אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה טיפול בפחד ✔שיטה לשליטה ברגשות, יעוץ למטפלים, שחרור מרגשות, טיפול בפחד, טיפול בכעס, איך לטפל באנשים? איך לשנות רגשות? יעוץ לפסיכולוגים, יעוץ להורים...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
חרדות / פחדים / פוביות / דיכאון / ייאוש / עצבות, חוסר ביטחון עצמי, פחד קהל / פחד במה / חרדת קהל, מחשבה טורדנית כפייתית, הפרעת חרדה ופחד, טיפול נפשי / טיפול אישי, התקפי חרדה / התקפי פאניקה, הפרעות קשב וריכוז ADHD, טיפול בפחד, טיפול cbt, חרדה אחרי לידה, התקפי חרדה קלים, מאמן אישי, מה זה פחד, התמודדות עם התקף חרדה, פחד ממבחנים, פוביה חברתית, חרדה ילדים, התקף חרדה בשינה, פחד מוות, תרופות לחרדות, התקף חרדה מתמשך, חרדות תסמינים, סימני חרדה, פחד גבהים, הפרעת חרדות, חרדה כאבי בטן, איך מטפלים בהתקף חרדה, סימפטומים להתקף חרדה, התמודדות עם פחד קהל, פחד מפרידה, להתגבר על חרדה, טיפול בחרדה טיסה, טיפול בחרדות באופן טבעי, חרדת במה, התקף פאניקה, איך להתגבר על פחד במה, הפרעות חרדה אצל ילדים, חרדה תסמינים, ללא פחד, מהו פחד, הפרעת פאניקה, הפרעת חרדה חברתית, הפרעות חרדה, תסמיני חרדות,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
שיטה לשליטה ברגשות, יעוץ למטפלים, שחרור מרגשות, טיפול בפחד, טיפול בכעס, איך לטפל באנשים? איך לשנות רגשות? יעוץ לפסיכולוגים, יעוץ להורים, יעוץ למורים, לבדוק הנחות יסוד, ללמוד אימון אישי
איך להיפטר מתחושה רעה בשיטה פשוטה?

כאשר אדם מרגיש תחושה רעה ורוצה להשתחרר ממנה, אליעד כהן מסביר שיש שיטה ברורה ומפורטת שניתן לפעול לפיה. לפי השיטה, בכל פעם שמרגישים רע ממשהו, צריך לעבור תהליך לוגי מדויק המורכב ממספר שלבים מוגדרים וברורים. להלן פירוט מדויק של השיטה כולל כל ההסברים והדוגמאות.

מה הם השלבים המדויקים לשינוי תחושה רעה?

השיטה לשליטה ברגשות בנויה מהשלבים הבאים:
  1. זיהוי מדויק של התחושה הרעה ושל הסיבה לה. לא מדובר רק בניסיון להבין, אלא להבין בוודאות מה בדיוק גורם לך להרגיש רע. לדוגמה, אם אדם כועס בגלל שפיטרו אותו, הוא חייב להגדיר במדויק את הסיבות לכך שהוא כועס.
  2. זיהוי הנחות היסוד שעומדות מאחורי התחושה הרעה. תמיד קיימות מספר הנחות יסוד שביחד יוצרות את התחושה השלילית. למשל, במקרה של פיטורים מעבודה, ההנחות הן:
    • פיטרו אותי מהעבודה.
    • אני לא רוצה שיפטרו אותי.
    • אם יפטרו אותי, לא יהיה לי מקור פרנסה.
    • בלי מקור פרנסה, יהיה לי רע.
    • בלי עבודה, הערך העצמי שלי נפגע.
    על האדם לרשום על נייר את כל ההנחות האלה.
  3. דירוג הנחות היסוד לפי רמת הוודאות שלהן. בשלב הזה על האדם למיין את ההנחות לפי מידת הביטחון שלו בנכונותן. ההנחה הבטוחה ביותר נמצאת בראש, וההנחה הכי פחות בטוחה נמצאת בתחתית הרשימה. למשל, יכול להיות שאדם בטוח ב - 100% שפיטרו אותו, אך פחות בטוח בכך שלא יוכל למצוא מקור פרנסה אחר או שהערך העצמי שלו תלוי דווקא בעבודה הנוכחית.
  4. הטלת ספק בהנחות היסוד הכי פחות בטוחות. אחרי סידור ההנחות, מתחילים לתקוף ולהטיל ספק בהנחה הפחות בטוחה. לדוגמה, ההנחה שאומרת "בלי עבודה לא יהיה לי מקור פרנסה" יכולה להיות פחות בטוחה, ולכן אפשר לשאול:
    • האם באמת אי אפשר למצוא מקור פרנסה אחר?
    • האם בהכרח לא תהיה לי אפשרות להתפרנס בצורה אחרת?
    • האם אני בטוח שאי אפשר להסתדר כלכלית בלי העבודה הנוכחית?
    אם האדם יגלה שההנחה אינה מחויבת, התחושה הרעה תיחלש או תיעלם.
  5. המשך הטלת ספק בהנחות יסוד אחרות. אם הנחה אחת עדיין מחויבת לדעתו, עוברים להנחה הבאה. ממשיכים להטיל ספק עד שהאדם מגלה שהנחות היסוד שיצרו את התחושה הרעה אינן מחויבות, וכך הוא יכול להשתחרר ממנה.
איך להתמודד אם עדיין מרגישים רע אחרי התהליך?

