אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
חרדות / פחדים / פוביות / דיכאון / ייאוש / עצבות, חוסר ביטחון עצמי, פחד קהל / פחד במה / חרדת קהל, מחשבה טורדנית כפייתית, הפרעת חרדה ופחד, טיפול נפשי / טיפול אישי, התקפי חרדה / התקפי פאניקה, הפרעות קשב וריכוז ADHD, חלקים בטיפול בפחד לא הגיוני, טיפול בחרדות ופחדים, פחד ממחלות, התקפי חרדה חוזרים, פחד מדם, איך להתגבר על פחד, סימני חרדה ודיכאון, איך להתגבר על חרדה, פחד ממקומות סגורים, טיפול בחרדה ילדים, חרדה כלכלית, הפרעה כפייתית טורדנית, פחד מאהבה, למה לפחד, פחד מסקס, איך מתגברים על פחד, חרדה ודיכאון, התקפי חרדה קשים, פחד ילדים, חרדת קהל, התקף חרדה סימפטומים, חרדות אצל ילדים, מאמן עסקי, תרופה לדיכאון, התקף חרדה בשינה, חרדה דנטלית, תופעות חרדה, חרדת נהיגה, איך להתגבר על פחד קהל, פחד ממחטים, פחדים וחרדה, פוביה מג'וקים, התקף חרדה אצל ילדים, חרדה חברתית, חרדת אסלה, תסמיני חרדה מתמשכת, התקף חרדות סימנים,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
כלום, איך להיות מאושר בלי לעשות כלום? איך להשיג אושר מוחלט בלי לעשות כלום? איך להצליח בהכל בלי לעשות כלום? איך לא לעשות כלום? הכי טוב לא לעשות כלום, בשביל מה לעשות משהו? הפחד מהכלום, הפחד מהשעמום, להפוך להיות כלום
כלום, איך להיות מאושר בלי לעשות כלום? איך להשיג אושר מוחלט בלי לעשות כלום? איך להצליח בהכל בלי לעשות כלום? איך לא לעשות כלום? הכי טוב לא לעשות כלום, בשביל מה לעשות משהו? הפחד מהכלום, הפחד מהשעמום, להפוך להיות כלום
...להימנע ממנה. - אם צריך לאכול או לשתות, עושים זאת, אך מנסים לא להיגרר לפעילות חדשה שנובעת מרצון לשנות משהו. מה קורה כשמופיעות מחשבות בזמן שלא עושים כלום? כשאדם מפסיק לזוז, מתחילות לצוף מחשבות: המוח יאמר: קום, עשה משהו, אתה לא יכול לשבת כאן לנצח. אדם עלול לחשוב: אני משתגע, אני מתחרפן, משעמם לי. המוח ינסה לשכנע: אתה צריך לעשות X, אחרת יקרה Y, ואתה לא רוצה את זה. בשלב הזה, ההמלצה היא להתחיל לשאול למה?. למה שארצה לקום? למה שארצה לשנות משהו? למה זה משנה אם אני אשב כאן זמן רב? הרעיון הוא להתמודד עם הדחף...
מפחד להשתגע, מפחד לאבד שליטה, מפחד לפגוע במישהו, מפחד להרוג מישהו, מפחד לפגוע בילדים, מפחד מפעולה לא הגיונית, מפחד מאובדן שליטה, מפחד להתאבד, מפחד לפגוע בעצמי, מפחד לפגוע באחרים, מחשבה טורדנית
מפחד להשתגע, מפחד לאבד שליטה, מפחד לפגוע במישהו, מפחד להרוג מישהו, מפחד לפגוע בילדים, מפחד מפעולה לא הגיונית, מפחד מאובדן שליטה, מפחד להתאבד, מפחד לפגוע בעצמי, מפחד לפגוע באחרים, מחשבה טורדנית
...ידי התמודדות עם הפחדים בצורה ישירה. למשל, אם הוא חושש שהוא יפגע בילד שלו, יש להציע לו לדמיין את המעשה, לחשוב עליו לעומק ולנסות להבין מה טוב לו במחשבה הזאת. אם הוא ימצא שאין שום דבר טוב במעשה הזה, זה יסייע לו להבין שאין שום סיבה לפחד שמא הוא יבצע אותו, גם אם הוא ישתגע. אליעד מסביר כי טיפול במחשבות טורדניות כולל זיהוי מקור הפחד: מה יש בתוכנו שגורם לנו לחשוב על המעשה הזה? לדוגמה, אם אדם מפחד להרוג מישהו, הוא עשוי להבין שהפחד נובע מתוך כעס או שנאה כלפי אותו אדם. ברגע שהוא מבין את מקור הפחד, הוא יכול...
