... עצמית, מראה עקומה, המראה משקרת, הרצפה עקומה, להרגיש טוב עם עצמך, לא להיפגע מאחרים, דימוי עצמי, מה חושבים עלי? מתבייש מאחרים, חרדה חברתית כיצד משפיעה המראה על הדימוי העצמי שלך? אליעד כהן מסביר את מושג המראה כמשל להבנת האופן שבו אנחנו תופסים את עצמנו בעיני אחרים. כשאדם עובר ליד מראה ורואה את עצמו כמכוער, ... כאמת. אך אילו היה בטוח בעצמו לגמרי, הוא היה יודע שמה שהאחר אומר או חושב עליו הוא פשוט עיוות של המציאות. מה הקשר בין דימוי עצמי לחרדה חברתית? אליעד מסביר את החרדה החברתית דרך דוגמת המראה. אדם הסובל מחרדה חברתית מתייחס לאנשים אחרים כאל מראה שמשקפת את חסרונותיו. הוא מפחד שיחשבו עליו דברים רעים, מפחד לדבר, ומרגיש חסר ביטחון, כי הוא מאמין שהמראה (האחרים) באמת משקפת את הפגמים שבו. ... של נקודת המבט שלהם, לא שלך. הדרך לשפר את הדימוי העצמי ולהרגיש טוב עם עצמך היא לבנות ביטחון אמיתי שאינו תלוי באישור או דחייה מהסביבה. חרדה חברתית והתמודדות דימוי עצמי נמוך וכיצד לשפר אותו למה אכפת לי מה אחרים חושבים עלי? איך להרגיש טוב עם עצמך? איך להיות חסין לביקורת של אחרים? כיצד המראה משפיעה על הדימוי העצמי ... כי אתה יודע שהתוצאה אינה מדויקת. כך גם בחיים - אם אתה בטוח שהביקורת שאתה מקבל אינה נכונה, אין סיבה להיפגע ממנה. איך הדימוי הזה מסביר חרדה חברתית? אנשים הסובלים מחרדה חברתית נוטים להרגיש שהעולם הוא מראה שמשקפת להם את חסרונותיהם. אך אם הם יבינו שהמראה הזו אינה בהכרח מדויקת - שהאחרים אינם בהכרח צודקים לגביהם - הם יוכלו להשתחרר מהחרדה. מה ... בין אם מדובר בביקורת שלילית ובין אם מדובר במחמאות מופרזות - הפתרון הוא להרגיש בטוח במי שאתה, בלי להיות תלוי באף מראה חיצונית. חרדה חברתית והתמודדות דימוי עצמי נמוך וכיצד לשפר אותו למה אכפת לי מה אחרים חושבים עלי? איך להרגיש טוב עם עצמך? איך להיות חסין לביקורת של אחרים? עכשיו מכירים את הסיפור של המראה מה ...

... עם חרדה חברתית, מפחד שיראו עלי שאני בדיכאון, מפחד שאנשים קוראים אותי, לא רוצה שיראו שאני בדיכאון, השתקפות עצמית, מה חושבים עלי? מפחד מאנשים, לחוץ ליד אנשים, מפחד ... בצורה שלילית. איך הביטחון העצמי משפיע על החרדה החברתית והפחד שיראו עלינו? אליעד כהן מוסיף עוד נקודה חשובה ומדגיש שככל שאדם פחות בטוח בעצמו, כך יטריד אותו יותר מה אחרים חושבים. לדוגמה, אם אדם לא בטוח ... אצלנו. הבנת נקודה זו יכולה להקל משמעותית על החרדה החברתית . מה העומק הרוחני שמסתתר בחרדה שיראו עלינו שאנחנו בדיכאון? אליעד כהן מסיים את ההרצאה בנקודת עומק רוחנית: ההבדל בין מצב של אחדות שקרית, שבו האדם מנסה ... ולא מעצם הרגש השלילי עצמו. איך להתמודד עם חרדה חברתית? למה מפחדים שיראו שאני בדיכאון? מה לעשות אם אנשים קוראים אותי? איך לשפר ביטחון עצמי ליד אנשים? האם אחרים באמת שמים לב אליי? ...

