אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
חרדות / פחדים / פוביות / דיכאון / ייאוש / עצבות, חוסר ביטחון עצמי, פחד קהל / פחד במה / חרדת קהל, מחשבה טורדנית כפייתית, הפרעת חרדה ופחד, טיפול נפשי / טיפול אישי, התקפי חרדה / התקפי פאניקה, הפרעות קשב וריכוז ADHD, פחד לשכוח שמות של אנשים, חרדת נהיגה, פחד במה, ממה נובע התקף חרדה, חרדות סימפטומים, חרדות טיפול טבעי, פחד גדול, חרדה תסמינים גופניים, חרדה ופחדים, איך להתגבר על פחד, חרדות ילדים, פחד נטישה, חרדה נוירוטית, התמודדות עם חרדה חברתית, חרדות קשות, תופעות של חרדה, איך להתגבר על חרדה, פחד להישאר לבד, פחד מלידה, התקפת חרדות, פחד חרדה, תרופות לדיכאון, חרדה כפייתית, טיפול בחרדת מבחנים, פחד מוות, התקף חרדות תסמינים, פחד מחושך אצל ילדים, פחד קהל תרופה, להתגבר על פחד, חרדת מבחנים, חרדה בילדים, התמודדות עם חרדות, התקף חרדה מתוך שינה, איך להתגבר על חרדה חברתית, פחד ממחטים, פחד במה טיפול, פחד מזרים אצל ילדים,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
פחד להזדקן, פחד מזקנה, פחד מאיבוד שליטה, פחד ממחלה, פחד מחוסר אונים, פחד לאבד שליטה, פחד מתאונה, פחד מנכות, פחד ממחלות, פחד להיות חולה סיעודי, חברות ביטוח, שיטות לטיפול בפחדים, להישאר צעיר לנצח, פחד להיות זקן
פחד להזדקן, פחד מזקנה, פחד מאיבוד שליטה, פחד ממחלה, פחד מחוסר אונים, פחד לאבד שליטה, פחד מתאונה, פחד מנכות, פחד ממחלות, פחד להיות חולה סיעודי, חברות ביטוח, שיטות לטיפול בפחדים, להישאר צעיר לנצח, פחד להיות זקן
...לשאול את עצמך - אם זה יקרה, עד כמה זה באמת נורא? לדוגמה, אדם שחושש שיפטרו אותו יכול להרגיע את עצמו על ידי כך שהוא אומר לעצמו שהסיכוי לכך נמוך, או בכך שהוא מפחית מחשיבות הפיטורים - כלומר, אומר לעצמו שגם אם זה יקרה, זה לא בהכרח יהיה אסון. למה אי אפשר לטפל בפחד מזקנה באותה דרך? בדרך כלל אנשים מפחיתים את הפחד באמצעות הקטנת הסיכוי שדבר רע יקרה. למשל, כדי להקטין את הסיכוי להיות חולה, אנשים שומרים על הבריאות שלהם. כדי להקטין את הפחד מחוסר שליטה, הם עושים ביטוחים. אבל במקרה של הזדקנות, אין אפשרות להקטין...
חרדה חברתית, מפחד לפגוש אנשים, מפחד לפגוש מישהו שהוא יותר טוב ממני, לא רוצה לפגוש מישהו שאני מקנא בו, איך לא לקנא באנשים? איך לא להרגיש שאנשים יותר טובים ממני? רגשי נחיתות, חוסר ערך עצמי, ביטחון עצמי
חרדה חברתית, מפחד לפגוש אנשים, מפחד לפגוש מישהו שהוא יותר טוב ממני, לא רוצה לפגוש מישהו שאני מקנא בו, איך לא לקנא באנשים? איך לא להרגיש שאנשים יותר טובים ממני? רגשי נחיתות, חוסר ערך עצמי, ביטחון עצמי
...אומר שאם היית נמצא באותה סיטואציה בדיוק כמו האדם שאתה מקנא בו - אותו רקע, אותו מצב משפחתי, אותם הורים, אותם תנאים - האם באמת היית משיג תוצאות אחרות ממנו? אם התשובה היא לא, אז אתה לא פחות מוצלח, אלא פשוט לא היית במצב שלו. אם התשובה היא כן, אתה צריך להבין מדוע בחרת אחרת ולהיות שלם עם הבחירה שלך. אליעד נותן דוגמה נוספת: אם אתה גרוש והוא נשוי, העובדה היא רק עובדה. הפרשנות שאתה מייחס לעובדה, כמו הוא יותר מוצלח ממני כי הוא נשוי ואני גרוש, היא זו שיוצרת את הרגשת הנחיתות. אבל האם זה באמת מעיד שהוא מוצלח...
