אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
חרדות / פחדים / פוביות / דיכאון / ייאוש / עצבות, חוסר ביטחון עצמי, פחד קהל / פחד במה / חרדת קהל, מחשבה טורדנית כפייתית, הפרעת חרדה ופחד, טיפול נפשי / טיפול אישי, התקפי חרדה / התקפי פאניקה, הפרעות קשב וריכוז ADHD, להיפטר מהחרדה, רעידות בידיים חרדה, תרופות חרדות, פחד מאיבוד שליטה, חרדות חברתיות טיפול תרופתי, טיפול בחרדה אצל ילדים, חרדות טיפול טבעי, טיפול בחרדה התקפי חרדה, חרדת ביצוע פתרון, פחד מכלבים אצל ילדים, התקפי חרדה סימפטומים, פחד מוות, חרדת קהל, חרדה ודיכאון תסמינים, טיפול ב ocd, חרדות ממוות, פחד בעת, חרדת ביצוע, טיפול בחרדה ופחדים, התגברות על דיכאון, חרדות נוירוטיות, תרופות טבעיות נגד חרדה, חרדה חברתית בצבא, פחד מזוגיות, סימני חרדה, פחד ממחטים, די לחרדות, טיפול אלטרנטיבי בחרדה, פוביות, מהי חרדה, התמודדות עם פחדים, הפחד ממות, חרדות בגיל ההתבגרות, התקפי חרדה בהריון, תרופות נגד חרדה, התקף חרדה סימפטומים, פחד וחרדה,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
💎שיטת EIP > חרדות ודיכאון > להיפטר מהחרדה
1 2 3
הדחקה, למה אני מדחיק? איך לדעת מה אני מדחיק? למה אני לא יודע מה אני מדחיק? איך לדעת מה מעיק עלי? למה יש לי מועקה? איך נוצרת תחושת מועקה? משהו מעיק עלי, לא יודע מה מציק לי, למה אני בדיכאון? למה רע לי? למה אני מרגיש רע?
הדחקה, למה אני מדחיק? איך לדעת מה אני מדחיק? למה אני לא יודע מה אני מדחיק? איך לדעת מה מעיק עלי? למה יש לי מועקה? איך נוצרת תחושת מועקה? משהו מעיק עלי, לא יודע מה מציק לי, למה אני בדיכאון? למה רע לי? למה אני מרגיש רע?
...רק מסתיר את הבעיה בצבע שחור, הבעיה עצמה לא נעלמת. היא תחזור ותתפרץ בעתיד בדרך אחרת וקשה יותר. מדוע אדם אינו מודע למה שהוא מדחיק? אחת הסיבות המרכזיות שאדם אינו מודע למה שהוא מדחיק, לפי אליעד כהן, היא שאין לו את הכלים להתמודד עם הבעיה. אם מישהו נפגע ממשהו ואין לו מושג כיצד לפתור את הבעיה או להתמודד עם הכאב, הוא יעדיף להכחיש את קיומה של הבעיה. בכך הוא נמנע מההכרח להתמודד עם הכאב והמצוקה. ההכחשה או ההדחקה משמשות כמנגנון הגנה פסיכולוגי, שמטרתו למנוע מהאדם להרגיש רע לגבי בעיה שאין לו יכולת לפתור אותה...
הומופוביה, הסתה דתית, קנאות דתית, רצח רבין, צביעות דתית, ישי שליסל, מצעד הגאווה, נטייה מינית, יהדות, רצח דתי, רצח על רקע דתי, שנאה דתית, פרשת פנחס, הלכה היא ואין מורין כן, שקרים של דתיים
...מסביר שהמנגנון שבו רבנים מורים הלכה מסוימת רק ליחידים ולא בפומבי הוא סוג של קומבינה. הציבור הרחב לא נחשף להוראות המפורשות לאלימות, אך היחידים שמבצעים את המעשים בפועל מודעים לכך שההלכה מצדיקה אותם, אפילו מעודדת אותם. אליעד ממשיל זאת לסיטואציה שבה המדינה שולחת מרגל לבצע פעולה מסוימת, ואם הוא נתפס, היא מתנערת ממנו ומכחישה כל קשר אליו. מה ניתן ללמוד מהדוגמאות ההיסטוריות וההלכתיות שאליעד מציג? אליעד מבהיר שלמעשה, לאורך ההיסטוריה היהודית קיימת צביעות מתמשכת בין ההלכה הפומבית לבין מה שההלכה מאפשרת ומעודדת...
