אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה להתמודד עם חרדה ✔פחד מוגזם, איך לפחד פחות? איך לפחד בצורה הגיונית? איך להתמודד עם פחד לא הגיוני? מהי החוקיות של הפחד? למה אני כל כך מפחד? איך להחליש...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
חרדות / פחדים / פוביות / דיכאון / ייאוש / עצבות, חוסר ביטחון עצמי, פחד קהל / פחד במה / חרדת קהל, מחשבה טורדנית כפייתית, הפרעת חרדה ופחד, טיפול נפשי / טיפול אישי, התקפי חרדה / התקפי פאניקה, הפרעות קשב וריכוז ADHD, להתמודד עם חרדה, התקפת חרדה, פחד ממעליות, פוביה חברתית, תסמיני חרדה מתמשכת, פחד משינויים, איך להתגבר על פחד קהל, הפרעת חרדה מוכללת, פחד ממקומות סגורים, מה זה חרדה, נוגדי דיכאון, דיכאון וחרדות, פחד פתאומי, איך מתגברים על פחד, תסמיני חרדה, טיפול התנהגותי בחרדה, טיפול בחרדות קשות, איך להתגבר על חרדה חברתית, טיפול בחרדות ופחדים, מה זה פוביה, חרדה דנטלית, חרדת נטישה בזוגיות, מטפלים ב ocd, חרדה טיפול, חרדת מבחנים, טיפול בחרדת טיסות, פחד מאנשים פוביה, תרופה לחרדה, טיפול בפחד, התמודדות עם דיכאון, חרדת נטישה אצל מבוגרים, פחד מדם, פוביה מאנשים, חרדה סימפטומים גופניים, חרדות נהיגה, טיפול בהתקף חרדה, התמודדות עם התקף חרדה,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
12:27פחד מוגזם, איך לפחד פחות? איך לפחד בצורה הגיונית? איך להתמודד עם פחד לא הגיוני? מהי החוקיות של הפחד? למה אני כל כך מפחד? איך להחליש פחד? איך להתמודד עם חרדה? סיכון סיכוי, סיכוי סיכון, איך נוצר פחד? התקפי חרדה
איך לדעת אם הפחד שלך באמת מוגזם?

אליעד כהן מסביר שהרבה אנשים מתמודדים עם תחושה שהם מפחדים יותר מדי, אך כדי להבין כיצד להפחית פחד, חשוב קודם כל להבין מהו פחד וכיצד הוא נוצר. פחד הוא בעצם תחושת רע שנובעת מחוסר התאמה בין מה שהאדם רוצה לבין המציאות שהוא חושב שתתרחש. כלומר, ככל שהפער גדול יותר בין הרצון למציאות, כך התחושה השלילית - הפחד - חזקה יותר.

לפי אליעד, פחד הוא התנגדות עתידית למציאות אפשרית. כלומר, אם אדם חושב שיש סיכוי גבוה שיקרה משהו שהוא מאוד לא רוצה, הוא יחווה פחד חזק. לכן, כדי להתמודד עם פחד, צריך להבין שני גורמים עיקריים:
  • הערכת הסיכוי לכך שהאירוע השלילי אכן יתרחש.
  • רמת ההתנגדות של האדם לכך שאותו אירוע יתרחש.
כיצד ניתן להפחית את עוצמת הפחד?

אליעד מציג שיטה להתמודדות עם פחד שמבוססת על שני שלבים מרכזיים:
  • בדיקת הסיכוי: לשאול בצורה ריאלית וכנה "מה הסיכוי שזה באמת יקרה?".
  • התמודדות עם התוצאה האפשרית: לשאול את עצמך "ואם זה יקרה - אז מה?".
לדוגמה, אם אדם מפחד שהתזה של דבק תגרום לו להתעוור, עליו לשאול תחילה:
  • מהי כמות הדבק שצריך כדי לגרום לעיוורון?
  • האם קרה מקרה בעבר שבו מישהו התעוור מדבק כזה?
התשובות לשאלות הללו יכולות לסייע לו להבין האם הפחד שלו מבוסס על מציאות או על דמיון מוגזם.

מה עושים כאשר ידיעת הסיכוי לבדה אינה מפחיתה את הפחד?

גם לאחר שהאדם הבין שהסיכוי לכך שמשהו יקרה הוא קטן, הוא עדיין יכול להמשיך לפחד. לכן יש לטפל גם בשאלת הסיכון: "ואם זה יקרה, אז מה?":
  • האם באמת יהיה סוף העולם אם האדם יהפוך לעיוור, ידרס, או יחלה בסרטן?
  • האם באמת לא יוכל להמשיך לחיות חיים משמעותיים, גם אם התוצאה הלא רצויה תתרחש?
לדוגמה, אם אדם חושש מתאונת דרכים, הוא צריך לשאול:
  • מה הסיכוי שתהיה תאונת דרכים?
  • ואם באמת תהיה תאונה והוא ייפגע - האם החיים נגמרים שם? האם לא ניתן להמשיך לחיות גם לאחר תאונה?
למה אנשים מסוימים מפחדים יותר מאחרים?

אליעד מסביר שאנשים מסוימים מפחדים יותר מאחרים כי:
  • הם מעריכים את הסיכוי לכך שמשהו רע יקרה כגבוה הרבה יותר מאחרים.
  • הם מתנגדים לתוצאה האפשרית הרבה יותר מאחרים.
לדוגמה, אדם שמפחד לטוס יכול לחשוב שהסיכוי לתאונת מטוס גדול יותר מכל האחרים סביבו, או שהוא פשוט אינו מוכן לקבל את הסיכון הזה בשום אופן, אפילו אם הסיכוי מאוד נמוך.

דוגמאות לפחדים מוזרים במיוחד - פחד לא רציונלי ממזוזה

אליעד מביא דוגמה של אדם חילוני שיש לו פחד קיצוני ממזוזה - הוא חושש שמזוזה תהפוך אותו לעיוור. פחד כזה נראה לא הגיוני, אך למעשה נובע מכך שהאדם מפחד להיות עיוור עד כדי כך שהוא לא מוכן אפילו לסיכון מזערי. אליעד מסביר שהבעיה האמיתית כאן היא לא המזוזה אלא החשש מעיוורון. האדם כל כך מפחד להיות עיוור עד שהוא מתחיל לחשוש מכל דבר, אפילו מדברים לא הגיוניים לחלוטין.

האמונה הבסיסית - השורש לכל הפחדים

לפי אליעד, כל פחד מבוסס על אמונה בסיסית אחת, והיא: "אסור בשום אופן שיקרה משהו שאני לא רוצה". כל עוד האדם מחזיק באמונה הזאת, הוא ימשיך לחוות פחד וחרדה בכל פעם שיש אפשרות שיקרה דבר מה שאינו לרצונו. לדוגמה, אדם שצופה במשחק כדורגל ואומר לעצמו שאסור שהקבוצה שלו תפסיד, יחווה פחד וסבל רב אם הקבוצה שלו אכן תפסיד. הפתרון שאליעד מציע הוא לתקוף את האמונה הבסיסית הזו ולשנות את הגישה, להבין ולקבל שבחיים תמיד יהיו אירועים שלא מתאימים לרצונו.