פחד מאלצהיימר, פחד מדמנציה, פחד מאיבוד הזיכרון, מניעת שיטיון, פחד ממחלות קשות, פחד להזדקן, פחד לשכוח דברים, פחד מקיהיון, פחד מחוסר יכולת קוגניטיבית, איך למנוע אלצהיימר? מניעת דמנציה, פחד מפגיעה קוגניטיבית, פחד מירידה בתפקוד הקוגניטיבי
פחד מאלצהיימר, פחד מדמנציה, פחד מאיבוד הזיכרון, מניעת שיטיון, פחד ממחלות קשות, פחד להזדקן, פחד לשכוח דברים, פחד מקיהיון, פחד מחוסר יכולת קוגניטיבית, איך למנוע אלצהיימר? מניעת דמנציה, פחד מפגיעה קוגניטיבית, פחד מירידה בתפקוד הקוגניטיבי
...אלו אינן מבטיחות בוודאות את שימור הזיכרון, הן יכולות להקטין את הסיכוי לאובדן קוגניטיבי. גישה שנייה: לשנות את התפיסה הבסיסית, כך שגם אם אדם יאבד את זיכרונו, הוא לא ירגיש בכך אסון או דבר נורא. גישה זו מבוססת על אהבת המציאות ללא תנאים, מצב בו האדם חש טוב ללא תלות בזיכרון או בכל תנאי חיצוני אחר. איך אהבת המציאות ללא תנאים יכולה להעלים את הפחד מאיבוד הזיכרון? אהבת המציאות ללא תנאים משמעותה שאדם מרגיש טוב ושלם עם עצמו ועם חייו ללא תלות בשום תנאי חיצוני, כולל הזיכרון שלו. במצב כזה, אפילו אם האדם יאבד את...
איך לא לפחד לפתח שיחה עם בחורה? איך לא לפחד לשוחח עם בחורה? איך לא לפחד לפלרטט? איך להתרגל לפתח שיחה עם אנשים? איך לא לפחד לגשת לבחורה? איך לא לפחד להתחיל עם בחורה? איך להתגבר על פחד מכישלון? איך לעשות דברים בלי סיבה?
איך לא לפחד לפתח שיחה עם בחורה? איך לא לפחד לשוחח עם בחורה? איך לא לפחד לפלרטט? איך להתרגל לפתח שיחה עם אנשים? איך לא לפחד לגשת לבחורה? איך לא לפחד להתחיל עם בחורה? איך להתגבר על פחד מכישלון? איך לעשות דברים בלי סיבה?
...אין לי כי אתה תלך לחנות ליד. ש: תלוי כשאתה ילד ואתה עושה את זה פעם ראשונה בחיים שלך אז אתה מאוד מפחד שידחו אותך יגידו לך ילד לך מפה. אליעד: זה לא נכון אם אתה הולך לחנות וסוגרים אותה עכשיו ואתה יודע שזאת החנות היחידה וכל החנויות האחרות סגורות ואתה חייב את המצרך הזה בלי המצרך הזה אשתך תתגרש ממך אז אתה באמת תפחד שלא יהיה לו את זה בחנות זה אותו דבר זה לא משנה זה כמה אתה עושה את הפעולה למען תכלית. ש: זה לא משנה אבל אתה חושב שזה לגיטימי אתה תלך לחנות היחידה הפתוחה ואתה תגיד. אליעד: אתה ממש תפחד שלא יהיה...
