אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
חרדות / פחדים / פוביות / דיכאון / ייאוש / עצבות, חוסר ביטחון עצמי, פחד קהל / פחד במה / חרדת קהל, מחשבה טורדנית כפייתית, הפרעת חרדה ופחד, טיפול נפשי / טיפול אישי, התקפי חרדה / התקפי פאניקה, הפרעות קשב וריכוז ADHD, ממה נובעת חרדת ביצוע?, הפרעת פאניקה, טיפול בחרדות קשה, כמה זמן נמשך התקף חרדה, חרדה חברתית טיפול תרופתי, טיפול התנהגותי בחרדה, פחד מכלבים אצל ילדים, התקפי פאניקה, דכאון וחרדות, הפרעת חרדה תסמינים, חרדת נטישה אצל מבוגרים, מה זה התקף חרדה, חרדות חברתיות טיפול תרופתי, חרדה חברתית ילדים, דיכאון קליני, להתמודד עם חרדה, איך להתמודד עם התקף חרדה, פחד מאהבה, פוביה מגוקים, הפרעה כפייתית טורדנית, פחד נטישה, חרדה מתמשכת, פחד מנהיגה, דיכאון חרדות, סימפטומים של חרדה, דכאון וחרדה, טיפול בחרדה אצל ילדים, פחד מאיבוד שליטה, חרדה בהריון, פחד טיסה מה עושים, טיפול בהתקפי חרדה, התקף חרדה אצל ילדים, ההבדל בין פחד לחרדה, חרדה חברתית טיפול, פחדים ילדים, פרנויה טיפול, פחד קהל תרופה,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
שיטת EIPחרדות ודיכאוןממה נובעת חרדת ביצוע?
בגידות בזוגיות, איך לא לפחד שיבגדו בי? איך לא לפחד מבגידה בזוגיות? למה בוגדים בזוגיות? למה הוא בוגד? למה היא בוגדת? איך להתמודד עם בגידה? טיפול בבגידה, למה אני לא רוצה שיבגדו בי? לגרום לה לא לבגוד, לגרום לו לא לבגוד
בגידות בזוגיות, איך לא לפחד שיבגדו בי? איך לא לפחד מבגידה בזוגיות? למה בוגדים בזוגיות? למה הוא בוגד? למה היא בוגדת? איך להתמודד עם בגידה? טיפול בבגידה, למה אני לא רוצה שיבגדו בי? לגרום לה לא לבגוד, לגרום לו לא לבגוד
...סיפקת לה משהו חשוב שהיא צריכה רגשית. איך למנוע בגידה בזוגיות? אליעד כהן מבהיר שאין דרך מוחלטת וודאית למנוע בגידה. גם אם תהיה טוב מדי, זה לא מבטיח שלא יבגדו בך. אם תהיה גרוע מדי, גם זה לא מבטיח שלא יבגדו בך. הוא מסביר שבדרך כלל הבגידות קורות דווקא באמצע - כאשר אתה מספיק טוב כדי שבת הזוג תישאר איתך, אבל לא מספיק טוב כדי שהיא תישאר רק איתך. לדבריו, הדרך להפחית את הסיכוי שיבגדו בך היא להמשיך להשתפר ולהיות קשוב למה שהצד השני באמת רוצה וצריך. אם בגדו בך פעם אחת, מומלץ לברר מה היה חסר ולהשתפר לקראת הפעם...