סיכום השיטה - שני שלבים לפירוק פחדים

לסיכום, אליעד מדגיש שהשיטה האפקטיבית להתמודדות עם פחדים היא:
  • לבדוק בצורה מציאותית מה הסיכוי שהדבר שממנו מפחדים יקרה.
  • לשאול את עצמך בכנות "ואם זה יקרה - אז מה? האם זה באמת הסוף?"
רק כך ניתן לשנות את דפוסי המחשבה ולהגיע למצב שבו המוח מבין שהפחד אינו תמיד מוצדק, ובכך להקטין בצורה משמעותית את הפחד או החרדה.
פירוק והבנת הפחד

אדם הגיע ואמר שהוא מפחד פחד מוגזם ושאל מה לעשות. השאלה הראשונה שעלתה היא - מי קבע שהפחד שלו באמת מוגזם? אולי זה לא פחד מוגזם בכלל? הבנו שזה עניין סובייקטיבי:
  • מישהו אחד חושב שזה מוגזם.
  • מישהו אחר לא חושב כך.
בסופו של דבר, הבעיה היא שהאדם מרגיש שהוא מפחד יותר ממה שהוא רוצה לפחד, ולכן הוא רוצה להפחית את הפחד.

כדי לדעת איך להפחית פחד, יש להבין ממה נובעת עוצמת הפחד

. פחד הוא למעשה סוג של תחושת רע. תחושת רע נובעת מחוסר התאמה בין הרצון של האדם לבין מה שהוא חושב שקורה.
  • אם יש רצון מסוים והמציאות הפוכה - האדם יחווה רע.
  • ככל שהפער גדול יותר, כך הרע חזק יותר.
מהו פחד?

פחד הוא בעצם התנגדות רצון עתידית - כלומר, הפחד נובע מהפער בין מה שהאדם לא רוצה שיקרה לבין ההערכה שלו כמה זה הולך לקרות.
  • ככל שהאדם משוכנע יותר שמשהו רע הולך לקרות.
  • ככל שהוא מתנגד לזה יותר.
  • כך הפחד שלו חזק יותר.
כשהאדם אומר "אני רוצה לפחד פחות", בעצם יש פה חוסר ביטחון בכך שהוא רואה את המציאות נכון. אם הוא היה בטוח שהוא רואה את המציאות נכון, הוא לא היה רוצה להפחית את הפחד - כי בעיניו זו האמת.

אם אנשים אחרים מפחדים פחות, יש שתי אפשרויות:
  1. הם חושבים שהסיכוי שהדבר הרע יקרה נמוך יותר ממה שהוא חושב.
  2. הם מוכנים יותר לקבל את האפשרות שהדבר הרע יקרה.
לדוגמה, אדם מפחד לעלות למטוס כי הוא חושב שהסיכוי להתרסקות גבוה.
  • ייתכן שהוא פשוט מעריך את הסיכון אחרת מכל שאר האנשים סביבו.
  • ואולי אנשים אחרים כן חושבים שיש סיכוי להתרסקות, אבל פשוט מוכנים לקבל את האפשרות הזו.
איך להתמודד עם פחד?

אם הפחד מושפע משני גורמים - הערכת הסיכוי והתנגדות לתוצאה - אז הפחתת הפחד תיעשה על ידי התמודדות עם שניהם. כלומר, כדי להפחית פחד צריך לבדוק:
  1. מה הסיכוי שהאירוע יקרה?
  2. אם זה יקרה - אז מה?
בדיקת הסיכוי

אם אדם חושש שמשהו יקרה, עליו לבדוק בצורה ריאלית מה הסיכוי שזה באמת יקרה.
  • למשל, אם הוא מפחד שהתזה של דבק תגרום לו להתעוור, עליו לבדוק:
    • מהי כמות החומר הדרושה כדי לגרום לעיוורון?
    • האם מישהו אי פעם התעוור מדבק כזה?
  • כך הוא יוכל להעריך אם הפחד שלו מבוסס על סיכוי אמיתי או על דמיון קיצוני.
אבל בדיקת הסיכוי לבדה לא מספיקה, כי גם אם אדם יודע שהסיכוי נמוך, הוא עדיין יכול להמשיך לפחד. לכן צריך לטפל גם בצד השני של הפחד - ההתנגדות לתוצאה.

מה קורה אם הפחד מתממש?

צריך לשאול: "אז מה אם זה יקרה?". אם האדם מפחד להידרס, הוא צריך לשאול:
  1. מה הסיכוי שזה יקרה?
  2. ואם זה יקרה - אז מה?
  3. אם אהיה נכה, האם זה באמת יהיה סוף החיים?
  4. האם אפשר להמשיך לחיות עם זה?
פחדים קיצוניים

יש אנשים עם פחדים מוזרים במיוחד.
  • למשל, אדם חילוני שחושש שהמזוזה תגרום לו להיות עיוור.
  • לכאורה, זה פחד חסר היגיון - אבל הוא כל כך פוחד להיות עיוור, שהוא לא מוכן לקחת אפילו סיכון מזערי שזה יקרה.
  • למעשה, הוא לא מפחד מהמזוזה עצמה אלא מהאפשרות להיות עיוור.
הפחד משורש הבעיה

לא משנה מה יעשה אדם, תמיד תהיה אפשרות שמשהו רע יקרה. לכן יש לתקוף את השורש של הבעיה:
  • האמונה שהאדם מחזיק בכך ש"אסור בשום אופן שיקרה משהו נגד רצוני".
  • אם הוא מאמין בכך - כל דבר שמנוגד לרצונו עלול לגרום לו לסבל רב.
דוגמה לכך היא אדם שצופה במשחק כדורגל ואומר לעצמו:
  • "אסור שבֶּלְגִיָּה תפסיד".
  • אם הוא כל כך בטוח בכך שזה אסור, הוא יסבול אם הקבוצה שלו תפסיד.
  • הפתרון הוא לשנות את התפיסה הבסיסית: לקבל את האפשרות שתמיד יקרו דברים נגד הרצון.
סיכום השיטה

בסופו של דבר, ההתמודדות עם פחדים מתבססת על שני דברים:
  1. לבדוק מה הסיכוי שהאירוע הרע יקרה.
  2. לשאול את עצמך: ואם זה יקרה - אז מה?
באמצעות התהליך הזה, הפחד מתפרק, והמוח מתחיל להבין שהחששות לא תמיד מוצדקים.
עכשיו בא בן אדם ואמר שלום אני מרגיש שאני מפחד פחד מוגזם אוקי מה לעשות שאל הוא אמר אני מפחד פחד מוגזם מה לעשות ואז שאלנו אותו מי אמר שהפחד שלך מוגזם בכלל אולי זה פחד לא מוגזם איך אתה יודע שהוא מוגזם מפה לשם משם לפה הבנו שזה לא משנה אם הפחד שלך מוגזם או לא מישהו אחד החליט שזה מוגזם ומישהו אחר החליט שזה לא מוגזם, אתה אומר שלום אני מפחד יותר ממה שאני רוצה לפחד אני רוצה לפחד פחות זה הבנת עכשיו ואז שאלנו איך נדע מה התשובה לשאלה הזאת לא התשובה אלא איך נדע מה התשובה אז אמרנו ככה הוא אומר אני רוצה לפחד פחות אנחנו נשאל במה תלוי אם הוא יפחד פחות או יותר על מה תלוי העוצמה של הפחד עכשיו בשביל לדעת במה תלוי העוצמה של הפחד צריך להבין מה זה פחד, עכשיו מה זה פחד פחד זה צורה של רע רע זה התנגדות בין רצון למציאות יש מה אתה רוצה ויש מה אתה חושב שקורה אם אין התאמה רע לך ככל שאתה יותר רוצה את זה ככל שאתה יותר חושב שקורה הפוך ככה יותר רע לך.

