אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
חרדות / פחדים / פוביות / דיכאון / ייאוש / עצבות, חוסר ביטחון עצמי, פחד קהל / פחד במה / חרדת קהל, מחשבה טורדנית כפייתית, הפרעת חרדה ופחד, טיפול נפשי / טיפול אישי, התקפי חרדה / התקפי פאניקה, הפרעות קשב וריכוז ADHD, טיפול בפחד מפני כישלון, פחד ממילים ארוכות, התקף חרדות סימנים, התקף חרדה קוצר נשימה, פחד מכפתורים, איך להרגיע התקף חרדה, חרדה ודיכאון, חרדת נהיגה טיפול, פחד מהחיים, התמודדות עם חרדה אצל ילדים, התקפי חרדה טיפול, פחד קהל התמודדות, פחד ממעליות, תסמינים להתקף חרדה, פרנויה טיפול, סוגי פוביות, התקף חרדה קל, חרדות חברתיות אצל ילדים, למה לפחד, פחד קהל, פחד ממחלות, טיפול בחרדה ללא תרופות, התמודדות עם חרדה חברתית, פחד מחושך אצל ילדים, פחד ממות, נגד דיכאון, מתח נפשי, פחד ממין, חרדה חברתית אצל ילדים, פחד להיות לבד, חרדה ופחדים, חרדה קשה, פחד ממקומות פתוחים, דיכאון אחרי לידה, חרדות אחרי לידה, התמודדות עם חרדת בחינות, טיפול בחרדות ללא תרופות,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
3 שיטות לטיפול בפחד מכישלון, חרדת ביצוע, איך לא לפחד מכישלון? פחד להיכשל, מה הסיכוי להיכשל? מה הסיכון להיכשל? האם יש אפשרות לא להיכשל? לרצות משהו לא אפשרי, התמודדות עם חרדת כישלון, טיפול בפחד מפני כישלון, טיפול בפחד להיכשל
... מה הסיכוי להיכשל? מה הסיכון להיכשל? האם יש אפשרות לא להיכשל? לרצות משהו לא אפשרי, התמודדות עם חרדת כישלון, טיפול בפחד מפני כישלון, טיפול בפחד להיכשל מהן שלוש השיטות להתמודד עם פחד מכישלון? אליעד כהן מציג שלוש שיטות מעמיקות להתמודדות עם פחד ...
לראות את הרע, פסימיות יתר, ממה נובעת חשיבה שלילית? ממה נובעת חשיבה דיכאונית? למה מישהו רואה את הרע? למה מישהו מפרש לרעה? למה מישהו חושב שכולם נגדו? מאניה דיפרסיה, אין רע בלי טוב, מנגנוני הגנה, מחשבות שליליות, חשיבה חיובית
לראות את הרע, פסימיות יתר, ממה נובעת חשיבה שלילית? ממה נובעת חשיבה דיכאונית? למה מישהו רואה את הרע? למה מישהו מפרש לרעה? למה מישהו חושב שכולם נגדו? מאניה דיפרסיה, אין רע בלי טוב, מנגנוני הגנה, מחשבות שליליות, חשיבה חיובית
...העניין הוא שכאשר אנחנו רואים את הרע, אנחנו לא מופתעים אם משהו רע קורה. במקום להרגיש פגיעים או להיתקל בכאב, אנחנו כבר מכינים את עצמנו מראש לכך שיהיה רע. כאשר אדם חושב שכולם נגדו, הוא לא יפחד מכך שהם באמת יפסיקו לאהוב אותו כי הוא כבר מצפה לכך. כיצד הפסימיות יכולה להיות מנגנון הגנה? הפסימיות יכולה להיות מנגנון הגנה, כך שאם אדם מפרש את הדברים לרעה מראש, הוא ימנע את התחושות הקשות שיכולות להיגרם כאשר הוא מצפה לדברים חיוביים ואז חווה אכזבה. אדם שאומר הכל רע, למעשה יימנע מהכאב של אכזבה, כי אם מראש הוא ראה...
