התמודדות עם חרדה חברתית, מפחד שיראו עלי שאני בדיכאון, מפחד שאנשים קוראים אותי, לא רוצה שיראו שאני בדיכאון, השתקפות עצמית, מה חושבים עלי? מפחד מאנשים, לחוץ ליד אנשים, מפחד להיות ליד אנשים למה אנשים מפחדים שיראו עליהם שהם בדיכאון? אליעד כהן מסביר בהרצאה את המנגנון הפסיכולוגי מאחורי הפחד מכך שאנשים יבחינו שאנחנו בדיכאון. אנשים רבים חוששים מהאופן שבו הסביבה תפרש את מצבם הרגשי והם נוטים להניח שאחרים מזהים ... בדיכאון גדל. לדוגמה, אם הם יניחו שהדיכאון שלנו נובע מכישלון אישי, או מאירוע שאנחנו מתביישים בו - אז באמת נפחד מכך יותר. מי בדרך כלל שם לב שאנחנו בדיכאון? אליעד כהן מסביר שככלל, אנשים הנוטים לזהות שאדם אחר בדיכאון הם ... כאן ייווצר אצלנו קושי גדול יותר, כי נחוש ששופטים אותנו בצורה שלילית. איך הביטחון העצמי משפיע על החרדה החברתית והפחד שיראו עלינו? אליעד כהן מוסיף עוד נקודה חשובה ומדגיש שככל שאדם פחות בטוח בעצמו, כך יטריד אותו יותר מה ... לבין מצב של אחדות אמיתית, שבו האדם מקבל את מצבו הפנימי בלי להרגיש צורך להסתיר אותו. לדבריו, חלק גדול מהפחדים שלנו שיראו עלינו נובעים דווקא מהניסיון להציג דימוי מסוים לסביבה ולא מעצם הרגש השלילי עצמו. איך להתמודד עם חרדה חברתית? למה מפחדים שיראו שאני בדיכאון? מה לעשות אם אנשים קוראים אותי? איך לשפר ביטחון עצמי ליד אנשים? האם אחרים באמת שמים ...

חרדות ופחדים - אימון אישי, איך לעזור למישהו שיש לו חרדה ופחד? איך להתמודד עם פחדים וחרדות? איך להתמודד עם חרדות ופחדים? כאשר אדם מגיע עם חרדה, חשוב להבין מהו הגורם שמוביל לפחד. חרדה נובעת לעיתים קרובות מתחושה שמשהו חשוב עומד לקרות, ושאם יקרה דבר רע, התוצאה תהיה הרסנית או בלתי נסבלת. כל אדם שחווה חרדה סבור שיש משמעות גדולה במיוחד לתרחיש שהוא מפחד ממנו. אליעד כהן מסביר שהבסיס לחרדה הוא המחשבה שמשהו משנה או חשוב באופן מוחלט. אם האדם היה מסוגל להרגיש ששום ... החרדה יכולה להוביל לפתרון. כיצד וודאות מסייעת להתמודדות עם חרדות? דוגמה שמביא אליעד היא אדם עשיר בעל מיליארד דולר שמפחד להפסיד חצי ממנו בגלל ירידות בבורסה. אם אותו אדם היה יודע בוודאות שהוא יאבד את החצי מיליארד דולר, הוא ... מחרדה? כשהאדם מגיע עם חרדה מחוסר וודאות, אליעד מציע להיכנס לנעליו של אותו אדם. לדוגמה, אם מגיע אליך אדם שמפחד שיש לו מחלה בלתי ידועה, עליך לדמיין שאתה בעצמך חווה את החרדה הזו. לאחר שאתה מצליח להתמודד עם החוויה ... אם אדם היה יודע בוודאות שהמצב לא ישתנה או שהוא ידע את התשובה, הוא היה רגוע יותר. לדוגמה, אדם שמפחד שלא זיהו אצלו מחלה מסוימת וחרד ממנה, היה רגוע יותר אם היה יודע בוודאות מה יש לו, אפילו אם ... האובייקטיביות היא המפתח לטיפול בחרדות. על ידי עזרה לאדם להתמודד עם אי - ודאות, הוא יכול ללמוד לנהל את פחדיו ולהשתחרר מהם. כל שינוי בתפיסה וביכולת להכיל את הלא - נודע עוזר להוריד את רמות החרדה. איך להתגבר על חרדות ופחדים? למה חוסר ודאות גורם לחרדה? איך להכיל אי - ודאות? מה עושים עם חרדה ממחלות? למה האדם פוחד לאבד שליטה? איך להיפטר מחרדות? כלים להתמודדות עם חוסר ודאות בחיים למה אנשים סובלים מחרדות ופחדים מחוסר ודאות? חרדה היא תחושה שמופיעה כאשר האדם מרגיש שמשהו משמעותי באמת עומד על הפרק, ושאם יקרה דבר רע, התוצאה תהיה הרסנית או בלתי נסבלת עבורו. למעשה, כל אדם שחווה חרדה סבור שיש משמעות