משך זמן הטיפול, כמה זמן לוקח לפתור בעיות? כמה זמן לוקח טיפול? כמה פגישות צריך? כמה זמן לוקח לצאת מדיכאון? כמה זמן לוקח לצאת מחרדה? כמה זמן לוקח לטפל בפחד קשה? כמה זמן לוקח לטפל במחלת נפש קשה? כמה זמן לוקח לטפל בדיכאון קשה?
משך זמן הטיפול, כמה זמן לוקח לפתור בעיות? כמה זמן לוקח טיפול? כמה פגישות צריך? כמה זמן לוקח לצאת מדיכאון? כמה זמן לוקח לצאת מחרדה? כמה זמן לוקח לטפל בפחד קשה? כמה זמן לוקח לטפל במחלת נפש קשה? כמה זמן לוקח לטפל בדיכאון קשה?
...בתוך שניות. אדם יכול לסבול ממשהו במשך שנים, אבל אם יצליח להגיע להבנה חדשה - הרגש יכול להשתנות מיד. דוגמאות מהחיים אדם יכול להתרגש ממופע קסמים, אבל אם ברגע אחד הוא מבין איך הקסם עבד, כל ההתלהבות נעלמת. אדם יכול לחלום חלום מפחיד ולהרגיש אימה, אבל כשהוא מתעורר - הפחד נעלם מיד כי הוא מבין שזה היה רק חלום. לכן, השאלה האמיתית היא לא כמה זמן ייקח לך להרגיש אחרת, אלא כמה זמן ייקח לך לחשוב את המחשבה שתשנה את הרגש שלך. זה יכול לקחת שנים, וזה גם יכול לקרות ברגע אחד. הפתרון טמון במחשבה אנשים רבים אומרים: אני...
הפרעות נפשיות ולימודי יהדות, הפרעות נפשיות ולימוד תורה, תורת הסוד, לימודי קבלה, סיפורי התנך, שימוש בסמים ולימודי יהדות, מחלות נפש ולימודי יהדות, איך נוצרות מחלות נפשיות? סכיזופרניה, פרנויה, שיגעון גדלות, חושב שהוא המשיח
הפרעות נפשיות ולימודי יהדות, הפרעות נפשיות ולימוד תורה, תורת הסוד, לימודי קבלה, סיפורי התנך, שימוש בסמים ולימודי יהדות, מחלות נפש ולימודי יהדות, איך נוצרות מחלות נפשיות? סכיזופרניה, פרנויה, שיגעון גדלות, חושב שהוא המשיח
...בטלוויזיה מדברים עליו, או מישהו שמאמין שהוא המשיח, השטן או גלגול נשמה של משה רבנו. אליעד מדגיש שאינו טוען שכל מי שלומד יהדות יפתח הפרעות נפשיות או יהפוך למשוגע, אלא שביהדות ישנם חלקים ספציפיים, בעיקר בלימודים המיסטיים (קבלה, זוהר, דרש, רמז, וסוד), המגבירים את הסיכון לכך. לפי אליעד, היהדות מחולקת לשני סוגי לימודים מרכזיים: לימודים ריאליים - כמו גמרא והלכה, אשר עשויים לפתח את החשיבה הלוגית והאנליטית של האדם, בדומה ללימודי משפטים. לדוגמה, דיון בשאלה הלכתית על אדם שפרץ לבית של גרושתו או בדיקת כשרותה...