פחד מכישלון, פחד להיכשל, חרדה משתקת, עצמאי או שכיר, להפוך להיות עצמאי, יעוץ לאנשי מכירות, לא מצליח למכור, קשה למכור, לעבור טסט, חרדת בחינות, חרדת מבחנים, חרדת ביצוע, חרדת כישלון
פחד מכישלון, פחד להיכשל, חרדה משתקת, עצמאי או שכיר, להפוך להיות עצמאי, יעוץ לאנשי מכירות, לא מצליח למכור, קשה למכור, לעבור טסט, חרדת בחינות, חרדת מבחנים, חרדת ביצוע, חרדת כישלון
...וביעילות. לכן, הפתרון המוצע הוא להנמיך את רמת המחויבות ולהיות פתוח לאפשרות שגם כישלון הוא אופציה לגיטימית. מה הפתרון המעשי לחרדת ביצוע וחרדה מכישלון? הפתרון המעשי שאליעד מציע הוא שינוי תפיסתי יסודי: לא לפחד להפסיד, לקבל את הכישלון כאפשרות קיימת, ולשנות את נקודת המיקוד מהתוצאות האישיות לתועלת שניתן לתת לאחרים. באופן הזה, האדם מצליח להפחית את הלחץ הפסיכולוגי, לפעול מתוך רוגע ואמונה בעצמו ובמוצר שלו, ובסופו של דבר, דווקא מתוך המוכנות להפסיד הוא מצליח להגדיל את הסיכויים שלו להצליח. פחד מכישלון איך למכור...
סכיזופרניה פרנואידית, איך נוצרת פסיכוזה פרנואידית? איך נוצרת הפרעת אישיות פרנואידית? רוצים לפגוע בי, איך נוצרת פסיכוזה פרנואידית? איך נוצרת אישיות פרנואידית? טיפול בסכיזופרניה פרנואידית, מחשבות שווא, פחד שיפגעו בי, מחלת הרדיפה
סכיזופרניה פרנואידית, איך נוצרת פסיכוזה פרנואידית? איך נוצרת הפרעת אישיות פרנואידית? רוצים לפגוע בי, איך נוצרת פסיכוזה פרנואידית? איך נוצרת אישיות פרנואידית? טיפול בסכיזופרניה פרנואידית, מחשבות שווא, פחד שיפגעו בי, מחלת הרדיפה
...קריטית נוספת: בכל פעם שאדם רוצה משהו באופן מוחלט (במאה אחוז), הוא בהכרח יתחיל לדמיין את ההיפך הגמור. לדוגמה, אם אדם חושב: אסור בשום פנים ואופן שיקרה משהו לילד שלי, הוא יתחיל לפתח הזיות שמשהו עומד לקרות לילד שלו. הפחד המוחלט שלו מוביל את המוח ליצור דמיונות ומחשבות שווא פרנואידיות. אליעד כהן מציין שאומנם הסיבות הפסיכולוגיות והרגשיות להיווצרות הפחדים האלו הן רבות, אך המנגנון הבסיסי הוא זהה: ככל שהרצון למנוע משהו חזק יותר, כך ההסתברות לפתח הזיות ופחדים לא הגיוניים גבוהה יותר. איך נוצרת סכיזופרניה פרנואידית...
הפרעות נפשיות ולימודי יהדות, הפרעות נפשיות ולימוד תורה, תורת הסוד, לימודי קבלה, סיפורי התנך, שימוש בסמים ולימודי יהדות, מחלות נפש ולימודי יהדות, איך נוצרות מחלות נפשיות? סכיזופרניה, פרנויה, שיגעון גדלות, חושב שהוא המשיח
הפרעות נפשיות ולימודי יהדות, הפרעות נפשיות ולימוד תורה, תורת הסוד, לימודי קבלה, סיפורי התנך, שימוש בסמים ולימודי יהדות, מחלות נפש ולימודי יהדות, איך נוצרות מחלות נפשיות? סכיזופרניה, פרנויה, שיגעון גדלות, חושב שהוא המשיח
...תורת הסוד, קבלה, אמונה בשדים ורוחות, גרימת ניסים, גימטריה, ראשי תיבות, פרשנויות מיסטיות על התורה וסיפורים תנכיים על ניסים. אליעד טוען שהלימודים האלה מעודדים חשיבה לא רציונלית ומטשטשים את הגבול בין דמיון למציאות. הוא נותן דוגמה לכך בתופעה של נטילת ידיים בבוקר, הנעשית כדי להרחיק רוחות רעות. חלק מהאנשים הלוקחים חלק בטקס זה, באמת מאמינים שבכך הם מגרשים שדים. איך תורת הסוד והקבלה יכולות לגרום להפרעה נפשית? תורת הסוד, המתוארת בסיפור המפורסם על ארבעה שנכנסו לפרדס (תורת הסוד), ממחישה היטב את הסכנה שבלימוד...
