תקציר⬅ ... קיצור קיבה, ירידה במשקל, אכילה רגשית, איך לרדת במשקל? הרזיה, דיאטה, איך לשכנע אנשים? NLP, לצאת מהדיכאון, מוטיבציה לעבוד, להתמודד עם דיכאון ש: חבר ששוקל 120 קילו והתעייף כבר מכל התהליכים האלה של הדיאטות וכו' ועכשיו הגיע לאיזושהי מסקנה שכדאי לו לעשות ניתוח לקיצור קיבה. אליעד: אוקי. ש: אני יודעת שזה טיפול בסימפטום ולא בשורש של הבעיה. אליעד: נניח. ש: אוקי איך אני יכולה לעזור לו. אליעד: מי אמר שצריך לטפל בשורש טפל בסימפטום מספיק טוב. ש: אבל כאילו במה זה יעזור. אליעד: תראי הרעב נובע משתי סיבות ... ⬅לצפייה בהרצאה על לצאת מהדיכאון - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... לך אתה לוקח את זה. ש: הגיוני שכן. אליעד: אז יפה זאת ההוכחה שאתה רוצה להרגיש טוב כי אם באמת לא היית רוצה להרגיש טוב היית אומר לא אני לא רוצה את זה רוצה להמשיך להישאר בדיכאון שלי זה הכל ויש מצבים שהבן אדם יגיד כן אני רוצה להישאר בדיכאון שלי לא רוצה לצאת מהדיכאון אבל אם הוא אומר כן את זה ואת זה אני רוצה סימן שהוא לא באמת רוצה להיות בדיכאון כי אם הוא היה רוצה להיות בדיכאון אז הוא לא היה צריך לקחת פיתויים שמוציאים אותו מהדיכאון כאילו תן לו פיתוי איזה משהו שהוא יגיד כן אני רוצה את זה. ש: אבל דיכאון הוא לא תוצאה של משהו שאתה רוצה ולא מתאמץ. אליעד: בן אדם נמצא בדיכאון אתה ... ⬅לצפייה בהרצאה על לצאת מהדיכאון - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... במחלת הדיכאון ודיכאון זאת מחלה מאוד נפוצה וזאת מחלה שהיא קטלנית אוקי. ש: קטלנית? אליעד: כן יש אנשים שגם מתים מדיכאון רוב האנשים שמתאבדים לפני כן היו בדיכאון, עכשיו שימו לב לעניין עכשיו אז יש בן אדם אז אנחנו בהנחה שאנחנו רוצים לעזור לו לצאת מהדיכאון מה אנחנו עושים אז על פי פשוטו נשאל אותו למה אתה בדיכאון ואז הוא יגיד אני בדיכאון כי חברה שלי עזבה אותי ואז נגיד לו משהו נכון למה אני בדיכאון כי הבורסה נפלה אז נגיד לו משהו נגיד לו משהו למה היא נפלה איך היא נפלה אתה בטוח שזה באשמתך אז מה אם היא נפלה אז אתה לא תלוי בכסף אתה כן תלוי בכסף נכון, זה הפתרון הרגיל למה עושים כשמישהו בדיכאון ... בדיכאון וזה שהוא בדיכאון באמת זה רע באופן יחסי זה רע לא נביא אותו עכשיו לאיזה שכל מי אמר שיש הבדל בין טוב לרע לא נביא אותו לשם זה לא רלוונטי לעניין שלנו ולכן השאלה היא מה לעשות, עכשיו אז רוב האנשים כשהם בדיכאון מה שהם מנסים לעשות זה לצאת מהדיכאון נכון נגיד לו יפה מה אתה רוצה אני רוצה לצאת מהדיכאון אז מה אנחנו צריכים לעשות להוציא אותו מהדיכאון אנחנו צריכים למצוא את הדיכאון ולתקוף את הדיכאון לשאול למה אתה בדיכאון מי