אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
חרדות / פחדים / פוביות / דיכאון / ייאוש / עצבות, חוסר ביטחון עצמי, פחד קהל / פחד במה / חרדת קהל, מחשבה טורדנית כפייתית, הפרעת חרדה ופחד, טיפול נפשי / טיפול אישי, התקפי חרדה / התקפי פאניקה, הפרעות קשב וריכוז ADHD, פחד שלא יהיה יותר גרוע, התגברות על חרדות, סימפטומים של חרדה, פחד מדם, ייעוץ אישי, לחץ נפשי, דיכאון סימפטומים, חרדה דנטלית, טיפול בחרדות טיסה, חרדה ודיכאון סימפטומים, סימנים להתקף חרדה, דיכאון חרדה, פחד טיסות, פראנויה, דכאון וחרדה, פרנויה, דיכאון קליני, טיפול בפחד, חרדות נוירוטיות, טיפול בחרדה ללא תרופות, תרופה לדיכאון, חרדה כרונית, חרדה ילדים, להתגבר על חרדה, סימנים של התקף חרדה, טיפול התנהגותי קוגניטיבי, פוביה ממחלות, התקפי חרדה טיפול תרופתי, מהי חרדה, חרדה קיומית, טיפול התנהגותי בחרדה, התקשרות חרדה, פחד מנחשים, תרופה לחרדה, איך לטפל בהתקף חרדה, האם התקפי חרדה עוברים, ממה נובע התקף חרדה,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
💎שיטת EIP > חרדות ודיכאון > פחד שלא יהיה יותר גרוע
הפרעה טורדנית כפייתית, טיפול ב ocd, הפרעה אובססיבית קומפולסיבית, טיפול התנהגותי, חרדה לא הגיונית, מחשבה טורדנית, מחשבה אובססיבית, טיפול קוגניטיבי, טיפול ב או סי די, הפרעה נפשית
הפרעה טורדנית כפייתית, טיפול ב ocd, הפרעה אובססיבית קומפולסיבית, טיפול התנהגותי, חרדה לא הגיונית, מחשבה טורדנית, מחשבה אובססיבית, טיפול קוגניטיבי, טיפול ב או סי די, הפרעה נפשית
...אתה עושה את זה אתה יוצר חיסרון אחר זה בכלל שווה ערך למה אתה חושב שאם תעשה את זה יהיה יותר טוב ואף על פי כן כולם עושים את זה את הדבר שבטוחים שאם הם יעשו אותו יהיה יותר טוב ובסופו של דבר מה יש לך הוכחה שאם אתה תהיה נשוי יש לך הוכחה שאם אתה תהיה גרוש יהיה יותר טוב אין לך הוכחה ולא רק זה אלא בסופו של דבר גם איכשהו בסוף זה מתקזז אז למה אתה בכל זאת עושה דברים בכל זאת אתה עושה דברים. ולכן הסיפור שסופר סופר עליך ומחויב שהוא גם סופר עליך מעוד סיבה, למה מחויב שהוא סופר עליך מעוד סיבה כי סיפור מייצג תהליך...
פסיכוזה פרנואידית, טיפול בסכיזופרניה פסיכוזה, מחלת הרדיפה, מתנכלים לי, עוקבים אחרי, רודפים אותי, רודפים אחרי, מנסים לפגוע בי, חשדנות יתר, אישיות פרנואידית, שיגעון רדיפה, איך נוצרת הפרעה נפשית? ממה נובעת פרנויה? רוצים לפגוע בי
פסיכוזה פרנואידית, טיפול בסכיזופרניה פסיכוזה, מחלת הרדיפה, מתנכלים לי, עוקבים אחרי, רודפים אותי, רודפים אחרי, מנסים לפגוע בי, חשדנות יתר, אישיות פרנואידית, שיגעון רדיפה, איך נוצרת הפרעה נפשית? ממה נובעת פרנויה? רוצים לפגוע בי
...הרעב אדם רעב מרגיש תחושת חוסר, אך אם הוא מדחיק את הרעב, התחושה לא נעלמת - היא רק מוצאת לה ביטוי אחר. כך גם במקרה של טראומות או רגשות קשים שמודחקים - הם אינם נעלמים, אלא צפים בצורה אחרת, לעיתים כהזיות או מחשבות שווא. כיצד ניתן להתמודד עם המצב? כדי לעזור לאדם הסובל מהזיות ומחשבות שווא, יש לברר מהו המקור האמיתי של תחושותיו. האם מדובר בחוסר תעסוקה? האם מדובר בכאב פנימי שהודחק? אם הסיבה היא חוסר משמעות, יש לעזור לו למצוא מטרות משמעותיות. אם מדובר בהדחקה של טראומה, יש צורך בתהליך טיפולי שיעזור לו להתמודד...
