אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
חרדות / פחדים / פוביות / דיכאון / ייאוש / עצבות, חוסר ביטחון עצמי, פחד קהל / פחד במה / חרדת קהל, מחשבה טורדנית כפייתית, הפרעת חרדה ופחד, טיפול נפשי / טיפול אישי, התקפי חרדה / התקפי פאניקה, הפרעות קשב וריכוז ADHD, למה אני חרד?, תסמינים של חרדה, תסמינים של התקף חרדה, הפרעת פאניקה, איך להתגבר על התקף חרדה, התקשרות חרדות, חרדה חברתית טיפול תרופתי, פוביה מחרקים, פחד ראשוני, התקפי חרדה, פחד מסקס, פחד ממחטים, תרופות נגד חרדה, טיפול בחרדת בחינות, חרדה קשה, התקף פאניקה, פחד מוות, פחד מזרים אצל ילדים, רשימת פוביות, פוביה מגוקים, פחד ממות, חרדות ופחדים, התקף חרדה מתמשך, התקפי חרדות בהריון, מהו התקף חרדה, תסמיני חרדה, תסמיני חרדה מתמשכת, פחד מהמוות, פוביה מכלבים, קשיי נשימה חרדה, פחד וחרדות, חרדות תרופות, אבחון חרדה, חרדות נטישה, התמודדות עם דיכאון, פחדים, פחד אצל ילדים,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🧩עץ נושאיםלמה אני בחרדהאיך לדעת למה אני בחרדהחרדהאיך לדעת מה אניאיך לדעת למהאני בחרדהאיך לדעת למה אני רוצה משהואיך לדעת מה אני רוצהמה זה חרדהאיך לדעת למה משהואיך לדעת מה אני באמת רוצהאיך לדעת למה מישהוחרדותאיך לדעת למה משהו עושה לי טובאיך לדעת מה אני מדחיקאיך לדעת למה רע ליאיך לדעת כמה אניהתמודדות עם חרדהאיך לדעת למה אני אוהב אותהלהתמודד עם חרדהאיך לדעת למה אתה רוצה משהואיך לדעת מה אני רוצה לעשותחרדה ופחדאיך לדעת מה אני רוצה יותרפחד וחרדהאיך לדעת למה משהו עושה לי רעאיך לדעת למה אני מפחדחרדה לאבדאיך לדעת למה אני מרגיש משהואיך לדעת במה אני טובחרדה מפניאיך לדעת מה אני באמת רוצה לעשות בחייםהרגשה של חרדהאיך לדעת למה היא לא רוצהאיך לדעת במה אני יותר טוב מאחריםתחושה של חרדהאיך לדעת למה אני מתאיםאיך לדעת מה הסיבה שאני רוצה משהוהרגשת חרדהאיך לדעת למה משהו קורהתחושת חרדהאיך לדעת למה היא בגדהאיך לדעת כמה אני רוצה משהוחרדה מכישלוןאיך לדעת האם מישהו מתכוון למה שהוא אומראיך לדעת למה אני עושה משהולהתגבר על החרדהאיך לדעת למה מישהו נמשך למראה מסויםלהתגבר על חרדהלדעת🔍הצג עוד...
להשתגע מחיפוש עצמי, להשתגע כדי להיות מאושר, התאמה בין חוויה להבנה, להרגיש את השאלה, השאלה החשובה ביותר, השאלה הסופית, פחד להשתגע, שיגעון רוחני
להשתגע מחיפוש עצמי, להשתגע כדי להיות מאושר, התאמה בין חוויה להבנה, להרגיש את השאלה, השאלה החשובה ביותר, השאלה הסופית, פחד להשתגע, שיגעון רוחני
...כאילו האש אמיתית, כי הוא באמת מאמין שיש אש. כך בדיוק אדם שחווה את שאלת המציאות באופן עמוק, יחווה חוויה חזקה כשהתשובה תתגלה. האם החיפוש העצמי יכול לשבש את התפקוד היומיומי? אליעד מסביר שזו שאלה נפוצה בקרב מחפשי האמת. כאשר אדם מתחיל לחקור לעומק, הוא עלול להגיע למצבים שבהם הוא באמת מערער על כל יסודות חייו - החושים, האמונות והוודאות הבסיסית בחיים. אם הוא יעשה זאת ברצינות ובעומק, זה יכול לגרום להפרעות בתפקוד היומיומי שלו, כי הוא יתחיל באמת לפקפק בכל דבר. הוא מוסיף כי על מנת להגיע לתשובה ממשית, יש לעבור...
