... כשאדם מאמין בעצמו בצורה לא מבוססת, הוא פוגע במנגנון השכל שלו, והתוצאה היא הופעה של פחדים לא הגיוניים, חרדות, דיכאון, והפרעות נפשיות אחרות. אנשים רבים שמגיעים לבתי חולים פסיכיאטריים סובלים מעודף ביטחון עצמי לא ריאלי, מה שגורם להם לעשות ... כי הביטחון העצמי שלהם יכול להיות מזויף או לא מבוסס. אדם כזה עלול לשלם מחירים נפשיים כבדים בעתיד, כמו דיכאון או חרדות, כי הביטחון העצמי שלו לא בנוי על חשיבה רציונלית, אלא על הדחקה והתעלמות מסכנות. איך מתמודדים בפועל ... על דמיון מוטעה. כמו אדם שיש לו מאניה - הוא בטוח שהוא כל יכול, חש נהדר, ואחר כך צונח לדיכאון. לפעמים אנשים עם ביטחון עצמי מזויף מוצאים את עצמם משלמים מחירים נפשיים בעתיד, או מחירים במציאות (להיות דחוי המון ...

איזון רגשי, איזה רגש הכי טוב? מה הכי טוב להרגיש? האם וכמה להיות בחרדה? האם וכמה להיות בדיכאון? האם וכמה להרגיש רע? האם וכמה לשנוא? האם וכמה להיפגע? האם וכמה לאהוב? האם וכמה להרגיש טוב? האם וכמה ... כהן: מהו המצב הרגשי האידיאלי? האם כדאי להיות תמיד שמח, רגוע, חסר דאגות? או אולי דווקא לפעמים להרגיש חרדה, דיכאון או כעס? השאלה מתפתחת והופכת למורכבת יותר: האם תמיד עדיף שיהיה לנו אכפת ממה שחושבים עלינו, או לא יהיה ... רגש אחד שהוא האידיאלי - האם עדיף להיות תמיד שמח, רגוע, חסר דאגות, או אולי דווקא להרגיש לפעמים חרדה, דיכאון או כעס? רבים שואלים האם עדיף שתמיד יהיה אכפת להם מה שאחרים חושבים עליהם, או שתמיד לא יהיה להם ...

... אם אדם חושש שהוא כבר חולה נפש, מומלץ לו לבדוק מה בדיוק גורם לפחד זה. לדוגמה, אם הוא חש דיכאון או חרדות, אין זה אומר שהוא בהכרח סובל מהפרעה נפשית חמורה. עליו לבדוק את הלחצים שהוא חווה בחייו ולהתמודד ... אתה חושש שאתה כבר חולה נפש, כדאי להבין את הסיבות לפחד. למשל, אם אתה מרגיש שאתה נמצא במצב של דיכאון או אם יש לך פחדים קשים, זה לא אומר בהכרח שאתה סובל ממחלה נפשית חמורה. חשוב לבדוק את הלחצים ...

... אליעד כהן מסביר בהרצאה כיצד הרצון להשיג משהו באופן מוחלט ובמאה אחוז יוביל בוודאות לבעיות נפשיות שונות, ביניהן חרדות, דיכאון, פרנויה, סכיזופרניה, הפרעות אישיות והפרעות טורדניות כפייתיות (OCD). הרצון עצמו אינו הבעיה, אך כאשר הרצון נעשה מוחלט ומופנה כלפי ... - 100 אחוז ודאות מבחוץ, הוא מנסה לפתור בעיה שאין לה פתרון, וזה יוצר תחושת חוסר אונים, לחץ, חרדה, דיכאון וייאוש. הרצון להיות בטוח לחלוטין בדברים כמו ביטחון תעסוקתי, אהבה, נאמנות מוחלטת או בריאות תמידית הוא בלתי אפשרי להשגה. ... בלי תנאים איך להימנע מ - OCD? מה יגרום לך להשתגע? איך לא להתחרפן? איך לא להתאבד? למה אני בדיכאון? למה אני משתגע? רצון יחסי, רצון מוחלט, מטרה יחסית, מטרה מוחלטת, בעיות בלי פתרון, האם יש פתרון לבעיה? לפתור ...