מחויבות זוגית, למה קשה להתחייב? הכלא של המחויבות הזוגית, האם להתחייב בזוגיות זה טבעי? פחד ממחויבות זוגית, פחד ממערכת יחסים מחייבת, זוגיות לא מחייבת, איך נוצרת משיכה מינית? איך נוצר חשק לסקס? בגדים וחשק מיני, פוליאמוריה
מחויבות זוגית, למה קשה להתחייב? הכלא של המחויבות הזוגית, האם להתחייב בזוגיות זה טבעי? פחד ממחויבות זוגית, פחד ממערכת יחסים מחייבת, זוגיות לא מחייבת, איך נוצרת משיכה מינית? איך נוצר חשק לסקס? בגדים וחשק מיני, פוליאמוריה
...להגבלה. כשהאדם מרגיש מחויב, הוא מרגיש מצומצם ומוגבל, וזה יוצר תחושה של בית כלא - גם אם הוא כלא מזהב. מחויבות, בפשטות, אומרת אסור לך משהו אחר, וזה מעורר התנגדות טבעית. לכן האדם מחפש תמיד את מה שלא יגביל אותו, ורוצה שתהיה לו אפשרות בחירה חופשית תמידית. ברגע שאין לו אפשרות לצאת, הוא מיד ירצה לברוח. מה ההבדל בין מחויבות טבעית למחויבות מאולצת? אליעד כהן מבחין בין שני סוגי מחויבות עיקריים: מחויבות טבעית מצב שבו האדם מוצא דבר כלשהו שכל כך טוב עבורו, שהוא רוצה את הדבר הזה באופן טבעי ומתוך בחירה חופשית,...
אדם שחקן, מרגיש רע שצריך לשקר לאנשים ולהעמיד פנים שהכל בסדר למרות שהכל רע, חרדה חברתית, קושי לתקשר עם אנשים, מרגיש שאני צריך להעמיד פנים, נמאס לי לשקר לאנשים שהכל טוב, תקשורת בין אישית, העמדת פנים
אדם שחקן, מרגיש רע שצריך לשקר לאנשים ולהעמיד פנים שהכל בסדר למרות שהכל רע, חרדה חברתית, קושי לתקשר עם אנשים, מרגיש שאני צריך להעמיד פנים, נמאס לי לשקר לאנשים שהכל טוב, תקשורת בין אישית, העמדת פנים
...לכך שזו בחירה שלו. אליעד מציין שאדם חייב להבין שגם הבחירה להיות שחקן היא בחירה שהוא מבצע מתוך רצון או הכרח מסוים, ולא משהו שנכפה עליו באופן מוחלט. למה האדם כל כך שונא להרגיש שהוא שקרן? אליעד מדגים את הבעיה דרך דוגמה של אדם שמרגיש רע כי הוריו התעללו בו בילדותו. האדם הזה גדל עם תחושה חזקה שהחיים רעים מאוד, ולכן הוא לא יכול להפסיק לחשוב שהמציאות שלו גרועה. כדי לתקשר עם אחרים הוא צריך להציג דמות חיובית ושמחה, אבל אז הוא מרגיש כאילו הוא שקרן כפול, גם כי הוא משקר לאחרים וגם כי הוא משקר לעצמו. התחושה הזאת...
טיפים לדייט, טיפים למערכות יחסים, טיפול בחרדה בדייט, ליצור כימיה בדייט, לגרום לבחורה להרגיש בנוח, טיפים להכרויות, NLP בדייט, ליצור אווירה נעימה בדייט, איך ליצור כימיה? NLP להכרויות
טיפים לדייט, טיפים למערכות יחסים, טיפול בחרדה בדייט, ליצור כימיה בדייט, לגרום לבחורה להרגיש בנוח, טיפים להכרויות, NLP בדייט, ליצור אווירה נעימה בדייט, איך ליצור כימיה? NLP להכרויות
...שאתה אוהב אותה בלי תנאים, מספיק שתגרום לה לאהוב את עצמה בלי תנאים. ואיך אתה יכול לגרום לה לאהוב את עצמה בלי תנאים? על ידי שבדו שיח שאתה מדבר באופן כללי תדבר על אנשים ותדבר על זה שאנשים הם טובים כפי מה שהם ושכל אחד יש לו יתרונות וחסרונות ושום בן אדם לא מושלם ושהחיים הם, ושכל דבר טוב כפי שהוא ושבן אדם לא צריך להישבר מהחסרונות שלו כי ככה וככה. אתה חייב להגיד לה את זה אני אוהב אותך בלי תנאים, אם זה מישהו שאתה מכיר יותר קרוב ואז אתה תשאל אותו משהו אישי אני אוהב אותך בלי תנאים, אוקי אבל אם זה משהו אחר...