קנאה באחרים, למה לכולם יש ולי אין? רוצה להיות כמו כולם, מרגיש שאני פחות טוב מכולם, למה אחרים בזוגיות ואני לא? למה כולם מצליחים ואני לא? איך להתמודד עם קנאה? בושה, חרדה חברתית, מרגיש שאני לא שווה ביחס לאחרים
קנאה באחרים, למה לכולם יש ולי אין? רוצה להיות כמו כולם, מרגיש שאני פחות טוב מכולם, למה אחרים בזוגיות ואני לא? למה כולם מצליחים ואני לא? איך להתמודד עם קנאה? בושה, חרדה חברתית, מרגיש שאני לא שווה ביחס לאחרים
...לילה. כל החולים מקבלים תרופות, אבל אתה - שלא חולה - לא מקבל תרופות. האם תרגיש קנאה? כמובן שלא, כי אתה לא זקוק להן. אם יש מגפה עולמית וכולם חולים חוץ ממך, ומחלקים תרופות רק לחולים - האם תרגיש קנאה? כנראה שלא, כי אתה בריא. אם כולם נמצאים על כיסא גלגלים ואתה לא - האם תקנא בהם על כך שיש להם כיסא גלגלים? כמובן שלא. האם אתה באמת רוצה את זה בגלל שיש את זה לאחרים? מכך ניתן להבין שהקנאה אינה נובעת רק מכך שלמישהו אחר יש משהו. היא נובעת מכך שאתה עצמך מאמין שלאותו דבר יש ערך חיובי. לדוגמה: אם אתה חושב שלהיות...
פחד ללכת עד הסוף, פחד להתמסר, פחד להתאכזב, פחד מאכזבה, פחד ללכת עד לקצה
...את הדבר. אבל כאשר האדם הולך עד הסוף, דהיינו, שהוא כל כולו רוצה דבר אחד ויחיד, אז הוא כאילו מהמר על כל האושר שלו, ושם את כל הביצים בסל אחד, ומסתכן בכך, שהוא לא יקבל את מה שהוא רוצה, ויישאר קרח מכאן ומכאן. כי הרצון, יוצר חיסרון. והאדם מרגיש רע (וגם טוב), רק בגלל שיש לו רצונות. כי האדם רוצה משהו, וחווה חיסרון מכך שאין לו את אותו הדבר. ועל ידי זה נוצר אצל האדם רע, כאשר אין לו את הדבר, וטוב, כאשר רצונו מתמלא. וכאשר האדם ממקד את כל כוח הרצון שלו, ברצון אחד ויחיד, שהוא הרצון להרגיש טוב תמיד בשלמות שאין...
התמודדות עם פחד, איך לטפל בפחד? איך לטפל בבעיה? לבדוק מה האמת, אינטרסים בחיפוש האמת, חיפוש האמת ללא אינטרסים, שוחד עצמי, מה הכי נכון לעשות? איך לדעת מה לעשות?
התמודדות עם פחד, איך לטפל בפחד? איך לטפל בבעיה? לבדוק מה האמת, אינטרסים בחיפוש האמת, חיפוש האמת ללא אינטרסים, שוחד עצמי, מה הכי נכון לעשות? איך לדעת מה לעשות?
...הדוברים ממשיכה כשהם מנסים להבין מה הדרך הנכונה להתמודד עם פחד. הדיון סובב סביב שאלה האם עלינו להסתכל על הפחד ולהתמודד איתו, או שמא לבדוק קודם את האמת שמאחוריו. השאלה שהעלו הייתה אם הפחד הוא אמיתי או לא, ואם הוא אמיתי, האם יש מקום לקבל אותו או לנסות להיפטר ממנו. יש שמציעים לבדוק אם יש סיכון אמיתי - אם לא, אז הפחד הוא חסר בסיס ואין סיבה להמשיך לפחד. הכוונה כאן היא לוודא שלא מתמודדים עם פחד מדמיון. מצד שני, כאשר הפחד אמיתי, יש להכיר בו ולטפל בו בדרך שתוביל לשחרור מהפחד, ולא להכחיש את קיומו. מה המטרה...
דמיונות / פוביות / מחשבות טורדניות - איך להתמודד עם דמיונות שקריים?