שינוי רגשות, לשנות רגש שלילי, לשנות רגש חיובי, תוך כמה זמן אפשרי לשנות רגש שלילי? תוך כמה זמן אפשרי לצאת מחרדה? לצאת מדיכאון, לשנות מחשבה טורדנית, לשנות חשיבה שלילית, שינוי רגשי, איך נוצר רגש? שינוי מחשבתי, החלפת רגשות
שינוי רגשות, לשנות רגש שלילי, לשנות רגש חיובי, תוך כמה זמן אפשרי לשנות רגש שלילי? תוך כמה זמן אפשרי לצאת מחרדה? לצאת מדיכאון, לשנות מחשבה טורדנית, לשנות חשיבה שלילית, שינוי רגשי, איך נוצר רגש? שינוי מחשבתי, החלפת רגשות
...אותו בשניות? הבסיס לשינוי רגשות הוא ההבנה הפשוטה שהרגש הוא תמיד תוצאה ישירה של מחשבה. הרגשות אינם מופיעים מעצמם ללא סיבה, אלא תמיד בעקבות מחשבות או פרשנות שהאדם נותן למציאות. אם מחשבה משתנה, הרגש משתנה בהתאם, ולכן מי ששולט במחשבות שלו יכול לשלוט בקלות גם ברגשותיו. למשל, כאשר אדם מאמין שמשהו טוב קרה, הוא שמח, וכשהוא מאמין שמשהו רע קרה, הוא עצוב או כועס. בשנייה שהמחשבה תשתנה או תתברר כלא נכונה, הרגש גם הוא יתהפך מיידית. דוגמאות לשינוי מהיר של רגשות שליליים לחיוביים כדי להמחיש כמה מהר רגשות יכולים...
פחדים - התקרבות לחכם אמיתי, מרחיקה פחדים
...בפנימיות דעתו של החכם האמיתי, אין שום פחד כלל. והחכם, הוא לא מפחד מהפחד הדמיוני של האדם, גם אם הוא היה אמיתי. וכל שכן, כאשר הוא דמיוני. כי כאשר יש לאדם איזו פוביה, שאר בני האדם לא מפחדים מאותו הדבר, רק משום שהפחד הוא לא אמיתי. אבל החכם האמת, הוא לא מפחד מהדבר, גם אם הוא היה אמיתי. ולכן חוזק השכל של החכם האמת, רק הוא יכול לעזור לאדם להתמודד עם כל הפחדים שלו. ולכן, כאשר האדם מתקרב לחכם האמיתי, הוא מסיר מעצמו את כל הפחדים. משום שהחכם האמיתי, לא מפחד מאותם שיגעונות שיש לאדם. וכאשר האדם נמצא לצד החכם...
תסמיני גמילה מכדורים, גמילה מכדורים פסיכיאטרים, גמילה מכדורים נוגדי דיכאון, גמילה מכדורים נוגדי חרדה, הפסקת כדורים נוגדי דיכאון, הפסקת כדורים פסיכיאטרים, הפסקת כדורים נוגדי חרדה, סרוטונין, דופמין
תסמיני גמילה מכדורים, גמילה מכדורים פסיכיאטרים, גמילה מכדורים נוגדי דיכאון, גמילה מכדורים נוגדי חרדה, הפסקת כדורים נוגדי דיכאון, הפסקת כדורים פסיכיאטרים, הפסקת כדורים נוגדי חרדה, סרוטונין, דופמין
...כדורים נוגדי דיכאון, הפסקת כדורים פסיכיאטרים, הפסקת כדורים נוגדי חרדה, סרוטונין, דופמין מהם תסמיני הגמילה מכדורים פסיכיאטריים והאם הם קשורים לחרדה? ההרצאה עוסקת בתסמיני גמילה מכדורים פסיכיאטריים, במיוחד כדורים נוגדי דיכאון וחרדה. אליעד מסביר את הקשיים והסימפטומים שיכולים להופיע בעקבות הפסקת השימוש בכדורים אלו, ומדבר על הדרך בה כדאי להתמודד עם תסמינים אלו. כיצד גמילה מכדורים משפיעה על החרדה? תחילת השיחה עוסקת בשאלה של האם גמילה מכדורים פסיכיאטריים גורמת לחרדה. אחד מהמשתתפים בהרצאה מציין את החוויה...
