אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
חרדות / פחדים / פוביות / דיכאון / ייאוש / עצבות, חוסר ביטחון עצמי, פחד קהל / פחד במה / חרדת קהל, מחשבה טורדנית כפייתית, הפרעת חרדה ופחד, טיפול נפשי / טיפול אישי, התקפי חרדה / התקפי פאניקה, הפרעות קשב וריכוז ADHD, טיפול בחשיפה של פחד מוות, פחד מזרים אצל ילדים, פחד מדחייה, התקפי חרדות טיפול, חרדה ממחלות, טיפול בחרדת טיסה, כדור נגד דיכאון, פחד מהקאות, תסמיני חרדה, התקף חרדה מתוך שינה, טיפול בחרדות כללית, פחד וחרדה, ייעוץ אישי, טיפול בחרדות באופן טבעי, הפרעת חרדה כללית, חרדה קיומית, חרדה דנטלית, סימני חרדה, התקף חרדות סימנים, פחדים של ילדים, חרדת ביצוע טיפול, פחד מהחיים, זרמים ברגליים חרדה, פחד מאיבוד שליטה, הפרעת חרדה תסמינים, חרדה כרונית, איך להתגבר על פחד במה, טיפול אלטרנטיבי בדיכאון, דיכאון לידה, חרדות בגיל ההתבגרות, חרדה מנטישה, טיפול ב ocd, מהו פחד, חרדה כאבי בטן, דיכאון חרדה, פחד מגברים, חרדה סימפטומים,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
פחד שיקרה משהו רע, הימנעות כמנגנון הגנה, פחד להיפגע, פחד להתאכזב, פחד מבגידה, פחד מכישלון, לחיות בפחד, איך לא לפחד שיקרה משהו רע? פחד מאסונות, פחד ממחלות, פחד שיקרה אסון, פחד מקטסטרופות, חשיבה קטסטרופלית, להתעמת עם פחד, טיפול בחשיפה של פחד מוות, פחד לחיות בפחד, פחד להרגיש פחד, להתמודד עם הימנעות, איך להפסיק להימנע? איך לא להימנע? הימנעות רגשית, האם כדאי לפחד? האם פחד זה טוב? פחד מטילים, חרדת בריאות, היפוכונדריה, פחד מזוגיות, פחד להתאהב
... לא לפחד שיקרה משהו רע? פחד מאסונות, פחד ממחלות, פחד שיקרה אסון, פחד מקטסטרופות, חשיבה קטסטרופלית, להתעמת עם פחד, טיפול בחשיפה של פחד מוות, פחד לחיות בפחד, פחד להרגיש פחד, להתמודד עם הימנעות, איך להפסיק להימנע? איך לא להימנע? הימנעות רגשית, האם כדאי ... תועלת מההתמודדות עם הפחד למות וגם בכל מקרה הוא יקרה מתישהו, במובן שהוא כן יקרה ולא במובן שחיים לנצח. טיפול בחשיפה של פחד מוות ועם הפחד למות, אפשרי להתמודד בדמיון ולא בהכרח במציאות בגוף הממשי הזה. כי אפשרי לדמיין שקורים לך הדברים הכי ...
טראומה, מהי טראומה? איך נוצרת טראומה? האם טראומה היא טובה או רעה? מהי טראומה טובה? מהי טראומה רעה? איך להתמודד עם טראומה? למה יש לי טראומה? סוגים של טראומה, איך לטפל בטראומה? איך נוצר זיכרון טראומטי? למה טראומה היא מנגנון הגנה? איך להתמודד עם אירוע טראומטי? מהי טראומה מוגזמת? דמיון מוגזם, זיכרון מוגזם, דמיון לא מדויק, פחד מוגזם, פחד ללכת לספארי, פחד מרעש של זיקוקים, פחד מגנבים, טראומה מגנבים, טראומה מתאונות דרכים, איך אפשרי לטפל בטראומה?
