אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה טיפול בפחד ✔שיטה לשליטה ברגשות, יעוץ למטפלים, שחרור מרגשות, טיפול בפחד, טיפול בכעס, איך לטפל באנשים? איך לשנות רגשות? יעוץ לפסיכולוגים, יעוץ להורים...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
חרדות / פחדים / פוביות / דיכאון / ייאוש / עצבות, חוסר ביטחון עצמי, פחד קהל / פחד במה / חרדת קהל, מחשבה טורדנית כפייתית, הפרעת חרדה ופחד, טיפול נפשי / טיפול אישי, התקפי חרדה / התקפי פאניקה, הפרעות קשב וריכוז ADHD, טיפול בפחד, התקפי חרדה בהריון, פחד ממעליות, תסמינים של התקף חרדה, חרדה ודיכאון סימפטומים, חרדת אסלה, פחד מחרקים, ללא פחד, איך מתמודדים עם התקף חרדה, איך להתגבר על פחד במה, חרדה כלכלית, חרדות בלילה, התקף חרדה טיפול, פחד מאהבה, חרדה אצל ילדים, חרדות טיפול טבעי, פחד בחלום, טיפול בחרדת בחינות, פחד משתק, פחד מליצנים, פחד מהמוות, חרדת פרידה, איך להתגבר על פחד טיסה, פחד מפרידה, חרדות אצל ילדים, פחד מלהיות לבד, פחד ממחויבות, מאמן עסקי, טיפול קוגניטיבי בחרדות, להתמודד עם פחד, טיפול אלטרנטיבי בחרדה, טיפול בחרדה קשה, הפרעת חרדה תסמינים, איך להתגבר על פחד גבהים, התקפי חרדות קשים, חרדה בהריון, תסמינים של חרדה,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
שיטה לשליטה ברגשות, יעוץ למטפלים, שחרור מרגשות, טיפול בפחד, טיפול בכעס, איך לטפל באנשים? איך לשנות רגשות? יעוץ לפסיכולוגים, יעוץ להורים, יעוץ למורים, לבדוק הנחות יסוד, ללמוד אימון אישי
איך להיפטר מתחושה רעה בשיטה פשוטה?

כאשר אדם מרגיש תחושה רעה ורוצה להשתחרר ממנה, אליעד כהן מסביר שיש שיטה ברורה ומפורטת שניתן לפעול לפיה. לפי השיטה, בכל פעם שמרגישים רע ממשהו, צריך לעבור תהליך לוגי מדויק המורכב ממספר שלבים מוגדרים וברורים. להלן פירוט מדויק של השיטה כולל כל ההסברים והדוגמאות.

מה הם השלבים המדויקים לשינוי תחושה רעה?

השיטה לשליטה ברגשות בנויה מהשלבים הבאים:
  1. זיהוי מדויק של התחושה הרעה ושל הסיבה לה. לא מדובר רק בניסיון להבין, אלא להבין בוודאות מה בדיוק גורם לך להרגיש רע. לדוגמה, אם אדם כועס בגלל שפיטרו אותו, הוא חייב להגדיר במדויק את הסיבות לכך שהוא כועס.
  2. זיהוי הנחות היסוד שעומדות מאחורי התחושה הרעה. תמיד קיימות מספר הנחות יסוד שביחד יוצרות את התחושה השלילית. למשל, במקרה של פיטורים מעבודה, ההנחות הן:
    • פיטרו אותי מהעבודה.
    • אני לא רוצה שיפטרו אותי.
    • אם יפטרו אותי, לא יהיה לי מקור פרנסה.
    • בלי מקור פרנסה, יהיה לי רע.
    • בלי עבודה, הערך העצמי שלי נפגע.
    על האדם לרשום על נייר את כל ההנחות האלה.
  3. דירוג הנחות היסוד לפי רמת הוודאות שלהן. בשלב הזה על האדם למיין את ההנחות לפי מידת הביטחון שלו בנכונותן. ההנחה הבטוחה ביותר נמצאת בראש, וההנחה הכי פחות בטוחה נמצאת בתחתית הרשימה. למשל, יכול להיות שאדם בטוח ב - 100% שפיטרו אותו, אך פחות בטוח בכך שלא יוכל למצוא מקור פרנסה אחר או שהערך העצמי שלו תלוי דווקא בעבודה הנוכחית.
  4. הטלת ספק בהנחות היסוד הכי פחות בטוחות. אחרי סידור ההנחות, מתחילים לתקוף ולהטיל ספק בהנחה הפחות בטוחה. לדוגמה, ההנחה שאומרת "בלי עבודה לא יהיה לי מקור פרנסה" יכולה להיות פחות בטוחה, ולכן אפשר לשאול:
    • האם באמת אי אפשר למצוא מקור פרנסה אחר?
    • האם בהכרח לא תהיה לי אפשרות להתפרנס בצורה אחרת?
    • האם אני בטוח שאי אפשר להסתדר כלכלית בלי העבודה הנוכחית?
    אם האדם יגלה שההנחה אינה מחויבת, התחושה הרעה תיחלש או תיעלם.
  5. המשך הטלת ספק בהנחות יסוד אחרות. אם הנחה אחת עדיין מחויבת לדעתו, עוברים להנחה הבאה. ממשיכים להטיל ספק עד שהאדם מגלה שהנחות היסוד שיצרו את התחושה הרעה אינן מחויבות, וכך הוא יכול להשתחרר ממנה.
איך להתמודד אם עדיין מרגישים רע אחרי התהליך?