חיפוש האמת בלי אינטרסים, אינטרסים בחיפוש האמת, חיפוש עצמי, רוצה לדעת את האמת, רוצה להרגיש טוב, Fake it till you make it, מודעות עצמית, פחד רוחני, חרדה רוחנית, לא לפחד לשאול שאלות
חיפוש האמת בלי אינטרסים, אינטרסים בחיפוש האמת, חיפוש עצמי, רוצה לדעת את האמת, רוצה להרגיש טוב, Fake it till you make it, מודעות עצמית, פחד רוחני, חרדה רוחנית, לא לפחד לשאול שאלות
...שמחייבים את המאזין להבין את המניעים הפנימיים שלו, את האינטרסים האישיים, ולהתמודד עם השאלות הללו בדרך שמובילה לאמת נטולת אינטרסים. כבר מההתחלה אליעד מציין שחשוב להבחין בין חיפוש האמת לחיפוש המניע הפנימי שלנו. כלומר, כאשר אנחנו שואלים את עצמנו מה אני רוצה, אנחנו לא תמיד באמת שואלים את השאלה מתוך רצון טהור לדעת את האמת, אלא מתוך אינטרס אישי. לדוגמה, כאשר אדם שואל את עצמו למה הוא סובל, הוא עשוי לגלות שבסופו של דבר הוא לא באמת מחפש את האמת, אלא רוצה להבין את עצמו כדי להרגיש טוב יותר, או כדי לא להרגיש...
2 שלבים בהתפתחות הפרעה נפשית, איך לעצור התפרצות הפרעה נפשית? איך למנוע הפרעת אישיות גבולית? איך למנוע התפרצות סכיזופרניה? איך למנוע מחלת נפש? איך מתפרצת הפרעה נפשית? איך נוצרת סכיזופרניה פרנואידית קלינית? פגועי נפש
2 שלבים בהתפתחות הפרעה נפשית, איך לעצור התפרצות הפרעה נפשית? איך למנוע הפרעת אישיות גבולית? איך למנוע התפרצות סכיזופרניה? איך למנוע מחלת נפש? איך מתפרצת הפרעה נפשית? איך נוצרת סכיזופרניה פרנואידית קלינית? פגועי נפש
...ההיגיון. אם לא מטפלים בכך בשלב מוקדם, החשיבה הלא הגיונית יכולה להתפתח ולהחמיר, עד שהאדם מתחיל להאמין לחלוטין ברעיונות הלא הגיוניים שלו, ובשלב מסוים הוא עלול לאבד קשר עם המציאות לחלוטין. מסקנה: יש לטפל בחשיבה לא הגיונית לפני שהיא מתפתחת להפרעה הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הפרעות נפשיות היא לזהות אותן כשהן רק מתחילות להתפתח. כמו שמומלץ לרכוש מכונות הנשמה עוד לפני שמגפת הקורונה מגיעה למדינה, כך יש לטפל בחשיבה לא הגיונית לפני שהיא מתפתחת למחלת נפש. אם מזהים אצל אדם סביבכם חשיבה חריגה, אל תזלזלו בכך....