חרדות ופחדים, פסיכולוגים נמצאים בחרדות, טיפול בחרדות, לא להיות בחרדה מהחרדה, לא לפחד מהפחד, כאבים
חרדות ופחדים, פסיכולוגים נמצאים בחרדות, טיפול בחרדות, לא להיות בחרדה מהחרדה, לא לפחד מהפחד, כאבים
...מנסה להוציא אותו מהחרדה במהירות באמצעות פתרונות כמו תרופות או טכניקות שונות של הסחת דעת. אבל דווקא הפתרון שהפסיכולוג מציע עלול להחריף את החרדה, כי הוא מחדד את הרעיון שהחרדה היא משהו רע שיש להימנע ממנו. כך האדם נכנס לחרדה נוספת, שהיא חרדה מכך שהוא לא יצליח להתגבר על החרדה עצמה. כלומר, הטיפול עלול להזין את החרדה במקום לפתור אותה, ולהגדיל את התחושה של חוסר שליטה. למה פסיכולוגים בעצמם נמצאים בחרדה? אליעד כהן מציין נקודה מעניינת לגבי המטפלים עצמם. לדבריו, גם פסיכולוגים לעיתים נמצאים במצב של חרדה מול...
פחד לבטא אהבה, פחד להיות מאוהב, פחד לאהוב, פחד לבטא רגש, פחד להיות חלש, פחד להיות תלוי רגשית, פחד מתלות רגשית, פחד להרגיש חלש, לשדר חולשה בזוגיות, איך להצליח בזוגיות? תלות רגשית בזוגיות, פחד לבטא חולשה
פחד לבטא אהבה, פחד להיות מאוהב, פחד לאהוב, פחד לבטא רגש, פחד להיות חלש, פחד להיות תלוי רגשית, פחד מתלות רגשית, פחד להרגיש חלש, לשדר חולשה בזוגיות, איך להצליח בזוגיות? תלות רגשית בזוגיות, פחד לבטא חולשה
...ומשמעות במערכת היחסים. מה קורה כשלא מבטאים פחד מתלות רגשית? כאשר אדם נמנע מלשדר לבן הזוג שלו פחד מפני פרידה, הוא מעביר למעשה מסר סמוי שהוא אינו אוהב מספיק או מחויב מספיק לזוגיות. לדוגמה, אם בן זוג לעולם לא מביע פחד לאבד את בן זוגו, הצד השני יכול לחוש חוסר באהבה וערך עצמי נמוך, שעלולים להוביל לתחושות של ניתוק ואף לפרידה בפועל. על פי אליעד, ביטוי כנה של הפחד שתעזוב אותי הוא קריטי על מנת להבהיר לבן הזוג את עומק המחויבות והאהבה. איך להתגבר על הפחד להיראות חלש או תלוי רגשית? הסיבה לכך שאנשים מתקשים להביע...
טיפול בפרנויה, חרדה פתולוגית, הפרעה פתולוגית, DSM, הפרעות נפשיות, פסיכיאטריה, תרופות פסיכולוגיות, כדורים נגד חרדות, חרדה מיסטית, פחד משדים, פחד מעין הרע, פחד מכישופים, תרופות פסיכיאטריות, פוביה
טיפול בפרנויה, חרדה פתולוגית, הפרעה פתולוגית, DSM, הפרעות נפשיות, פסיכיאטריה, תרופות פסיכולוגיות, כדורים נגד חרדות, חרדה מיסטית, פחד משדים, פחד מעין הרע, פחד מכישופים, תרופות פסיכיאטריות, פוביה
...בתנאים כמו DSM (ספר האבחנות הפסיכיאטריות). השיחה נגעה בהסברת הסיבות לפסיכוזות, לפוביות ולחרדות פתולוגיות שמוגדרות על ידי הרפואה כמצבים פתולוגיים. הוסבר כי לא תמיד יש פתרונות רפואיים מוצלחים או גישות יעילות למחלות אלה, ובחלק מהמקרים לא ניתן למצוא טיפול ישיר. האם ניתן לשנות את התפיסות הפתולוגיות של האדם? אחת השאלות המרכזיות שהתעוררו בהקשר של טיפול בחרדות פתולוגיות הייתה אם יש מקום לשנות את התפיסות או החרדות האלו. האם אפשר לגרום לאדם לראות את העולם בצורה שונה? או שמא התפיסות הקיימות הן חלק מהמציאות...