...של האדם מתעתע באדם. הדמיון של האדם משקר את השכל של האדם. הדמיון של האדם מסתיר מהאדם את האמת. הדמיון של האדם גורם לאדם להרגיש רע. השאלה היא, איך בדיוק אמורים להתמודד עם הדמיון הרע שיש לאדם? תשובה: על ידי עימות חזיתי ועקירה מהשורש. פירוש: מי שברצונו לגרום לכל הדמיונות הרעים שלו להניח לו באופן סופי ושלא יחזרו אליו יותר לעולם, עליו לעקור אותם מהשורש ולא רק להשתיק אותם באופן זמני. לעקור את הדמיונות מהשורש = להגיע אל הסיבה שמשם באים הדמיונות ולנטרל את הסיבה עצמה. מהו שורש הדמיונות? ואיך עוקרים אותו? תשובה:...
סכיזופרניה פרנואידית תיאור מקרה, רדוף שדים, רדוף רוחות, טיפול בסכיזופרניה פרנואידית, אין לי בחירה חופשית, השתלטו עלי, מישהו השתלט עלי, פרצו לי למוח, איך נוצרת סכיזופרניה? איך לטפל בסכיזופרניה? סיפור מקרה סכיזופרניה, פסיכיאטריה
סכיזופרניה פרנואידית תיאור מקרה, רדוף שדים, רדוף רוחות, טיפול בסכיזופרניה פרנואידית, אין לי בחירה חופשית, השתלטו עלי, מישהו השתלט עלי, פרצו לי למוח, איך נוצרת סכיזופרניה? איך לטפל בסכיזופרניה? סיפור מקרה סכיזופרניה, פסיכיאטריה
...על פי שבפועל מדובר בבעיה אובססיבית - קומפולסיבית (OCD). כאשר נשאל אם הוא באמת רוצה לשטוף ידיים בתדירות כזו, הוא יענה שלא, אך יסביר שהוא מרגיש שהוא חייב לעשות זאת, כאילו כוח חיצוני כופה זאת עליו. מדוע אדם מאמין שכוח חיצוני שולט בו? כאשר אדם אינו מבין מדוע הוא מבצע פעולה מסוימת, הוא עשוי להסביר זאת בכך שכוח חיצוני שולט בו. לדוגמה: אם אדם מרגיש צורך לשטוף ידיים לעיתים קרובות ואינו יודע מדוע, ייתכן שהוא יאמר מישהו משתלט עלי וגורם לי לעשות זאת. אם אדם שומע קולות, ייתכן שהוא למעשה חווה מחשבות שהוא אינו...
ניתוח מקרה טיפולי, טיפול בחרדה, טיפול בפחד, הקטנת גורם הסיכוי, איך לטפל בפחד? בדיקת הנחות היסוד של הפחד, מפחד לקבל התקף לב, מפחד שההורים ימותו, הדרכת מטפלים, ללמוד להיות מטפל, יעוץ למטפלים
ניתוח מקרה טיפולי, טיפול בחרדה, טיפול בפחד, הקטנת גורם הסיכוי, איך לטפל בפחד? בדיקת הנחות היסוד של הפחד, מפחד לקבל התקף לב, מפחד שההורים ימותו, הדרכת מטפלים, ללמוד להיות מטפל, יעוץ למטפלים
...בפחד שאמא תמות מהתקף לב? הדוגמה שאליעד כהן נותן היא מקרה של ילדה שמפחדת שאימא שלה תקבל התקף לב בזמן ריצה. הוא מדגים כיצד מטפלים בפחד זה על ידי שלוש שאלות מרכזיות. השיטה הכללית לטיפול בפחד היא תמיד לבדוק את הנחות היסוד של הפחד, באמצעות בירור מפורט של האירוע שממנו פוחדים, פירוק הסיטואציה לגורמים ובחינתם בצורה מדויקת. הטיפול מתמקד בהקטנת תחושת הסיכון או בהקטנת תחושת הסיכוי שהאירוע המפחיד יתרחש בפועל. מהן שלוש השאלות שעוזרות בטיפול בפחד? אליעד כהן מסביר שעל מנת להקטין את הפחד, יש לשאול שלוש שאלות ספציפיות:...