נוסחה איך להיות מאושר בלי תנאים, נוסחה איך להרגיש טוב לבד, נוסחה איך לאהוב את עצמך בלי תנאים, נוסחה איך לא להרגיש רע, נוסחה איך לא לפחד משום דבר, נוסחה איך לא להרגיש רע משום דבר, נוסחה לפירוק רצונות, נוסחה לאושר
נוסחה איך להיות מאושר בלי תנאים, נוסחה איך להרגיש טוב לבד, נוסחה איך לאהוב את עצמך בלי תנאים, נוסחה איך לא להרגיש רע, נוסחה איך לא לפחד משום דבר, נוסחה איך לא להרגיש רע משום דבר, נוסחה לפירוק רצונות, נוסחה לאושר
...את האיזון הנכון? האיזון שאליעד מציע הוא לא לחשוב שהכל משנה או שהכל לא משנה, אלא להגיע למצב שבו אתה פשוט לא יודע אם זה משנה או לא. לא מדובר בכך שתדע שאתה לא יודע, אלא תהיה ממש בחוויה חדשה שבה אין לך צורך לבחור בין משנה ללא משנה. במצב כזה אתה חופשי באמת, ואתה יכול לבחור איך להרגיש. אם תרצה להרגיש שזה משנה ולהיות מעורב רגשית - תוכל לעשות זאת מתוך בחירה. ואם תרצה להרגיש שזה לא משנה - גם זו תהיה אפשרות זמינה עבורך. מהו ההבדל בין לא לדעת באמת לבין אמונה שקרית? אליעד מסביר כי ההבדל בין אמונה שקרית לבין...
פחד להיות מאושר - איך לא לפחד מהאושר?
פחד להיות מאושר - איך לא לפחד מהאושר?
...להבין לעומק את הסיבה האמיתית לכך. לדוגמה, אם אדם אומר שמשהו הוא טוב רק מפני שהוא רוצה אותו, הוא עדיין לא באמת מבין מדוע הוא רוצה אותו. ללא הבנה של המניעים העמוקים והאמיתיים של הרצונות שלו, הוא לא יכול להגיע לאושר אמיתי. איך תפיסת הטוב והרע משפיעה על האושר שלנו? לפי אליעד כהן, מקור הסבל של האדם הוא בתפיסה שלו לגבי טוב ורע. האדם מחליט שמשהו הוא טוב ומשהו אחר הוא רע, ואז סובל כי הוא חושק במה שאין לו ודוחה את מה שיש לו. לדוגמה, אדם שרוצה דבר מסוים וחושב שהוא טוב ירגיש סבל מכך שאין לו את הדבר הזה, ובמקביל...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על פחד לשכוח שמות של אנשים
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
לצאת מחרדה ודיכאון, אל שקט נפשי אמיתי - הספר על: פחד לשכוח שמות של אנשים, טיפול בפוביות, התמודדות עם כל חרדה או פחד, פתרון לכל סוגי החרדה והדיכאון, טיפול בכל הפרעות החרדה והפחדים, איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אכזבות? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית ועוד...