מפחד לאהוב, מפחד מדחייה, חרדה חברתית, לאהוב בלי תנאים, מפחד להיפגע, מפחד להתחיל עם בחורה, חרדת נטישה, אהבה ילדותית, לאהוב בלי להיפגע
מפחד לאהוב, מפחד מדחייה, חרדה חברתית, לאהוב בלי תנאים, מפחד להיפגע, מפחד להתחיל עם בחורה, חרדת נטישה, אהבה ילדותית, לאהוב בלי להיפגע
...קשה לו להתחיל איתה בגלל שהוא יודע שהוא כבר רואה אותה כבר בראש. אליעד: כי הוא רוצה שהיא תאהב אותו בצורה מסוימת. ש: לא היא נראית טוב בא לי עליה בא לי סקס אז כבר הוא רוצה משהו לעצמו הוא יודע שהוא עושה משהו לא בסדר הוא איש עסקים. אליעד: כי זה עם תנאים. ש: אבל אם אתה מתחיל בלי תנאים מה זה בלי תנאים בהתאם לזרימה שעכשיו קוראת אין בינינו שום דבר אנחנו בחברותא ובהתאם למה שיקרה אנחנו יכולים. אליעד: אתה אומר בצורה פחות מוגדרת, הוא מתכוון להגיד עם פחות תנאים זה לא בלי שום תנאים, בלי שום תנאים פירושו גם אם מישהו...
חרדה רעה, חרדה טובה, לחשוב חיובי, לחשוב שלילי, לחשוב אמיתי - חשיבה חיובית, חשיבה שלילית
...אלא היא רעה, בדיוק כמו שהיא טובה. לא יותר רעה מאשר היא טובה, ולא יותר טובה מאשר היא רעה. אלא, המציאות, היא רעה וטובה באותה המידה ממש. ומי שמשתדל לחשוב רק בצורה חיובית ובחשיבה חיובית, הוא פחדן ושקרן. הוא פחדן, להודות שלא הכל טוב. והוא שקרן, שמדחיק את הדברים הרעים ולא מסתכל על חצי הכוס הריקה, אלא רק על חצי הכוס המלאה. וזהו כמובן שקר, שנובע מפחד. ושסופו הוא, פחד עוד יותר גדול. כי מבחינה אובייקטיבית, בכל דבר שיש בעולם, יש בו גם חסרונות וגם יתרונות. ומבחינה אובייקטיבית לגמרי, יש בעולם רע וטוב, בדיוק...
פחד לבטא אהבה, פחד להיות מאוהב, פחד לאהוב, פחד לבטא רגש, פחד להיות חלש, פחד להיות תלוי רגשית, פחד מתלות רגשית, פחד להרגיש חלש, לשדר חולשה בזוגיות, איך להצליח בזוגיות? תלות רגשית בזוגיות, פחד לבטא חולשה
פחד לבטא אהבה, פחד להיות מאוהב, פחד לאהוב, פחד לבטא רגש, פחד להיות חלש, פחד להיות תלוי רגשית, פחד מתלות רגשית, פחד להרגיש חלש, לשדר חולשה בזוגיות, איך להצליח בזוגיות? תלות רגשית בזוגיות, פחד לבטא חולשה
...זאת אומרת כזה דבר בדיוק הפוך ככל שאתה יותר לא תפחד שאשתך תעזוב אותך כך יהיה לך יותר קל להזדהות בתוכך עם המקום שאתה מפחד שהיא תעזוב אותך ואתה לא תרגיש מזה מאוים ויהיה לך יותר קל לשדר לה אני מפחד שתעזבי אותי כי אתה לא באמת מפחד שהיא תעזוב אותך אבל ככל שאתה יותר מפחד שהיא תעזוב אותך ככה אתה יותר מרגיש רע מהמחשבה שהיא תעזוב אותך וככה אתה יותר בורח מהמחשבה שיהיה לך רע אם היא תעזוב אותך וככה אתה יותר מספר לעצמך סיפור של אם היא תעזוב אותי לא אכפת לי וככה אתה יותר משדר לה אם תעזבי אותי לא אכפת לי וככה אתה...