מה קדם למה? הביצה או התרנגולת, יש ואין, טוב ורע, זמן ומקום, בלי טוב אין רע, מהות וצורה, פוליטיקה, מי מפחד מבחירות? מורים רוחניים, שיטות רוחניות, בלי זמן אין מקום, בלי מקום אין זמן
מה קדם למה? הביצה או התרנגולת, יש ואין, טוב ורע, זמן ומקום, בלי טוב אין רע, מהות וצורה, פוליטיקה, מי מפחד מבחירות? מורים רוחניים, שיטות רוחניות, בלי זמן אין מקום, בלי מקום אין זמן
...הוא מוחלט יותר. אך בפועל, כל מחשבה על יש מכילה גם מחשבה על אין, ולכן היש והאין באים יחד ואינם ניתנים להפרדה. מה אליעד מסביר על ההבדל בין אלוהים לאלוהים האמיתי? אליעד מביא את ההבחנה שיש בין להיות אלוהים לבין להיות אלוהים האמיתי. להיות אלוהים זה מצב שבו אדם שואף לממש את רצונו בצורה מוחלטת, ללא חסרונות וללא תלות. להיות אלוהים האמיתי, לעומת זאת, הוא מצב בו האדם מבין לעומק שאין הבדל מוחלט בין יש ואין, טוב ורע, רצון ואי - רצון. הוא מבין שהמוחלט אינו תלוי בשום צורה או מושג, ואפילו באחדות הזאת עצמה אין...
חרדה חברתית, מפחד לדבר, מפחד להתבטא, פחד קהל, פחד מאנשים, חוסר ביטחון עצמי, ערך עצמי נמוך, ערך עצמי גבוה, שותק ליד אנשים, לא מדבר ליד אנשים, אהבה עצמית, ערך עצמי
חרדה חברתית, מפחד לדבר, מפחד להתבטא, פחד קהל, פחד מאנשים, חוסר ביטחון עצמי, ערך עצמי נמוך, ערך עצמי גבוה, שותק ליד אנשים, לא מדבר ליד אנשים, אהבה עצמית, ערך עצמי
...בכישורים, אלא היכולת לא להיות תלוי במחשבות או בתגובות של אחרים. אהבה עצמית אמיתית היא כאשר אדם אוהב את עצמו גם כשיש לו תחושות שליליות כלפי עצמו. אליעד מציין גם את הדימוי של חתול שחי באופן טבעי ומפגין ביטחון עצמי מבלי להתחשב בתגובה של הסביבה, מה שמצביע על כך שאדם לא חייב להשיג את אהבת הסביבה כדי לאהוב את עצמו. האם ביטחון עצמי הוא תמיד מצב קבוע? לסיום, אליעד מציין שחשוב לזכור שביטחון עצמי יכול להיות נושא של אחוזים ולא תמיד מוחלט. כל אדם עשוי לשאת בתוכו קומבינציה של ביטחון עצמי וחוסר ביטחון, ובסיטואציות...