אליעד מסביר שאם אחרי בדיקת כל ההנחות והטלת ספק בהן, האדם עדיין מרגיש רע, זה אומר שהוא פספס הנחת יסוד נוספת או שהוא לא בדק לעומק. במקרה כזה צריך לחזור על התהליך שוב, להעמיק ולחפש עוד הנחות שלא זוהו קודם.

לדוגמה, אדם שחושב שהוא לא רוצה שיפטרו אותו כי זה יגרום לו לאבד ערך עצמי, יכול לבדוק עוד הנחות:
  • האם בהכרח יש לו ערך רק מהעבודה הזאת?
  • האם באמת אי אפשר להשיג ערך עצמי בלי העבודה?
  • האם בכלל הוא חייב ערך עצמי?
אם הוא מגלה שגם ההנחות האלה אינן מחויבות, הרגש השלילי ייחלש.

כיצד מטפלים ברגש שלילי מוחלט?

אם אדם מגיע לנקודה שהוא בטוח לחלוטין בהנחה...
👈 הספר "להיות אלוהים"    (2 חלקים, 336 פרקים - 656 עמ')
👈 400 ש"ח בלבד!    ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך להיות מאושר? האם אפשר לדעת הכל? האם לדומם יש תודעה? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מי ברא את אלוהים? אולי אנחנו במטריקס? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה העולם קיים? מהי תכלית ומשמעות החיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש משמעות לחיים? בשביל מה לחיות? איך להנות בחיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש או אין אלוהים? האם יש אמת מוחלטת? מה המשמעות של החיים? איך נוצר העולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש בחירה חופשית? האם הכל אפשרי? למה יש רע וסבל בעולם? למה לא להתאבד? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם המציאות היא טובה או רעה? האם באמת הכל לטובה? איך נוצר העולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה יש רע בעולם ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
פחד הוא התנגדות רצון עתידית פחד לאבד את הכל מפחדת להיכנס לקשר הטלת ספק בפחד מהמוות האם מי שמאמין לא מפחד? איך נוצר פחד לא הגיוני? איך להפסיק פחד? גישה חרדתית התקפי חרדה וזעם טראומה מחרדה חרדה זוגית מבוא להתמודדות עם פחד פחד מכאב טיפול עצמי בחרדות אני מפחד שהיא תבגוד בי לשכנע מישהו לא לפחד פחד מאיבוד העבודה פחד להתעלף פחד מחושך פחד גישה למישהי אומנות ההפחדה לא לפחד להיפגע הילד שלי פחדן התמודדות עם פחד מוות כסף קונה חרדה בדיקת הנחות היסוד של הפחד למה יש לי חרדות? חרדה ממוות פחד ממשי פרנויה ופחדים פחדים אצל ילד פחד מדחייה חברתית לא כל חרדה חברתית זה רע שבירת פחד גישה לנשים לתת לפחד לשתק אותך אמונות וחרדות חרדת נטישה קיומית לא לפחד מפחד פחד להכיל פחד להיות טיפולי פחד בהווה טיפול בהתקף חרדה חרדה טורדנית פחד ליצור קשר עם אנשים לטפל בחרדת נטישה פחד לא להתעורר מחלום להשתחרר מפחדים חרדה חברתית כללית להתמודד עם פחד מהחמצה איך מתמודדים עם חרדות? איך נוצרים פחדים אצל ילדים? רצון יוצר פחד איך לא לפחד ממלחמות? פחד לקפוץ מהגג פחד במכירות חרדת מחלה דיכאון חולף מעצמו פחד להמריא פחד מהגרוע יותר... טיפול בפחד במה פחד מאוד גדול איך לא להיכנס לדיכאון מבגידה? כמה זמן לוקח לטפל בפחד קשה? פחד שורשי פחד מגלגולים קודמים פחד לשדר חולשה התמודדות עם טראומה מפחד פחד לרצות אותה אני מפחד להיפגע פחד מהשפלה פחד לדבר עם בחורות איך לא לפחד מפחד? לשלוט בעוצמת החרדה פחד לבטא אהבה חרדה בהווה פחד מפני גירושין למה הלקוח מפחד לקבל החלטה במקום? פחד להתבונן פחדים פסיכולוגים פרנויה טראומטית פחד מבגידה בזוגיות יראו עלי שאני בדיכאון פחד מתסמינים של חרדה לטפל בדיכאון כרוני חרדות רציניות פוביות לא לפחד להשתגע התמודדות עם פחדים וחרדות לגרום לאנשים לא לפחד להיות חזק מהפחד פחד וחרדה חרדה קלינית הקשר שבין פחד לבין חוסר וודאות מפחד מנחש פחד לעבור לגור ביחד לפחד ממה שיקרה אחרי המוות חקירה רגשית של פחד גישה פחדים בגלל אמונה שיטות לטיפול בפחד מכישלון בדיכאון מעצם זה שהוא בדיכאון עוד נושאים ...
האתר Anxiety-Treatment.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי, הפרעות חרדה, מאמן אישי לצאת מחרדה בנושאי טיפול בפחד - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Anxiety-Treatment.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.8438 שניות - עכשיו 04_09_2026 השעה 02:11:55 - wesi10