אגו / רצון עצמי - מי מפחד מהאגו? מה *טוב* באגו? איך לחיות עם האגו בשלום?
...העצמי / האגו שלו. כך שאם לא היה לאדם שום אגו כלל, הרי שלעולם לא היה לו רע. ומנקודת המבט הזו, האויב של האדם הוא האגו שלו. כי האגו של האדם, אחראי לכך שהאדם מרגיש רע. מצד שני, אם לא יהיה לאדם אגו ורצון עצמי, הרי שהוא גם לעולם לא יוכל להרגיש טוב. משום, שהאדם מרגיש טוב, כאשר הרצון העצמי שלו מתמלא ובא על סיפוקו. כאשר המציאות של האדם מתאימה לרצון העצמי של האדם, הרי שאז מרגיש האדם טוב. וככל שמידת ההתאמה בין הרצון העצמי של האדם לבין המציאות גדולה יותר, כך האדם שמח יותר. כך שאם לא יהיה לאדם אגו ורצון עצמי...
OCD / Obsessive Compulsive Disorder / הפרעה טורדנית כפייתית / הפרעה אובססיבית קומפולסיבית / הפרעה נפשית / אובססיות / שינוי הרגלים / לשנות הרגלים / אימון לשינוי / הפרעת חרדה / טורדנות כפייתית
...ונשנות פעם אחרי פעם בצורה כפייתית שאינה הגיונית ושאינה סבירה. כגון לדוגמה שטיפת ידיים פעם אחרי פעם בכפייה. או לדוגמה לבדוק אם הדלת של הבית סגורה, פעם אחרי פעם. או לדוגמה לבדוק שהארנק נמצא במקומו, למרות שכבר בדקת את זה לפני כמה שניות וכיוב. ואלו שסובלים מההפרעה הטורדנית כפייתית הזאת, מבינים בשכל שלהם שהם עושים פעולה מיותרת. ואעפכ הם ממשיכים לעשות אותה פעם אחרי פעם, למרות שהם מבינים את חוסר ההיגיון שיש בכך שהם חוזרים על הפעולה המיותרת שלהם. ו ocd, הכאב שלו, הוא לא רק בכך שהאדם חוזר על פעולות שלו,...
מחשבות שליליות אוטומטיות, מחשבות רעות, מחשבות מטרידות, מחשבות פולשניות, פחד להתאכזב, פחד להיפגע, פחד להיקשר, רואה את הרע, פרפקציוניזם, בן אדם שלילי, בן אדם דיכאוני, חשיבה חיובית
מחשבות שליליות אוטומטיות, מחשבות רעות, מחשבות מטרידות, מחשבות פולשניות, פחד להתאכזב, פחד להיפגע, פחד להיקשר, רואה את הרע, פרפקציוניזם, בן אדם שלילי, בן אדם דיכאוני, חשיבה חיובית
...המוחלטת אינה קיימת. ברגע שאדם מבין שאין באמת שלמות מוחלטת, הוא מפסיק לחפש אותה, וכך החסרונות שיש במציאות נתפסים כפחות שליליים. במקום לראות כל חיסרון כרע מוחלט, הוא מתחיל לקבל את המציאות כפי שהיא. בדרך זו, ההתמקדות בשלילי פוחתת, והרצון לשלמות הופך לפחות קריטי. כך, האדם מצליח ליהנות יותר מהדברים כפי שהם, ללא הצורך שכל דבר יהיה מושלם. אליעד כהן מציין שאם האדם היה באמת רוצה שלמות עד הסוף, הוא היה מבין שאי אפשר להשיג אותה. אז הוא היה מגיע למסקנה שאין משמעות לרע, כי הכל רע ולכן גם הכל טוב. אבל מכיוון...