הקצנה והדחקה, דעות קיצוניות, לשכנע אחרים, למה מישהו מנסה לשכנע אחרים? למה למישהו יש דעות קיצוניות? שכנוע עצמי באמצעות שכנוע הסביבה, למה מעלים תמונות לפייסבוק? לשדר שהחיים שלך טובים, מוחצנות יתר, הומופוביה, זוגיות בפייסבוק
הקצנה והדחקה, דעות קיצוניות, לשכנע אחרים, למה מישהו מנסה לשכנע אחרים? למה למישהו יש דעות קיצוניות? שכנוע עצמי באמצעות שכנוע הסביבה, למה מעלים תמונות לפייסבוק? לשדר שהחיים שלך טובים, מוחצנות יתר, הומופוביה, זוגיות בפייסבוק
...מריבות או בעיות שונות. אדם שמציג עמדות קיצוניות בנושאים של דת, פוליטיקה או מגדר, לעיתים קרובות עושה זאת כדי להסתיר חוסר ביטחון לגבי האמונות האמיתיות שלו. תופעה של הומופוביה יכולה להיגרם לעיתים קרובות מאדם שיש לו נטיות הומוסקסואליות, אך הוא מפחד להכיר בכך, ולכן הוא הופך להיות מתנגד קיצוני לתופעה. האם העלאת תמונות לאינטרנט היא ניסיון לשכנע? דוגמה מודרנית בולטת שאליעד מציין היא ההעלאה התכופה של תמונות באינטרנט וברשתות החברתיות, שבהן אנשים מנסים להציג חיים מושלמים. אנשים אלה משתפים רגעים מאושרים בלבד...
פחד ממחויבות במערכת יחסים, האם לקנות מתנות? איזה מתנות לקנות? האם להציע נישואים? פחד מקשר רציני, איך לא ליצור מחויבות? איך להתמודד עם בן זוג שלא רוצה מחויבות? איך לא לשדר שאתה רוצה מחויבות?
פחד ממחויבות במערכת יחסים, האם לקנות מתנות? איזה מתנות לקנות? האם להציע נישואים? פחד מקשר רציני, איך לא ליצור מחויבות? איך להתמודד עם בן זוג שלא רוצה מחויבות? איך לא לשדר שאתה רוצה מחויבות?
...בלבד, והקשר לא מתאים לו מבחינה רומנטית, מתנה גדולה מדי או משמעותית עלולה להתפרש כצעד של כפיית מחויבות, מה שיכול להרחיק אותו עוד יותר. איך יודעים אם פעולה או מתנה מבטאת מחויבות? לדברי אליעד כהן, הדרך לדעת אם פעולה או מתנה מסוימת מבטאת מחויבות היא לשאול את עצמך אם היית עושה את אותה פעולה או מעניק את אותה מתנה גם אם היית יודע שאין לך סיכוי עתידי להיות בזוגיות עם האדם הזה. לדוגמה, אם אתה הולך עם מישהי לסרט מתוך כיף בלבד ואין לך שום ציפייה לעתיד, אז זו לא פעולה של מחויבות. אך אם אתה קונה למישהי טבעת...
שימוש בתרופות פסיכיאטריות, תרופות נגד חרדה, תרופות נגד דיכאון, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכיאטרי, שימוש בכדורים, כדורים נגד דיכאון, כדורים נגד חרדה, גמילה מכדורים, נוגדי דיכאון, נוגדי חרדה
שימוש בתרופות פסיכיאטריות, תרופות נגד חרדה, תרופות נגד דיכאון, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכיאטרי, שימוש בכדורים, כדורים נגד דיכאון, כדורים נגד חרדה, גמילה מכדורים, נוגדי דיכאון, נוגדי חרדה
...להיות? עכשיו הוא כבר מודה שהוא לא יכול לו. ש: בזה שהוא אומר לו לך תיקח כדורים זה בעצם הוא אומר לעצמו שאין פסיכולוג אחר שיוכל לעזור לאותו אחד כלומר, שהדרך היחידה לעזור לו לאותו אחד זה כבר כדורים, שזה לא קשור אליו שאם באמת היה אפשר לעזור לו בתור פסיכולוג הוא היה לו את הידע הוא לא רוצה להכיר בזה שאין לו את הידע. אליעד: אז מה שאמרת זה נכון, אז מה שרציתי להגיד זה כזה דבר יש וריאציה שמעודדים מישהו לקחת כדורים ומנסים להתכחש לזה שאתה לא יכול לעזור לו, אני אומר גם אם הבן אדם אומר אני לא יכול לעזור לך השאלה...