טיפול ב OCD, מטפל ב OCD, לטפל ב OCD, טיפול במחשבה טורדנית, לטפל במחשבה טורדנית, מחשבה כפייתית, מחשבה מטרידה, מחשבה מציקה, מחשבה רעה, מחשבה מפחידה, ללמוד אימון אישי, חלק 1
טיפול ב OCD, מטפל ב OCD, לטפל ב OCD, טיפול במחשבה טורדנית, לטפל במחשבה טורדנית, מחשבה כפייתית, מחשבה מטרידה, מחשבה מציקה, מחשבה רעה, מחשבה מפחידה, ללמוד אימון אישי, חלק 1
...יש לחפש ולהבין מה הפתרון האפשרי מנקודת המבט שלו. בכל מקרה, האדם חייב להיות אמיתי עם עצמו ולהכיר בכנות באמיתות הרגש והתחושות שלו, מבלי להילחם או להדחיק אותן. האם טיפול פסיכולוגי או פסיכיאטרי יכול לעזור ל - OCD? לדברי אליעד, טיפול פסיכולוגי או פסיכיאטרי יכול להיות יעיל רק אם הוא תואם את הגישה שמוצגת כאן. כלומר, אם המטפל יוביל את האדם להכרה בקיומם של רגשות שליליים ולקבלה יחסית שלהם, או לחילופין ידריך אותו להתחייב לאמת מוחלטת ולהימנע מלשקר לעצמו, אז הטיפול יוכל להועיל. אולם אם הטיפול יתמקד רק בהדחקת...
פחד גישה, איך לא לפחד לגשת לבחורה? איך לא לפחד להתחיל עם בחורה? מה לחשוב כדי לא לפחד להתחיל עם מישהי? לרצות בחורה יפה, רוצה בחורה יפה, ביטחון עצמי בדייטים, ביטחון עצמי להתחיל עם נשים, אומץ לפנות לבחורה, פחד להתחיל עם נשים
פחד גישה, איך לא לפחד לגשת לבחורה? איך לא לפחד להתחיל עם בחורה? מה לחשוב כדי לא לפחד להתחיל עם מישהי? לרצות בחורה יפה, רוצה בחורה יפה, ביטחון עצמי בדייטים, ביטחון עצמי להתחיל עם נשים, אומץ לפנות לבחורה, פחד להתחיל עם נשים
...אומר שמשהו בך לא בסדר. לפעמים אנשים פשוט אינם מתאימים זה לזו, ואין קשר ישיר לערכך העצמי. למעשה, הבחורה לא בהכרח מכירה אותך מספיק כדי לשפוט את הערך שלך כאדם, ולכן סירוב שלה לא יכול באמת להעיד על מי שאתה או על איכותך כאדם. איך השקר העצמי גורם לפחד מגישה? הפחד מהדחייה מתחזק מאוד כשאתה משקר לעצמך. מה הכוונה בשקר עצמי? הכוונה היא שאתה רואה בחורה יפה ומתחיל לספר לעצמך סיפורים על איך היא צריכה להיות מושלמת מכל הבחינות: אינטליגנטית, משכילה, נחמדה, מצחיקה. אתה יוצר בדמיון שלך מציאות אידיאלית ולא מבוססת על...
1 2 3
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על להיפטר מהחרדה
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
לצאת מחרדה ודיכאון, אל שקט נפשי אמיתי - הספר על: להיפטר מהחרדה, התמודדות עם כל חרדה או פחד, טיפול בכל הפרעות החרדה והפחדים, פתרון לכל סוגי החרדה והדיכאון, טיפול בפוביות, איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם עצבות? כעס ועצבים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? דיכאון? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה ועוד...