עכשיו מה זה פחד פחד זה התנגדות רצון עתידית כמה אתה חושב שזה הולך לקרות כמה אתה לא רוצה שזה יקרה, עכשיו עוצמת הפחד היא תלויה בכמה אתה חושב שזה הולך לקרות ובכמה אתה לא רוצה שזה יקרה ככל שאתה יותר חושב שזה הולך לקרות וככל שאתה יותר חושב שאם זה יקרה זה יהיה סוף העולם אז אתה באמת מפחד זאת באמת האמת, עכשיו כשהוא אומר אני רוצה לפחד פחות זה בעצם אומר שהוא לא בטוח שהוא רואה את הדברים נכון כי אם הוא היה בטוח שהוא רואה אותם נכון הוא אומר זאת האמת אבל הוא רואה שכל האנשים מסביבו כנראה מפחדים פחות עכשיו אם כל האנשים מסביבו מפחדים פחות אם כל האנשים מסביבך מפחדים פחות מה זה אומר זה אומר או שהם לא חושבים שיש סיכוי שזה יקרה מה שאתה חושב נגיד שכל האנשים עכשיו נוסעים בכביש בסדר הוא אומר אני מפחד לעשות תאונה עכשיו מה יכול להיות שכל האנשים לא מפחדים והוא אומר אני מפחד לעלות למטוס מפחד לעשות תאונה ומפחד לעשות תאונה מה זה יכול להיות.

אז יש פה שתי אפשרויות או שהוא חושב שהסיכוי שתקרה תאונה הוא גדול יותר מכל האנשים זאת אומרת כל האנשים חושבים שהסיכוי שתקרה תאונה זה אחד לאלף הוא אומר הסיכוי שתקרה תאונה זה אחד לעשר יכול להיות שהוא יותר חכם מכולם יכול להיות שהוא יותר זהיר הם כולם אהבלים והוא יותר זהיר הוא יותר חכם אז אפשרות אחת שהוא פשוט חושב שהסיכוי שיקרה הדבר הרע יותר גדול ממה שאנשים אחרים חושבים שהסיכוי שזה יקרה אפשרות נוספת שגם אנשים אחרים יותר מוכנים לקבל את הסיכוי שזה יקרה זאת אומרת אם נגיד כולם יודעים שהסיכוי למות זה אחד לאלף נגיד אוקי אבל הוא אומר אני לא מוכן גם את האפשרות של האחד לאלף לקבל ואנשים אחרים אומרים טוב אז אני אמות טוב אז אני אפצע טוב אז אני אהיה לבד טוב אז אני אהיה נכה הוא אומר לא אני לא מוכן לקבל את זה, זאת אומרת שיכול להיות שיש לו חריגה או שוני בכמה הוא לא רוצה לקבל את המציאות הרעה שיכולה לקרות הוא מבחינתו כל דבר זה סוף העולם.

עכשיו ולכן אם זה שניהם ביחד אם אתה גם חושב שיש סיכוי גבוה שזה יקרה ואתה גם חושב שאסור בשום אופן שזה יקרה אז זה יוצר לך פחד מוגזם הבנת ולכן צריך לתקוף את שניהם גם את זה וגם את זה, עכשיו איך תוקפים את שניהם את מה הסיכוי שזה יקרה איך יודעים מה הסיכוי שזה יקרה נגיד עכשיו דיברנו עם הדבק ופחדת שתתעוור ושתרעיל את עצמך נגיד תתעוור בסדר עכשיו איך נדע מה הסיכוי שזה יקרה אז כשהמוח אומר לך תקשיב עכשיו לך תדע עף לך טיפת דבק לעין עכשיו אתה תהיה עיוור ונכה זה וזה צריך לשאול מה הסיכוי שזה יקרה, אני לא אומר צריך להגיד אין סיכוי שזה יקרה אני לא אומר תגיד אין סיכוי אני לא אומר תגיד מה הסיכוי שזה יעבור לך אני אומר תשאל באמת מה הסיכוי שזה יקרה ואז תבדוק מה זה החומר הזה מה הסיכוי באמת שהוא נכנס לעין ואם הוא נכנס לעין כמה חומר צריך בעין כדי שתתעוור ואם כבר היית עיוור למה זה רק שורף ולא יותר צריך לראות מה הסיכוי באמת מה הסיכוי הריאלי כשזה קרה.

אבל אם אתה תסתתר רק מאחורי מה הסיכוי זה לא יעבוד לך אם אתה תגיד לעצמך אין סיכוי ואין סיכוי זה לא יעבוד לך אתה כל הזמן תפחד יהיו לך התקפי חרדה לא יעבוד לך האין סיכוי אתה צריך ללכת גם על האופציה של הסיכון, עכשיו אתה צריך לשאול את עצמך למה אני כל כך מפחד שזה יקרה כי אני בשום אופן בעולם לא מוכן להיות עיוור עכשיו צריך לנתח את זה למה אני לא מוכן להיות עיוור למה פה למה שם, עכשיו בא נגיד שהוא אומר עכשיו אני לא מוכן להיות עיוור עכשיו בא נגיד שכל האנשים לא רוצים להיות עיוורים אבל הוא לא רוצה להיות עיוור פי מיליון מכולם אוקי עכשיו למה ככה מה ההיגיון בזה נשאל אותו למה אתה לא רוצה להיות עיוור והוא יגיד אני לא רוצה להיות עיוור כי אם אני אהיה עיוור נגמרו לי החיים עכשיו גם פה אנחנו צריכים לשאול עוד פעם מה הסיכוי שאם אני אהיה עיוור נגמרו לי החיים ואם נגמרו לי החיים אז מה, עכשיו דוגמה אם נגיד אני אהיה עיוור אז אני ארגיש חסר אונים אוקי מה הסיכוי שאם אני אהיה עיוור אני ארגיש חסר אונים אולי אני יכול להיות עיוור ולא להרגיש חסר אונים ונניח שאני ארגיש חסר אונים אז מה אם אני ארגיש חסר אונים.

