אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
חרדות / פחדים / פוביות / דיכאון / ייאוש / עצבות, חוסר ביטחון עצמי, פחד קהל / פחד במה / חרדת קהל, מחשבה טורדנית כפייתית, הפרעת חרדה ופחד, טיפול נפשי / טיפול אישי, התקפי חרדה / התקפי פאניקה, הפרעות קשב וריכוז ADHD, פרנויה ופחדים, התקף חרדה קשה, פחד וחרדות, תופעות של חרדה, טיפול אלטרנטיבי בחרדה, חרדה כללית, פוביה ממים, חרדה חברתית טיפול, תסמיני חרדה מתמשכת, מה זה פוביה, פחד ממחטים, פחד משינויים, חרדה ממוות, חרדה ודיכאון תסמינים, פחד טיסות, פחד מחושך אצל מבוגרים, פחדים של ילדים, סימפטומים להתקף חרדה, חרדה כללית סימפטומים, התמודדות עם חרדת בחינות, טיפול אישי, חרדה חברתית ילדים, דרכי התמודדות עם חרדה, איך מטפלים בהתקף חרדה, פחד ילדים, פחדים, פחד ראשוני, קוצר נשימה חרדה, טיפול אלטרנטיבי בחרדות, פחדים וחרדה, כמה זמן נמשך התקף חרדה, ייעוץ אישי, איך לצאת מהתקף חרדה, תרופות נגד חרדות, התקף חרדה בלילה, דכאון וחרדה, מהו פחד,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
טיפול בפרנויה, חרדה פתולוגית, הפרעה פתולוגית, DSM, הפרעות נפשיות, פסיכיאטריה, תרופות פסיכולוגיות, כדורים נגד חרדות, חרדה מיסטית, פחד משדים, פחד מעין הרע, פחד מכישופים, תרופות פסיכיאטריות, פוביה
טיפול בפרנויה, חרדה פתולוגית, הפרעה פתולוגית, DSM, הפרעות נפשיות, פסיכיאטריה, תרופות פסיכולוגיות, כדורים נגד חרדות, חרדה מיסטית, פחד משדים, פחד מעין הרע, פחד מכישופים, תרופות פסיכיאטריות, פוביה
טיפול בפרנויה, חרדה פתולוגית, הפרעה פתולוגית, DSM, הפרעות נפשיות, פסיכיאטריה, תרופות פסיכולוגיות, כדורים נגד חרדות, חרדה מיסטית, פחד משדים, פחד מעין הרע, פחד מכישופים, תרופות פסיכיאטריות, פוביה מהי גישה טיפולית בפרנויה ובחרדה פתולוגית? במהלך ההרצאה,...שנדונו היא הצגת שאלות כמו מה הסיכוי שזה יקרה? כשיש לאדם פחד או חרדה ממקרה מסוים. למשל, אדם הסובל מחרדה ממצב מסוים, כגון פחד מהעתיד, צריך לשאול את עצמו עד כמה סביר שהסיטואציה שהפחד מפניה תתרחש. שאלות אלו עשויות לסייע בהבנת הבעיה והפחתת החרדה, אבל לא תמיד הם אפקטיביים. לפעמים, אדם עם פרנויה לא מתמודד טוב עם הסיבה מאחורי חרדותיו ויכול להימנע מהתמודדות ישירה עם המחשבות האלה. האם הגברת פחד יכולה לעזור בהפחתת החרדה? מכאן, עברו לדבר על שיטה טיפולית נוספת. במקום לנסות להסביר לאדם שהחששות שלו לא מבוססים...
פחד זה טוב או רע, פחד ממלחמה, פחד מטילים, האם פחד זה טוב? האם פחד זה רע? למה יש פחד, איך להתייחס לחרדות ופחדים? האם זה רע שיש פחד? 2 סוגים של פחד, 2 סוגים של חרדה, חרדה אמיתית, חרדה שקרית, תפקידו של הפחד, למה אני מפחד? פחד מוצדק, פחד טוב, פחד לא מוצדק, פחד רע, עוצמה של פחד, עוצמה של חרדה, רמות של פחד, רמות של חרדה, עוצמות של פחד, עוצמות של חרדה, פחד ריאלי, פחד לא אמיתי, פחד לא ריאלי, פחד לא פרופורציונאלי, האם הרצון הוא טוב? האם הרצון הוא רע?