איך לא לפחד מהפחד? חרדה מחרדה, מפחד לפחד, פחד להרגיש רע, איך לא לפחד? איך לטפל בפחד? איך להתמודד עם פחד? איך לא להיות בחרדה? טיפול בחרדות, איך להירגע? שקט נפשי, לאהוב את מה שיש
איך לא לפחד מהפחד? חרדה מחרדה, מפחד לפחד, פחד להרגיש רע, איך לא לפחד? איך לטפל בפחד? איך להתמודד עם פחד? איך לא להיות בחרדה? טיפול בחרדות, איך להירגע? שקט נפשי, לאהוב את מה שיש
...לא יכול להתאהב הוא לא יכול לאהוב ואז זה נקרא להגיד שהוא מפחד לא לאהוב ואז בגלל זה, עכשיו אנחנו עושים סיבוב שלם אוקי אבל המהות של מה שאני אומר היא שקודם כל כמודל זה לא רע להרגיש פחד. נגיד שמישהו אומר לך אני אסביר לך איך לא לפחד ואז אתה יכול לשאול אותו אוקי אתה יכול להסביר לי איך לא להרגיש רע מזה שאני מפחד, אני רוצה לפחד רק איך לא להרגיש רע מזה שאני מפחד כי כשמישהו אומר אני אלמד אותך איך לא לפחד זה בעצם מבוסס על הפחד שלך מלפחד, אתה מפחד מלחיות בפחד ואז הוא אומר תן לי מאה שקל אני אסביר לך איך לא לפחד...
פחד ממחויבות, פחד מזוגיות, פחד להתחייב, פחד מנישואים, איך לדעת האם מישהו אוהב אותך? פחד מקשר זוגי, למה אנשים מפחדים להתחייב? האם להציע נישואים? טעויות בזוגיות, טעויות בחיפוש זוגיות, להתמקד בסיבה, לא להגדיר, להחזיר אקסית
פחד ממחויבות, פחד מזוגיות, פחד להתחייב, פחד מנישואים, איך לדעת האם מישהו אוהב אותך? פחד מקשר זוגי, למה אנשים מפחדים להתחייב? האם להציע נישואים? טעויות בזוגיות, טעויות בחיפוש זוגיות, להתמקד בסיבה, לא להגדיר, להחזיר אקסית
...בת הזוג, עדיף לגרום להם לרצות להתחייב מרצונם החופשי. הדרך לעשות זאת היא באמצעות יצירת מערכת יחסים טובה ומאוזנת, שבה שני הצדדים מרגישים נוח ובטוח. כאשר מישהו מרגיש טוב בקשר, הוא ירצה להיות בו לאורך זמן - ולא בגלל התחייבות חיצונית, אלא מתוך רצון אמיתי. הגישה הנכונה לזוגיות במקום לדרוש התחייבות, השאיפה האמיתית צריכה להיות לגרום לבן הזוג לרצות בעצמו שהקשר יהיה מחייב. כלומר, המטרה אינה לגרום למישהו להסכים להתחתן או להתחייב, אלא לגרום לו לרצות להיות חלק מהקשר ולהרגיש שהוא לא רוצה לאבד אותו. לסיכום הפחד...
חרדות ופחדים של ילדים, איך לעזור לילד שמפחד? איך לעזור לילדה שמפחדת? למה ילדים מפחדים? איך נוצרים פחדים אצל ילדים? איך נוצרות חרדות אצל ילדים? איך לעזור לילד פחדן? איך לעזור לילדה פחדנית? טיפול בפחדים וחרדות אצל ילדים
חרדות ופחדים של ילדים, איך לעזור לילד שמפחד? איך לעזור לילדה שמפחדת? למה ילדים מפחדים? איך נוצרים פחדים אצל ילדים? איך נוצרות חרדות אצל ילדים? איך לעזור לילד פחדן? איך לעזור לילדה פחדנית? טיפול בפחדים וחרדות אצל ילדים
...הן השתקפות של החרדות של ההורים עצמם. מה עושים אם הילד מפחד? הצעדים הראשונים להתמודדות עם פחדים וחרדות אצל ילדים הם להכיר בכך שהפחדים לא באים מהילד עצמו, אלא הם נגרמים מתוך הדרך שבה ההורים מגיבים ומחנכים את הילד. כהן מציין כי אם ילד מפחד, זהו סימן לכך שההורה צריך להבין את הדרך בה הוא עצמו מגיב ומעביר פחדים לילד. פתרון יעיל הוא לחנך את הילד לחשוב בהיגיון. אם הילד ילמד לחשוב בצורה רציונלית, הוא לא יפחד מדברים לא הגיוניים. כהן מסביר כי אם הילד לא יחשוב בצורה הגיונית, הוא יפחד ממה שאין בו פחד אמיתי,...
