אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה טיפול בפחד ✔שיטה לשליטה ברגשות, יעוץ למטפלים, שחרור מרגשות, טיפול בפחד, טיפול בכעס, איך לטפל באנשים? איך לשנות רגשות? יעוץ לפסיכולוגים, יעוץ להורים...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
חרדות / פחדים / פוביות / דיכאון / ייאוש / עצבות, חוסר ביטחון עצמי, פחד קהל / פחד במה / חרדת קהל, מחשבה טורדנית כפייתית, הפרעת חרדה ופחד, טיפול נפשי / טיפול אישי, התקפי חרדה / התקפי פאניקה, הפרעות קשב וריכוז ADHD, טיפול בפחד, הפחתת חרדה, חרדות תסמינים, טיפול בחרדה קשות, פחד ממוות, תרופות לחרדה, חרדות חברתיות טיפול, הפרעה כפייתית טורדנית, פחד מחתונה, איך מתגברים על פחד טיסה, טיפול אלטרנטיבי בחרדה, הפרעת פאניקה, התמודדות עם חרדות, איך מתמודדים עם פחד, טיפול חרדה, פחד במה טיפול, מאמן אישי, תסמינים של חרדה, פחד קהל התמודדות, איך להתגבר על פחד טיסה, חרדות תרופות, פחד מהקאות, חרדה מוכללת, חרדה דנטלית, חרדת ביצוע, פחד מעכבישים, תרופה לחרדות, פחד קיומי, התמודדות עם התקף חרדה, התקף חרדה סימפטומים, תרופות נגד דיכאון, התקפי חרדה סימפטומים, התקפי חרדות בהריון, תרופה נגד דיכאון, פחד אצל ילדים, ההבדל בין פחד לחרדה, פוביה חברתית,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
שיטה לשליטה ברגשות, יעוץ למטפלים, שחרור מרגשות, טיפול בפחד, טיפול בכעס, איך לטפל באנשים? איך לשנות רגשות? יעוץ לפסיכולוגים, יעוץ להורים, יעוץ למורים, לבדוק הנחות יסוד, ללמוד אימון אישי
איך להיפטר מתחושה רעה בשיטה פשוטה?

כאשר אדם מרגיש תחושה רעה ורוצה להשתחרר ממנה, אליעד כהן מסביר שיש שיטה ברורה ומפורטת שניתן לפעול לפיה. לפי השיטה, בכל פעם שמרגישים רע ממשהו, צריך לעבור תהליך לוגי מדויק המורכב ממספר שלבים מוגדרים וברורים. להלן פירוט מדויק של השיטה כולל כל ההסברים והדוגמאות.

מה הם השלבים המדויקים לשינוי תחושה רעה?

השיטה לשליטה ברגשות בנויה מהשלבים הבאים:
  1. זיהוי מדויק של התחושה הרעה ושל הסיבה לה. לא מדובר רק בניסיון להבין, אלא להבין בוודאות מה בדיוק גורם לך להרגיש רע. לדוגמה, אם אדם כועס בגלל שפיטרו אותו, הוא חייב להגדיר במדויק את הסיבות לכך שהוא כועס.
  2. זיהוי הנחות היסוד שעומדות מאחורי התחושה הרעה. תמיד קיימות מספר הנחות יסוד שביחד יוצרות את התחושה השלילית. למשל, במקרה של פיטורים מעבודה, ההנחות הן:
    • פיטרו אותי מהעבודה.
    • אני לא רוצה שיפטרו אותי.
    • אם יפטרו אותי, לא יהיה לי מקור פרנסה.
    • בלי מקור פרנסה, יהיה לי רע.
    • בלי עבודה, הערך העצמי שלי נפגע.
    על האדם לרשום על נייר את כל ההנחות האלה.
  3. דירוג הנחות היסוד לפי רמת הוודאות שלהן. בשלב הזה על האדם למיין את ההנחות לפי מידת הביטחון שלו בנכונותן. ההנחה הבטוחה ביותר נמצאת בראש, וההנחה הכי פחות בטוחה נמצאת בתחתית הרשימה. למשל, יכול להיות שאדם בטוח ב - 100% שפיטרו אותו, אך פחות בטוח בכך שלא יוכל למצוא מקור פרנסה אחר או שהערך העצמי שלו תלוי דווקא בעבודה הנוכחית.
  4. הטלת ספק בהנחות היסוד הכי פחות בטוחות. אחרי סידור ההנחות, מתחילים לתקוף ולהטיל ספק בהנחה הפחות בטוחה. לדוגמה, ההנחה שאומרת "בלי עבודה לא יהיה לי מקור פרנסה" יכולה להיות פחות בטוחה, ולכן אפשר לשאול:
    • האם באמת אי אפשר למצוא מקור פרנסה אחר?
    • האם בהכרח לא תהיה לי אפשרות להתפרנס בצורה אחרת?
    • האם אני בטוח שאי אפשר להסתדר כלכלית בלי העבודה הנוכחית?
    אם האדם יגלה שההנחה אינה מחויבת, התחושה הרעה תיחלש או תיעלם.
  5. המשך הטלת ספק בהנחות יסוד אחרות. אם הנחה אחת עדיין מחויבת לדעתו, עוברים להנחה הבאה. ממשיכים להטיל ספק עד שהאדם מגלה שהנחות היסוד שיצרו את התחושה הרעה אינן מחויבות, וכך הוא יכול להשתחרר ממנה.
איך להתמודד אם עדיין מרגישים רע אחרי התהליך?