גדולה במיוחד לתרחיש שהוא מפחד ממנו. אם האדם היה מסוגל באמת להרגיש ששום דבר לא באמת משנה במובן המוחלט, החרדה הייתה מתפוגגת. אליעד כהן מסביר ... כיצד וודאות מסייעת להתמודדות עם חרדות? אליעד כהן מתאר דוגמה מפורטת של אדם עשיר שיש לו מיליארד דולר והוא מפחד להפסיד חצי ממנו בגלל ירידות בבורסה. אם אותו אדם היה יודע בוודאות שהוא אכן יאבד את החצי מיליארד דולר, ... ודמיונות שליליים. איך אפשר לעזור למישהו שסובל מחרדה מחוסר ודאות? אליעד מציע דרך פרקטית ויעילה לעזור למישהו שסובל מחרדה ופחד, והיא להיכנס לנעליו של אותו אדם. לדוגמה, אם מגיע אליך אדם שחרד שיש לו מחלה בלתי ידועה, תדמיין כאילו ... שאין משמעות מוחלטת לטוב או לרע, הלחץ והחרדה יורדים באופן טבעי. לסיכום: מהם הצעדים המדויקים לעזרה לאדם שסובל מחרדות ופחדים? ראשית, לזהות בדיוק ממה האדם חרד. לרדת לעומק הסיבה המדויקת לחרדה. לשאול שאלות למה? ולמה זה משנה? עד שמגיעים ... עם מצבי חוסר ודאות בתחומים אחרים, כדי להעתיק את ההצלחה הזו גם לנושא החרדה הספציפי. איך להתגבר על חרדות ופחדים? למה חוסר ודאות גורם לחרדה? איך להכיל אי - ודאות? מה עושים עם חרדה ממחלות? למה האדם פוחד לאבד שליטה? איך להיפטר מחרדות? למה חוויית לא משנה יכולה להעלים את החרדה? הרעיון הבסיסי הוא שחרדה נובעת מתחושה ... מתבטלת החרדה. כאשר אדם מצליח להרחיב בתוכו את נקודת המבט של לא משנה, הוא יכול להלביש אותה על מקור הפחד ולראות שלא חייבת להיות שום משמעות מכריעה למצב. לדוגמה, מי שחושש ממחלה קשה מרגיש שזה הדבר הכי נורא בעולם, ... ומוות), החרדה לא הייתה מופיעה מלכתחילה. איך להלביש את החרדה של המטופל על עצמך? כשרוצים לעזור למישהו עם חרדות ופחדים, כדאי לנסות להיכנס לנעליו ולדמיין שאת/ה חווה את אותה חרדה בדיוק. לדוגמה, אם אדם חרד מכך שאולי יש לו ... הייתי יודע שאני בטוח חולה במחלה קשה - הייתי כבר רגוע יותר מאשר לא לדעת בכלל. הסיבה היא שהאדם מפחד מהלא ידוע. העובדה שאין אבחון ברור או שאין ודאות מה באמת קורה, יוצרת מתח ודמיונות, כי השכל רץ בין תרחישים ... אדם שחושש שלא זיהו אצלו מחלה מסוימת וסובל מחרדה, מסביר שדווקא הידיעה הברורה הייתה מרגיעה אותו. באופן דומה, מי שמפחד לאבד חצי מהונו היה נרגע אם היה יודע בוודאות שההפסד יקרה או לא יקרה. הסיבה לכך היא שהחרדה אינה ... ברגע שיש ודאות, האדם עובר למצב החדש ומתאים את עצמו. לעומת זאת, חוסר הוודאות גורם למוח להסתחרר בין תרחישים, והפחד גובר. איך לפנות לאדם שחושש מכך שאין לו מה לעשות? יש מי שמפחד מכך שאין לו דרך לפעול או לשנות את המצב. אם הוא בטוח שאין לו פתרון, הוא עלול לחשוב שאין תקווה. ... באמת חייב להיות טוב או חייב להיות רע באופן מוחלט, נרגעים יותר. לסיכום: איך לעזור למישהו שיש לו חרדה ופחד? 1. לזהות ולחדד יחד איתו ממה בדיוק הוא חרד - לרדת לשורש הדבר. 2. לשאול שאלות למה? ולמה זה ... - משמעית (אפילו אם היא רעה) מרגיעה יותר מאי - ידיעה. 4. להסביר שמצב חוסר הוודאות הוא שמזין את הפחד ולחפש איך להכיל את אי - הוודאות במקום להילחם בה. 5. לעבוד על נקודות חוסר ודאות אחרות בחיים (של ... או של המטופל) ולראות איך הצליחו להתמודד איתן - ולהעתיק את ההבנה גם לחרדה הנוכחית. איך להתגבר על חרדות ופחדים? כלים להתמודדות עם חוסר ודאות בחיים טיפים מעשיים לטיפול בחרדה הבנת הגורם האמיתי לחרדות ומציאת פתרון עומק ש: פרקטית ...