כאילו השאלה של מה הסיכוי ומה הסיכון היא גם על ההמשך נגיד שהוא אומר אני מפחד להידרס אוקי מה הסיכוי שתידרס ואז מה אם תידרס ואז הוא אומר כן מה הסיכוי נבדוק מה הסיכון הוא אומר ואם אני אדרס אז אני יותר לא אוכל לעשות את מה שאני אוהב בחיים בא נבדוק האם באמת מה הסיכוי שאם תידרס מה הסיכוי שאם תידרס לא תוכל לעשות את מה שאתה אוהב בחיים ואם כן אז מה, זאת אומרת שגם כשאנחנו מפרקים את הסיכון מה הסיכון בלהיתקע במעלית כי אז אני אמות אוקי עכשיו אתה לא רוצה למות נכון למה אתה לא רוצה למות ועכשיו הוא יגיד כי אם אני אמות אז יקרה משהו עכשיו עוד פעם אנחנו גם את זה צריך לבדוק על זה עצמו את הסיכוי והסיכון למה אתה לא רוצה למות כי אם אני אמות אני אכנס לגיהנום בסדר מה הסיכוי שאם תמות תיכנס לגיהנום ואם תכנס לגיהנום אז מה כי אם אני אכנס לגיהנום יהיה לי מאוד רע מה הסיכוי שיהיה לך מאוד רע ואם כן אז מה פשוט להמשיך לעשות את זה עד שהמוח שלך מתאפס.

עכשיו יש הרבה אנשים שיש להם פחדים מוזרים בסדר פחדים מוזרים כמה ששלך נראים מוזרים עוד יותר מוזרים מוזרים שבמוזרים.

ש: אפשר לתת דוגמה לפחד מוזר?

אליעד: אתן לך דוגמה נגיד אחד שהוא בחור חילוני רגיל והוא נגיד הולך ליד בית כנסת והוא אומר הוא מתחיל להגיד לעצמו רק שהבית כנסת הזה שלא יקרה לי בגללו איזה אסון שלא אהיה עיוור נגיד הוא רואה מזוזה הוא אומר רק שהמזוזה הזאת לא תעשה אותי עיוור ככה יש לו איזה ג'וק כזה בראש יש לו פחד לא ברור כל פעם שהוא רואה מזוזה הוא מתחיל לפחד שהוא לא יהיה עיוור, זה נראה לך פחד הגיוני או עוד יותר משוגע משוגע על כל הראש אין הוא רואה מזוזה מתחיל לפחד להיות עיוור מה הקשר בכלל, עכשיו מה הסיפור הסיפור שהוא מת מפחד להיות עיוור והוא אומר למה שאני אהיה עיוור אין סיכוי שאני אהיה עיוור ואז הוא אומר רגע אבל אולי למזוזה יש כוחות מיסטיים אולי היא תהפוך אותי לעיוור ואז בגלל זה הוא מפחד מהמזוזה עכשיו בן אדם כזה נגיד הוא מבין שאין סיכוי שזה יקרה אין סיכוי שהמזוזה תהפוך אותו לעיוור אבל הוא כל כך לא רוצה את הסיכון הוא כל כך לא מוכן להיות עיוור לא מוכן בשום אופן בעולם שהוא אומר גם על הסיכוי של אחד לטריליון שהמזוזה יכולה לעשות אותי עיוור לא מוכן על האופציה הזאת.

עכשיו מה האמת שלא משנה מה אתה תעשה תמיד יש אופציה שיהיה נגד רצונך לא משנה מה תעשה תמיד יש אופציה שיהיה נגד רצונך תמיד אתה צריך תקוף את השורש של זה השורש האמיתי זאת האמונה שאתה מאמין אסור שיהיה נגד רצוני, יש לך אמונה בסיסית כזאת אני אסור שיהיה נגד רצוני צריך לתקוף את זה אתה מבין מה אני אומר אם אתה אומר אני לא מוכן שיהיה נגד רצוני חייב שיהיה בדיוק מה שאני רוצה תמיד אתה הולך לסבול הרבה שנים הולך להיות הרבה נגד רצונך כי אתה כאילו בתוך משחק עכשיו נגיד יש משחק אתה אומר אסור בשום אופן בעולם שבלגיה תפסיד אסור בשום אופן בעולם אין אסור אם זה קורה אני מת אז אתה לא יכול אתה לא רוצה לראות את המשחק מפחד רועד. אתה הבנת מה הבנת?

ש: שצריך ללכת ולתקוף את אז מה.

אליעד: לא יש לנו שתיים אחד זה?

ש: מה הסיכוי.

אליעד: ושתיים?

ש: זה אם כן אז מה.

אליעד: יפה בן אדם אומר אני מפחד נגיד שאני אהיה חולה בסרטן אחד מה הסיכוי שתהיה חולה סרטן במה זה תלוי איך מונעים את זה כל מה שדיברנו איך מונעים את זה במה זה תלוי זה נקרא לתקוף את הסיכוי אולי אני יכול להימנע להיות חולה סרטן אולי אני יכול לעשות דברים שאני לא אהיה חולה סרטן זה נקרא לתקוף את הסיכוי, אוקי ושתיים?

ש: להגיד אז מה אם אני אהיה חולה סרטן.

אליעד: לתקוף את הסיכון למה אני חושב שזה יהיה כל כך רע ואז המוח אומר כי אם אני אהיה חולה סרטן אז נגיד הלך לי על החיים נגיד מה כי אז נגיד?

ש: צריך לעבור כימותרפיות.

אליעד: יפה אז שואלים עוד פעם מה הסיכוי שאם אני אהיה חולה סרטן אני חייב לעבור את הכימותרפיה ואם כן אז מה.

ש: זה לא באמת אז מה אתה לא יכול להגיד על הדברים האלה אז מה.

אליעד: אתה צודק לכן הפחד שלך לא אבל תראה כשאתה מתלונן מראש, תראה אתה אומר אני יש לי פחד מוגזם נכון זאת אומרת שאתה חושב שאחרים מפחדים מזה פחות ממך נכון עכשיו למה הם מפחדים פחות או שהם לא חושבים שיש סיכוי גבוה.

ש: זה מה שבאתי להגיד.

אליעד: שנייה אין בעיה מבחינתי תגיד תקשיב אין בעיה תגיד מבחינתי אני לא רוצה את זה כמו כולם אבל אני מבין שאין סיכוי שזה יקרה כמו כולם משהו אצלך השתבש או שאתה חושב שהסיכוי שזה יקרה יותר גדול ממה שאחרים חושבים או שהסיכון שאתה חושב שזה יקרה יותר גדול ממה שאחרים חושבים זה שתי האופציות אין אופציה נוספת, אתה צריך לשאול את עצמך להסתכל עליו להגיד למה הוא מפחד פחות כי הוא חושב שאין סיכוי כמו שאני חושב או כי הוא לא אכפת לו פחות ממני זה הכל או שניהם, אתה הבנת אותי יפה ומה נתתי לך בסוף עוד עצה כללית מה אמרתי לך לקחת את האופציה להבין שתמיד יכול להיות נגד רצונך ולשנות את כל התפיסה הבסיסית. את הבנת את הסיפור הבנו את רוצה להגיד משהו?

ש: שזה נורא קשה להיות במצב הזה שלו.

אליעד: מה זאת אומרת אם נגיד יש ילד שההורים שלו מאוד אוהבים אותו ואז אומרים לו רק שלא תיפצע רק שלא יקרה רע תיזהר שלא יקרה לך רע אני אדאג לך שלא יקרה לך ושלא יקרה לך והוא גם קצת ככה והוא גם קצת מסיר אחריות וכנראה גם טוב לו מדי אז מרוב שטוב לו הוא מתרגל ואז הוא מת מפחד לאבד את זה הוא לוקח את המשחק יותר מדי ברצינות. מה אתה אומר?

ש: אני רוצה לדעת איך הגעת לנוסחה הזאת של סיכוי וסיכון.

