? האם תמיד לא אהיה מרוצה מעצמי? האם אין משהו אחר שאוכל לאזן איתו את זה שאהיה מאוכזב מעצמי? האם אני חייב כל הזמן להצליח? האם כבר כרגע אני לא מאוכזב מעצמי? האם באמת אהיה מאוכזב מעצמי, רק בגלל הכישלון במבחן? האם זאת באמת הסיבה היחידה לאכזבה העצמית שלי מעצמי? האם אפשרי שאוהב את עצמי, למרות שאכשל במבחן? והאם אסור שאהיה גם ואפילו רק מאוכזב מעצמי?

שאלה 2 - האם זה שאני חושב שאם אכשל במבחן אז אני ארגיש מאוכזב מעצמי, מחייב בהכרח את זה שאני אפחד להיכשל במבחן ושתהיה לי חרדה ממבחנים? אולי אפשרי שלמרות שאני חושב שאם אכשל במבחן אז אני ארגיש מאוכזב מעצמי, עדיין ואעפ"כ אפשרי שלא אפחד מהמבחן ושלא יהיה לי פחד לפני מבחנים? ואולי אדרבה מהיבט מסוים ניתן לראות, שדווקא בגלל זה שאני חושב שאם אכשל במבחן אז אני ארגיש מאוכזב מעצמי, דווקא בגלל זה, אני אתגבר על הפחד שלי ממבחנים ולא אפחד ממבחנים? אולי כדי להתמודד עם הפחד שלי לאכזב את עצמי? אולי כדי ללמוד לא להתאכזב מעצמי? אולי כדי להוכיח לעצמי שאני לא אאכזב את עצמי?

שאלה 3 - האם זה שאני מפחד שאני אכשל במבחן, האם אני חושב שזה אך ורק בגלל זה שאני חושב שאם אכשל במבחן אז אני ארגיש מאוכזב מעצמי? או שמא אני מפחד להיכשל בבחינה, גם בגלל סיבות אחרות / נוספות, שצריך לטפל גם בהן, כדי לטפל בחרדת הבחינות שיש לי?


דוגמא למחשבה מפחידה / מחשבה מטרידה / מחשבה שלילית:

אני מפחד להיכשל במבחן, כי אם אכשל במבחן, אז אני יאכזב את ההורים שלי.

הנחות יסוד / אמונות מגבילות:

אם אכשל במבחן, ההורים שלי יתאכזבו ממני

אם ההורים שלי יתאכזבו ממני, אני ארגיש שאני מאכזב את ההורים שלי

אני לא רוצה להרגיש שאני מאכזב את ההורים שלי

אם ארגיש שאני מאכזב את ההורים שלי ארגיש רע

אני חושב שיש אפשרות שאכשל בבחינה (צריך לבדוק את הסיכוי האמיתי לכך)

מסקנה שיוצרת פחד וחרדה:

אני מפחד להיכשל במבחן, כדי לא להרגיש רע מכך שאני אאכזב את ההורים שלי

על המחשבה הזאת אפשרי וכדאי לשאול את השאלות הבאות:

שאלה 1 - האם זה שאני חושב שאם אכשל במבחן אאכזב את ההורים שלי וארגיש רע מכך, האם זו היא אכן האמת כל האמת ואך ורק האמת? האם באמת אאכזב אותם? כמה אאכזב אותם? האם רק אאכזב אותם? האם באמת הם יהיו מאוכזבים ממני רק בגלל זה? האם כרגע הם גאים בי, או כבר מאוכזבים ממני? מה אכפת לי שאאכזב אותם? אז מה אם אאכזב אותם? האם אסור לי גם לאכזב אותם? למה אכפת לי מה ההורים שלי חושבים עלי? איך אדע שהם מאוכזבים ממני? אולי הם יהיו מאוכזבים ממני, אבל פחות ממה שנראה לי? האם הם באמת אוהבים ומעריכים אותי כפי שאני? האם באמת אני צריך להרשים מישהו, שאוהב אותי רק אם אני מצליח במבחן?