פחד זה טוב או רע, פחד ממלחמה, פחד מטילים, האם פחד זה טוב? האם פחד זה רע? למה יש פחד, איך להתייחס לחרדות ופחדים? האם זה רע שיש פחד? 2 סוגים של פחד, 2 סוגים של חרדה, חרדה אמיתית, חרדה שקרית, תפקידו של הפחד, למה אני מפחד? פחד מוצדק, פחד טוב, פחד לא מוצדק...רצון זה טוב, אבל רצון זה גם רע. ולכן, פחד, גם כאשר הוא משקף סכנה אמיתית ומוחשית ומיידית, הוא גם רע, כי עצם הרצון עצמו הוא גם רע. ולכן צריכים ללמוד לשלוט ברצון ועל ידי זה האדם הופך את הפחד לסוג של משחק, כחלק מזה שגם הרצון הוא רק משחק. אבל זה כמובן עוד נושא אחר בפני עצמו החיים כמשחק.
פחד גישה, איך לא לפחד לגשת לבחורה? איך לא לפחד להתחיל עם בחורה? מה לחשוב כדי לא לפחד להתחיל עם מישהי? לרצות בחורה יפה, רוצה בחורה יפה, ביטחון עצמי בדייטים, ביטחון עצמי להתחיל עם נשים, אומץ לפנות לבחורה, פחד להתחיל עם נשים
פחד גישה, איך לא לפחד לגשת לבחורה? איך לא לפחד להתחיל עם בחורה? מה לחשוב כדי לא לפחד להתחיל עם מישהי? לרצות בחורה יפה, רוצה בחורה יפה, ביטחון עצמי בדייטים, ביטחון עצמי להתחיל עם נשים, אומץ לפנות לבחורה, פחד להתחיל עם נשים
...מכל הבחינות: אינטליגנטית, משכילה, נחמדה, מצחיקה. אתה יוצר בדמיון שלך מציאות אידיאלית ולא מבוססת על מה שאתה באמת יודע עליה. במציאות, אתה לא יודע שום דבר מעבר לאיך שהיא נראית כרגע. הבעיה נוצרת כאשר הגבר הופך את הסיפור שהוא מספר לעצמו לאמת מוחלטת. הוא מתחיל לחשוב שאם הוא יהיה איתה, כל בעיותיו ייפתרו, ולכן הוא מפחד כל כך לשמוע לא. הוא משכנע את עצמו שהיא הפתרון לכל מצוקותיו, וכך הוא נעשה תלוי בתגובה שלה. למה גם כשאתה מצליח להשיג אותה, לא בהכרח יהיה לך טוב? דבר נוסף שחשוב להבין הוא שגם אם תשיג את הבחורה...
טיפול ב OCD, מטפל ב OCD, לטפל ב OCD, טיפול במחשבה טורדנית, לטפל במחשבה טורדנית, מחשבה כפייתית, מחשבה מטרידה, מחשבה מציקה, מחשבה רעה, מחשבה מפחידה, ללמוד אימון אישי - חלק 1
טיפול ב OCD, מטפל ב OCD, לטפל ב OCD, טיפול במחשבה טורדנית, לטפל במחשבה טורדנית, מחשבה כפייתית, מחשבה מטרידה, מחשבה מציקה, מחשבה רעה, מחשבה מפחידה, ללמוד אימון אישי - חלק 1
...מהן ללא הצלחה. אליעד מציע לבדוק האם גם למשתתף עצמו יש מחשבות כפייתיות דומות, כדי שיוכל להבין את המנגנון ולהשתמש בכך לעזור לאחרים. פתרון כללי לכל המחשבות הכפייתיות אליעד שואל האם הפתרון תלוי בתוכן הספציפי של המחשבה או שיש דרך כללית להתמודד עם מחשבות כפייתיות. המשתתף מסכים שיש פתרון עקרוני שיכול לעזור לכל מחשבה טורדנית, ללא תלות בתוכנה. תיאור המקרה הספציפי המשתתף מספר על אישה שחווה מחשבות כפייתיות על כך שהיא רוצה לפגוע בילדתה או במשפחתה. היא מזדעזעת מהמחשבות הללו, אינה מבינה מדוע הן מופיעות ומנסה...
