אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
חרדות / פחדים / פוביות / דיכאון / ייאוש / עצבות, חוסר ביטחון עצמי, פחד קהל / פחד במה / חרדת קהל, מחשבה טורדנית כפייתית, הפרעת חרדה ופחד, טיפול נפשי / טיפול אישי, התקפי חרדה / התקפי פאניקה, הפרעות קשב וריכוז ADHD, נמשך לשירי דיכאון, טיפול התנהגותי בחרדות, פחד מאיבוד שליטה, חרדה סימפטומים גופניים, פחד מכלבים אצל ילדים, מהו פחד, סימני חרדה, משפטים על פחד, התקף חרדה קוצר נשימה, ocd טיפול, חרדה ממחלות, חרדות קיומיות, פחד מאנשים, פחד מכלבים טיפול, טיפול בחרדות חברתית, התקף חרדה קשה, טיפול בחרדת מבחנים, חרדות ודיכאון, חרדה תסמינים פיזיולוגיים, טיפול בחרדה ודיכאון, טיפול בחרדה קשה, הפרעה כפייתית טורדנית, טיפול בפחד, פחד קהל טיפול, טיפול בחרדה קשות, פחד גבהים טיפול, הפרעת חרדה מוכללת, חולשה פחד, טיפול בחרדת טיסה, טיפול בחרדת טיסות, דרכי התמודדות עם חרדה, התקפי חרדות, התקף חרדה סימפטומים, התקפי חרדה ודיכאון, סימפטומים של התקף חרדה, די לחרדות, התקפת חרדות,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
שירי דיכאון - מה טוב / רע בשירי דיכאון? למה האדם נמשך לשירי דיכאון?
שירי דיכאון - מה טוב / רע בשירי דיכאון? למה האדם נמשך לשירי דיכאון? שירי דיכאון. אז לפני שנדבר על הצד הבעייתי של מוזיקת שירי הדיכאון, נסביר מהו הצד החיובי שבהם. הצד החיובי ...
למה גברים מפחדים להתחיל עם נשים? פחדים נפוצים של גברים שמפחדים מנשים, פחד מדייטים, חרדות נפוצות @ למה אני מפחד להתחיל עם בחורה? פחד להתחיל עם נשים, פחד להתחיל עם בנות, למה אני מפחד להתחיל עם מישהי? למה אני מפחד לפתח שיחה עם בחורה? למה אני מפחד לפנות אליה? למה אני מפחד לגשת לאישה? טיפול בפחד גישה לבנות, שבירת פחד גישה לנשים, להתגבר על פחד גישה לבחורות, פחד גישה פיקאפ, פחד לדבר עם נשים - חלק 2
...האם אתה מומחה לבחורות? אם כן, למה אתה לבד בסופו של דבר? אולי אתה לא ככ מומחה? אולי מה שנראה לך הסיבות שבגללן בחורה תרצה או לא תרצה אותך, זה לא באמת האמת? האם יכול להיות שאתה רוצה בחורות מסיבות מסוימות ונראה לך שבחורות אמורות לרצות אותך מסיבות דומות (כגון לדוגמה מראה)? האם ואולי יש לך סטיגמות לגבי למה בחורה רוצה או לא רוצה מישהו? סטיגמות שאינן נכונות בהכרח? האם יכול להיות שאתה חושב על עצמך מחשבות שליליות כלשהן, שנראה לך שאם הבחורה לא תרצה אותך, זה בגלל זה? אבל מי אמר שזה ככה? האם יכול להיות שאתה...