אהבה הצלחה וחיים טובים בלי פחד - הספר על: טיפול בכל הפרעות החרדה והפחדים, פחד לשכוח שמות של אנשים, איך להצליח בראיון עבודה? איך להעריך את עצמך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך ליצור אהבה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפרש חלומות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לחנך ילדים? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להצליח בזוגיות? איך להתמודד עם גירושין? איך להיגמל מהימורים? איך לשפר את הזיכרון? איך להאמין בעצמך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להיות מאושר ושמח? איך לעשות יותר כסף? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשנות תכונות אופי? איך לשתול מחשבות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לקבל החלטות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: התמודדות עם כל חרדה או פחד, האם יש משמעות לחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מי ברא את אלוהים? האם אפשר לדעת הכל? איך נוצר העולם? אולי אנחנו במטריקס? בשביל מה לחיות? למה לא להתאבד? למה יש רע וסבל בעולם? מה המשמעות של החיים? איך להיות הכי חכם בעולם? האם הכל אפשרי? איך נוצר העולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם המציאות היא טובה או רעה? האם באמת הכל לטובה? איך להנות בחיים? איך להיות מאושר? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה יש רע בעולם? האם יש או אין אלוהים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה העולם קיים? האם יש אמת מוחלטת? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם לדומם יש תודעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
החרדה תחזור פחד להתחייב לבחורות דיכאון מכישלון בטסט לא לפחד להיפרד לא לפחד להיפגע מטילים איך לא להיות פחדן? למה אני בדיכאון? למה טוב לפחד? למה כל הפחדים הם בגלל אמונה? לא לפחד מדחייה בזוגיות איך לקבל החלטה בלי לפחד? גלוטופוביה להתמודד עם פחד גישה לשכנע מישהו לא לפחד לדבר איתך החוקיות של הפחד טיפול בחרדת מחלה למה נשים מפחדות להתחיל עם גברים? האם זו חרדה או דיכאון? אני סובל מחרדה האם חרדה גנטית? מטפל בחרדה פחד להסתכל לאנשים בעיניים לפחד להשתגע באמצעות התייעלות פחד להרגיש אהבה לטפל בפחד מכישלון לא לפחד להרגיש אהבה חרדת תיאוריה איך לא להיכנס לדיכאון מבגידה? איך לא לפחד ממלחמות? פחד מאובדן אני מפחד מזה מפחד שיפטרו אותי לטפל בפוביה פחד להיות מדריכת הורים פחד לשכוח שמות של אנשים הרגשה של חוסר פחד פחד של מרגל להיכנס לפחד התמודדות עם פוביות ופחדים פחד מכישלון בכל תחום סודות החרדה איך נוצרות חרדות אצל ילדים? לא לפחד לבדוק פחד חרדה בזמן התקפת טילים לזהות פחד לא אמיתי למה אין פחד מוות? דיכאון בחגים פחד להיכשל בנאום חרדה חברתית בגלל מחלת נפש פחד לא הגיוני מהקורונה אדם חרדתי דיכאון קליני כרוני חרדות אצל ילדים חרדות ופחדים דיכאון זה תורשתי פחדים אמיתיים פחד להתחיל עם בנות למכור כשאתה בחרדה חרדת ביצוע בעבודה פחד מפורצים פחד שהמתחרים יעתיקו חומרי שיווק להפסיק נוגדי דיכאון לא לפחד להתאהב לא לפחד בממד פחד להתחיל עם בחורות יפות דיכאון חמור חרדות ילד התמודדות עם פחד מבגידה פחד מפני הקורונה ראש ממשלה יכול לפחד מראיון מול מצלמה פחד להתחיל איתה איך נכון להתייחס לחרדה חברתית? חרדה בגלל דיכאון מפחד שיגלו מי אני פחד מאזעקה פחד מבגידה במחשבה להתמודד עם פוביה לא הגיונית איך לא לפחד מטילים? איך להפסיק נוגדי דיכאון? חרד למרות שאין סיכוי לעזור לילד שמפחד מי מפחד מזוגיות? חרדת בגידה זוגית איך לא לפחד ממחויבות זוגית? הפחד מהמוות מקורונה פחד טוב פחד פיננסי הסוד של החרדה לפחד מהחיים שאחרי המוות לצאת מהדיכאון טיפול בפרנויות פחד לחפש את האמת פחד ממתחרים יותר זולים להשתחרר מפחד לטפל בחרדת נטישה התמודדות עם התקף חרדות מפחד שיש לי סרטן פחד להיות מוגבל פחד להתחיל עם בחורה כמה זמן לוקח לצאת מחרדה? עוד נושאים ...
האתר Anxiety-Treatment.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא קואצ'ר, הפרעות חרדה, אימון אישי לחרדות בנושא פחד לשכוח שמות של אנשים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Anxiety-Treatment.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.5469 שניות - עכשיו 14_03_2026 השעה 16:24:32 - wesi10