אליעד: לא יודע מאלוהים אמרתי לך מאלוהים.

ש: מה הסיבתיות שנגיד הולכים לשורש איך אתה מגיע לסיכוי וסיכון.

אליעד: אתה רוצה את האמת איך הגעתי לזה שאלתי אותו הוא ענה לי כמו אנשים ששואלים מה מקור המידע שלך מה אתה רוצה חוצנים חוצנים מה מקור המידע שלך אנטיוכוס דיבר איתי מה זה משנה מה מקור המידע שלי זה נראה לך הגיוני, אתה רוצה לשאול שאלה אחרת אתה רוצה לשאול איך אתה יכולת להגיע לזה נכון.

ש: כן.

אליעד: אז שב תחקור עד שתגיע לזה.

ש: כאילו נתתי תשובה הייתי כאילו בכיוון הנכון של התשובה שלי אבל לא הבאתי את הנוסחה.

אליעד: כל האנשים בעולם כששואלים אותם מה זה פחד הם יהיו בכיוון הנכון כולם יהיו בכיוון הנכון רק בכיוון רק טיפה ימינה או שמאלה לא יגיעו למטרה, לא אתה לא פגעת בסוף במטרה ואז לא פגעת במטרה אז הוא הרים את האקדח וירה בך כי לא ירית בו במטרה ירית ליד.
טיפול בחרדות לא ברורות, טיפול בדיכאון כרוני, איך להתמודד עם חרדה לא הגיונית? איך להתמודד עם חרדה מוכללת? איך להתמודד עם חרדה כללית? איך לטפל בחרדה? איך לטפל בדיכאון? עצבות, למה אני בדיכאון? למה אני בחרדה?
טיפול בחרדות לא ברורות, טיפול בדיכאון כרוני, איך להתמודד עם חרדה לא הגיונית? איך להתמודד עם חרדה מוכללת? איך להתמודד עם חרדה כללית? איך לטפל בחרדה? איך לטפל בדיכאון? עצבות, למה אני בדיכאון? למה אני בחרדה?
טיפול בחרדות לא ברורות, טיפול בדיכאון כרוני, איך להתמודד עם חרדה לא הגיונית? איך להתמודד עם חרדה מוכללת? איך להתמודד עם חרדה כללית? איך לטפל בחרדה? איך לטפל בדיכאון? עצבות, למה אני בדיכאון? למה אני בחרדה? איך להתמודד עם חרדה ודיכאון כשלא יודעים מה הסיבה? אנשים רבים מתמודדים עם תחושות של חרדה כללית או דיכאון, אך לא תמיד מסוגלים ... מדורגת, קלה יותר לניהול, ומפחיתה את תחושת חוסר האונים של האדם שסובל מחרדה או דיכאון ללא מקור ברור. איך להתמודד עם פחדים בלתי מוסברים? דרכים לזיהוי הסיבות העמוקות לחרדה טיפול בפחדים קטנים ככלי לחיזוק הביטחון העצמי הקשר בין הדחקה רגשית לדיכאון דוגמאות מעשיות להתמודדות עם חרדה יומיומית כיצד האיש מתאר את החרדות והדיכאונות שלו? האיש מספר שהוא סובל מחרדות ודיכאונות ואינו יודע ממה הם נובעים. ... או להבין. אם פותרים בהדרגה את הקשיים הקטנים, נוצר ביטחון ויכולת להתמודד גם עם הקשיים הגדולים והנסתרים יותר. איך להתמודד עם פחדים בלתי מוסברים דרכים לזיהוי הסיבות העמוקות לחרדה טיפול בפחדים קטנים ככלי לחיזוק הביטחון העצמי הקשר בין הדחקה רגשית לדיכאון דוגמאות מעשיות להתמודדות עם חרדה יומיומית היו היה איש שסבל מחרדות ומה הוא עוד סבל מחרדות ודיכאונות אבל לא רק שהוא סבל מחרדות ודיכאונות ...
חרדה מתסמיני חרדה, חרדה להשתגע, תסמינים של חרדה, התקפי חרדה, טיפול בחרדה, איך לטפל בחרדה? איך לצאת מחרדה? איך להתמודד עם חרדה? תחושת מחנק בגרון, תחושת מחנק בחזה, טיפול בפחדים
חרדה מתסמיני חרדה, חרדה להשתגע, תסמינים של חרדה, התקפי חרדה, טיפול בחרדה, איך לטפל בחרדה? איך לצאת מחרדה? איך להתמודד עם חרדה? תחושת מחנק בגרון, תחושת מחנק בחזה, טיפול בפחדים
חרדה מתסמיני חרדה, חרדה להשתגע, תסמינים של חרדה, התקפי חרדה, טיפול בחרדה, איך לטפל בחרדה? איך לצאת מחרדה? איך להתמודד עם חרדה? תחושת מחנק בגרון, תחושת מחנק בחזה, טיפול בפחדים איך להתמודד עם חרדה מתסמיני חרדה? חרדה היא תוצאה של פחד ממשהו עתידי שיכול לקרות נגד רצונו של האדם. במקרים רבים, אנשים חווים ... עצמם ולא ממקור מסוים. מדובר בחרדה שמבוססת על מחשבה עתידית של מה אם, במקום פחד ממקרה קונקרטי. ולכן, חשוב להתמודד עם החרדה בצורה שונה. מה קורה כאשר התסמינים הם מה שמפחיד? למרות שתחושות כמו לחץ בחזה, דפיקות לב ותחושת מחנק הן ... גבוהים יותר. האם ניתן לשכנע את האדם שאם יפיתוח מיומנות כלשהי, הסיכוי שלו לחוות חרדה יקטן? כן. אחת הדרכים להתמודד עם חרדה כזו היא לשכנע את האדם שהוא יכול ללמוד לשלוט ברצונותיו ולהתמודד עם המציאות, גם אם היא לא עומדת בציפיותיו. ... את הסיכוי שחרדה תשלוט בו. מה ההבדל בין גישה אקטיבית לגישה פסיבית בטיפול בחרדה? ההבדל בין הגישות נמצא בצורת ההתמודדות עם החרדה. בגישה האקטיבית, תינתן לאדם האפשרות ללמוד לשנות את גישתו למציאות - כלומר, ללמוד לקבל אותה בלי להילחם בה. בגישה ... תחזור. שיטת הגישה האקטיבית מציעה שינוי תודעתי ארוך טווח, בעוד ששיטת הגישה הפסיבית מתמקדת בהפחתת הפחד באופן מיידי. איך להתמודד עם חרדה? מהי חרדה מהתסמינים? כיצד לשכנע את עצמך שהחרדה לא תחזור? מהי חרדה ממחשבות עתידיות? כיצד לשנות את הרצון שלי ...
לקחת אחריות רגשית, חרדת נטישה, חרדת עזיבה, תלות רגשית, פחד רגשי, איך להתמודד עם חרדה? לקיחת אחריות, התמודדות עם מחשבות שליליות, מחשבה טורדנית, איך לבחור להרגיש טוב?
לקחת אחריות רגשית, חרדת נטישה, חרדת עזיבה, תלות רגשית, פחד רגשי, איך להתמודד עם חרדה? לקיחת אחריות, התמודדות עם מחשבות שליליות, מחשבה טורדנית, איך לבחור להרגיש טוב?
לקחת אחריות רגשית, חרדת נטישה, חרדת עזיבה, תלות רגשית, פחד רגשי, איך להתמודד עם חרדה? לקיחת אחריות, התמודדות עם מחשבות שליליות, מחשבה טורדנית, איך לבחור להרגיש טוב? איך להתמודד עם חרדה ולקחת אחריות רגשית? בהרצאה זו, אליעד עוסק בנושאים רגישים וחשובים כמו חרדה, פחדים רגשיים, חרדת נטישה, חרדת עזיבה, תלות רגשית ודרכים להתמודד עם מחשבות טורדניות. אליעד מציע גישה חדשנית להתמודדות עם חרדה - לקיחת אחריות רגשית מלאה, הבנת התהליכים הפנימיים שמובילים לחרדה ולתחושות של פחד, ויכולת לשנות את הצורה שבה אנחנו ... שנוכל לשנות, וכי עלינו לקחת אחריות מלאה על הרגשות שלנו. מהי חרדה וכיצד ניתן להתמודד איתה? אליעד מציע דרך להתמודד עם חרדה על ידי בירור האם הפחדים שלנו הם מציאותיים או לא. הוא מסביר כי כל פחד יכול להיבדק מבחינה מציאותית, ...
טיפול בכעס, טיפול בחרדה, טיפול בפחד, איך להתמודד עם כעס? התמודדות עם כעס, איך להתמודד עם חרדה? התמודדות עם חרדה, איך להתמודד עם פחד? התמודדות עם פחד, מה זה כעס? מה זה חרדה? מה זה פחד?
טיפול בכעס, טיפול בחרדה, טיפול בפחד, איך להתמודד עם כעס? התמודדות עם כעס, איך להתמודד עם חרדה? התמודדות עם חרדה, איך להתמודד עם פחד? התמודדות עם פחד, מה זה כעס? מה זה חרדה? מה זה פחד?