הדרכת מטפלים, איך להסביר מה זה פחד? איך להסביר מה זה רע? איך להסביר משהו? מה החוקיות של הפחד? מה זה חרדה? איך לגרום למישהו להבין מה זה פחד? חוקי הפחד, החוקיות של הפחד, איך להסביר יותר טוב? הדרכת מאמנים
הדרכת מטפלים, איך להסביר מה זה פחד? איך להסביר מה זה רע? איך להסביר משהו? מה החוקיות של הפחד? מה זה חרדה? איך לגרום למישהו להבין מה זה פחד? חוקי הפחד, החוקיות של הפחד, איך להסביר יותר טוב? הדרכת מאמנים
...הפחד, מחשבות הפחד מה שמאפיין אותן שיש דברים שאתה לא רוצה שיקרו זה מה שמאפיין את מחשבות הפחד זאת שכשאתה לא רוצה שהדברים יקרו זה נקרא מחשבות של פחד. ש: מה מאפיין את המחשבות של הפחד. אליעד: כן, עכשיו רוצים להראות למישהו שרע זה כשזה נגד רצונו שואלים אותו מה זה רע הוא אומר כשמרביצים לי, אוקי ולמה זה רע? כי מרביצים לי וזה רע שמרביצים לי, אוקי תמיד רע? לא תמיד רע, מה לא רע? נותנים לי סוכריה זה לא רע, אוקי סבבה ומה ההבדל בין שנותנים לך סוכריה למרביצים לי? שפה זה טוב שנותנים לי סוכריה ופה זה רע שמרביצים...
ללמוד להיות לבד ביחד, מרגיש לבד בזוגיות, להיפרד בלי להיפרד, ללמוד להיות לבד בלי להיפרד, טיפול באובססיה זוגית, טיפול בחרדת נטישה, טיפול בקנאות בזוגיות, מפחד להישאר לבד, להיות לבד בזוגיות, לפתח תחביבים, להרגיש טוב לבד
ללמוד להיות לבד ביחד, מרגיש לבד בזוגיות, להיפרד בלי להיפרד, ללמוד להיות לבד בלי להיפרד, טיפול באובססיה זוגית, טיפול בחרדת נטישה, טיפול בקנאות בזוגיות, מפחד להישאר לבד, להיות לבד בזוגיות, לפתח תחביבים, להרגיש טוב לבד
...שהיא לא תיפגע הכל בסדר גמור אבל יש לך לפעמים במשך היום רגעים שאתה חייב מרגיש צורך לשתף צורך לדבר צורך למשהו ואז אתה יוצר קשר ואתה יודע שגם אם לא תיצור קשר לא יאשימו אותך בשום דבר נכון. ש: בסדר הוספה עכשיו שמה זה היה חלקי. אליעד: לא זה היה מראש רק אתה לא שמעת את המילים. ש: אני לא שמעתי יכול להיות אבל אם הבנתי את זה נכון הוא צריך לעשות את זה בזהירות כדי שהיא לא תרגיש. אליעד: עכשיו תקשיבו זה יותר חשוב מאשר לפתח תחביבים לדוגמה למה כי יכול להיות בן אדם שיקח את העצה של לפתח תחביבים והוא יפתח תחביבים הוא...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על חלקים בטיפול בפחד לא הגיוני
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
לצאת מחרדה ודיכאון, אל שקט נפשי אמיתי - הספר על: חלקים בטיפול בפחד לא הגיוני, טיפול בפוביות, התמודדות עם כל חרדה או פחד, פתרון לכל סוגי החרדה והדיכאון, טיפול בכל הפרעות החרדה והפחדים, איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם בדידות? דיכאון? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? כעס ועצבים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית ועוד...