הזיות, מחשבות שווא, דמיונות שווא, למה מישהו חושב שקורה משהו שלא קורה? למה מישהו הוזה הזיות? למה מישהו חושב מחשבות שווא? למה מישהו פרנואיד? מחלת הרדיפה, איך נוצרת הפרעה נפשית? איך נוצרת פסיכוזה? טיפול בפסיכוזה, הפרעות נפשיות
...מדמיין מתוך פחד או רצון חזק? אליעד כהן ממליץ שכאשר פוגשים אדם המאמין או מדמיין שמשהו קורה, יש לברר האם הסיבה לכך היא רצון חזק מאוד שדבר זה אכן יקרה, או להיפך - פחד גדול מאוד שדבר זה יקרה. הזיהוי המדויק של הסיבה הוא קריטי לתהליך הטיפולי, שכן הוא מאפשר לטפל ישירות בשורש הבעיה ולא רק בסימפטום שלה. ההבחנה הזו היא המפתח להבנת התהליך הפסיכולוגי שעומד מאחורי דמיונות השווא. לסיכום, מחשבות שווא, הזיות ופסיכוזה, על פי ההסבר של אליעד כהן, אינן נוצרות יש מאין. הן נובעות מצורך עמוק, פחד גדול או רצון עז, והתמודדות...
חרדה קיומית, חרדת מוות, חרדה רוחנית, פחד קיומי, פחד מוות, פחד להשתגע, החרדה הגדולה ביותר, פחד להיעלם
...מפני גנבים לדוגמה, גם הוא סוג של חרדה קיומית. כי הגנבים פוגעים במשאבי הקיום של האדם. וכיוב כל חרדה ופחד אחרים, שהם כולם קיומיים בצורה כלשהי. אלא, שיש גם חרדה קיומית פנימית יותר, שהיא לדוגמה חרדת מוות, שהאדם מפחד מהמוות. כי יש כאלו, שהמוות מסמל עבורם את סוף הקיום העצמי שלהם. וכאשר האדם מזדהה רק עם החיים שלו כאן בגוף הגשמי שלו, על ידי זה, האדם מפחד מהמוות. משום, שהמוות מסמל עבורו את סוף הקיום העצמי שלו. והאדם מבין, שהמוות עלול להפתיע אותו בכל רגע. ולכן האדם כל חייו מנסה להגן על עצמו מהמוות. כך שהחרדה...
ההיגיון שבשיגעון, איך למצוא את ההיגיון שבשיגעון? מה ההיגיון בהפרעות נפשיות? מה ההיגיון בפחדים לא הגיוניים? הפרעה טורדנית לא הגיונית, OCD לא הגיוני, פוביה לא הגיונית, דיכאון לא הגיוני, אמונות טפלות, חוט אדום - חלק 2
ההיגיון שבשיגעון, איך למצוא את ההיגיון שבשיגעון? מה ההיגיון בהפרעות נפשיות? מה ההיגיון בפחדים לא הגיוניים? הפרעה טורדנית לא הגיונית, OCD לא הגיוני, פוביה לא הגיונית, דיכאון לא הגיוני, אמונות טפלות, חוט אדום - חלק 2
...בהפרעות נפשיות? מה ההיגיון בפחדים לא הגיוניים? הפרעה טורדנית לא הגיונית, OCD לא הגיוני, פוביה לא הגיונית, דיכאון לא הגיוני, אמונות טפלות, חוט אדום - חלק 2 איך למצוא את ההיגיון בשיגעון ובאמונות טפלות? אליעד כהן מסביר בהרצאה זו לעומק את הדרך שבה ניתן למצוא את ההיגיון שבשיגעון ובאמונות שנראות לא הגיוניות על פני השטח, כמו אמונות טפלות, הפרעות נפשיות ופחדים לא הגיוניים. ההנחה המרכזית שאליעד מציג היא שלמעשה בכל מחשבה או אמונה, אפילו באלו שנראות הזויות או חסרות בסיס, קיים גרעין של אמת ושל היגיון מסוים...