...לא מדויק, פחד מוגזם, פחד ללכת לספארי, פחד מרעש של זיקוקים, פחד מגנבים, טראומה מגנבים, טראומה מתאונות דרכים, איך אפשרי לטפל בטראומה? וכאן אסביר לגבי טראומה, מהי טראומה? איך נוצרת טראומה? האם טראומה היא טובה או רעה? מהי טראומה טובה? מהי טראומה רעה? איך להתמודד עם טראומה? ועוד. אז ברמת העיקרון, אנשים מאמינים שטראומה זה דבר רע. ומי שסובל מפוסט טראומה זה דבר רע. ולמה אנשים מאמינים בזה? כי טראומה נוצרת בעקבות דבר רע שקורה לאדם במציאות או אפילו בדמיון. לדוגמה, בן אדם שבטעות מכניס את היד לאש והוא חוטף כאב...
חרדת נטישה אצל ילדים, חרדת פרידה של ילדים, 2 שיטות לטיפול בפחדים של ילדים, ילד שמפחד להישאר לבד בבית, טיפול בפחדים של ילדים, הדרכת הורים, איך לבנות ביטחון עצמי לילדים? פחד מפני נטישה, ילד שמפחד לישון לבד, ילד לא בוגר
חרדת נטישה אצל ילדים, חרדת פרידה של ילדים, 2 שיטות לטיפול בפחדים של ילדים, ילד שמפחד להישאר לבד בבית, טיפול בפחדים של ילדים, הדרכת הורים, איך לבנות ביטחון עצמי לילדים? פחד מפני נטישה, ילד שמפחד לישון לבד, ילד לא בוגר
...הזאת הוא שהילד מפתח יכולת אמיתית להתמודד עם קשיים בחיים בצורה עצמאית. הוא לומד לחשוב באופן עצמאי, להבין את רגשותיו, להעריך ממה באמת צריך לפחד וממה לא, וכך בונה ביטחון עצמי וחוסן נפשי משמעותיים יותר לטווח הארוך. מה המחיר של טיפול קל ונוח בפחד של הילד? אליעד כהן מדגיש כי ההורים שבוחרים בדרך הקלה של הבטחת נוכחותם המתמדת, משלמים מחיר משמעותי לטווח הארוך: הם יוצרים אצל הילד תלות רגשית גבוהה, שגורמת לילד להיות חסר עצמאות וחסר יכולת התמודדות עצמאית. כאשר הילד יידרש בעתיד להתמודד עם מצבים שבהם ההורה אינו...
כל העולם כולו גשר צר מאוד והעיקר לא לפחד כלל! מדוע? ואיך? ברסלב / רבי נחמן מברסלב
...ואיך? ברסלב / רבי נחמן מברסלב כל העולם כולו גשר צר מאוד. והכלל והעיקר לא לפחד כלל. אמר רבי נחמן מברסלב: האדם צריך לעבר על גשר צר מאוד מאוד! והכלל והעקר שלא יפחד כלל. ונסביר מעט את העניין הזה של רבי נחמן. מדוע העולם נדמה לגשר צר? ומדוע לא לפחד כלל? מה מאפיין גשר צר מאוד? תשובה: גשר צר מאוד מייצר אצל האדם תחושה חזקה מאוד של פחד וחרדה. גשר צר יוצר אצל האדם תחושה של: אין לאן לברוח. אין אפשרות לטעות. נפילה יכולה להיות קטלנית. אין אפשרויות בחירה. אין מי שיעזור ויתמוך. בדידות, לבד על הגשר. סכנה גדולה....
שינויים קיצוניים במצב הרוח, מאניה דיפרסיה, התקפי זעם, התקפי חרדה לא הגיונית, התקפי דיכאון פתאומי, מצבי רוח משתנים בקיצוניות, ניגודיות רגשית, רגשות מוקצנים, האם אחרי טוב חייב להגיע רע? נפילת סוכר, דאון אחרי סמים
שינויים קיצוניים במצב הרוח, מאניה דיפרסיה, התקפי זעם, התקפי חרדה לא הגיונית, התקפי דיכאון פתאומי, מצבי רוח משתנים בקיצוניות, ניגודיות רגשית, רגשות מוקצנים, האם אחרי טוב חייב להגיע רע? נפילת סוכר, דאון אחרי סמים
...הוא מרגיש התעלות או מצב רוח טוב, אך לאחר זמן קצר מגיעה נפילה, והמצב הרגשי הופך לקשה הרבה יותר משהיה קודם. הוא מדגים זאת דרך מטאפורה של אדם ששותה מי ים כאשר הוא צמא, ובמקום להרוות את הצימאון, מי הים מייבשים אותו עוד יותר. בדומה לכך, צריכת סוכר מביאה תחושת הנאה לזמן קצר, אך לאחר מכן גורמת לנפילת סוכר חדה ולהרגשה קשה עוד יותר. אליעד מזכיר גם את הדוגמה של אדם שמתעורר עם מינוס בבנק, ובמקום להתמודד עם המצב, מחליט להתעלם ולבזבז כסף כדי להרגיש טוב יותר. בטווח הקצר הוא אכן מרגיש טוב, אך בטווח הארוך מצבו...