חלום או מציאות, ההבדל בין חלום למציאות, האם אתה חולם? אולי הכל חלום? מהי המציאות באמת? להתעורר מהחלום, חלום בתוך חלום, חלומות רעים, חלומות טובים, סיוטים בחלום, חלומות מפחידים
חלום או מציאות, ההבדל בין חלום למציאות, האם אתה חולם? אולי הכל חלום? מהי המציאות באמת? להתעורר מהחלום, חלום בתוך חלום, חלומות רעים, חלומות טובים, סיוטים בחלום, חלומות מפחידים
...או סיוטים. אך מעבר לכך, הוא נותן פירוש עמוק יותר: התזונה היא לא רק פיזית אלא גם נפשית. אם אדם אוכל הרבה מחשבות שליליות במהלך היום (לדוגמה, צופה בהרבה פוליטיקה או חדשות), זה ישפיע על החלומות והתחושות שלו בזמן השינה. אם לעומת זאת אדם אוכל מחשבות טובות וחיוביות, הוא יחווה חלומות נעימים יותר. מה המשמעות האמיתית של להתעורר מהחלום לפי אליעד כהן? להתעורר לפי אליעד אין פירושו בהכרח להתעורר משינה פיזית, אלא להתעורר מתוך תפיסות מוטעות של המציאות. התהליך כרוך בשאלת שאלות קיומיות עמוקות ובספק מתמיד במה שאתה...
מיזולוגיה, עיוותי חשיבה לא הגיונית, למה מישהו לא חושב בהיגיון? איך נוצרת חשיבה מעוותת? איך נוצרת הפרעת אישיות? למה מישהו חושב בצורה לא הגיונית? הסקת מסקנות מוטעות, למה מישהו מפחד לחשוב בהיגיון? טיפול בהפרעה נפשית
מיזולוגיה, עיוותי חשיבה לא הגיונית, למה מישהו לא חושב בהיגיון? איך נוצרת חשיבה מעוותת? איך נוצרת הפרעת אישיות? למה מישהו חושב בצורה לא הגיונית? הסקת מסקנות מוטעות, למה מישהו מפחד לחשוב בהיגיון? טיפול בהפרעה נפשית
...או הפרעות אחרות, כוללות בתוכן עיוותי חשיבה כרוניים ומתמשכים. הטיפול בהפרעות אישיות ובעיוותי חשיבה דורש לרוב התייחסות עמוקה לאמונות הבסיסיות של האדם, הבנה של הפחדים והחששות המניעים אותו, ושינוי תהליכי חשיבה כדי להגיע למצב שבו האדם מצליח לראות את המציאות כפי שהיא ולא דרך העיוותים הרגשיים שלו. כיצד ניתן לתקן הסקת מסקנות מוטעות? אליעד כהן מסביר שהסקת מסקנות מוטעות נובעת מעיוות חשיבתי. כדי לתקן זאת יש: לזהות את המחשבות השגויות או הבעייתיות שהאדם מחזיק בהן. לבחון את המחשבות הללו באופן לוגי ומסודר, ולראות...
לטפל בפחד, להעלות את היראה לשורשה, ליקוטי מוהרן ח"א טו, לטפל בחרדה, אין הבדל בין יש לאין, יש הבדל בין יש לאין, אחדות ההפכים, טיפול בחרדה, טיפול בפחד, למה יש פחד? למה יש חרדה?
לטפל בפחד, להעלות את היראה לשורשה, ליקוטי מוהרן ח"א טו, לטפל בחרדה, אין הבדל בין יש לאין, יש הבדל בין יש לאין, אחדות ההפכים, טיפול בחרדה, טיפול בפחד, למה יש פחד? למה יש חרדה?
...אלא מהפחד שהוא עצמו מייצר מהמחשבה על המשאית. זה לא מה שגורם לפחד, אלא הדרך בה האדם מחבר את עצמו למצב הפחד. מהו המושג העלאת היראה לשורשה? העלאת היראה לשורשה, לפי אליעד, היא הצעד הראשון בטיפול בפחד. זה אומר להבין את מקור הפחד, ולא להיתקע בתגובה האינסטינקטיבית של הפחד עצמו. לדוגמה, אם אדם פוחד ממשהו מסוים, עליו לשאול את עצמו: למה אני מפחד מזה?. ברגע שהוא מבין את מקור הפחד, הוא יכול להפסיק לפחד ולהתחיל להתמודד עם תחושותיו בצורה בריאה יותר. הסיבה לכך שהאדם מרגיש פחד היא כי הוא לא מבין את מהות המצב או...