מצב רוח יציב, מה הסיכוי שתרגיש רע? מה הסיכוי שתהיה בדיכאון? מצבי רוח משתנים, שינויים במצב הרוח, מצב רוח טוב, מצב רוח רע, מאניה דיפרסיה, ירידה במצב הרוח, עליה במצב הרוח, שליטה במצב הרוח, עצבות, מצב רוח שלילי, מצב רוח חיובי האם מצב רוח טוב מגביר את הסיכון לדיכאון? אליעד כהן מסביר בהרצאה את הקשר בין שינויים במצב הרוח לבין הסיכוי לחוות דיכאון או משבר רגשי. לפי ההסבר, מצב רוח טוב באופן עקבי לא בהכרח מעיד על יציבות רגשית. למעשה, דווקא שיפור ... במצב הרוח יכולים להפוך למאניה דיפרסיה. במצב זה, אדם חווה תנודות חדות בין מצבי רוח של התלהבות (מאניה) לבין דיכאון עמוק (דיפרסיה). כאשר הכל מסתדר, הוא במצב רוח מרומם במיוחד (מאניה), אך ברגע שמשהו משתבש מעט, מצב הרוח יכול ליפול במהירות לדיכאון (דיפרסיה). מה הקשר בין תלות חיצונית לבין מצב רוח יציב? נקודה חשובה נוספת שאליעד מציין היא מידת התלות של ... במצב הרוח. עליך לשאוף לפתח תחושת יציבות פנימית, כזו שאינה תלויה במה שקורה סביבך, ובכך להפחית משמעותית את הסיכון לדיכאון או משברים רגשיים חמורים. איך לזהות מצב רוח לא יציב? מה הסיכוי שאהיה בדיכאון? מה זה מאניה דיפרסיה? איך לשלוט במצב הרוח? איך להפחית תלות בגורמים חיצוניים? מה גורם למצב רוח שלילי? תנודות ...

... מרגשות רעים? איך לא לפחד מהפחד? איך לא להיות בחרדה מהחרדה? איך לא לכעוס על הכעס? איך לא להיות בדיכאון מהדיכאון? איך לא להיות עצוב מהעצבות? איך לא לפחד מרגשות רעים? אושר בחיים איך להתמודד עם רגשות רעים בלי לפחד מהם? אליעד כהן מסביר כיצד להתמודד עם רגשות רעים כמו כעס, פחד, חרדה, דיכאון, עצבות, תסכול, מתח או טראומה. רגשות אלו מכונים רגשות רעים מאחר והם גורמים לתחושה שלילית ולא נעימה אצל האדם. ... רע היא קודם כל ללמוד כיצד אפשר בכלל לא להרגיש רע. זהו הבסיס לכל העניין. למשל, אם אדם סובל מדיכאון והוא לא יודע איך להפסיק את הדיכאון, הוא ימשיך להרגיש רע מזה שהוא בדיכאון. לעומת זאת, אם הוא ילמד כיצד להפסיק את הדיכאון, הוא יגיע למצב שבו הוא יכול לבחור האם להמשיך להרגיש דיכאון או לא. במצב כזה הוא כבר לא ירגיש רע מכך שהוא חווה את הרגש הזה, משום שהוא יודע שבאפשרותו ... לפחד מהפחד? למה יש רגשות רעים? איך לשלוט ברגשות רעים? איך לא לכעוס מכך שכועסים? איך לא להרגיש רע מדיכאון? איך להפסיק להרגיש רע? למה חייב שיהיו רגשות רעים? למה אי אפשר לחיות בלי רגשות רעים? איך מתמודדים עם ...

... לדעת מהי מטרת החיים? למה אני מחפש מטרה לחיים? מה הסיבה לחיים? מהי משמעות החיים? חיפוש מטרה בחיים כביטוי לדיכאון, איך למצוא את מטרת החיים? מהות החיים, לראות את החיים כמשחק למה אנשים שואלים מהי מטרת החיים? אנשים שואלים ... באושר ובהנאה, השאלות הקיומיות יאבדו ממשמעותן והוא לא ירגיש צורך לשאול אותן. מה הקשר בין חיפוש מטרת החיים לבין דיכאון? חיפוש מתמשך אחר מטרת החיים עשוי להעיד על דיכאון או חוסר שביעות רצון מהקיום האישי של האדם. אדם ששואל באופן קבוע מהי מטרת החיים? הוא ככל הנראה אדם ... והחוויה, ולא מתוך השגת מטרה ספציפית כלשהי. מהי מטרת החיים? איך להפסיק לשאול שאלות קיומיות? חיפוש מטרת החיים כביטוי לדיכאון האם יש משמעות לחיים? איך לראות את החיים כמשחק?

... נמצא בלולאה אינסופית של סיבות מדומות. פחד מהמוות האם הגיוני לפחד מהמוות? האם יש פחד בלי סיבה? איך נוצר דיכאון? חרדה לא הגיונית החוקיות של הפחד הצורה מחייה את עצמה מבנה הפחד - כיצד פחד נוצר וכיצד הוא פועל? ... בלי סיבה? האם אפשרי לפחד בלי סיבה? האם יש אהבה בלי סיבה? האם אפשרי לאהוב בלי סיבה? איך נוצר דיכאון? פחד לא הגיוני, רגש לא הגיוני, חרדה לא הגיונית, החוקיות של הפחד, החוקיות של הרגש, החוקיות של החרדה, החוקיות ...