טיפול בפחדים וניתוח פחדים, דוגמה לתהליך ניתוח חרדה חברתית של פחד מסיטואציות חברתיות בגלל האפשרות של נושאי שיחה בעיתיים, מה השלבים בניתוח פחד? איזה שאלות לשאול בניתוח פחד? סיכוי או סיכון, מיומנויות חברתיות, פיתוח כישורים חברתיים, הצורך לשקר במשחק החברתי, להיות דמות חברתית, העמדת פנים בסיטואציה חברתית, פחד שחושבים עלי דברים רעים, להתחמק משאלה
...אבל החקירה לעומק, של ההנחות הבסיסיות, תמיד מחלישה אותם: אם אתה חוקר עמוק, את ההנחות של הרצון, מי אמר שזה משנה, אז תמיד הפחד ייחלש. אבל ברובד השטחי, אם רק תשאל שאלות פשוטות, הפחד יכול גם להתגבר. איך להתנהל ביום - יום עם פחדים? ההמלצה המעשית של אליעד היא לנתח את הפחדים בצורה יסודית לפי השלבים שפורטו, וליישם בפועל את הגישה המשולבת: ללמוד לקבל את עצמך כך שלא יהיה אכפת לך באמת ממה שחושבים עליך, ובמקביל, לפתח מיומנויות תקשורת וטקטיקות חברתיות מתוחכמות. לסיכום, שלבי ההתמודדות הם: בדוק את העובדות בצורה...
הפרעות נפשיות ולימודי יהדות, הפרעות נפשיות ולימוד תורה, תורת הסוד, לימודי קבלה, סיפורי התנך, שימוש בסמים ולימודי יהדות, מחלות נפש ולימודי יהדות, איך נוצרות מחלות נפשיות? סכיזופרניה, פרנויה, שיגעון גדלות, חושב שהוא המשיח
הפרעות נפשיות ולימודי יהדות, הפרעות נפשיות ולימוד תורה, תורת הסוד, לימודי קבלה, סיפורי התנך, שימוש בסמים ולימודי יהדות, מחלות נפש ולימודי יהדות, איך נוצרות מחלות נפשיות? סכיזופרניה, פרנויה, שיגעון גדלות, חושב שהוא המשיח
...אלו, כך גדל הסיכוי שהוא יתנהג בהתאם בצורה העלולה להיראות כלא רציונלית. מה קורה כשהאמונות הללו מתחברות למצוקה רגשית? אנשים הסובלים מקשיים נפשיים עלולים למצוא נחמה באמונה דתית, אך גם להיות מושפעים לרעה אם הם נכנסים עמוק מדי לעולמות המיסטיים: אדם בדיכאון עלול לחשוב שהוא חווה ייסורי נשמה. מישהו עם נטייה פרנואידית עשוי להאמין ששדים רודפים אותו. אדם הסובל מאשליות גדלות יכול לחשוב שהוא המשיח. לכך ניתן להוסיף שימוש בסמים קלים, אשר מחלישים את גבולות התפיסה ומגבירים בלבול, מה שעלול להאיץ תהליכים פסיכוטיים...
חרדה או פחד, פחד או חרדה - מהי חרדה? מהו פחד? מה ההבדל בין חרדה לבין פחד?