אהבה הצלחה וחיים טובים בלי פחד - הספר על: טיפול בפוביות, להיפטר מהחרדה, איך למכור מוצר ללקוחות? איך להעריך את עצמך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לנהל את הזמן? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להיות מאושר ושמח? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לפרש חלומות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להאמין בעצמך? איך לחנך ילדים? איך לשתול מחשבות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לעשות יותר כסף? איך להיגמל מהימורים? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לקבל החלטות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לא להישחק בעבודה? איך לשנות תכונות אופי? איך לשפר את הזיכרון? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להתמודד עם גירושין? איך ליצור אהבה? איך להצליח בזוגיות? איך למצוא זוגיות ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: טיפול בכל הפרעות החרדה והפחדים, למה העולם קיים? בשביל מה לחיות? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מה המשמעות של החיים? האם הכל אפשרי? איך להנות בחיים? האם יש אמת מוחלטת? האם יש או אין אלוהים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם באמת הכל לטובה? האם המציאות היא טובה או רעה? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם אפשר לדעת הכל? למה יש רע וסבל בעולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם לדומם יש תודעה? האם יש בחירה חופשית? איך נוצר העולם? איך נוצר העולם? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך להיות מאושר? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה לא להתאבד? מי ברא את אלוהים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? אולי אנחנו במטריקס? האם יש משמעות לחיים? למה יש רע בעולם ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
📌 נושאים נוספים לעיונך... פחד להתאמץ פחד מרעש לקבל החלטה ולהתגבר על הפחד פחד מהפחד האם התמכרות לסקס יוצרת דיכאון? פחד אין סופי אני מפחד להתחיל עם בנות לחקור פחד פחד להיכשל בזוגיות התקף דיכאון פסיכוטי גבר שמפחד להתאהב חרדה תסמינים פיזיולוגים למה גברים חלשים מפחדים מנשים חזקות? פחד להיפגע מטילים פחד במכירות איך לא לפחד למרוד ברצון? פחד מביקורת שלילית ממה נובעות פרנויות? פחד מפילים התקפות חרדה האם אפשר לחיות בלי פחד? למה אני חרד? חרדות מחרידות פחד לאבד משמעות מפחדת שבעלי בוגד בי טיפול בחרדות לא ברורות איך להפסיק כדורים נוגדי דיכאון? לעזור לילדה שמפחדת טיפול קוגניטיבי בדיכאון מתי להטיל ספק יוצר חרדות? איך מוציאים פחדים לילדים? תרופה נגד חרדה כללית למה יש פחד? פחד לפנות לבנות גמילה מכדורים נגד חרדה איך להתמודד עם דיכאון אחרי בגידה? איך לא לפחד להיות לבד? פחד לדבר לפני קהל חרדות לפני מבחן איך נובעת חרדת ביצוע? טיפול בחרדה אצל ילדים מפחד לפגוש מישהו שהוא יותר טוב ממני טיפול בהתקפי חרדה לקוח מפחד לקבל החלטה במקום פחד למות ברעב התמודדות עם הפחד בשורשו איך נוצרת חרדת נטישה? לזהות פחדים לא לפחד ממה שחושבים עליך האם ראש ממשלה יכול לפחד מאשתו? טיפול בחרדה כללית פחד להרגיש טוב לבד להתמודד עם חרדה חברתית החרדה מתגברת פחדים ואמונה איך נוצרים פחדים לא הגיוניים? להתמודד עם הפחד מזקנה לפחד או לא לפחד לטפל בנטייה לדיכאון אני מפחד מאנשים איך להפסיק לפחד מכישלון? אני מפחד למות פחד לדבר עם נשים פחד לרצות להצליח גברים חלשים מפחדים מנשים חזקות לטפל בהפרעות חרדה חרדה אמיתית חרדת עזיבה לטפל בפחד גישה איך לא לפחד מטילים? להרגיש רע מחרדה מניעת דיכאון לא לפחד מהמצב פחד לא למצוא פרנסה פחד לחזור בשאלה איך להתמודד עם חרדה לפתוח עסק? להחליט מתוך פחד מפחד לפעמים חרדה חסרת אונים לטפל בחרדה טורדנית גמילה מכדורים נגד חרדות פחד ממשי למה הוא בדיכאון? פחד לקבל החלטה כסף קונה פחד פחד של ילדים מפני הקורונה קורה דיכאון חרדה לשלום הילדים פחד לסבול לא לפחד מהאושר פחד מחיידקים איך להתמודד עם פחד קהל? איך לגרום למישהו לא לפחד מזוגיות? לטפל בחרדה חברתית למה מפחיד להתמודד עם פחד? איך להתמודד עם פוביות? קורונה וחרדות של ילדים התמודדות עם התקפי חרדה חרדת מטפלים פחד להיפצע עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Anxiety-Treatment.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא טיפול בחרדה, טיפול בהפרעת חרדה, ייעוץ אישי חרדות בתחום להיפטר מהחרדה - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Anxiety-Treatment.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1875 שניות - עכשיו 29_08_2025 השעה 11:56:06 - wesi10