אמר שאתה בדיכאון נתחיל לכתוש את הדיכאון עד שהדיכאון יפסק זה תיאורטית כי אם נגיד הוא אומר רע לי כי אשתי עזבה אותי אז אנחנו צריכים לתקוף את הסיבה שרע לו אתה בטוח שהיא עזבה אותך למה היא עזבה אותך אז מה אם היא עזבה אותך ... זה לא עזר לנו ולכן אנחנו צריכים לעשות כאן משהו אחר לחלוטין שזה כמובן בסוף יהיה אותו דבר אבל צריך לעשות משהו אחר לחלוטין מה שצריך לעשות זה קודם כל לא לנסות להוציא אותו מהדיכאון אנחנו צריכים לעשות משהו אחר אנחנו צריכים להציב מטרה שהיא לא לצאת מהדיכאון מטרה כלשהי לדוגמא מטרה לשטוף את הבית מטרה לטייל עם הכלב מטרה כלשהי מטרה כלשהי לצאת לעשות משהו אוקי ואנחנו צריכים להתאמץ להשיג את המטרה הזאת ובאופן אוטומטי כשנעשה את זה הוא יצא מהדיכאון באופן אוטומטי. ש: למה? אליעד: נסביר לך למה. ש: ואם הוא יגיד לך אני לא יכול לשטוף את הבית. אליעד: אז אנחנו נעזור לו להראות לו שהוא יכול לשטוף את הבית ... אז מה אם אתה בדיכאון תאהב את עצמך למרות שאתה בדיכאון זה לא יעזור לנו בשום צורה זה יהיה אבסטרקטי מדי זה לא אומר כלום צריך להציב מטרה ספציפית להגיד לו שאלה פשוטה אם לא היית בדיכאון אם קודם כל אם הייתה לך אפשרות באברקדברה היית רוצה לצאת מהדיכאון וגם חשוב לשאול אותו אם זה היה באברקדברה כי אם נגיד לו אם יכולת להתאמץ וזה ותצא מהדיכאון אתה רוצה לא בטוח שהוא יגיד כן. לשאול אותו אם זה היה באברקדברה הוקוס פוקוס אתה יוצא מהדיכאון ואתה הופך לבן אדם רגיל בכלל אתה רוצה את זה הוא במאה אחוז יגיד שכן כי אם לא אם הוא יגיד לא נגיד לו אז אתה רוצה להיות בדיכאון אז בא תסביר לי למה לא כאילו צריך להגיד לו אם אין עלויות בלצאת מהדיכאון אתה רוצה לצאת אז כנראה שהוא יגיד שכן אז נגיד לו אוקי ואם היית בריא מה היית עושה ואז הוא אומר ואז הייתי עושה ככה וככה, מה לדוגמא היית עושה ואז נגיד הייתי יוצא מהמיטה ומה היית עושה. ש: יוצא לעבוד. אליעד: הוא בדרך כלל לא יגיד לך לעבוד הוא יגיד לך דברים יותר קטנים כי מרוב שהוא בדיכאון הוא לא על לעבוד הוא מבחינתו אומר אני קודם כל. ש: ... לא הייתי בדיכאון אז? ש: מתקלח. אליעד: אז הייתי מתקלח אין בעיה ואז אנחנו אומרים לו אוקי אם לא היית בדיכאון היית מתקלח נכון אוקי ואז מה שאנחנו צריכים לעשות זה לקחת את להתקלח ולהפוך את זה למטרה עכשיו המטרה שלו היא להתקלח אז אנחנו לא מנסים לצאת מהדיכאון אנחנו לא נלחמים בדיכאון ולא מעניין אותנו הדיכאון אנחנו עכשיו מנסים להתקלח. ש: איך אתה אומר לו את זה? אליעד: מסבירים אומרים לו תקשיב אתה צודק שאתה בדיכאון אומרים לו תקשיב מה האמת האמת היא שאתה חולה בדיכאון זאת האמת האמת היא שאתה חולה בדיכאון האמת היא שיש לך