...לבין פחד וכל כיוב. וחרדה או פחד, אלו שתי מילים שונות, שמבטאות את אותה התחושה בדיוק, בעוצמות שונות. וההבדל שבין חרדה לבין פחד, זה כמו ההבדל שיש בין 10 שח, לבין 20 שח. שגם 10 שח וגם 20 שח, שניהם אותו דבר בדיוק, כי שניהם זה כסף. אלא, שיש הבדל בין 10 שח לבין 20 שח, בכמות של הכסף. וכך גם פחד וחרדה, ששניהם זה אותו הדבר בדיוק, ונובע מאותו הדבר בדיוק ממש. אלא, שכאשר הפחד הוא בעוצמה חזקה מאוד, אז קוראים לזה חרדה. וכאשר הוא חלש יותר, אז קורים לזה פחד. ומי שרוצה לקרוא לזה הפוך, יכול לקרוא לזה הפוך. והפחד או...
סיינפלד, גורג קוסטנזה, לברר את שורש הרצון, לברר עד הסוף, למה אני רוצה משהו? לא לפחד לחקור את האמת, מה הסיבה שאני רוצה משהו? למה יש רצון? איך נוצר רצון? מודעות עצמית
סיינפלד, גורג קוסטנזה, לברר את שורש הרצון, לברר עד הסוף, למה אני רוצה משהו? לא לפחד לחקור את האמת, מה הסיבה שאני רוצה משהו? למה יש רצון? איך נוצר רצון? מודעות עצמית
...של דבר שאולי אין לרצון שלנו בסיס אמיתי כלל. התהליך הוא קשה, מבלבל, ולפעמים מפחיד, אבל הוא הכרחי כדי להגיע למודעות עצמית אמיתית. מדוע קל יותר להתעלם מהאמת של הרצון מאשר להתמודד איתה? אליעד כהן מדגיש שקל מאוד לוותר ולהאמין לתירוצים שמציג הרצון, בדיוק כמו שקל היה למשפחה של גורג לקבל את אחד מתירוציו ולא להמשיך בדרך הארוכה עד הגילוי הסופי. הרבה פעמים נוח יותר לשקר לעצמנו מאשר להתמודד עם האמת, כי האמת מחייבת מאמץ, עימות פנימי, והכרה בדברים שלא תמיד נעימים לנו. עם זאת, רק התמודדות מלאה עם האמת יכולה להביא...
פחד לומר את האמת, למה האדם מפחד לומר לעצמו את האמת, רצון לסבל
פחד לומר את האמת, למה האדם מפחד לומר לעצמו את האמת, רצון לסבל
...מתוך פחד לאבד את העצמי שהוא מכיר, ולכן הוא לא מוכן לומר לעצמו את האמת. מהי הדרך להתמודד עם הפחד לומר את האמת? הדרך להתמודד עם הפחד, לפי אליעד, היא להכיר בכך שהאדם משקר לעצמו בכוונה. עליו להודות באופן ברור וישיר במה שהוא כבר יודע בתוכו. במקום לחפש למה הוא לא יודע או למה הוא סובל, עליו להודות בכך שהוא יודע היטב את התשובה ופשוט מסרב לקבל אותה. עצם ההכרה הזו, כבר יכולה להתחיל תהליך של שחרור מהסבל. למה האדם מפחד להודות באמת? מה גורם לאדם לרצות לסבול? איך להפסיק לשקר לעצמי? פחד לומר את האמת איך להשתחרר...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על טיפול בחשיפה של פחד מוות
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
לצאת מחרדה ודיכאון, אל שקט נפשי אמיתי - הספר על: טיפול בחשיפה של פחד מוות, התמודדות עם כל חרדה או פחד, טיפול בפוביות, פתרון לכל סוגי החרדה והדיכאון, טיפול בכל הפרעות החרדה והפחדים, איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? דיכאון? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש ועוד...