שאלה 2 - האם זה שאני חושב שאם אכשל אאכזב את ההורים שלי, מחייב בהכרח את זה שאני אפחד להיכשל במבחן ושתהיה לי חרדה ממבחנים? אולי אפשרי שלמרות שאני חושב שאם אכשל אאכזב את ההורים שלי, עדיין ואעפ"כ אפשרי שלא אפחד מהמבחן ושלא יהיו לי חרדת בחינות ופחד מבחינות? ואולי אדרבה מהיבט מסוים ניתן לראות, שדווקא בגלל זה שאני חושב שאם אכשל אאכזב את ההורים שלי, דווקא בגלל זה, אני אתגבר על הפחד שלי ממבחנים ולא אפחד ממבחנים? כגון לדוגמא כדי ללמוד לא לפחד מזה שאם אכשל אאכזב את ההורים שלי? כדי ללמוד שלא אכפת לי מה ההורים שלי חושבים עלי?

שאלה 3 - האם זה שאני מפחד שאני אכשל במבחן, האם אני חושב שזה אך ורק בגלל זה שאני חושב שאם אכשל אאכזב את ההורים שלי? או שמא אני מפחד להיכשל בבחינה, גם בגלל סיבות אחרות / נוספות, שצריך לטפל גם בהן, כדי לטפל בפחד הבחינות שיש לי?


דוגמא למחשבה מפחידה / מחשבה מטרידה / מחשבה שלילית:

אני מפחד להיכשל במבחן, כי אז אני יאבד את הביטחון העצמי שלי.

הנחות יסוד / אמונות מגבילות:

אם אכשל במבחן אז אאבד את הביטחון העצמי שלי

אני לא רוצה לאבד את הביטחון העצמי שלי

אם אאבד את הביטחון העצמי שלי, ארגיש רע

אני חושב שיש אפשרות שאכשל בבחינה (צריך לבדוק את הסיכוי האמיתי לכך)

מסקנה שיוצרת פחד וחרדה:

אני מפחד להיכשל במבחן, כדי לא להרגיש רע מכך שאני יאבד את הביטחון העצמי שלי

על המחשבה הזאת אפשרי וכדאי לשאול את השאלות הבאות:

שאלה 1 - האם זה שאני חושב שאני יאבד את הביטחון העצמי שלי, האם זו היא אכן האמת כל האמת ואך ורק האמת? האם הכרחי שאאבד את הביטחון העצמי שלי? הם הכרחי שאאבד את הביטחון העצמי שלי לגמרי? כמה אאבד את הביטחון העצמי שלי? למה שאאבד את הביטחון העצמי שלי? האם יש אפשרות אולי שזה יגדיל לי את הביטחון העצמי שלי, כגון לדוגמא כי אראה שאני לא מפחד מהתמודדות? האם מחוייב שממש אאבד את הביטחון העצמי שלי? אולי זה רק יחליש את הביטחון העצמי שלי קצת? האם באמת הביטחון העצמי שלי תלוי בהצלחה במבחן? האם כרגע יש לי ביטחון עצמי? אם אצליח במבחן, האם יהיה לי ביטחון עצמי? האם אני חייב שיהיה לי ביטחון עצמי? האם מותר שגם לא יהיה לי ביטחון עצמי? למה אני צריך ביטחון עצמי? אז מה אם לא יהיה לי ביטחון עצמי?

שאלה 2 - האם זה שאני חושב שאני יאבד את הביטחון העצמי שלי, מחייב בהכרח את זה שאני אפחד להיכשל במבחן ושתהיה לי חרדה ממבחנים? אולי אפשרי שלמרות שאני חושב שאני יאבד את הביטחון העצמי שלי, עדיין ואעפ"כ אפשרי שלא אפחד מהמבחן ושלא תהיה לי חרדת בחינות? ואולי אדרבה מהיבט מסוים ניתן לראות, שדווקא בגלל זה שאני חושב שאני יאבד את הביטחון העצמי שלי, דווקא בגלל זה, אני אתגבר על הפחד שלי ממבחנים ולא אפחד ממבחנים? כגון לדוגמא להתמודד עם הפחד שלי לאבד את הביטחון העצמי שלי? כגון לדוגמא ללמוד להיות עם ביטחון עצמי, גם אם אכשל במבחן? כגון לדוגמא כדי לדעת להתמודד עם החוסר ביטחון עצמי שלי?

שאלה 3 - האם זה שאני מפחד שאני אכשל במבחן, האם אני חושב שזה אך ורק בגלל זה שאני חושב שאני יאבד את הביטחון העצמי שלי? או שמא אני מפחד להיכשל בבחינה, גם בגלל סיבות אחרות / נוספות, שצריך לטפל גם בהן, כדי לטפל בחרדת הבחינות שיש לי?