... השפעה חברתית, השפעה סביבתית, השפעת הסביבה, איך הסביבה משפיעה על האדם? למה אני רוצה שיאהבו אותי? למה חשוב לי מה חושבים עלי? חרדה חברתית , מה חושבים עליך? למה אנשים נהנים לצחוק עם אחרים? כאשר אדם אומר ... לפי אליעד, הצורך לקבל אישור חברתי מעיד על כך שהאדם לא בטוח לגמרי באמת הפנימית שלו, ולכן הוא מחפש אותה מבחוץ. מה עומד מאחורי החרדה החברתית? אליעד כהן מסביר שהחרדה החברתית נובעת בדיוק מהמצב שבו האדם אינו בטוח לגבי התחושה או הערך העצמי ... מצחיק, אם הוא בעל ערך או חסר ערך. אי - הוודאות הזו גורמת לו להיות תלוי בתגובות של אנשים אחרים, ולחשוש מאוד ממה יחשבו עליו. כל חרדה חברתית, לפיכך, מושרשת בחוסר ביטחון פנימי ובתלות במשוב חיצוני. למה ... ולא על אמת מוחלטת. ההבנה העמוקה שהאושר והתחושה האישית אינם תלויים בסביבה או באישור חיצוני, מאפשרת לאדם להשתחרר לחלוטין מחרדות חברתיות ומתחושת הבדידות. על האדם לבדוק לעומק את ההנחות האלה ולזהות ... הסביבה. למה אנשים אוהבים לצחוק עם אחרים? איך הסביבה משפיעה על תחושת האושר שלי? מדוע אכפת לי מה חושבים עלי? איך להתגבר על חרדה חברתית? מה גורם לאנשים להרגיש בדידות? למה חשוב לי שיאהבו אותי? ...

... פחד להסתכל בעיניים, לא מסתכל בעיניים, שפת גוף, חרדה חברתית , ביישנות, קשר עין, חלק 2 למה אנשים מתקשים להסתכל לאחרים בעיניים? הקושי להסתכל לאנשים בעיניים הוא נושא נפוץ וחשוב שאליעד כהן מסביר לעומק בהרצאתו. הוא מציג מספר סיבות עיקריות ... שאליעד מתאר בהרצאתו. למה קשה להסתכל בעיניים? חרדה חברתית וקשר עין האם חוסר מבט בעיניים הוא שקר? הימנעות מקשר עין בגלל השלכה מתי לא מנומס להסתכל בעיניים? שפת גוף ומבט ישיר בעיניים ...

... בעיניים, קשה להסתכל לאנשים בעיניים, פחד להסתכל בעיניים, לא מסתכל בעיניים, שפת גוף, חרדה חברתית, ביישנות, קשר עין, חלק 1 למה קשה לי להסתכל לאנשים בעיניים? ... לתופעה הזאת, ומדובר בנושא מורכב, הנוגע בתחושות אישיות של ביישנות, פחד מחשיפה וחרדה חברתית. מה ההבדל בין להימנע מקשר עין ברחוב ובשיחה? כאשר אנשים הולכים ... יקלוט משהו שהם מעדיפים להסתיר. למשל, אם מישהו נמנע להסתכל בעיניים בגלל ביישנות או חרדה חברתית, זה נובע מכך שהוא חושש שאחרים יראו את המבוכה או הפחד שלו. כאשר ... האם יש יוצאים מהכלל בהימנעות מקשר עין? קיימים אנשים שמסיטים מבט הצידה לא מתוך חרדה חברתית או ביישנות, אלא כדי להתרכז בצורה טובה יותר במה שהם שומעים או ... חברתיות. למה קשה לי להסתכל לאנשים בעיניים? איך להתמודד עם פחד מקשר עין? ממה נובעת חרדה חברתית? איך להתגבר על ביישנות? האם אפשר לשפר שפת גוף? ...

... אוהב שמסתכלים עלי, לא אוהב שנועצים בי מבטים, מה חושבים עלי? מה אני חושב על עצמי? חרדה חברתית, לא מרגיש בנוח עם אנשים, לא רוצה שיסתכלו עלי, מרגיש לא בנוח ליד אנשים, לחץ חברתי למה לא נעים לי שמסתכלים עלי ברחוב? ... מיד מפרש בראשו את הסיבה למבט. הוא מעניק משמעות שלילית, ביקורתית או מגבילה למבט. בעקבות כך הוא מרגיש אי נוחות או חרדה חברתית. התהליך הזה מתרחש כל פעם מחדש כאשר אדם חווה אי נוחות חברתית והוא לרוב נובע מהפחד שהאדם חושב עליו דברים רעים, פחד ... שאני עצמי חושב על עצמי? חקירה פנימית כזו יכולה לעזור לאדם להבין את שורש התחושה השלילית ולגלות כיצד להפחית את החרדה החברתית והתחושה הלא נעימה סביב אנשים. למה אני לא אוהב שמסתכלים עליי? חרדה חברתית ומבטים ברחוב פחד משיפוטיות של אנשים למה אנשים נועצים בי מבטים? תחושת אי נוחות ליד אנשים האם אני חושש ממה שחושבים עליי? ...