פחד שלא יהיה יותר גרוע, פחד מהגרוע יותר, פחד מפרידה, פחד להישאר לבד, פחד להתפטר, פחד להיפרד, פחד להפסיק, פחד להתחיל משהו חדש, פחד להקים עסק, פחד מהתחלה חדשה, פחד מהלא נודע, פחד מגירושין, פחד לעזוב, פחד לעבור דירה, פחד להיות לבד
פחד שלא יהיה יותר גרוע, פחד מהגרוע יותר, פחד מפרידה, פחד להישאר לבד, פחד להתפטר, פחד להיפרד, פחד להפסיק, פחד להתחיל משהו חדש, פחד להקים עסק, פחד מהתחלה חדשה, פחד מהלא נודע, פחד מגירושין, פחד לעזוב, פחד לעבור דירה, פחד להיות לבד
...ולקום מחדש. גם אם תנסה ותיכשל, העולם לא יקרוס. אף אחד לא כותב על המצבה כאן נקבר אדם שניסה ולא הצליח. יותר חשוב לחיות חיים של משמעות, להתפתח ולהתמודד עם חוסר ודאות מאשר להישאר במצב של קיפאון מתמשך. האם צריך להאמין שהכל יהיה טוב כדי לנסות? אליעד כהן מדגיש שלא חובה להאמין שיהיה טוב כדי לפעול. מי שמספר לך סיפורים כמו מגיע לך יותר טוב או תאמין בעצמך והכל יסתדר - משקר ומטעה. ייתכן מאוד שבאמת לא תמצא משהו טוב יותר. האמת היא שלפעמים אין אופציות טובות יותר, וצריך להכיר בכך בכנות. גם אם לא מגיע לך משהו טוב...
תחרות עסקית, איך לא לפחד מתחרות עסקית? איך לא לפחד ממתחרים עסקיים? איך לנצח כל תחרות עסקית? איך לנצח בשוק תחרותי? איך לנצח תחרות עסקית? יכולות ניהול, במה תלויה ההצלחה העסקית שלך? פחד ממתחרים עסקיים, שיפור החשיבה הניהולית
תחרות עסקית, איך לא לפחד מתחרות עסקית? איך לא לפחד ממתחרים עסקיים? איך לנצח כל תחרות עסקית? איך לנצח בשוק תחרותי? איך לנצח תחרות עסקית? יכולות ניהול, במה תלויה ההצלחה העסקית שלך? פחד ממתחרים עסקיים, שיפור החשיבה הניהולית
...לא יכול לקחת ממך, להעתיק או לשכפל במדויק, מפני שאלו דברים אישיים, עמוקים וייחודיים רק לך. למה ההצלחה העסקית שלך תלויה באופי ובחשיבה שלך? נניח מצב תיאורטי שבו מישהו הצליח להשיג את כל המידע העסקי שיש ברשותך: הוא לקח את כל הפטנטים, הנוסחאות, הסודות המקצועיים ואפילו למד את כל מה שאתה יודע. גם במקרה הקיצוני הזה, האדם השני לא יוכל להגיע לאותה הצלחה בדיוק כמו שלך, משום שחסר לו דבר אחד חיוני - החשיבה הניהולית הייחודית שלך והאופי האישי שמלווה אותה. החשיבה והאופי שלך מאפשרים לך להרכיב את אותם הנתונים והמידע...
ביטחון עצמי מופרז, דימוי עצמי גבוה מידי, ערך עצמית גבוה מידי, הערכה עצמית רעה, עודף ערך עצמי, חוסר ביטחון עצמי, מפחד להתחיל עם בחורה, מפחד לדבר עם בחורה, הסרט הסוד, פחד מכישלון
ביטחון עצמי מופרז, דימוי עצמי גבוה מידי, ערך עצמית גבוה מידי, הערכה עצמית רעה, עודף ערך עצמי, חוסר ביטחון עצמי, מפחד להתחיל עם בחורה, מפחד לדבר עם בחורה, הסרט הסוד, פחד מכישלון
...מחזיק בתפיסה עצמית בלתי מציאותית ומופרזת לגבי יכולותיו או ערכו, ודווקא גישה זו עלולה לפגוע באפשרות שלו להצליח. אליעד כהן מסביר כי דימוי עצמי אמיתי ובריא אכן אמור לעזור לאדם ולאפשר לו להתמודד עם מצבים שונים בצורה יעילה, אך כאשר מדובר בדימוי עצמי מוגזם, זה גורם לתופעה הפוכה - הפחד מכישלון או מדחייה משתק את האדם. מדוע אנשים מפחדים להתחיל עם בחורה? לדוגמה, אדם שמפחד לגשת ולדבר עם בחורה סובל מפחד מדחייה בגלל דימוי עצמי גבוה מדי. אליעד נותן דוגמה ברורה: אותו אדם חושב שהוא טוב מדי ולכן הוא לא מסוגל לשמוע...