דוגמא למחשבה מפחידה / מחשבה מטרידה / מחשבה שלילית:

אני מפחד להיכשל במבחן, כי אני חושב שלא למדתי מספיק טוב למבחן.

הנחות יסוד / אמונות מגבילות:

לא למדתי מספיק טוב למבחן

מאחר שלא למדתי מספיק טוב למבחן אכשל במבחן

אני לא רוצה להיכשל בבחינה, כי אני חושב שזה יעשה לי רע מסיבה כלשהי (שצריך לברר אותה)

מסקנה שיוצרת פחד וחרדה:

אני חושב שיש סיכוי שאכשל בבחינה + אני לא רוצה את זה, לכן אני מפחד להיכשל בבחינה.

על המחשבה הזאת אפשרי וכדאי לשאול את השאלות הבאות:

שאלה 1 - האם זה שאני חושב שלא למדתי מספיק טוב למבחן ושמשום כך אכשל במבחן, האם זו היא אכן האמת כל האמת ואך ורק האמת? האם באמת לא למדתי מספיק למבחן? מי מחליט כמה זה נקרא ללמוד מספיק? האם יש מצב ריאלי שהייתי חושב שלמדתי מספיק? מי אמר שלא למדתי מספיק? כמה בדיוק זה נקרא ללמוד מספיק? האם יש מישהו שלומד מספיק למבחן? האם אפשרי ללמוד מספיק למבחן? האם רוב האנשים לומדים מספיק למבחן? האם באמת מי שלא לומד מספיק למבחן, כפי שאני מגדיר ללמוד מספיק, נכשל? האם מחוייב שאם לא למדתי מספיק, שאכשל במבחן? האם אין שום דרך שאעבור את המבחן למרות שלא למדתי מספיק? האם זה שלא למדתי מספיק, מחייב את זה שאכשל במבחן לגמרי? אולי רק אכשל קצת אבל אצליח לעבור אותו בכל זאת? ונניח שאכשל במבחן, אז מה? למה באמת אני לא רוצה להיכשל במבחן?

שאלה 2 - האם זה שאני חושב שלא למדתי מספיק טוב למבחן ושמשום כך אכשל במבחן, מחייב בהכרח את זה שאני אפחד להיכשל במבחן ושתהיה לי חרדה ממבחנים? אולי אפשרי שלמרות שאני חושב שלא למדתי מספיק טוב למבחן ושמשום כך אכשל במבחן, עדיין ואעפ"כ אפשרי שלא אפחד מהמבחן ושלא תהיה לי חרדת בחינות? ואולי אדרבה מהיבט מסוים ניתן לראות, שדווקא בגלל זה שאני חושב שלא למדתי מספיק טוב למבחן ושמשום כך אכשל במבחן, דווקא בגלל זה, אני אתגבר על הפחד שלי ממבחנים ולא אפחד ממבחנים? כגון לדוגמא להוכיח לעצמי שאני לא מפחד מכישלון? אולי בשביל להמר אם אצליח או לא? אולי בשביל הספורט לראות אם אצליח לעבור את המבחן, למרות שלא למדתי מספיק?

שאלה 3 - האם זה שאני מפחד שאני אכשל במבחן, האם אני חושב שזה אך ורק בגלל זה שאני חושב שלא למדתי מספיק טוב למבחן ושמשום כך אכשל במבחן? או שמא אני מפחד להיכשל בבחינה, גם בגלל סיבות אחרות / נוספות, שצריך לטפל גם בהן, כדי לטפל בחרדת המבחנים שיש לי?


דוגמא למחשבה מפחידה / מחשבה מטרידה / מחשבה שלילית:

אני מפחד להיכשל במבחן, כי שאני לא מבין מספיק טוב...