איך לדעת למה רע לי? איך לדעת מה אני מדחיק? איך לגלות את הסיבה שרע לי? איך נוצרת תחושה רעה? איך לדעת למה אני מרגיש רע בלי סיבה? סיבות למה רע לי, הדרכת מטפלים, למה אני בדיכאון? למה אני עצוב? למה אני בחרדה? למה אני לא שמח?
איך לדעת למה רע לי? איך לדעת מה אני מדחיק? איך לגלות את הסיבה שרע לי? איך נוצרת תחושה רעה? איך לדעת למה אני מרגיש רע בלי סיבה? סיבות למה רע לי, הדרכת מטפלים, למה אני בדיכאון? למה אני עצוב? למה אני בחרדה? למה אני לא שמח?
...סדרת שאלות שיכולות לעזור למישהו לזהות את הגורמים לתחושות הרעות והשליליות. התחושות הרעות נובעות, בדרך כלל, כאשר יש פער בין רצון למציאות, כלומר, כאשר אדם רוצה משהו אך המציאות לא מספקת את מה שהוא רוצה. מהו רע ומה גורם לתחושות רעות? רע, על פי אליעד, הוא כאשר אדם רוצה משהו, אך המציאות שונה מהרצון. לדוגמה, אם אדם רוצה להיות עשיר, אך הוא לא מצליח להשיג את מה שהוא רוצה, הוא ירגיש רע. על מנת לזהות את המקור של התחושה הרעה, על האדם לשאול את עצמו שאלות כמו: - איזה דברים רציתי בעבר שיקרו, אך לא קרו? - איזה דברים...
מחשבות שליליות אוטומטיות, מחשבות רעות, מחשבות מטרידות, מחשבות פולשניות, פחד להתאכזב, פחד להיפגע, פחד להיקשר, רואה את הרע, פרפקציוניזם, בן אדם שלילי, בן אדם דיכאוני, חשיבה חיובית
מחשבות שליליות אוטומטיות, מחשבות רעות, מחשבות מטרידות, מחשבות פולשניות, פחד להתאכזב, פחד להיפגע, פחד להיקשר, רואה את הרע, פרפקציוניזם, בן אדם שלילי, בן אדם דיכאוני, חשיבה חיובית
...שהוא לא השיג את השלמות. איך אפשר להפסיק לראות את הרע ולהתחיל לחשוב חיובי? אליעד כהן מסביר שהדרך לצאת ממעגל החשיבה השלילית היא להכיר בכך שהשלמות המוחלטת אינה קיימת. ברגע שאדם מבין שאין באמת שלמות מוחלטת, הוא מפסיק לחפש אותה, וכך החסרונות שיש במציאות נתפסים כפחות שליליים. במקום לראות כל חיסרון כרע מוחלט, הוא מתחיל לקבל את המציאות כפי שהיא. בדרך זו, ההתמקדות בשלילי פוחתת, והרצון לשלמות הופך לפחות קריטי. כך, האדם מצליח ליהנות יותר מהדברים כפי שהם, ללא הצורך שכל דבר יהיה מושלם. אליעד כהן מציין שאם האדם...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על פרנויה ופחדים
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
לצאת מחרדה ודיכאון, אל שקט נפשי אמיתי - הספר על: פרנויה ופחדים, פתרון לכל סוגי החרדה והדיכאון, טיפול בפוביות, התמודדות עם כל חרדה או פחד, טיפול בכל הפרעות החרדה והפחדים, איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? דיכאון? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם בדידות ועוד...