דיכאון זה שיש לך דיכאון זאת עובדה זה עובדתית אתה בדיכאון זה שאתה בדיכאון זאת ... סיבה למה הוא בדיכאון הוא בדיכאון כיום בגלל שהוא בדיכאון אין סיבה נוספת, עכשיו אז אם אנחנו ננסה לתקוף את הדיכאון לדבר על הדיכאון לדון בדיכאון לחקור את הדיכאון לבדוק האם יצאת מהדיכאון אני עדיין בדיכאון למה אני בדיכאון מה צריך לעשות כדי לצאת מהדיכאון לא נצא מזה רק ניכנס יותר לעומק כי האמת היא שזה לופ מעצמו זה כמו שמישהו יגיד רע לי מזה שרע לי נגיד, נגיד משהו אחר רע לי ממשהו שהוא נכון מצד עצמו. ברגע שהוא יציב לעצמו מטרה והוא יתקלח נגיד אז אוטומטית זה אומר לו במוח וואלה תראה אז מה אם אני בדיכאון מה אכפת לי שאני בדיכאון ואז הדיכאון מאבד את העוקץ אין משמעות לזה שאתה בדיכאון זה לא מעניין שאתה בדיכאון, עכשיו בא נסביר עוד פעם בן אדם שהוא בדיכאון מה שהוא עושה בדרך כלל הוא קם בבוקר ומנסה לצאת מהדיכאון והאויב שלו זה הדיכאון הוא עכשיו צריך לצאת מהדיכאון הוא חייב לצאת מהדיכאון והוא לא יודע איך לצאת מהדיכאון אבל אין אפשרות אין מה לעשות כי אם אתה בדיכאון בגלל שחברה שלך עזבה אותך אז אולי יש איך לצאת מהדיכאון אבל אם אתה בדיכאון מזה שאתה בדיכאון איך תצא מהדיכאון אין אפשרות כי אתה בדיכאון מעצם זה שאתה בדיכאון אז מה אתה אמור לעשות בדיוק אין מה לעשות ואז כל פעם שאתה מנסה לצאת מהדיכאון אתה נכנס לדיכאון עוד יותר. ולכן צריך ללכת למקום אחר ולשאול אז מה אם אתה בדיכאון תראו כי אם אני אשאל אותו איך אתה יודע שאתה בדיכאון אז הוא יכול להגיד עצוב ונגיד לו ואיך אתה יודע אבל שאתה בדיכאון המחשבה שאתה בדיכאון מה היא משקפת אצלו בראש שלו יש לו סיפור שאומר אני בדיכאון ולכן אני נכה ולכן אני מוגבל ולכן אני לא יכול לעשות כלום ולכן ... וכשהוא מתחיל לעשות פעולות הוא אומר אז מה אם אני בדיכאון תראה עשיתי זה וזה ואז הוא מתחיל להגיד רגע אז אולי אני לא בדיכאון ואז יצאנו מזה אבל עוד פעם הפוקוס הוא שהוא לא אמור להילחם בדיכאון הוא לא אמור להילחם בדיכאון והוא לא אמור לנסות לצאת מהדיכאון לא אמור זה לא מעניין בכלל, אתה אמור לשאול את עצמך אם לא הייתי בדיכאון מה הייתי עושה ולעשות את זה זהו כל השאר לא מעניין. הבנו את הסיפור עכשיו ועיקר המאבק עם הבן אדם יהיה שהוא יגיד אבל אני לא יכול לעשות את זה ואז אנחנו נצטרך להגיד לו או להוכיח לו שהוא יכול או לעזור לו לעשות או שהוא יעשה קצת למה אתה לא יכול כי אני בדיכאון, עכשיו יש לו ... אליעד: אז בא נבדוק מה האמת עובדה ופירוש האם באמת הוא בזבז עשרים שנה. ש: נניח. אליעד: מי החליט ומה זה משנה אז בן אדם עבד עשרים שנה נגיד, לא אז בא נראה נגיד שהוא במחשבה שלו בזבזתי באמת בזבזת