איך לא להרגיש רע? למה אין רע בלי טוב? האם אפשר להרגיש טוב בלי רע? לכל טוב יש מחיר, למה אני מרגיש רע בלי סיבה? איך הטוב יוצר רע? מה המחיר של להרגיש טוב? איך נוצרת חרדה? איך נוצר פחד? התאהבות, אין ארוחות חינם, אין רע בלי טוב
איך לא להרגיש רע? למה אין רע בלי טוב? האם אפשר להרגיש טוב בלי רע? לכל טוב יש מחיר, למה אני מרגיש רע בלי סיבה? איך הטוב יוצר רע? מה המחיר של להרגיש טוב? איך נוצרת חרדה? איך נוצר פחד? התאהבות, אין ארוחות חינם, אין רע בלי טוב
...הזה, וכל חוויה או תחושה של טוב דורשת להתמודד עם תחושה של רע. למשל, אם אדם חווה תחושת אושר כלשהי, הוא יצטרך לשלם על כך עם תחושות של פחד או סבל בעתיד. למה אין רע בלי טוב? המרצה מסביר כי אין רע ללא טוב, בדיוק כפי שאין טוב ללא רע. כל תחושה טובה חייבת להיות מלווה בתשלום כלשהו, גם אם המחיר לא תמיד גלוי מראש. לדוגמה, אם אדם זוכה בפרס גדול כמו זכייה בלוטו, הוא ייהנה מההצלחה, אך יתמודד עם פחד מהפסד הזכייה או בעיות כלכליות בעתיד. כך, לכל דבר טוב יש את המחיר שלו, ויש להבין ולהכיר את המחיר הזה לפני שמתחילים...
פשוט להחליט, האם הכל זה רק עניין של החלטה? האם צריך פשוט להחליט? איך להחליט להשתנות? איך להחליט לעשות שינוי בחיים? איך להחליט להפסיק לפחד? איך להחליט לשנות הרגלים? איך להחליט משהו? איך להחליט להרגיש טוב? להחליט ככה בלי סיבה
פשוט להחליט, האם הכל זה רק עניין של החלטה? האם צריך פשוט להחליט? איך להחליט להשתנות? איך להחליט לעשות שינוי בחיים? איך להחליט להפסיק לפחד? איך להחליט לשנות הרגלים? איך להחליט משהו? איך להחליט להרגיש טוב? להחליט ככה בלי סיבה
...כהן מסביר שבאופן רציונלי ברור שזה לא עובד כך. אמנם אפשר להחליט דברים, אך ההחלטה לכאורה איננה מספיקה, משום שקשה לקבל החלטה סתם כך, בלי הבנה ובלי סיבה אמיתית מאחוריה. האם העצות של הגורואים עובדות באמת? אליעד כהן מתייחס לעצות הנפוצות של גורואים שונים כמו תאמין בעצמך, תאהב את עצמך ותרצה להיות מאושר, ומסביר מדוע הן לא מועילות לרוב האנשים. לטענתו, עצות אלה אינן עוזרות באמת, כי הן חסרות תוכן ממשי. הוא מדגיש שהדרך האמיתית לשינוי היא באמצעות חקירה עצמית, להבנת הסיבות וההיגיון מאחורי הפעולות והרצונות. לדוגמה...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על פחד שלא יהיה יותר גרוע
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
לצאת מחרדה ודיכאון, אל שקט נפשי אמיתי - הספר על: פחד שלא יהיה יותר גרוע, טיפול בכל הפרעות החרדה והפחדים, טיפול בפוביות, התמודדות עם כל חרדה או פחד, פתרון לכל סוגי החרדה והדיכאון, איך להתמודד עם עצבות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להשיג איזון נפשי? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? כעס ועצבים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? דיכאון ועוד...