טיפול בכעס, טיפול בחרדה, טיפול בפחד, איך להתמודד עם כעס? התמודדות עם כעס, איך להתמודד עם חרדה? התמודדות עם חרדה, איך להתמודד עם פחד? התמודדות עם פחד, מה זה כעס? מה זה חרדה? מה זה פחד? איך להתמודד עם כעס, חרדה ופחד בצורה יסודית? אליעד כהן ... כאשר האדם מקבל את העובדה שהמציאות אינה תואמת את רצונו ומפסיק להתנגד אליה, הוא מפסיק לכעוס. מהי הדרך הנכונה להתמודד עם חרדה ופחד? אליעד מסביר שחרדה ופחד הם רגשות שנובעים מאי ודאות ומתחושת חוסר שליטה. הוא נותן דוגמה שבה אדם מפחד ... שהעתיד לא יתאים לרצונו, אך בו זמנית הוא לא מוכן לחקור לעומק למה הוא מפחד מזה באמת. אליעד ממליץ להתמודד עם הפחד באמצעות מודעות ושאלות עמוקות על הסיבות האמיתיות לפחד. איך מתמודדים עם פחד מהעתיד? אליעד מסביר שפחד מהעתיד מבוסס על ... של אי ודאות ופחד. מה הפתרון לפחד מהמוות? אחת הדוגמאות העמוקות שאליעד מביא היא הפחד מהמוות. הוא מסביר שהדרך להתמודד עם פחד כזה היא להתבונן ישירות במנגנון של הפחד. האדם צריך לשאול את עצמו ממה הוא באמת מפחד כאשר הוא חושב ... וקבלה של המציאות כפי שהיא, ללא התנגדות, הן המפתח להתמודדות מוצלחת עם כעס, חרדה ופחד. איך להפסיק לכעוס? איך להתמודד עם חרדה? התמודדות עם פחד למה אני מפחד מהעתיד? איך להפסיק לפחד מהמוות? איך לשלוט ברגשות?
התמודדות עם חרדה, טיפול בפחדים, שיטות טיפול בפחד, לא להודות על מה שיש, לא לומר תודה על מה שיש, לא לאהוב את מה שיש, שיטות לטיפול בחרדה, איך להתמודד עם חרדה?
התמודדות עם חרדה, טיפול בפחדים, שיטות טיפול בפחד, לא להודות על מה שיש, לא לומר תודה על מה שיש, לא לאהוב את מה שיש, שיטות לטיפול בחרדה, איך להתמודד עם חרדה?
התמודדות עם חרדה, טיפול בפחדים, שיטות טיפול בפחד, לא להודות על מה שיש, לא לומר תודה על מה שיש, לא לאהוב את מה שיש, שיטות לטיפול בחרדה, איך להתמודד עם חרדה? למה התמקדות בטוב עלולה להחמיר חרדה? אחת העצות הנפוצות להתמודדות עם חרדה ופחד לאבד דברים יקרים, כמו כסף, בריאות או ביטחון, היא להתמקד בחצי הכוס המלאה ולהודות על מה שיש. אך ... אינה עובדת עבור האדם, כדאי לשקול להפסיק את ההודיה כדי להפסיק להעצים את החרדה. סיכום הגישה של אליעד כהן להתמודדות עם חרדה: אליעד מסכם את הגישה שלו בכך שמי שרוצה להפחית חרדה צריך לבדוק עד כמה הוא תלוי בדברים הקיימים בחייו, ... לחיות בפחד לאבד, אפשר להגיע למצב בו האושר אינו מותנה בשום דבר ספציפי, וכך לחיות בשלווה גדולה יותר. איך להתמודד עם חרדה? שיטות לטיפול בפחדים איך להשתחרר מתלות רגשית? למה אנשים מפחדים לאבד את מה שיש להם? איך להפחית לחץ וחרדה? ... להגביר חרדה? חרדה נוצרת כאשר אדם חושש שיאבד משהו חשוב לו, לדוגמה, רכוש, בריאות או ביטחון. אחת ההמלצות הנפוצות להתמודדות עם חרדה היא להתמקד בחיובי - לראות את מה שיש ולא את מה שאין, להודות על מה שיש ולנסות לשנות את ... עוזרת? מה הבעיה בגישה של להודות על מה שיש? לכאורה, לומר תודה על מה שיש נראה כמו דרך חיובית להתמודדות עם חרדה, אך למעשה זה עלול להחמיר את הבעיה. מדוע? כי כאשר אדם אומר תודה על משהו, הוא למעשה מקבע לעצמו ... לא תודה - כלומר, להסיר את התלות הנפשית בהם. כך, הפחד מהפסד קטן, והאדם חווה יותר רוגע ושלווה. איך להתמודד עם חרדה? שיטות לטיפול בפחדים איך להשתחרר מתלות רגשית? למה אנשים מפחדים לאבד את מה שיש להם? איך להפחית לחץ וחרדה? ...
טיפול בחרדה חברתית, תרופה לפחדים, התמודדות עם חרדה, ביישנות, ביטחון עצמי, דימוי עצמי, הערכה עצמית, אהבה עצמית, איך להתמודד עם חרדה חברתית קשה, התמודדות עם חרדה חברתית
טיפול בחרדה חברתית, תרופה לפחדים, התמודדות עם חרדה, ביישנות, ביטחון עצמי, דימוי עצמי, הערכה עצמית, אהבה עצמית, איך להתמודד עם חרדה חברתית קשה, התמודדות עם חרדה חברתית
טיפול בחרדה חברתית, תרופה לפחדים, התמודדות עם חרדה, ביישנות, ביטחון עצמי, דימוי עצמי, הערכה עצמית, אהבה עצמית, איך להתמודד עם חרדה חברתית קשה, התמודדות עם חרדה חברתית איך מתמודדים עם חרדה חברתית בצורה יסודית? אליעד כהן מסביר שקיימות שתי דרכים מרכזיות להתמודד עם פחדים וחרדות חברתיות: הראשונה באמצעות בירור האמת, והשנייה באמצעות קבלת המציאות כפי שהיא, בלי התנגדות אליה. כיצד בירור האמת יכול ... הבירור הוא יוכל להפחית את המשמעות של הדחייה ולראות שהפחד שלו אינו מוצדק. אבל יש בעיה בשיטה הזו: בעצם ההתמודדות עם הפחד על ידי בירור האמת, האדם מחזק את הרעיון שאם הדבר היה נכון - אז הוא באמת היה צריך לפחד. לכן זו שיטה חלקית בלבד. האם לא אכפת לי היא גישה טובה להתמודדות עם פחדים? הדרך השנייה שאליעד מציע היא גישת הלא אכפת לי, שאומרת: גם אם הפחד אמיתי, האדם יכול לומר לעצמו שהוא ... פנימי, ביטחון עצמי אמיתי והערכה עצמית שלא תלויה בדעות של אחרים. לסיום, הגישה שאליעד מתאר היא גישה עמוקה ויסודית להתמודדות עם חרדה חברתית, פחדים, וביישנות, שמבוססת על שילוב בין בירור האמת וקבלת המציאות. איך להתמודד עם חרדה חברתית קשה? שיטות טיפול בחרדה חברתית איך לשפר דימוי עצמי? כיצד לא לפחד ממה שחושבים עליי? איך להגיע לאיזון ...
חרדה, פחד, למה אני מפחד? למה אני חרד? למה אני בחרדה? פחד מדחייה בזוגיות, פחד מדחייה חברתית, פחד להיפגע, חוסר ערך עצמי, איך להתמודד עם פחד? איך להתמודד עם חרדה? חרדה חברתית
חרדה, פחד, למה אני מפחד? למה אני חרד? למה אני בחרדה? פחד מדחייה בזוגיות, פחד מדחייה חברתית, פחד להיפגע, חוסר ערך עצמי, איך להתמודד עם פחד? איך להתמודד עם חרדה? חרדה חברתית
... מפחד? למה אני חרד? למה אני בחרדה? פחד מדחייה בזוגיות, פחד מדחייה חברתית, פחד להיפגע, חוסר ערך עצמי, איך להתמודד עם פחד? איך להתמודד עם חרדה? חרדה חברתית מהם הגורמים והדרכים להתמודד עם חרדה? ההרצאה מתמקדת בניתוח של חרדה ופחד, ומבוססת על תהליכים קוגניטיביים ורגשיים שמובילים להיווצרות פחדים שונים, כמו פחד מדחייה בזוגיות, פחד מדחייה חברתית ופחד להיפגע. אליעד מסביר את הרקע לפחדים אלה ומשתף תובנות חשובות לגבי אופן ההתמודדות עם חרדה באופן כללי. הוא מתאר את הפחדים לא רק כרגשות שליליים, אלא כתחושות שנובעות מעיוותים קוגניטיביים ואמונות פנימיות שלא תמיד ... של התנסויות שליליות מהעבר, כמו דחייה חברתית שגרמה לאדם להאמין כי הוא לא ראוי להיות מקובל או אהוב. כיצד להתמודד עם פחדים וחרדות? הדרך להתמודד עם פחדים, לפי אליעד, היא לא לברוח מהם, אלא להבין אותם ולהתמודד איתם ישירות. הוא מדגיש את החשיבות לא להימנע ממצבים ... אנחנו בעצם מגבירים אותו, מאחר והפחד לא נעלם, אלא חוזר ומציף אותנו בכל פעם שאנחנו פוגשים את אותו מצב. ההתמודדות