... למה אני מנסה למצוא חן בעיני אחרים? למה אכפת לי מה חושבים עלי? למה אני מנסה לרצות אחרים? ריצוי אנשים, למה אני רוצה למצוא חן? חרדה חברתית , חוסר ביטחון עצמי, דימוי עצמי נמוך למה אנשים רוצים שיאהבו אותם ומחפשים אישור חברתי? הרבה אנשים אומרים שהם לא מתעניינים ... לבין הנחות יסוד חברתיות כיצד לפתח ביטחון עצמי שאינו תלוי בסביבה למה אכפת לי מה חושבים עליי? איך להפסיק לרצות אנשים? מה גורם לחרדה חברתית? מהי הסיטואציה שבה אדם מנסה למצוא חן בעיני מישהו מסוים למרות שבדרך כלל לא אכפת לו מאף אחד? יש מצב שבו אדם מצהיר שלא ...

... לא לקרוא אנשים לא נכון? איך לא לפרש אנשים לא נכון? איך להבין אנשים נכון? איך לקרוא מחשבות? איך לא לטעות בפירוש אנשים? חרדה חברתית, מה חושבים עלי? מה אנשים חושבים? השתקפות עצמית במהלך ההרצאה, אליעד ...

... לעשות שלא יהיה אכפת לי ממה שחושבים עלי? מרגיש רע ממה שחושבים עלי, חרדה חברתית , פחד מנשים, פחד מגברים, מרגיש לחץ ליד נשים, איך לא לחשוב שאני טיפש? ... לאהוב את עצמי בלי תנאים? האם אני פסיכי? איך לא לחשוב ממה שחושבים עלי ולפני עצמי? אליעד כהן פתח את ההרצאה במטרה להתמודד עם שאלות של חרדה חברתית, פחד ממבטים של אחרים, פחד מנשים, ותחושות של חוסר נוחות בסיטואציות ... אליעד, מאפשר לנו להרגיש טוב יותר בחברות עם אחרים, ולהפחית את תחושת הפחד והתסכול הנגרמים מהמחשבות על מה אחרים עשויים לחשוב עלינו. חרדה חברתית פחד מנשים הפחד מהשפעת דעות אחרים קבלה עצמית התמודדות עם פחדים ...

חרדה חברתית, מפחד לפגוש אנשים, מפחד לפגוש מישהו שהוא יותר טוב ממני, לא רוצה לפגוש מישהו ... לקנא באנשים? איך לא להרגיש שאנשים יותר טובים ממני? רגשי נחיתות, חוסר ערך עצמי, ביטחון עצמי למה יש לך חרדה חברתית כשאתה פוגש אנשים שאתה מקנא בהם? אליעד כהן מסביר את המקור לחרדה חברתית דרך דוגמה מפורטת של אדם שחושש לפגוש מישהו שנתפס בעיניו כטוב יותר ממנו. החרדה ... ממנו, אז זה אומר שהוא עצמו פחות טוב. האם הבעיה היא בעובדות או בפרשנות שלך? אליעד מדגיש שכדי לפתור את החרדה החברתית, חייבים להבין את השורש שלה. החרדה נוצרת לא בגלל העובדות (כמו העובדה שלמישהו ... הזאת קיימת, אבל האם זה באמת הופך אותו ליותר טוב ממך? הבעיה אינה שיש לו יותר כסף, אלא שהאדם שסובל מחרדה חברתית מוסיף פירושים שליליים כמו: אני לא מספיק מוצלח, אני פחות טוב ממנו, לא הצלחתי כמו שהוא הצליח. אלו הם פירושים סובייקטיביים שמובילים לתחושת נחיתות וחרדה חברתית. כיצד לפרק את הפרשנות השלילית? אליעד מסביר את הדרך לפרק את הפרשנות השלילית ... אם אתה לא רוצה, או אם לא הבנת עד הסוף. וכך אפשר להגיע לשחרור מהפרשנויות השליליות ולחוות פחות סבל מחרדה חברתית. איך להתמודד עם חרדה חברתית? איך לא לקנא באחרים? למה אני מרגיש פחות טוב מאחרים? איך לפתח ביטחון עצמי? איך ...