אליעד מסביר שאם אחרי בדיקת כל ההנחות והטלת ספק בהן, האדם עדיין מרגיש רע, זה אומר שהוא פספס הנחת יסוד נוספת או שהוא לא בדק לעומק. במקרה כזה צריך לחזור על התהליך שוב, להעמיק ולחפש עוד הנחות שלא זוהו קודם.

לדוגמה, אדם שחושב שהוא לא רוצה שיפטרו אותו כי זה יגרום לו לאבד ערך עצמי, יכול לבדוק עוד הנחות:
  • האם בהכרח יש לו ערך רק מהעבודה הזאת?
  • האם באמת אי אפשר להשיג ערך עצמי בלי העבודה?
  • האם בכלל הוא חייב ערך עצמי?
אם הוא מגלה שגם ההנחות האלה אינן מחויבות, הרגש השלילי ייחלש.

כיצד מטפלים ברגש שלילי מוחלט?

אם אדם מגיע לנקודה שהוא בטוח לחלוטין בהנחה...
👈 הספר "להיות אלוהים"    (2 חלקים, 336 פרקים - 656 עמ')
👈 400 ש"ח בלבד!    ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש אמת מוחלטת? האם יש משמעות לחיים? מה המשמעות של החיים? למה העולם קיים? האם יש או אין אלוהים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה לא להתאבד? אולי אנחנו במטריקס? בשביל מה לחיות? איך להנות בחיים? האם אפשר לדעת הכל? איך נוצר העולם? האם המציאות היא טובה או רעה? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש בחירה חופשית? האם באמת הכל לטובה? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה יש רע בעולם? האם הכל אפשרי? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך נוצר העולם? למה יש רע וסבל בעולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם לדומם יש תודעה? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
דיכאון כללי איך להתגבר על פחד גישה? חלקים בטיפול בפחד לא הגיוני לא לפחד לפתח שיחה עם אישה לא לפחד להתחיל עם נשים תרופות נגד חרדה חרדות מטכנולוגיה פחד מפרידה זוגית פחד של מרגל איך לשכנע מישהו לא לפחד? לא לפחד מהלבד מטפל בחרדה לא לפחד לפתח שיחה עם בחורות פחד מתהליך מכירה להתגבר על חרדות ופחדים פחד מירידה בתפקוד הקוגניטיבי טעויות בשבירת פחד גישה פחד לקחת סיכון פחד לפלרטט פחד גישה לבחורות להתמודד עם הפחד כאידיאל פחד לפספס חרדות קשות פחד ליפול לא לפחד ממה שקורה אחרי המוות לטפל בחרדות למה יש חרדה? להתמודד עם פחד מאיבוד שליטה מפחד לפגוש מישהו שהוא יותר טוב ממני חרדה כללית פחד לנסות להתחיל עם בחורה ילדים עם פחד פחד להיכשל בזוגיות פחד להתנסות פחד להציע לבחורה למה כל הפחדים הם בגלל אמונה? לטפל באשפוז בגלל דיכאון עמוק טיפול תרופתי בחרדות פחד שכלי לא לפחד מחלומות מפחידים טיפול בדיכאון פחד להיות חולה סרטן גמילה מכדורים נוגדי חרדה פחד מגנבים פחד לדבר עם בחורה איך לא ליפול לדיכאון בעקבות חיפוש האמת? פחד להתחיל עם בחורה מפחד לחוות פחד להכיל פחד משבבים תת עוריים פחד רצוני דיכאון והתאהבות חרדה סמויה פחד מהאושר פחד מאזעקה טיפול עצמי בחרדות להתגבר על הפחד כאידיאל איך לא לפחד להתגרש? הפחדה של ביבי נתניהו בגידה מפחד למה יש פחד? לא לפחד למכור פחדים לא רציונאליים טוב לפחד מכישלון אדם סובל מחרדה פחד מכלבים מפחדת להיפרד לא לפחד מרגשות רעים איך להתמודד עם הפחד מהקורונה? מפחד מבובה להפסיק כדורים נוגדי דיכאון וחרדה למה את מפחדת להתחיל איתו? פחד מפני אובדן חרדה רצונית פתאום יש לי חרדה חרדת מבחנים הפחד לפחד פחד להרביץ למישהו פחד לעשות מניפולציות התקפי חרדה וזעם פחדים מהלא נודע מה הסיכוי שהפחד שקרי? אין שום היגיון לפחד למה לא כדאי להפסיק לפחד? חרדה היא תורשתית פחד להודות בטעות להתגבר על פחד קהל פחד ממלחמה פחד שלא יפטרו אותי פחד ממתקפת טילים חרדה בזמן התקפת טילים הצלחה יוצרת חרדה החוק של החרדה איך לא להיות בדיכאון? חרדה חברתית קשה חרדה מודעת חרדת מעליות פחד לא מוצדק פחד לגלות להרגיע אדם בחרדה עוד נושאים ...
האתר Anxiety-Treatment.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי, טיפול בחרדות, קואצ'ר בנושאי טיפול בפחד - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Anxiety-Treatment.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.7500 שניות - עכשיו 03_09_2026 השעה 16:30:26 - wesi10