אהבה הצלחה וחיים טובים בלי פחד - הספר על: פתרון לכל סוגי החרדה והדיכאון, חלקים בטיפול בפחד לא הגיוני, איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשנות תכונות אופי? איך להצליח בראיון עבודה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לחנך ילדים? איך לעשות יותר כסף? איך לפרש חלומות? איך לשפר את הזיכרון? איך לקבל החלטות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לשתול מחשבות? איך להתמודד עם גירושין? איך לנהל את הזמן? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להיגמל מהימורים? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לא להישחק בעבודה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להעריך את עצמך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך ליצור אהבה? איך למצוא זוגיות? איך להצליח בזוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: טיפול בפוביות, למה יש רע וסבל בעולם? האם יש אמת מוחלטת? האם יש בחירה חופשית? איך להיות מאושר? האם באמת הכל לטובה? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם לדומם יש תודעה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש משמעות לחיים? מי ברא את אלוהים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך נוצר העולם? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה יש רע בעולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם הכל אפשרי? האם אפשר לדעת הכל? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות? איך להיות הכי חכם בעולם? מה המשמעות של החיים? אולי אנחנו במטריקס? למה לא להתאבד? איך להנות בחיים? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש או אין אלוהים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
לא לפחד מחתונה פחד לברוח מהמטריקס פחד מבגידה להשתחרר מפחד להיכשל פחד מרעשים מפחד וחושש פחד פרדוקסאלי טיפול בחרדת פרידה חרדה בתת מודע פחד לפנות לנשים להתמודד עם חרדה לפתוח עסק הרגשת חוסר הפחד ייאוש ודיכאון פחד לגשת פחד לצאת אהבל ילדים לא מפחדים להיות בודדים לא לפחד להיקשר רגשית פחדים לא ברורים חרדה של דתיים רצון ופחד באים ביחד טיפול תרופתי בחרדות הסוד של הפחדים פחד מהלא נודע שאחרי המוות פחד טוב קבלת החלטה מתוך פחד התמודדות עם פחד מכישלון איך להרגיע חרדה? פחד של דתיים פחד מכישלון לחזור לאקסית פחד ממה שחושבים עליך פחד לעלות במעלית פחד מקורונה לחיות עם דיכאון קליני חרדה וסמים להפסיק כדורים נוגדי חרדה לשלוט בחרדה החברתית בגידה מפחד לקבל החלטה בלי פחד לא לפחד לדבר איתך להפסיק לפחד מדחייה החוקים של הפחד פחד מוות תודעתי מפחד שהיא בוגדת בי להפסיק כדורים נגד דיכאון להתעמת עם פחד איך לא לפחד להתגרש? סיבתיות של פחד לא רוצה שנובע מפחד פחד לתת יעוץ לא לפחד ממה שקורה אחרי המוות להתמודד עם הפחד מזקנה פחד לא הגיוני והחלטות לא הגיונית האם פחד זה טוב? פחד מפני קהל של מנהלים פחד להירדם בגלל אובדן שליטה ילדה פחדנית להתמודד עם דיכאון מהדיכאון איך לדעת ממה אתה מפחד? לשלוט במינון של הפחד חרדת מכירות חרדה לפני מבחן לצאת מחרדות פחד לא להרגיש טוב טיפול בפחדים בגלל טראומה פחד משדים להיכנס לחרדה חולה בדיכאון התמודדות עם פחדים וחרדות לזהות דיכאון פחד מפני גירושין דיכאון קליני עובר בתורשה התקפי דיכאון על בסיס יומי פחד מדחייה בזוגיות להתגבר על פחד גישה לנשים תסמיני חרדה לפני מבחן איך נוצרת פרנויה לא הגיונית? להתגבר על פחד גישה לבנות חרדות בשינה אני מפחד ממה שיחשבו עלי שום פחד פחד לשכוח שמות של אנשים המוח מפחד מדברים לא הגיוניים למה ילדה חרדתית? מחלת הדיכאון התקפי חרדה אצל ילדים תסמינים גופניים לחרדה פחד להרגיש טוב לבד פחד לפתח שיחה עם מישהי התקפי דיכאון חזקים הפחדה ושליטה באנשים תוך כמה זמן אפשרי לצאת מחרדה מפחדת להתחיל איתו לא לפחד ממחלת הסרטן הסיכוי שהחרדה תחזור פחד בהווה ילדה שמפחדת פחד להתאבד נמצא בחרדה פחד עתידי אישה שמפחדת להתאהב עוד נושאים ...
האתר Anxiety-Treatment.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי לחרדה, טיפול בהפרעת חרדה, הפרעות חרדה בתחום חלקים בטיפול בפחד לא הגיוני - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Anxiety-Treatment.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 1.4375 שניות - עכשיו 10_01_2026 השעה 03:31:48 - wesi10