אהבה הצלחה וחיים טובים בלי פחד - הספר על: טיפול בפוביות, פחד שלא יהיה יותר גרוע, איך למכור מוצר ללקוחות? איך לפרש חלומות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך למצוא זוגיות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להאמין בעצמך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להתמודד עם גירושין? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לעשות יותר כסף? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להעריך את עצמך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לקבל החלטות? איך ליצור אהבה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להיגמל מהימורים? איך להצליח בזוגיות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לנהל את הזמן? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשנות תכונות אופי? איך לחנך ילדים? איך להיות מאושר ושמח? איך לא להישחק בעבודה? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשפר את הזיכרון? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לשתול מחשבות? איך להעביר ביקורת בונה ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: התמודדות עם כל חרדה או פחד, מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם אפשר לדעת הכל? איך להנות בחיים? מה המשמעות של החיים? האם לדומם יש תודעה? האם הכל אפשרי? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך להיות הכי חכם בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש או אין אלוהים? מי ברא את אלוהים? אולי אנחנו במטריקס? למה העולם קיים? למה יש רע וסבל בעולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה יש רע בעולם? בשביל מה לחיות? האם יש אמת מוחלטת? האם יש משמעות לחיים? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה לא להתאבד? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם המציאות היא טובה או רעה? האם באמת הכל לטובה? איך נוצר העולם? איך להיות מאושר ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
📌 נושאים נוספים לעיונך... גמילה מכדורים נוגדי דיכאון פחד מוצדק מסכנה אמיתית התמודדות עם חרדת נטישה איך נוצרות פרנויות? טיפול בחרדות קשות הפסקת כדורים נוגדי דיכאון פחד מהחמצה בזוגיות למה אני מפחד להיות לבד? עוצמת הפחד פחד מאודישן פחדים יוצרים לא לפחד לפלרטט פחד להיות חולה קורונה התקפי חרדה קיצונית טיפול בחרדת ילדים פחד לקבל לא... פחד שיקרה משהו רע לילדים פחד מהתמודדות בעיה של דיכאון איך לא לפחד מהתקפת טילים? חרדה פנימית איך לא לפחד מרגשות רעים? פחד למצוא את האחת חרדה או פחד איך להתמודד עם פרנויה? פחד לתת עדות פחד מפני השפלה פחד זה טעם החיים אדם שמפחד למה מישהו מפחד לחשוב בהיגיון? איך להתמודד עם דיכאון וחרדה? האם הגיע הזמן לא לפחד? פרנויה ופחדים פחד למות פחד להתפדח האם זה דיכאון או חרדה? מפחד מאד מנגנון החרדה איך להפסיק לפחד ממחלות? חרדה מאיבוד שליטה איך לזהות דיכאון? חרדת קנאה זוגית לא לפחד לפתח שיחה עם בחורה פחד עתידי להתגבר על פחד גישה באמצעות ניתוח סיבתיות איך דיכאון משפיע על החשק? חרדת גבהים פחד מודע טיפול עצמי בחרדות איך לטפל בדיכאון? איך לדעת למה אני בחרדה? מפחד בלי להבין ממה חרדות מהעתיד פחד מהבעת דעה איך להתגבר על פחד גישה לבנות? פחד מדיסלייק פחד ואמונה עוצמות של חרדה להתמודד עם פחד לפתוח עסק אומץ לא לפחד מהמוות טיפול בחרדה לא הגיונית איך לא להיכנס לפחד? איך לטפל בחרדה חברתית? פחד מסירוב החרדה נעלמת אין סיכוי ועדיין יש חרדה חרדת טסטים מה הסיבה של דיכאון לא הגיוני? רמת החרדה פחד ממה שחושבים עלי להתמודד עם חרדות כלליות למה הפחד מהמוות? לא לפחד מטילים לא לפחד מהמצב הבטחוני פחד לפרסם אומנות אני מפחד להיות לבד פחד מאובדן שליטה חרדת מוות פחד לריב עם אנשים הפרדוקס של הפחד תסמינים של חרדה לפני בחינה חרדה רגשית חרדה חברתית קיצונית איך לשכנע מישהו לא לפחד? לא לפחד מתחרות עסקית ילדים פחדים וחרדות להיות בדיכאון מהדיכאון פחד לקבל סחרחורת פחד ממגורים משותפים למה לא כדאי להפסיק לפחד? תרופה נגד חרדה התמודדות עם חרדה פחד לפגוש שכנים עדיין בחרדה גמילה מכדורים נוגדי חרדה מפחד מקונפליקטים פחד מאלימות פיזית איך לא לפחד לדבר עם נשים? לא לפחד לרצות פחד לשחות במים עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Anxiety-Treatment.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא טיפול בהפרעת חרדה, קאוצינג, טיפול בחרדות בנושא פחד שלא יהיה יותר גרוע - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Anxiety-Treatment.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0625 שניות - עכשיו 12_08_2025 השעה 16:59:10 - wesi10