עולם החלומות, עולם השינה, חלומות רעים, סיוטים בחלום, חלומות מפחידים, חרדות בחלום, ביעותי לילה, סיוטים בשינה, לשלוט בחלומות, חלומות טובים, סיוטים בלילה, חלומות מבהילים, פחד בחלום
עולם החלומות, עולם השינה, חלומות רעים, סיוטים בחלום, חלומות מפחידים, חרדות בחלום, ביעותי לילה, סיוטים בשינה, לשלוט בחלומות, חלומות טובים, סיוטים בלילה, חלומות מבהילים, פחד בחלום
...הקשר בין הפחדים בחלום לבין הפחדים במציאות. אליעד הסביר שאין הבדל אמיתי בין פחדים שמתרחשים בעולם האמיתי לבין פחדים שמתרחשים בעולם החלום. במילים אחרות, אם אדם פוחד ממשהו במציאות, הוא עשוי לחוות את אותו פחד בחלום בצורה אינטנסיבית יותר. הוא ציין שמה שגורם לאדם להרגיש כאב או פחד בחלום הוא בעצם החשש שהוא לא מתמודד איתו במהלך היום. אם אנשים היו עוסקים יותר בפחדיהם במהלך היום, הם היו פוגשים את אותם פחדים בצורה פחות אינטנסיבית בחלום. כיצד נזכור את החלומות שלנו? שאלה נוספת שעלה בהרצאה הייתה כיצד אנחנו זוכרים...
טיפול בהפרעות נפשיות, טיפול בסכיזופרניה, מרגיש דקירות, מרגיש שדוקרים אותי, דמיונות שווא, פרנויות, טיפול נפשי, טראומה, טיפול בהפרעת אישיות, טיפול במחלות נפש, טיפול בהפרעה נפשית גבולית
טיפול בהפרעות נפשיות, טיפול בסכיזופרניה, מרגיש דקירות, מרגיש שדוקרים אותי, דמיונות שווא, פרנויות, טיפול נפשי, טראומה, טיפול בהפרעת אישיות, טיפול במחלות נפש, טיפול בהפרעה נפשית גבולית
...האם ישנה פגיעה כלשהי בחיי היומיום שלו כתוצאה מכך? אם האדם מסוגל לתפקד כרגיל, הדבר עשוי להצביע על כך שמדובר בתחושה לא נעימה, אך כזו שאינה מגבילה את חייו באופן ממשי. איך מטפלים במישהו שמרגיש דקירות שנובעות מטראומה? אם יש חשש שהתחושה של הדקירה נובעת מטראומה או מזיכרונות עבר, אליעד כהן ממליץ לבדוק את מידת הקשר בין התחושה לבין הטראומה: האם האדם זוכר אירוע טראומטי שקשור לדקירה או לתחושה דומה? כמה ברור וזכור לו האירוע הזה? האם התחושה הופיעה אחרי האירוע או הייתה קיימת קודם? אם האדם זוכר את האירוע לפרטי...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על למה אני חרד?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
לצאת מחרדה ודיכאון, אל שקט נפשי אמיתי - הספר על: למה אני חרד?, התמודדות עם כל חרדה או פחד, טיפול בכל הפרעות החרדה והפחדים, פתרון לכל סוגי החרדה והדיכאון, טיפול בפוביות, איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? דיכאון? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? כעס ועצבים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה ועוד...