איך לקבל העלאה בשכר? מפחד לאבד את כספי הפיצויים, רוצה להתפטר, איך לקבל העלאה במשכורת? איך לבקש העלאה בשכר? מתי לבקש העלאה במשכורת? כמה לבקש העלאה במשכורת? איך לשכנע את הבוס?
איך לקבל העלאה בשכר? מפחד לאבד את כספי הפיצויים, רוצה להתפטר, איך לקבל העלאה במשכורת? איך לבקש העלאה בשכר? מתי לבקש העלאה במשכורת? כמה לבקש העלאה במשכורת? איך לשכנע את הבוס?
...זה, אבל לאחר שתחליט, גם אני אצטרך לחשוב אם אני מוכן להמשיך לעבוד בתנאים האלה. העובד צריך להעביר מסר ברור שגם הוא מחזיק בכוח המיקוח, ולא לתת למעסיק למשוך את התהליך או לגרום לו להרגיש חסר אונים. אליעד מדגים שאם העובד יוצר מצב שבו המעסיק מרגיש שהעובד מוכן באמת לעזוב, המעסיק יהיה חייב להתייחס לכך ברצינות ולשקול מחדש את ההחלטה שלו. מה לעשות במקרה שהמעסיק ממשיך להעלות יעדים ללא העלאת שכר? אליעד כהן ממליץ על גישה ישירה והחלטית. העובד צריך לומר למעסיק: אני מעוניין לעמוד ביעדים, אבל התנאים האלה כבר לא מתאימים...
איך לחזק אהבה? איך לשתול מחשבות אהבה? איך למחוק זיכרון אהבה? איך למחוק געגוע? איך לשכוח אקסית? איך לחזק רגש? איך לגרום למישהו להתאהב בך? איך לא לפחד מבגידה? איך להתמודד עם חרדת נטישה? איך לא לאהוב? איך לשכוח מישהו? איך שותלים מחשבות? nlp
...חזק, אני אוהב את תחושת הביטחון שרק X יודע לתת לי. או עוד יותר קשר רגשי, אני אוהב את X, בגלל תחושת הביטחון שרק הוא יודע לתת לי. וכאן במשפט, האהבה כבר מופנית ישירות כלפי ה X עצמו. ועוד יותר ביטוי אהבה, אני אוהב את X, ואני שמח על תחושת הביטחון שהוא נותן לי. כאשר בעצם המילה בגלל הושמטה, והוחלפה בביטוי אחר. כדי למחוק מהמוח את המחשבה שאומרת שיש כאן סיבתיות. כי מנסים לשדר למוח, שהאהבה היא ללא סיבה. עד שמגיעים לניסוח של אני אוהב את X, ללא כל סיבה. עד שנוצר מצב של אני אוהב את X, למרות תחושת חוסר הביטחון...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על ממה נובעת חרדת ביצוע?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
לצאת מחרדה ודיכאון, אל שקט נפשי אמיתי - הספר על: ממה נובעת חרדת ביצוע?, טיפול בפוביות, התמודדות עם כל חרדה או פחד, פתרון לכל סוגי החרדה והדיכאון, טיפול בכל הפרעות החרדה והפחדים, איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? כעס ועצבים? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? דיכאון? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה ועוד...
אהבה הצלחה וחיים טובים בלי פחד - הספר על: טיפול בכל הפרעות החרדה והפחדים, ממה נובעת חרדת ביצוע?, איך להעריך את עצמך? איך לחנך ילדים? איך להעביר ביקורת בונה? איך לשנות תכונות אופי? איך להתמודד עם גירושין? איך לשתול מחשבות? איך לשפר את הזיכרון? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפרש חלומות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך למצוא זוגיות? איך ליצור אהבה? איך להיגמל מהימורים? איך להאמין בעצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לקבל החלטות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לנהל את הזמן? איך להצליח בראיון עבודה? איך לעשות יותר כסף? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להיות מאושר ושמח? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בזוגיות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להשיג ביטחון עצמי ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: התמודדות עם כל חרדה או פחד, למה יש רע בעולם? האם באמת הכל לטובה? האם אפשר לדעת הכל? מה המשמעות של החיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש משמעות לחיים? למה העולם קיים? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש בחירה חופשית? האם הכל אפשרי? בשביל מה לחיות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה לא להתאבד? האם יש או אין אלוהים? איך להיות מאושר? אולי אנחנו במטריקס? האם לדומם יש תודעה? האם יש אמת מוחלטת? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם המציאות היא טובה או רעה? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? איך נוצר העולם? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה יש רע וסבל בעולם ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
נושאים נוספים לעיונך...