OCD / Obsessive Compulsive Disorder / הפרעה טורדנית כפייתית / הפרעה אובססיבית קומפולסיבית / הפרעה נפשית / אובססיות / שינוי הרגלים / לשנות הרגלים / אימון לשינוי / הפרעת חרדה / טורדנות כפייתית
...את העוצמה ואת החשיבות שהאדם מייחס לביצוע הפעולה בפעם הראשונה שלה. וככל שהאדם מייחס יותר חשיבות ויותר משמעות לביצוע הפעולה בפעם הראשונה, כך זה גורר אחריו, את זה שהוא יחזור על הפעולה שהוא עושה, פעם אחרי פעם, בצורה כפייתית שאינה הגיונית. וכאשר האדם מתבונן היטב ושואל את עצמו ברצינות, למה בכלל אני שוטף את הידיים בפעם הראשונה ולמה בכלל אני בודק אם הדלת סגורה בפעם הראשונה. וכאשר האדם זוכר את הסיבה שבגללה הוא עושה את הפעולה שלו בפעם הראשונה, על ידי זה הוא מכניס לפרופורציה את רמת החשיבות של ביצוע הפעולה...
פחדים חזקים, התקף חרדה, איך לזהות פחד לא אמיתי? איך לזהות פחד שקרי? איך להתמודד עם פחד לא הגיוני? איך לדעת אם הפחד אמיתי? מה הסיכוי שזה פחד פרנואידי? מה הסיכוי שהפחד דמיוני? מה הסיכוי שהפחד שקרי? מה הסיכוי שהפחד לא אמיתי?
פחדים חזקים, התקף חרדה, איך לזהות פחד לא אמיתי? איך לזהות פחד שקרי? איך להתמודד עם פחד לא הגיוני? איך לדעת אם הפחד אמיתי? מה הסיכוי שזה פחד פרנואידי? מה הסיכוי שהפחד דמיוני? מה הסיכוי שהפחד שקרי? מה הסיכוי שהפחד לא אמיתי?
...תוכל לדרג בסולם של 1 עד 100. הקשר בין עוצמת הפחד לבין הסיכוי שהוא דמיון ככל שהפחד יותר חזק, ככל שאתה פחות רוצה שדבר מסוים יקרה, כך יש יותר סיכוי שאתה מדמיין את הדבר, גם אם בפועל הוא לא קורה. זהו מנגנון הגנה של המוח. כאשר אדם חושש שמא דבר מסוים יקרה, הוא מתחיל לדמיין את האירוע המאיים, גם אם הוא לא קורה במציאות. דוגמאות לתופעה זו - אדם שמפחד שיצחקו עליו עלול להתחיל לדמיין שכולם צוחקים עליו, גם אם זה לא המקרה. - אדם שמפחד להיפצע עשוי להרגיש שיש סכנה בכל מקום, גם כשאין שום איום ממשי. - הורה שמפחד שילדו...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על נמשך לשירי דיכאון
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
לצאת מחרדה ודיכאון, אל שקט נפשי אמיתי - הספר על: נמשך לשירי דיכאון, פתרון לכל סוגי החרדה והדיכאון, טיפול בכל הפרעות החרדה והפחדים, טיפול בפוביות, התמודדות עם כל חרדה או פחד, איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם אכזבות? דיכאון? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם בדידות ועוד...