אהבה הצלחה וחיים טובים בלי פחד - הספר על: טיפול בפוביות, למה אני חרד?, איך לפתח יכולות חשיבה? איך להיות מאושר ושמח? איך להעביר ביקורת בונה? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן? איך ליצור אהבה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך לשפר את הזיכרון? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשתול מחשבות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להצליח בראיון עבודה? איך להיגמל מהימורים? איך לא להישחק בעבודה? איך לפרש חלומות? איך לשנות תכונות אופי? איך להצליח בזוגיות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להעריך את עצמך? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לקבל החלטות? איך לחנך ילדים? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להתמודד עם גירושין ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: טיפול בכל הפרעות החרדה והפחדים, האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש או אין אלוהים? האם יש אמת מוחלטת? האם יש משמעות לחיים? איך נוצר העולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מי ברא את אלוהים? האם הכל אפשרי? למה לא להתאבד? האם לדומם יש תודעה? איך להיות מאושר? למה יש רע בעולם? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש בחירה חופשית? האם באמת הכל לטובה? האם אפשר לדעת הכל? למה יש רע וסבל בעולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך להיות הכי חכם בעולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה העולם קיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצר העולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? בשביל מה לחיות? אולי אנחנו במטריקס? מה המשמעות של החיים? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
פחד מפני בגידה פירוק חרדת גישה לנשים איך לא לפחד מהמצב? פחד לא רציונלי האם אהיה שוב בחרדה? טיפול נגד חרדות פחד להתאהב באחד איך לא לפחד לגשת לבחורה? פחד לשלום הילדים ממה נובע פחד? פחד להרגיש דחוי חרדת נטישה ופרידה חרדה חזקה להפסיק חרדה לגרום למישהו לא לפחד לאהוב אותך פחד להיות תלוי רגשית שיטות לטיפול בפחדים ובחרדות פחד מכישלון בעבודה אני בחרדה המנגנון של הפחד פחד משגעון לא לפחד מגברים מהן השיטות לטיפול בדיכאון? פחד לגשת לאישה חרדת מוות פחד לפרסם מאמר טיפול בפחד מכישלון פרנויה קיצונית פחד להרגיש פחד איך להפסיק כדורים נגד חרדה? אני מפחד לגשת לבחורות סוגי חרדה להתגבר על פחד גישה לנשים הסוד של הפחדים פרנויה חברתית פחד של אנשים עשירים למה ילדה פחדנית? פחד להתחיל עם האקסית התקפי דיכאון יומיומיים איך נובעת חרדת ביצוע? מפחדת להתחרט פחד ללכת עד לקצה לגרום למישהו להבין מה זה פחד פחד לסבול לנצח פחד להציע לבחורה פחד מהמצב לפרט את הפחד לצאת מחרדות אישה שמפחדת להתאהב פחד ממה שחושבים עלי אני מפחד להתחיל עם בחורה בעיות של חרדה פחד מנישואים פחד מאיבוד העבודה פחד מכל מיני התמודדות עם חרדת קהל בחורה עם חרדה חברתית פחד מקשר רציני פחד מנפצים פחד מדמנציה גלוטופוביה טיפול בחשיפה של פחד מוות לא לפחד בממד מה הסיכוי שזה פחד פרנואידי? פחד ללכת עד הסוף חרדה ממחויבות איך להפסיק כדורים נוגדי חרדה? להפסיק לפחד מדחייה לשכנע מישהו לא לפחד לדבר איתך פחד להעביר פרזנטציה לא לפחד מחתונה טיפול בפוביה פחד להשתמש פחד משטויות הפחד לפחד פחד לאבד את הנפרדות פחדים אצל ילד פחד לעמוד בפני קהל פחד להיפתח להאמין ולא לפחד איך אפשרי לחיות בלי שום פחד? למה יש לי פחדים לא הגיוניים? פחד לאבד את השכל חרדה חברתית זה בסדר גמור אני מפחד להתחיל איתה לא לפחד להרגיש אהבה פחד מאונס פחד גדול פחד להרגיש חסר אונים פחד מפני הצלחה חרדה וסמים איך מטפלים בהתקפי דיכאון? להיגמל מכדורים נוגדי דיכאון פחד להעביר הרצאה לנטרל פחד פחד שבעלי בוגד פחדים מהמוות פחד מכל דבר פחד מתאונות דרכים להפסיק כדורים נוגדי חרדה עוד נושאים ...
האתר Anxiety-Treatment.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי, ייעוץ אישי חרדות, הפרעת חרדה בנושאי למה אני חרד - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Anxiety-Treatment.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה נוצר ב 1.0156 שניות - עכשיו 23_03_2026 השעה 02:37:59 - wesi10