עם פחד היא להבין את מקורותיו, להבין מה מניע אותו ולשאול את עצמנו שאלות כמו: למה אני מפחד מזה?, מה הסיבה ... הוא תוצאה של חוסר ביטחון עצמי, שבו אדם מאמין שאם הוא נדחה, זה יעיד על חוסר ערך אישי. כדי להתמודד עם פחד זה, על האדם להבין שאחרים אינם יכולים להכתיב את ערכו העצמי. פחד מדחייה לא נובע מהתנהגות של אחרים, אלא ... מדי, ומבצעים עיוות קוגניטיבי שמוביל אותנו להאמין כי הדחייה מאנשים מעידה על חוסר ערך אישי. הוא מדגיש כי הדרך להתמודד עם פחד זה היא להבין את הערך העצמי שלנו ולהבין שגם אם אדם דוחה אותנו, זה לא קשור לערך שלנו כיצורים ... אליעד מסביר שכאשר אנו בורחים מהפחדים שלנו, אנחנו בעצם מחזיקים אותם במקום ומונעים מהם להתפוגג. הוא מציין כי הדרך להתמודד עם פחדים היא לא להימנע מהם, אלא להיחשף אליהם ולתת להם מקום להתפוגג מעצמם. לדוגמה, פחד מדחייה בזוגיות או פחד להיפגע נעלם רק כאשר אנו מוכנים להתמודד עם הפחד הזה ישירות ולהבין שהוא לא באמת מסוכן כפי שאנחנו תופסים אותו. האם הפחד נובע מהמציאות או מהתפיסה שלנו? אליעד ... על עצמנו ועל מה שיקרה אם ניתקל בסיטואציה מסוימת. שינוי תפיסה וחשיבה לגבי עצמנו והמציאות סביבנו הוא חלק חשוב בהתמודדות עם פחדים וחרדות. כיצד להתמודד עם פחדים מתוך תהליך קוגניטיבי? במהלך ההרצאה, אליעד מציע טכניקות קוגניטיביות לשינוי תפיסת הפחד. אחת מהן היא לעשות עבודה פנימית, שאלות ... מפחד? עוזרות לנו להבין את הפחד ולהתמודד איתו בצורה מודעת. לסיכום, כיצד מתמודדים עם פחדים וחרדות בצורה אפקטיבית? הדרכים להתמודד עם פחדים וחרדות הן על ידי התמודדות ישירה עם הפחדים, הבנתם לעומק וניתוקם מהרגשות החזקים שמלווים אותם. אליעד מציין כי פחדים ... וללמוד להפסיק לברוח ממנו. בדרך הזו, הפחד מתפוגג ונותן מקום לשלווה ולביטחון פנימי. חרדה חברתית פחד מדחייה בזוגיות? איך להתמודד עם פחד? פחדים ותפיסות עצמיות טכניקות להפחתת חרדה מהם הגורמים לחרדה?
איך להשיג שקט נפשי? איך להתמודד עם כעס? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם יאוש? איך להתמודד עם פרידה? איך להתמודד עם אובדן? איך להתמודד עם דיכאון? איך להתמודד עם חרדה?
איך להשיג שקט נפשי? איך להתמודד עם כעס? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם יאוש? איך להתמודד עם פרידה? איך להתמודד עם אובדן? איך להתמודד עם דיכאון? איך להתמודד עם חרדה?
... עם עצבות? איך להתמודד עם יאוש? איך להתמודד עם פרידה? איך להתמודד עם אובדן? איך להתמודד עם דיכאון? איך להתמודד עם חרדה? איך להשיג שקט נפשי כשזקוקים לו? אליעד כהן מסביר תחילה שכדי להשיג שקט נפשי במצבים שבהם באמת זקוקים לכך, ... משבר או קושי רגשי שעלולים להגיע. איך להשיג שקט נפשי? איך להתמודד עם כעס? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם חרדה? איך מתכוננים למשברים נפשיים? איך להתמודד עם אובדן ופרידה? איך לתרגל מיומנות של שקט נפשי? מה אתה שואל? ש: ...
מהי חרדה כללית? הפרעת חרדה מוכללת, פחד כללי, איך מתמודדים עם חרדה כללית? איך לטפל בחרדה כללית? סימפטומים של חרדה מוכללת, איך מטפלים בחרדה? איך להתמודד עם חרדה? טיפול בחרדה
מהי חרדה כללית? הפרעת חרדה מוכללת, פחד כללי, איך מתמודדים עם חרדה כללית? איך לטפל בחרדה כללית? סימפטומים של חרדה מוכללת, איך מטפלים בחרדה? איך להתמודד עם חרדה? טיפול בחרדה
... פחד כללי, איך מתמודדים עם חרדה כללית? איך לטפל בחרדה כללית? סימפטומים של חרדה מוכללת, איך מטפלים בחרדה? איך להתמודד עם חרדה? טיפול בחרדה מהי חרדה כללית וכיצד להתמודד איתה? חרדה כללית או הפרעת חרדה מוכללת היא מצב שבו אדם חווה ... עם חרדה כזו לא בהכרח יודעים ממה הם פוחדים, אלא מפחדים באופן כללי שיקרה להם משהו רע. על מנת להתמודד עם החרדה הזו, יש צורך להבין את מקור הפחד ולפרק אותו. מהי חרדה כללית? כשמדובר בחרדה כללית, מדובר בפחד עמום ובלתי ... לדוגמה, אדם יכול להרגיש פחד מבלי לדעת מה בדיוק מאיים עליו - הוא פשוט מפחד שיקרה משהו רע. כיצד להתמודד עם חרדה כללית? השלב הראשון בטיפול בחרדה כללית הוא לנסות להבין את מהות החרדה. יש לעזור למטופל לזהות את התחושות שלו ... לא ממומשים לבין פחדים מבוססי מציאות, יוכל האדם לקבל את המציאות כפי שהיא, ללא תחושת פחד תמידית. לסיכום הדרך להתמודדות עם חרדה כללית היא דרך השאלות, הבהירות, והבנת ההבדל בין טוב לרע. כשאתה מבין שהפחדים שלך לא תמיד מבוססים במציאות, תוכל ... מלאים יותר, פחות כבולים לתחושת פחד שיכולה להיות שקרית. איך מטפלים בחרדה כללית? האם יש פתרון לחרדה כללית? כיצד להתמודד עם פחד כללי? מה עושים עם חרדה לא ממוקדת? כיצד לשנות תפיסת פחד? עכשיו הנושא כזה נגיד שיש בן אדם שיש ...
איך לא להיפגע מאחרים? איך לא להיות רגיש לאחרים? איך להתמודד עם חרדה חברתית? איך לא לשים על מה שחושבים עליך? איך לא להיפגע ממה שחושבים עליך? איך לא לפחד מאנשים? אחרים כמראה, השתקפות עצמית, מה אני חושב על עצמי? פחד גישה
איך לא להיפגע מאחרים? איך לא להיות רגיש לאחרים? איך להתמודד עם חרדה חברתית? איך לא לשים על מה שחושבים עליך? איך לא להיפגע ממה שחושבים עליך? איך לא לפחד מאנשים? אחרים כמראה, השתקפות עצמית, מה אני חושב על עצמי? פחד גישה
איך לא להיפגע מאחרים? איך לא להיות רגיש לאחרים? איך להתמודד עם חרדה חברתית? איך לא לשים על מה שחושבים עליך? איך לא להיפגע ממה שחושבים עליך? איך לא לפחד מאנשים? אחרים ... מחששות פנימיים. שינוי המחשבות שלנו על עצמנו הוא המפתח לשחרור מכאב רגשי ופגיעות חברתית. איך לא להיפגע מאחרים? איך להתמודד עם חרדה חברתית? איך לא לפחד מאנשים? איך להפסיק להיות רגיש לאחרים? איך לא לשים על מה שחושבים עליך? איך לקבל ...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על פחד מוגזם, איך לפחד פחות? איך לפחד בצורה הגיונית? איך להתמודד עם פחד לא הגיוני? מהי החוקיות של הפחד? למה אני כל כך מפחד? איך להחליש פחד? איך להתמודד עם חרדה? סיכון סיכוי, סיכוי סיכון, איך נוצר פחד? התקפי חרדה
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
לצאת מחרדה ודיכאון, אל שקט נפשי אמיתי - הספר על: להתמודד עם חרדה, טיפול בפוביות, טיפול בכל הפרעות החרדה והפחדים, התמודדות עם כל חרדה או פחד, פתרון לכל סוגי החרדה והדיכאון, איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? דיכאון? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד ועוד...