יש דרך אגב הרבה מאוד אנשים שהסיבה שהם לא רוצים לצאת מהדיכאון זה כי הם מפחדים שאם הם יצאו מהדיכאון אז הם בעצם מכירים בכך שהם לא היו חייבים להיות בדיכאון מלכתחילה ואז זה אומר שהם סתם שרפו את הזמן כי הוא אומר מה אז כל החיים שלי פספסתי אותם על כלום עדיף לי כבר לחשוב שאני באמת חולה כדי שאני לא אחשוב שבזבזתי את החיים על כלום. ש: כאילו הוא לא רוצה להיות חכם כדי שאז הוא יראה שכל השנים האלה הוא היה ... ואז הוא אומר לעצמו אבל אני לא יכול אין לי כוח להתקלח אין לי כוח אני לא יכול. ש: נכון. אליעד: למה אתה לא יכול כי אני בדיכאון לא יכול אין לי כוח אוקי אוקי אתה בדיכאון כן אוקי אתה יכול רגע אחד, הוא מאמין באמונה שלמה בלב שלם שהוא חייב לצאת מהדיכאון כך הוא מאמין הוא אומר אני עד שאני לא אצא מהדיכאון בשביל מה אני חי בכלל מה לי לעשות להתקלח. ש: נכון. אליעד: ואנחנו אומרים לו מסבירים לו לא תקשיב האמונה שלך שאומרת שאתה חייב לצאת מהדיכאון ושעד שלא תצא מהדיכאון אבוד לך היא לא בהכרח נכונה בא תעשה חמש דקות הפסקה בא ננסה לצאת מהדיכאון אחרי המקלחת אתה יכול בבקשה להתקלח בינתיים תעשה אתה צודק אתה צודק נכון הכל נכון כל מה שאתה אומר זה אמת אתה יכול לנסות להתקלח רגע אז מה אם אתה בדיכאון מה הבעיה אז תלך להתקלח ותבכה במקלחת על זה שאתה בדיכאון אין בעיה תלך תבכה אבל לך להתקלח הכל בסדר, האמונה שלו הוא נכנסה לו אמונה שאם הוא בדיכאון אז עכשיו הוא כבר לא יכול לעשות כלום ועכשיו ... כאילו? אליעד: לא יש לו חשק להתקלח רק הוא מאמין הוא מאמין בעשרים שנה האחרונות שהוא חולה במחלה ושהוא חייב למצוא דרך לצאת ממנה וכולם אומרים לו תקשיב מתי תצא מהדיכאון למה אתה בדיכאון אולי תפסיק להיות בדיכאון מה אתה בדיכאון כל הזמן הוא מנסה לצאת מהדיכאון אז אין מה לעשות אנחנו מסבירים לו אדוני עזוב אתה צודק בדיכאון נכון אז מה בוא תתקלח הכל טוב בא תעשה הליכה בא תעשה משהו. ש: אני עדיין לא הבנתי איך המשפט הזה אמור לעזור לו באמת. אליעד: אם נגיד היו אומרים לו. ש: אם אין לו מוטיבציה אז אין לך מוטיבציה תעשה. אליעד: לא אם היו אומרים לו תקשיב אם היית יודע שלמרות שאתה נגיד אומרים לו אז מה אם ... ⬅לצפייה בהרצאה על לצאת מהדיכאון - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... אומר שפה לא טוב לי. אליעד: הוא מפחד שהוא לא יצליח, עכשיו השאלה היא איך יוצאים מהלופ הזה מה עושים עם בן אדם שהוא כל כך דכאוני שאין לו כוח לנסות לצאת מהדיכאון הוא כל כך בדיכאון הוא כל כך מיואש שהוא כבר התייאש מלנסות לצאת מהייאוש מה עושים איך יוצאים מהלופ. ש: אולי צריך להסביר לו קודם כל משהו שהוא ירגע כאילו להסביר לו שיקבל את עצמו