פחד מכישלון בלימודים, חרדת בחינות / פחד ממבחנים, פחד מכישלון בעבודה / חרדת ביצוע בעבודה, פחד מכישלון בזוגיות, פחד להתחיל עם מישהי / מפחד להתחיל עם נשים / מפחד לגשת לבנות, פחד במה / חרדת במה / פחד מדיבור בפני קהל, חרדת בחינות טסט / פחד ממבחן נהיגה / חרדת תיאוריה, חרדת ביצוע מינית / חרדת ביצוע במיטה, חרדת ביצוע בפעם הראשונה, פחד מכישלון אצל ילדים - חלק 1
...והכל לפעמים (כי לפעמים יש גם סיבות נוספות) זה רק בגלל הפחד מכישלון. שהאדם מפחד להיכשל בנאום ובמצגת שלו, ומפחד שהוא יפשל במשהו, ומפחד שהוא ירגיש שהוא כישלון, בגלל שהוא נכשל בנאום / מצגת וכולי. מה שיוצר לו את החרדת במה ופחד להופיע בפני קהל. חרדת בחינות טסט / פחד ממבחן נהיגה / חרדת תיאוריה - וזהו עוד סוג של חרדה מכישלון שבא לידי ביטוי בתחום הנהיגה ובתהליך של הוצאת רישיון נהיגה. שבתהליך הוצאת רישיון נהיגה, על האדם לעבור את מבחן התיאוריה ועליו לאחר מכן...
פחד מכישלון בלימודים / חרדה מכישלון בלימודים / פחד להיכשל בלימודים / חרדת כישלון בלימודים - איך לטפל בפחד מכישלון בלימודים, מפחד להיכשל בלימודים, איך להתמודד עם פחד לא להצליח בלימודים, לא רוצה להיכשל בלימודים, חושש מכישלון בלימודים, טיפול בלחץ מכישלון בלימודים, להתגבר על דאגה מכישלון בלימודים, לשלוט בלחץ בלימודים - הדרכה למטפלים / תיאור מקרה טיפולי - חלק 2
... ואז אכשל בלימודים, אולי דווקא בגלל זה, אני לא אפחד להיכשל בלימודים? כגון שאלמד להתמודד עם חרדת הבחינות שיש לי / שאלמד לא לפחד מבחינות / שאלמד לאהוב את עצמי, גם אם אכשל? שאלה 3 - האם זה שאני מפחד להיכשל בלימודים, האם אני חושב שזה באמת רק בגלל זה שאני חושב שיש לי חרדת ...
פחד / חרדה - איך לחיות ללא פחד וללא חרדה? איך להתמודד עם חרדות ופחדים?
... / חרדה - איך לחיות ללא פחד וללא חרדה? איך להתמודד עם חרדות ופחדים? פחד. איך אפשר לחיות ללא ...
פחד / חרדה - ממה נובעים פחד וחרדה? איך להתמודד עם חרדות ופחדים?
... / חרדה - ממה נובעים פחד וחרדה? איך להתמודד עם חרדות ופחדים? מי שיתבונן בעניין יראה, כי יש 2 סוגים של פחד. סוג ראשון של פחד, הוא פחד הכרחי ונצרך עבור האדם כדי שידע להיזהר מסכנה אמיתית. וסוג ...
חרדות / פחדים - סדר וארגון, סדר בחיים, סדר במחשבות - איך להתמודד עם חרדות ופחדים, באמצעות סדר בחיים?
... / פחדים - סדר וארגון, סדר בחיים, סדר במחשבות - איך להתמודד עם חרדות ופחדים, באמצעות סדר בחיים? ובו יתבאר העניין של החרדות והפחדים. ויתבאר, כיצד חוסר סדר בחיים / חוסר סדר במחשבות וכיו"ב, כיצד ...
חרדות ופחדים - למה יש חרדה ופחד? ואיך להתמודד עם חרדות?
חרדות ופחדים - למה יש חרדה ופחד? ואיך להתמודד עם חרדות?
... ופחדים - למה יש חרדה ופחד? ואיך להתמודד עם חרדות? הפעם אני רוצה לדבר על חרדות ופחדים ואתן עכשיו עוד היבט איך אפשר להתמודד על חרדות ופחדים. כשאני אומר היבט ...
פחד מג'וקים, פוביה, חרדה, להתמודד עם חרדות, להשתחרר מכל הפחדים, לבטל את הרצון, להבין את הרצון
פחד מג'וקים, פוביה, חרדה, להתמודד עם חרדות, להשתחרר מכל הפחדים, לבטל את הרצון, להבין את הרצון
... מג'וקים, פוביה, חרדה, להתמודד עם חרדות, להשתחרר מכל הפחדים, לבטל את הרצון, להבין את הרצון ש: ...
חרדה שורשית, פחד שורשי - החרדה הגדולה ביותר, הפחד הגדול ביותר - להתמודד עם חרדות ופחדים בשורשם
... שורשית, פחד שורשי - החרדה הגדולה ביותר, הפחד הגדול ביותר - להתמודד עם חרדות ופחדים בשורשם ובו יתבאר, כיצד יכול האדם להתמודד עם כל הפחדים והחרדות ... הפחד הגדול ואת החרדה הגדולה ביותר שלו, ולהתמודד איתם ישירות. ועל האדם לא להסתפק בלהתמודד עם החרדה והפחד שמופיעים אצלו מעת לעת, אלא על האדם לאתר את הפחד הגדול ביותר ... ואת החרדה הגדולה ביותר שלו, ולהתמודד איתם ישירות. ומי שיצליח להתמודד עם הפחד הגדול ביותר ועם החרדה הגדולה ביותר שלו, ממילא הוא השתחרר מכל החרדות והפחדים כולם. ואיך ...
חיפוש זוגיות, פחד מבדידות, פחד לחיות לבד, בדידות חברתית, בדידות רגשית, תחושת בדידות, ביחד או לבד, חרדות ופחדים, התמודדות עם חרדות, פחד להזדקן לבד, חיפוש אהבה, חיי רווקות
חיפוש זוגיות, פחד מבדידות, פחד לחיות לבד, בדידות חברתית, בדידות רגשית, תחושת בדידות, ביחד או לבד, חרדות ופחדים, התמודדות עם חרדות, פחד להזדקן לבד, חיפוש אהבה, חיי רווקות
... זוגיות, פחד מבדידות, פחד לחיות לבד, בדידות חברתית, בדידות רגשית, תחושת בדידות, ביחד או לבד, חרדות ופחדים, התמודדות עם חרדות, פחד להזדקן לבד, חיפוש אהבה, חיי רווקות - פרומו הוא ישאל את השאלות שלו על התאהבויות אחר כך אתה על זוגיות, מה השאלה? ש: ...
1 2 3 4 ...5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על חרדת בחינות / פחד בחינות - איך לטפל בחרדה ממבחנים? איך להתמודד עם חרדות לפני בחינות ועם פחד ממבחנים? מה לעשות עם פחד לפני מבחנים ופחד מבחינות? למה יש חרדות לפני מבחן וחרדת מבחנים? איך להירגע לפני מבחן? איך מתמודדים עם לחץ לפני מבחן? איך נרגעים לפני מבחן? הורדת לחץ לפני מבחן, טיפול בלחץ לפני מבחן, מה עושים יום לפני מבחן? הדרכה למטפלים, הדרכה למאמנים @ פחד מכישלון / פחד להיכשל / חרדת כישלון - חלק 3
לזמן מוגבל!     👈1 ב 150  👈4 ב 400     📞 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
לצאת מחרדה ודיכאון, אל שקט נפשי אמיתי - הספר על: ...עם חרדות, התמודדות עם כל חרדה או פחד, פתרון לכל סוגי החרדה והדיכאון, טיפול בכל הפרעות החרדה והפחדים, טיפול בפוביות, מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם חרדות ופחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? כעס ועצבים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? דיכאון? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית ועוד...