פחד מהמוות איך לא לפחד להתחיל עם מישהי? פחד לשבת במטוס חרדה מוכללת לסגור עסקה מתוך פחד האם אפשרי לא לפחד? להתמודד עם דיכאון מהדיכאון האם פחדים זה טוב? לפחד פחד להיכשל בזוגיות חוקי החרדה פחד להסתכל לאנשים בעיניים פחד לעשות מניפולציות ילדה חרדתית פחד לאבד את הזוגיות הפחד מהכלום האם כדאי לא לפחד? להפסיק כדורים נוגדי חרדה ודיכאון איך אמונה באלוהים משפיעה על הפחד מהקורונה? פחד להיות זומבי איך לטפל בחרדה? לא לפחד לפנות לבחורה פחד דחייה מהאקס לקוח מפחד לקבל החלטה במקום איך לא לפחד לדבר עם נשים? טיפול עצמי בחרדות התמודדות עם חרדות לא הגיוניות פחד תמידי פחד מגיהנום האם כדאי לפחד? לא לפחד מאינטימיות רגשית פחד גישה למישהי פחד לאבד את כספי הפיצויים פחד שיפגעו בי חרדה מהמוות איך לא לפתח חרדת נטישה? החרדה נעלמת בעיות חרדה פחד להיכשל בעבודה למנוע דיכאון להיגמל מתרופות נגד חרדה איך נוצר פחד לא הגיוני? לשלוט בעוצמת הפחד דיכאון לא עובר פחד להרגיש רע בלי סיבה ממה נובע פחד לא רציונאלי? פחד מקשר רציני האם חרדות זה גנטי? לטפל בחרדה כללית פחד להיפגע מאנשים מרגיש פחד פחד מוצדק פחד לעשות עבירות הקשר שבין אמונה לבין פחד פחד מאודישן פחדים ממחלות חרדה של ילד פחד ממחלה לא ידועה ללכת לאשפוז בגלל דיכאון קליני חרדת ביצוע נשית המוח מפחד מדברים לא הגיוניים לא לפחד להציע הצעה יקרה טיפול קוגניטיבי בדיכאון פחד מהגרוע מכל איך מתמודדים עם פחד מבגידה? פחד מבני אדם סובל מדיכאון ילד מפחד מהרעלה חרדה חברתית זה הגיוני חלקים בטיפול בפחד לא הגיוני פחד להשתמש טיפול בפחד אצל ילדים פירוק חרדת גישה לגברים סוגי חרדות דיכאון והתמכרות אני מפחד להצליח פחד מפני זוגיות פחד מפעולה לא הגיונית למה אנשים מפחדים מהלא נודע? האם כדאי להפסיק לפחד? טיפול בחרדה ללא תרופות ילדים עם פחד איך להתייחס לפחדים? אישה שמפחדת להתאהב פחד להיפרד ממנה פחד לבזבז איתה את הזמן פחד ללכת לישון פחד מנפצים פחד טראומטי טיפול להתמודדות עם פחדים להעלים פחד למה אנשים מפחדים להיות לבד? פרנויות בגלל מריחואנה להשתחרר מכל הפחדים פחד למצוא עבודה להתמודד עם פוביות ופחדים לזהות פחדים פחד למרוד ברצון פחד מפיטורים בגלל AI פחד להתאהב עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Anxiety-Treatment.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא קואצינג, טיפול בחרדה, הפרעות חרדה בנושא ממה נובעת חרדת ביצוע - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Anxiety-Treatment.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 2.2344 שניות - עכשיו 23_02_2026 השעה 22:44:01 - wesi10