אהבה הצלחה וחיים טובים בלי פחד - הספר על: טיפול בפוביות, פרנויה ופחדים, איך להתמודד עם גירושין? איך לשפר את הזיכרון? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיגמל מהימורים? איך לנהל את הזמן? איך ליצור אהבה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להיות מאושר ושמח? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לחנך ילדים? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשנות תכונות אופי? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעריך את עצמך? איך לפרש חלומות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להעביר ביקורת בונה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לקבל החלטות? איך לעשות יותר כסף? איך לשתול מחשבות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לא להישחק בעבודה? איך להאמין בעצמך? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בזוגיות? איך למצוא זוגיות ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: טיפול בכל הפרעות החרדה והפחדים, איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם לדומם יש תודעה? האם באמת הכל לטובה? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך להיות מאושר? אולי אנחנו במטריקס? מי ברא את אלוהים? למה לא להתאבד? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש משמעות לחיים? מה המשמעות של החיים? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להנות בחיים? איך נוצר העולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה יש רע בעולם? האם יש אמת מוחלטת? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות? איך נוצר העולם? האם יש או אין אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם הכל אפשרי? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
חרדת מוות טיפול טבעי בהתקפי דיכאון איך חוסר וודאות יוצר פחד? פחד מפני ציפים דיכאון קשה ביותר בדיקת הנחות היסוד של הפחד חרדות של דתיים להעלים פחדים למה הוא לא מפחד להתחיל עם בחורות? פחד להתמכר אלי לא לפחד ממה שיקרה אחרי המוות פחד להשתחרר מהשכל חרדה תורשתית חרדה ממשית פחד לקבל החלטות פחד לשדר חולשה מפחד שלא יהיה לי כסף התמודדות עם חרדות בזוגיות לפרט את הפחד פחד מכך שאולי פחד מכישלון עסקי גברים חלשים מפחדים מנשים חזקות פחד למצוא את האחד אדם חרדתי לא לפחד להיקשר רגשית פחד להתחתן להיות בחרדה מהקורונה דיכאון משפיע על התיאבון פחד מכישלון בלימודים האם אפשרי לחיות בלי חרדה חברתית? בררנות בגלל פחד מזוגיות מפחד בתת המודע לא לפחד לגשת לבחורה ברחוב אני מפחד לפתח שיחה עם בחורות חרדה וסמים אין סיכוי ועדיין יש פחד להתמודד עם חרדות ומחשבות פחדי לילה בשעת השינה פחד להסתכל לאנשים בעיניים מרגיש דיכאון פחדים לא רציונליים מתי ילדים מתחילים לפחד להיות לבד? פחד מהתמכרות זוגית פחד מהלבד איך לדעת ממה אני מפחד? האם כדאי לא לפחד מהמוות? חרדה אמיתית הפרעת דיכאון איך אמונה באלוהים משפיעה על הפחד מהקורונה? מפחד שלא יאהבו אותי להתמודד עם דיכאון אחרי בגידה פחד מהתמודדות עם קשיים ניתוח פחד למה רוצים שאנשים יפחדו מהקורונה? פחד מהצלחה ממה נובעים חרדות? איך נוצרת חרדת נטישה? לא לפחד משום דבר פחד למרוד ברצון לטפל בפחד להתחיל עם בחורה איך לא להאמין ולא לפחד? להתמודד עם חרדה חברתית קשה מה הסיכוי שהפחד דמיוני? טיפול נגד חרדות פחד להתאבד מה טוב בדיכאון קליני? פחד לקבל סירוב פחד מגירושין פחד לבטא רגש ניתוח פחד מדחייה לחיות בלי שום פחד פחד עתידי דיכאון וריקנות פרנויה ששומעים אותי לחיות בלי שום חרדה פחד להתחיל עם גבר לא לפחד מגברים פחד מננוטכנולוגיה סובל מחרדות ומפחדים פחד הוא התנגדות הטלת ספק בפחד מהמוות איך מתמודדים עם חרדה כללית? פרנויה ופחדים למה החרדה חוזרת? לא לפחד מכלום אני מפחד בלי סיבה פחד לחזור בתשובה פחד מפני מחלה למה אנשים מפחדים מהלא נודע? לא לפחד מדחייה בזוגיות התמודדות עם פחדים קיומיים חרדת ביצוע בגלל התאהבות פחד מבחורה מי מפחד מבחירות? ילד עם פחד פחד מהחיים אחרי המוות פחד להתחיל עם בחורה יפה פחד מחקירה הפחד שמאחורי הפחד פחד לאבד עוד נושאים ...
האתר Anxiety-Treatment.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא טיפול בחרדות, מאמן אישי, אימון אישי לחרדה בתחום פרנויה ופחדים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Anxiety-Treatment.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.2266 שניות - עכשיו 30_03_2026 השעה 22:46:15 - wesi10