אליעד מסביר שאם אחרי בדיקת כל ההנחות והטלת ספק בהן, האדם עדיין מרגיש רע, זה אומר שהוא פספס הנחת יסוד נוספת או שהוא לא בדק לעומק. במקרה כזה צריך לחזור על התהליך שוב, להעמיק ולחפש עוד הנחות שלא זוהו קודם.

לדוגמה, אדם שחושב שהוא לא רוצה שיפטרו אותו כי זה יגרום לו לאבד ערך עצמי, יכול לבדוק עוד הנחות:
  • האם בהכרח יש לו ערך רק מהעבודה הזאת?
  • האם באמת אי אפשר להשיג ערך עצמי בלי העבודה?
  • האם בכלל הוא חייב ערך עצמי?
אם הוא מגלה שגם ההנחות האלה אינן מחויבות, הרגש השלילי ייחלש.

כיצד מטפלים ברגש שלילי מוחלט?

אם אדם מגיע לנקודה שהוא בטוח לחלוטין בהנחה...
👈 הספר "להיות אלוהים"    (2 חלקים, 336 פרקים - 656 עמ')
👈 400 ש"ח בלבד!    ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם באמת הכל לטובה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש משמעות לחיים? איך להיות הכי חכם בעולם? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש אמת מוחלטת? האם יש בחירה חופשית? אולי אנחנו במטריקס? למה יש רע בעולם? האם לדומם יש תודעה? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? בשביל מה לחיות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה לא להתאבד? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? האם יש או אין אלוהים? למה העולם קיים? מה המשמעות של החיים? האם הכל אפשרי? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם אפשר לדעת הכל? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
דרכי התמודדות עם התקפי דיכאון איך באמת לא לפחד מהקורונה? למה המוח מפחד מדברים לא הגיוניים? דיכאון פתאומי להתמודד עם פחד מדחייה פחד שלא ידפקו אותך סוגים של פחדים פחד לשאול שאלות הקשר שבין פורנו לדיכאון פחד להתעורר מחלום פחד להיות גוסס הגיע הזמן להתגבר על הפחדים חרדה ואמונה פחדים נפוצים פחד מכל מיני איך נוצרת חרדת נטישה? חרדה אצל ילדים חרדה מחרידה לעזור למישהו לצאת מדיכאון חרדת הורים פחד להחליט חרדות כתוצאה מהטלת ספק ברצון להיכנס לדיכאון ממה בדיוק אני מפחד? טוב לא לפחד מהמוות פחד משליטה נטייה לדיכאון חרדות בשינה מה השלבים בניתוח פחד? פחד מבני אדם פחד בסיטואציות חברתיות פחד לאבד הורים פחד מהשטן חוקי האושר והחרדה לשכנע ילד לא לפחד מכישלון פחד מעמידה בפני קהל פחד להגיד בדיחות להפסיק חרדה כדורים נגד חרדה להפסיק לפחד מדחייה לחקור פחד ילדה בחרדות פחד ממה שחושבים עליך פחד מהתמוטטות עצבים פחד מגירושים להגדיר את הפחד מפחדת לגשת לבחור טיפול עצמי בהתקפי דיכאון פחד לטוס פחד לחזור בתשובה להיות בחרדה מהקורונה לחץ ופחד לא לפחד בחיים האם כדאי ללכת לקבוצת תמיכה לדיכאון? פחד להתחיל דיאטה מפחד שיפטרו אותי שורש הפחד איך באמת לא לפחד? פחד לפתוח עסק פחד להודות חרדות אחרי בגידה פחד רצוני ילד מפחד לישון מת מפחד האם גברים מפחדים מזוגיות? למה אני מפחד שיפגעו בי פיזית? מפחדת להיכנס לקשר חרדת ביצוע אצל בחורות חרדות חברתיות פחד מהשורש פחד להתאבד פחד לגור ברחוב פחד חוזר פחד להיפרד מבן זוג פחד מגלגולים קודמים פחד להודות בטעות פחד לסמוך על המציאות התמודדות עם חרדה מוכללת להתמודד עם פחד ממחויבות דיכאון אחרי הפלה חרדה חברתית אצל ילדים להתמודד עם פחדים וחרדות למה יש לי חרדה? פחד לעשות חרדות פנימיות פחד מהחיים פחד גדול פחד מגוקים פחד להרגיש רגש למה קיים פחד? לגרום למישהו לא לפחד מזוגיות איך למנוע דיכאון? איך להתגבר על פחד גישה? קושי להירדם חרדה פחד לחקור את הרצון אני מפחד מזה להתמודד עם פחד מוות דיכאון זה תורשתי פחד לאבד משמעות מנגנון הפחד עוד נושאים ...
האתר Anxiety-Treatment.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא ייעוץ אישי חרדה, הפרעות חרדה, קאוצינג בנושא טיפול בפחד - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Anxiety-Treatment.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.2813 שניות - עכשיו 21_10_2026 השעה 16:50:59 - wesi10