אהבה הצלחה וחיים טובים בלי פחד - הספר על: טיפול בפוביות, נמשך לשירי דיכאון, איך להאמין בעצמך? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן? איך למצוא זוגיות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להעריך את עצמך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשתול מחשבות? איך לקבל החלטות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך ליצור אהבה? איך לשפר את הזיכרון? איך לא להישחק בעבודה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לחנך ילדים? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לפרש חלומות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בראיון עבודה? איך להצליח בזוגיות? איך לשנות תכונות אופי? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להיגמל מהימורים? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעביר ביקורת בונה? איך להיות מאושר ושמח ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: טיפול בכל הפרעות החרדה והפחדים, איך להנות בחיים? למה יש רע בעולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם אפשר לדעת הכל? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה העולם קיים? איך להיות הכי חכם בעולם? בשביל מה לחיות? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם המציאות היא טובה או רעה? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? אולי אנחנו במטריקס? מה המשמעות של החיים? האם באמת הכל לטובה? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש או אין אלוהים? האם יש משמעות לחיים? האם לדומם יש תודעה? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש אמת מוחלטת? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה לא להתאבד? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצר העולם? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם הכל אפשרי ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
פחד באזעקה נזקים שגורם פחד פחד מהסבל פחד לנסות דברים חדשים טבעי לפחד מהקורונה דיכאון של יום הולדת פחד להבין את עצמי טיפול בחרדת בחינות חרדה אחרי בגידה האם אפשר לפחד להיכשל ולהצליח? הילד שלי פחדן פחדים אצל ילדים לא לפחד מאלוהים פתאום מפחד פחד סמוי פחד להיכשל בבחינה חרדה אחרי חרדה סיבת הפחד לא לפחד ממה שיקרה אחרי המוות אני מפחד מזה פחד להתחיל עם נשים יפות לטפל בחרדת נטישה הפרעת אישיות חרדתית פחד להתחיל עם גבר פחד מהכשת נחש חוסר פחד מפחד שיפגעו במשפחה שלי פחד מאלוהים חרדת פרידה של ילדים ניתוח סיבתיות של פחד להתחיל עם בחורה איך עובד הפחד? האם אפשרי לחיות בלי חרדה חברתית? איך לא להיות פחדן? פחד סגירה פחד שהמתחרים יעתיקו חומרי שיווק איך לדעת ממה מישהו מפחד? פחד להיכשל בטסט פחד לפתוח עסק פחד לדבר עם אישה להתמודד עם פוביות חרדה לא רצונית פחד מנפילה לא לפחד לשאול שאלות טיפול בחרדה קשה לא לפחד לפנות לבחורות ממה נובעים חרדות? פחד לנאום בפני אנשים חרדה רגשית תחושת חרדה לא לפחד מהאושר טיפול מיידי בהתקפי דיכאון פחד לייעץ פחד משיימינג הרגשת חוסר פחד דיכאון בחגים כדורים נוגדי דיכאון פחד להיות הומלס דרכי התמודדות עם התקפי דיכאון פחד ללכת לישון להתמודד עם טראומה מפחד פחד להתראיין פחד מטיפול בפחד למה לא צריך להתגבר על הפחד? פחד לפני מבחן פחד לחלות הצלחה יוצרת פחד תרופות דיכאון מומלצות מפחד בצורה לא פרופורציונאלית לטפל בחרדה טורדנית פחד להיכנס למים מתי להטיל ספק יוצר חרדות? לא לפחד להיפגע פיזית פחד ממשוגעים חרדה מאנשים פחד שאשתי בוגדת טיפולים נגד חרדות פחד לפגוע באחרים פחד להעלות פוסט חרדה מיסטית חרדה חיובית פחד להתמודד עם חרדה להיות בחרדה מהקורונה פחד מתלות זוגיות לא לפחד מחלומות מפחידים דיכאון לא עובר דיכאון אחרי הפלה לעבוד מתוך פחד להרגיע התקפי דיכאון סוגים של פחד מהמוות לא הגיוני שאני מפחד פחד לעשות עבירות חרדה של ילד פחד להיות נשלט חרדה של ילדים לא לפחד ממה שקורה אחרי המוות איך לגרום לילדים לא לפחד מהקורונה? חרדה לשלום הילדים טוב לא לפחד פוביה חברתית אני מפחד להיפגע עוד נושאים ...
האתר Anxiety-Treatment.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא טיפול בחרדה, מאמן אישי, ייעוץ אישי חרדות בתחום נמשך לשירי דיכאון - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Anxiety-Treatment.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.6563 שניות - עכשיו 12_01_2026 השעה 13:03:09 - wesi10