טיפול בהפרעת אישיות, חושב שמדברים עליו, האם מדברים עלי? חושב שעוקבים אחרי, איך נוצרת הפרעת אישיות? סכיזופרניה, פרנויה, מאניה דיפרסיה, מחלת הרדיפה, פיצול אישיות, האם אני אלוהים? אני המשיח, שסעת, הפרעת דה פרסונליזציה
טיפול בהפרעת אישיות, חושב שמדברים עליו, האם מדברים עלי? חושב שעוקבים אחרי, איך נוצרת הפרעת אישיות? סכיזופרניה, פרנויה, מאניה דיפרסיה, מחלת הרדיפה, פיצול אישיות, האם אני אלוהים? אני המשיח, שסעת, הפרעת דה פרסונליזציה
...שעוקבים אחרי, איך נוצרת הפרעת אישיות? סכיזופרניה, פרנויה, מאניה דיפרסיה, מחלת הרדיפה, פיצול אישיות, האם אני אלוהים? אני המשיח, שסעת, הפרעת דה פרסונליזציה האם כשאדם חושב שמדברים עליו הוא באמת משוגע? אליעד כהן מסביר שישנה תופעה נפשית שבה אנשים חושבים שמדברים עליהם או שעוקבים אחריהם. לדבריו, זה לא בהכרח סימן לשיגעון, כיוון שלפעמים האדם טועה ולפעמים הוא צודק. למשל, אדם יכול לחשוב שעוקבים אחריו, אך בפועל אף אחד לא עוקב אחריו. מצד שני, האדם יכול להיות בטוח שאף אחד לא עוקב אחריו, ולמעשה כן עוקבים אחריו...
התקדמות בקשר זוגי, למה הקשר לא מתקדם למרות שטוב לנו ביחד? פחד מהתמכרות זוגית, פחד מזוגיות, איך לקדם את הקשר? לגרום למישהו לרצות לגור איתך, לגרום למישהו לרצות להתחתן איתך, פחד מתלות רגשית, פחד מתלות זוגיות, יעוץ לזוגיות
התקדמות בקשר זוגי, למה הקשר לא מתקדם למרות שטוב לנו ביחד? פחד מהתמכרות זוגית, פחד מזוגיות, איך לקדם את הקשר? לגרום למישהו לרצות לגור איתך, לגרום למישהו לרצות להתחתן איתך, פחד מתלות רגשית, פחד מתלות זוגיות, יעוץ לזוגיות
...מתקדם למרות שטוב לנו ביחד? במצבים שבהם בני זוג מרגישים שהקשר ביניהם מצוין, אך הקשר אינו מתקדם מעבר לשלב הנוכחי, עולה שאלה משמעותית - מדוע הקשר נעצר? הרי ההיגיון אומר שאם טוב לכם ביחד, אתם אמורים לרצות יותר, להתקרב יותר, ולמסד את הקשר. אבל לפעמים, המציאות שונה. אליעד כהן מסביר כי דווקא לפעמים הקשר נעצר בגלל שיותר מדי טוב לכם יחד. למה דווקא טוב מדי יכול לעצור התקדמות בזוגיות? אליעד כהן נותן דוגמה להמחשת העניין: אדם שאוהב מאוד גלידה. אותו אדם נהנה בכל פעם כשהוא יוצא מהבית לקנות ולאכול גלידה, אך הוא...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על טיפול בפחד מפני כישלון
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
לצאת מחרדה ודיכאון, אל שקט נפשי אמיתי - הספר על: טיפול בפחד מפני כישלון, טיפול בכל הפרעות החרדה והפחדים, פתרון לכל סוגי החרדה והדיכאון, טיפול בפוביות, התמודדות עם כל חרדה או פחד, איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? דיכאון? איך להתמודד עם בדידות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? כעס ועצבים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם עצבות? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה ועוד...