אהבה הצלחה וחיים טובים בלי פחד - הספר על: פתרון לכל סוגי החרדה והדיכאון, ...עם חרדות, איך להאמין בעצמך? איך להעריך את עצמך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לפרש חלומות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח? איך לשפר את הזיכרון? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך למצוא זוגיות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לחנך ילדים? איך להצליח בראיון עבודה? איך להעביר ביקורת בונה? איך לקבל החלטות? איך להצליח בזוגיות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשנות תכונות אופי? איך לשתול מחשבות? איך ליצור אהבה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להיגמל מהימורים? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לעשות יותר כסף? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה ועוד...



להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: טיפול בפוביות, האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש משמעות לחיים? בשביל מה לחיות? מה המשמעות של החיים? למה יש רע בעולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה העולם קיים? איך להנות בחיים? האם באמת הכל לטובה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להיות מאושר? איך להיות הכי חכם בעולם? איך נוצר העולם? אולי אנחנו במטריקס? למה לא להתאבד? מהי תכלית ומשמעות החיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש או אין אלוהים? האם לדומם יש תודעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה יש רע וסבל בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם הכל אפשרי? האם אפשר לדעת הכל? האם יש אמת מוחלטת? האם יש בחירה חופשית? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם המציאות היא טובה או רעה? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם ועוד...
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?
   



האתר Anxiety-Treatment.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא קואצינג, טיפול בהפרעת חרדה, טיפול בחרדות בנושאי עם חרדות - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Anxiety-Treatment.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1719 שניות - עכשיו 28_03_2024 השעה 15:53:15 - wesi10