אהבה הצלחה וחיים טובים בלי פחד - הספר על: טיפול בכל הפרעות החרדה והפחדים, להתמודד עם חרדה, איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להיות מאושר ושמח? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לשפר את הזיכרון? איך למכור מוצר ללקוחות? איך ליצור אהבה? איך להצליח בזוגיות? איך לעשות יותר כסף? איך להעריך את עצמך? איך להתמודד עם גירושין? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לפרש חלומות? איך לשתול מחשבות? איך למצוא זוגיות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לנהל את הזמן? איך להאמין בעצמך? איך לא להישחק בעבודה? איך לקבל החלטות? איך לשנות תכונות אופי? איך להיגמל מהימורים? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעביר ביקורת בונה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לחנך ילדים? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: התמודדות עם כל חרדה או פחד, מה המשמעות של החיים? למה העולם קיים? האם יש משמעות לחיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך נוצר העולם? למה לא להתאבד? האם אפשר לדעת הכל? מי ברא את אלוהים? האם המציאות היא טובה או רעה? האם באמת הכל לטובה? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך נוצר העולם? איך להיות מאושר? האם הכל אפשרי? אולי אנחנו במטריקס? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם לדומם יש תודעה? למה יש רע בעולם? בשביל מה לחיות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש בחירה חופשית? איך להנות בחיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש או אין אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש אמת מוחלטת? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

האתר Anxiety-Treatment.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא טיפול בחרדה, ייעוץ אישי חרדה, טיפול בהפרעת חרדה בנושא להתמודד עם חרדה - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Anxiety-Treatment.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה נוצר ב 0.6563 שניות - עכשיו 24_08_2025 השעה 19:00:39 - wesi10