אהבה הצלחה וחיים טובים בלי פחד - הספר על: התמודדות עם כל חרדה או פחד, טיפול בפחד מפני כישלון, איך לנהל את הזמן? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להאמין בעצמך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לשנות תכונות אופי? איך להעביר ביקורת בונה? איך לשפר את הזיכרון? איך לחנך ילדים? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לפרש חלומות? איך להיות מאושר ושמח? איך לקבל החלטות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לעשות יותר כסף? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך למצוא זוגיות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשתול מחשבות? איך להיגמל מהימורים? איך להעריך את עצמך? איך לא להישחק בעבודה? איך ליצור אהבה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להצליח בזוגיות? איך להתמודד עם גירושין? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להצליח בראיון עבודה ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: טיפול בפוביות, מה המשמעות של החיים? איך נוצר העולם? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מי ברא את אלוהים? האם הכל אפשרי? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם אפשר לדעת הכל? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם לדומם יש תודעה? למה יש רע בעולם? האם יש אמת מוחלטת? למה לא להתאבד? למה העולם קיים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך להיות הכי חכם בעולם? אולי אנחנו במטריקס? האם יש בחירה חופשית? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש משמעות לחיים? האם המציאות היא טובה או רעה? האם באמת הכל לטובה? בשביל מה לחיות? איך להיות מאושר? איך להנות בחיים? האם יש או אין אלוהים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
לטפל בפחד מכישלון בלימודים פחד מנשים יפות פחד מכישלונות פחד לגשת לבנות לא לפחד להיפגע כדי להצליח לא לפחד מגברים איך לא להיות חרדתי? מה הקשר בין רצון לפחד? סרטי סקס ודיכאון פחד מהצעת מחיר יותר זולה האם חרדות זה תורשתי? דיכאון עולמי להתמודד עם דיכאון מהדיכאון להתמודד עם פחדים וחרדות להרגיש רע מחרדה למה לא כדאי להפסיק לפחד? דיכאון תורשתי הרגשת חרדה פחדים מיסטיים היתרונות של הפחד מפחד שלא יהיה לי כסף יציאה מדיכאון האם היא אפשרית לשלוט בפחד להיפטר מחרדה חברתית לא לפחד להתחיל עם האקס אני מפחד לפתח שיחה עם בחורה איך אפשרי לחיות בלי שום פחד? מה הסיכוי שהפחד שקרי? חרדה מודחקת פחד לפתוח עסק להדחיק חרדה לטפל בהזיות ובפחדים לא הגיוניים איך מתמודדים עם חרדה כללית? חרדה מהלא נודע הסוד של הפחדים פחד מטיפול בפחד האם מי שמאמין לא מפחד מהקורונה? פרנויה קשה פחד מוות מקורונה פחד גישה לאקסית ילדים וחרדות פחד ללכת לאודישן לא לפחד מחתונה לטפל בפחד תסמינים חרדה אמונה כדרך להתמודדות עם פחד פחד מפני השתלת ציפים פחד מכישלון בתהליך מכירה תרופה לחרדה חרדה וסמים פחד להבין את עצמך איך לצאת מחרדה? פחד אמיתי פחד במה ילד שמפחד לישון לבד חרדת פרידה של ילדים פחד מסירוב לטפל בפוביה פחד לגשת למישהי לא לפחד להתחיל איתך לא לפחד למרוד ברצון העיקר לא לפחד כלל פחד מתחרות פחד להסתכל לאנשים בעיניים פחד גיהנום האם מי שלא מפחד מהמוות הוא אמיץ? פחד מגירושין פחד לאבד אותה פחד לבטא רגש פחד מאיבוד שליטה איך לעשות שהחרדה לא תחזור? המניפולציה של הפחד האם זה דיכאון או חרדה? פחד להתחיל עם מישהי פחד לקבל סירוב מהאקס בחורה עם חרדה חברתית חרדה ופחד פחד להתחיל עם האקס לא לפחד לשאול שאלות טוב יוצר חרדה לא לפחד מזוגיות וממחויבות זוגית החוקים של הפחד מפחד ממחויבות האם הגיוני לפחד? מפחדת להתגרש לא לפחד לדבר עם מישהי כמה זמן לוקח לטפל בחרדה? פחד לשבת במטוס איך לא להיכנס לפחד מהמוות? איך לא לפחד מהלבד? לשלוט בעוצמת הפחד חרדת בחינה פחדים נפוצים איך לא להיכנס לחרדה? מה זה פחד? פחד מרעשים חזקים התמודדות עם חרדת כישלון למה אני בחרדה? פחד מודחק אנשים נוטים לדיכאון עוד נושאים ...
האתר Anxiety-Treatment.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי, הפרעות חרדה, הפרעת חרדה בתחום טיפול בפחד מפני כישלון - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Anxiety-Treatment.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 1.5938 שניות - עכשיו 07_02_2026 השעה 01:31:13 - wesi10