... איך לאהוב את עצמי? איך להיות רגוע? איך לא לכעוס? איך לא לשנוא? איך להיות שמח? איך לא להיות בדיכאון? איך לפתח ביטחון עצמי? איך להעריך את עצמי? לא להרגיש טוב, לא לאהוב את עצמי מהם הדרכים להרגיש טוב ... שהוא חווה. אם אדם מרגיש כעס, במקום לנסות להפסיק לכעוס, הוא יכול ללמוד לאהוב את הכעס. אם אדם מרגיש דיכאון, הוא יכול ללמוד לאהוב את הדיכאון. הכוונה היא לא להימנע מהתחושות, אלא ללמוד לאהוב אותן ולחוות אותן עד הסוף. האם אני חייב להיות שמח או ... או רגוע כל הזמן. הצורך להרגיש רגוע או שמח נובע ממקום של התנגדות. כשאדם אומר אני לא רוצה להיות בדיכאון או אני לא רוצה לכעוס, הוא בעצם אומר שהוא לא אוהב את תחושת הדיכאון או הכעס. אליעד מציין שמה שחשוב הוא לא להימנע מהתחושות, אלא להבין שאם אנחנו לא מרגישים שמחה או שקט ... אתה מרגיש רע, תחבב את הרע. במקום לשאול איך לא לכעוס, תבין שזה בסדר לכעוס. תחווה את הכעס, את הדיכאון, את התחושות הקשות, ואל תנסה להימנע מהן. האם אנחנו חייבים להיות רגועים או שמחים? לא תמיד צריך להרגיש רגוע או שמח. יש לאדם נטייה להימנע מתחושות שליליות כמו כעס או דיכאון, אך אם נביט בזווית אחרת, אפשר למצוא את היתרון גם בתחושות אלו. כל מטרה כמו איך להיות שמח? או איך לא להיות בדיכאון? נובעת מתוך מקום של התנגדות. אדם שמבקש להיות שמח, בעצם אומר שהוא לא אוהב את הדיכאון שבו, במקום להבין את הדיכאון ולהשלים איתו. האם אני חייב לאהוב את עצמי? השאלה איך לאהוב את עצמי למעשה מציינת את חוסר האהבה העצמית. ... נפשי למה לא לאהוב את עצמי? אלא לכעוס על הכעס, להרגיש טוב להרגיש רע, לא חייב להרגיש טוב, לשמוח מהדיכאון, אהבה או שנאה, מה רע באהבה עצמית? החופש להיות משועבד

... ותחושת חוסר ערך? מהו המקור האמיתי לרצונות שלנו? למה חשוב להציב מטרה בחיים ואיך לבחור אותה נכון? איך יוצאים מדיכאון וחוסר אנרגיה? מדוע אנחנו מרגישים מושפלים מהרצונות שלנו? איך אפשר להפוך את החיים למשחק אמיתי? פחד להרגיש אפס? מהי ... לקראתו היא בעצמה משחק והנאה. מי שלא מציב מטרה, או מי שהמטרה שלו היא רק להוכיח משהו לאחרים, יחווה דיכאון ואובדן משמעות. המטרה חייבת להיות מחוברת לרצון אותנטי למשחק. איך יוצאים מדיכאון וחוסר אנרגיה? תחושת הדיכאון נובעת מאובדן הרצון. לפי אליעד, הפתרון אינו להילחם בדיכאון עצמו, אלא להחזיר לעצמך את הרצון. כאשר אתה מציב לעצמך מטרה משחקית, אפילו קטנה או מוזרה, אתה מחזיר לעצמך ... מהדרך. מה ההבדל בין עבודה למשחק? איך להתמודד עם תחושת אפס? האם הכנסה פסיבית באמת מביאה אושר? איך לצאת מדיכאון וחוסר רצון? מה לעשות כשאני מרגיש תקוע? איך למצוא משמעות בחיים? איך לשחק את משחק החיים? למה אנשים חווים ... מסביר שמי שלא מציב לעצמו מטרה - לא חי באמת. החיים מחייבים רצון, מטרה, עשייה. בלי זה, נוצר ריק, דיכאון, אובדן משמעות. אבל גם כאן, המטרה עצמה לא חייבת להיות גדולה, אלא היא חייבת להיות מחוברת למהות של המשחק - לפעולה שמביאה שמחה ועניין ולא ללחץ או פחד. איך יוצאים מתחושת הדיכאון ומחזירים את תחושת החיות? אליעד מדגיש שאדם שאין לו רצון - לא יכול לחוות שמחה. לכן, כדי לחוות שמחת ... של ריקנות. אבל אדם שמציב לעצמו מטרה משחקית - יכול להתרגש, להתלהב, לחוות שמחה. הפתרון הוא לא בהכרח להילחם בדיכאון, אלא להבין שהוא נובע מאובדן רצון. כשמחזירים לעצמנו מטרה אישית - גם אם היא קטנה או מוזרה - נוצר ...