אהבה הצלחה וחיים טובים בלי פחד - הספר על: פתרון לכל סוגי החרדה והדיכאון, טיפול בחשיפה של פחד מוות, איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לשנות תכונות אופי? איך לפרש חלומות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להצליח בראיון עבודה? איך להעריך את עצמך? איך ליצור אהבה? איך להתמודד עם גירושין? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להאמין בעצמך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לא להישחק בעבודה? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להעביר ביקורת בונה? איך לקבל החלטות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לשפר את הזיכרון? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לחנך ילדים? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשתול מחשבות? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן? איך להצליח בזוגיות? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: פתרון לכל סוגי החרדה והדיכאון, האם יש אמת מוחלטת? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם באמת הכל לטובה? האם הכל אפשרי? האם יש משמעות לחיים? האם יש בחירה חופשית? איך נוצר העולם? האם לדומם יש תודעה? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? אולי אנחנו במטריקס? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה לא להתאבד? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה יש רע בעולם? האם אפשר לדעת הכל? מה המשמעות של החיים? איך להנות בחיים? מי ברא את אלוהים? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך להיות הכי חכם בעולם? למה יש רע וסבל בעולם? איך להיות מאושר? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך נוצר העולם? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש או אין אלוהים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
פחד למכור מפחדת שהוא בוגד בי חרדה מהתפרצות חרדה חרדות ופחדים יצירת פחד פחד לדבר עם לקוח מפחד שישקרו אותו לא לפחד ממה שיחשבו עליך פחד מחשיפה פחד של ילדים מפני הקורונה התקפי חרדה כללית גבר שמפחד להתאהב פחד מהתגובה פחד שהיא תעזוב התמודדות עם פוביות סימנים של חרדה פחד לקבל חרדה פחד מבגידה זוגית לא מפחד להתחיל עם בחורות חרדה חברתית קיצונית פחד הכי קשה פחד משינוי להתמודד עם חרדת קהל איך לא לפחד להשתגע? להתמודד עם הפחד מגיהנום פחד להשתגע ולפגוע באחרים התמודדות עם חרדה לא הגיונית להתמודד עם חרדה קיומית דיכאון חיובי פחד מהחמצה ומציאת זוגיות פחד להתחיל משהו חדש האם מי שמפחד להיפגע יכול להצליח בזוגיות? פחד לפנות לבנות פחד מרעש של זיקוקים לטפל בפחד מכישלון לא לפחד ממתקפת טילים פחד להתחרט בעתיד פחד מהפחד לזהות פחד שקרי חרדת מוות תודעתית מה גורם לדיכאון? סוגים של חרדה למה אני מפחד להיפרד ממנה? להתמודד עם חרדה כללית להתמודד עם כל החרדות כסף יוצר חרדה למה אני מפחד למות? להתמודד עם חרדת מוות פחד להיפרד כדי לא להתחרט סיבת הפחד פחד להיות משותק בסיטואציה למכור כשאתה בדיכאון חרדה שורשית לגרום לילד לא לפחד מהמוות מטפלים בחרדה איך נוצרים פחדים לא הגיוניים? סימפטומים גופניים של חרדה לא לפחד מכלום פחד לחזור בשאלה מי לא מפחד מ GPT? חרדה מגיהנום פחד להשתגע ולירות באנשים פחד לשחות במים לעזור למישהו לצאת מדיכאון פחד מהאמת למה המוח מפחד מדברים לא הגיוניים? פחד מקשר רומנטי ממה נובעת חשיבה דיכאונית? למה ילדה פחדנית? איך לא לפחד להתמסר? סוגים של פחד להשתגע פחד להיפגע בזוגית פרנויות טראומטיות פחדים מהמוות פחד מהעבר חרדה מוצדקת ילדים עם חרדה אמונה כדרך להתמודדות עם פחד החוק של הפחד פחד מפני הצלחה פחד להתפרסם לחיות בלי חרדות הסיכוי שהחרדה תחזור להתגבר על פחד גישה לאישה ילד בדיכאון טוב לפחד מכישלון פחד להציע הצעה יקרה פחד מקשר אינטימי סוגי חרדות פחד מחושך פחד פוסט טראומטי לנטרל פחדים למה נשים מפחדות להתחיל עם גברים? האם לטפל בפחד? סובל מדיכאון שורש החרדה ילדים מפחדים האם אפשרי לא לפחד? פחד לפגוש אנשים רמות של פחד עוד נושאים ...
האתר Anxiety-Treatment.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי לצאת מחרדות, קואצינג, טיפול בחרדות בנושאי טיפול בחשיפה של פחד מוות - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Anxiety-Treatment.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.2803 שניות - עכשיו 13_11_2025 השעה 02:39:41 - wesi10