קודם משהו כזה. אליעד: יפה אז בא נלך על כזה דבר אם בן אדם אז ככה ברגע שבן אדם מפחד שמשהו יקרה יש לנו שתי ... לא עושה את השינוי כי הוא מפחד שאם הוא יעשה את השינוי הוא לא יצליח לצאת ואז יהיה לו יותר רע אז אפשרות אחת להגיד לו "תקשיב אתה במאה אחוז תצליח לצאת מהדיכאון מאה אחוז" ואם הוא יהיה בטוח שהוא במאה אחוז הוא יצא מהדיכאון הוא כנראה יעשה את זה נכון אבל מה הסיכוי שהוא ישתכנע שהוא במאה אחוז יצא. ש: אז צריך את השני. אליעד: שנייה אין הרבה סיכוי הוא יגיד "ואם אני לא אצליח ואם אני לא אצליח" ואם הוא ינסה שלוש פעמים ולא הצליח מה נעשה לכן אנחנו ... לא תצליח לא קרה כלום" אבל הכל מתחיל בזה שאתה חושב "זה לא רע שאני בדיכאון". כי אם אתה אומר "אני לא מוכן להיות בדיכאון בשום אופן" אז אם אתה תנסה לצאת מהדיכאון ואתה לא תצליח אתה תיכנס לדיכאון עוד יותר גדול, יפה עכשיו אם נגיד גבר נגיד רוצה להתחיל עם בחורה והוא אומר "אני לא מוכן שהיא תגיד לי לא" אז הוא לא יכול להתחיל איתה אין אופציה כי אם היא תגיד לך לא אתה תרגיש מאוד רע, עכשיו לפעמים בן אדם הוא כל כך לא רוצה משהו שהוא לא מפחד מההשלכות ... איך שאתה רוצה הכל בסדר תהיה יותר בדיכאון תהיה פחות בדיכאון איך שאתה רוצה. עכשיו מה אתה רוצה בא לך להישאר בדיכאון סבבה תישאר הכל טוב בא לך לצאת מהדיכאון בוא תמלא לוטו יש דרך תנסה אותה אם הצלחת הצלחת לא הצלחת לא קרה כלום, עכשיו כמובן שזה תמצות של הרעיון אבל הלוגיקה אומרת עוד פעם שאם אתה נמצא שלילית ואתה רוצה לצאת מזה ואין לך אנרגיה להיכנס עם עצמך לדיון כי אתה אומר ואם אני אכשל אז התשובה היא שאתה צריך להבין שגם לחשוב שלילי זה בסדר, ... ⬅לצפייה בהרצאה על לצאת מהדיכאון - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... שיפוטיות כדי לראות יתרונות, יש גם שיפוטיות שרואה חסרונות כלשהם בדברים אחרים וגם בדבר עצמו. דהיינו, חשיבה חיובית ומחשבות חיוביות, לא יכולות להביא את האדם למצב שבו הוא יהיה רק שמח. כי במקום של השיפוטיות, תמיד יהיו גם חסרונות כלשהם. ומי שרוצה לא להיות עצוב בכלל, ומי שרוצה להיות בלי שום חרדה בכלל, ומי שרוצה לצאת מהדיכאון לגמרי ובשלמות, עליו לצאת לגמרי מכל השיפוטיות היחסית שלו, ולעבור לשיפוטיות מוחלטת. כי כל זמן שהאדם חושב על דברים באופן יחסי, הוא גם חווה יתרונות וחסרונות כלשהם, במה שקורה סביבו. ומי שחושב בצורה מוחלטת, הוא לא רואה שום יתרונות או חסרונות בשום דבר, אלא הוא חווה "אחדות", שהכל נראה בעיניו זהה לגמרי, בלי יתרונות או חסרונות כלשהם (= הרמוניה מלאה עם המציאות). ולחשוב באופן יחסי, פירושו, שהאדם ... ⬅לקריאת המשך המאמר על לצאת מהדיכאון - לחץ כאן...