... מישהו? איך לדעת מה מישהו רוצה? איך לשכנע מישהו? איך לשתול מחשבות? איך לגלות אינטרסים? איך לדעת ממה מישהו מפחד? איך לזהות פחדים? איך לזהות מניע? איך לגרום לאדם לבצע פעולה באמצעות יצירת התניה? כאשר רוצים לגרום לאדם לבצע פעולה מסוימת, צריך ... האדם מתחיל להאמין שעדיף לו להפסיק לעשן, כי הוא יקבל יותר טוב ופחות רע. מה ההבדל בין שימוש ברצונות ופחדים קיימים לבין יצירת רצונות חדשים? גישה ראשונה היא לקחת את הרצונות והפחדים שכבר קיימים אצל האדם. למשל, אם אדם רוצה אהבה ולא רוצה להיות לבד, אפשר ליצור אצלו התניה שהפעולה הרצויה תוביל לאהבה והפעולה הלא - רצויה תוביל לבדידות. גישה שנייה היא ליצור רצונות חדשים ופחדים חדשים. אם אדם אינו מעריך מספיק את בריאותו, אפשר ליצור אצלו תפיסה חדשה שבריאות היא הדבר הכי חשוב (טוב חדש), ומוות הוא הדבר הכי מפחיד (רע חדש), ואז לחבר את הטוב החדש לפעולה הרצויה ואת הרע החדש לפעולה הלא - רצויה. איך אפשר לדעת מה אדם באמת רוצה או ממה הוא מפחד? כדי ליצור התניה יעילה אצל אדם, צריך לדעת מה באמת חשוב לו או מה מפחיד אותו. לפעמים האדם אומר ישירות מה הוא רוצה ומה לא. למשל, אפשר לשאול אותו: מה אתה רוצה בחיים? וכך להבין את רצונותיו. אם הוא לא רוצה להגיד ממה הוא מפחד, אפשר להסיק זאת מההיפך של מה שהוא רוצה. אבל לעתים אנשים לא חושפים ישירות את הרצונות והפחדים שלהם. במקרה כזה, הדרך לגלות את המידע היא על ידי שאלות על אירועים יומיומיים ופשוטים שהאדם מתאר, למשל: אם ... בגלל לקוחות רבים, אפשר לשאול: למה אתה לא אוהב הרבה לקוחות? מה מלחיץ בזה?. כך אפשר להבין אם הוא מפחד מלחץ או מחוסר שליטה. באמצעות שיחות יומיומיות תמימות, שאלות על תחושות ומניעים, ניתן לאתר את הרצונות והפחדים האמיתיים של האדם. איך אפשר להשתמש בשיחות חולין כדי לשתול מחשבות? אחרי שמזהים מה האדם באמת רוצה ומה הוא פוחד שיקרה, ניתן לשתול אצלו מחשבות באמצעות חיבור של ההתנהגות הרצויה לדברים שהוא כבר אוהב, והימנעות מהתנהגות לא רצויה לדברים שהוא כבר פוחד מהם. לדוגמה, אם ילדה אוהבת להיות במרכז תשומת הלב ופוחדת להיות לבד, אפשר ליצור אצלה התניה מחשבתית שהכנת שיעורי בית תוביל לתשומת לב חיובית מההורים, ואי הכנת שיעורים תוביל ... על אחרים. כיצד שיחות רגילות יכולות לספק מידע על מניעים עמוקים? גם אם אדם לא מספר ישירות על רצונותיו ופחדיו, אפשר לדלות מהם מידע דרך אירועים פשוטים שהוא משתף בשיחות יומיומיות. כל סיפור יומיומי שאדם מספר הוא ביטוי לרצונותיו ופחדיו העמוקים יותר. כששואלים על אירועים אלו שאלות כמו למה אהבת את זה? או איך הרגשת כשעשית את זה?, האדם מתחיל לחשוף בהדרגה את המניעים הפנימיים שלו, וכך מתקבל מידע מדויק יותר על הצרכים והפחדים שלו. לדוגמה, כאשר האדם מגיב לסדרה בטלוויזיה ואומר זה מוצלח, זה חכם, אפשר לשאול למה זה מוצלח בעיניך? ובכך ... של אנשים? איך לפתח כישורי שכנוע והשפעה? איך לשנות הרגלים ודפוסי חשיבה? איך לשפר מערכות יחסים באמצעות הבנת צרכים ופחדים? איך אפשר ליצור התניה שתשכנע מישהו לפעול בדרך מסוימת? כדי ליצור התניה אצל מישהו, חשוב לגרום לו לחשוב שהפעולה ... אם לא יבצע אותה. לדוגמה, אם רוצים לגרום למישהו להפסיק לעשן, אפשר לחבר בין המשך העישון לבין משהו שהוא מפחד ממנו (למשל להיות לבד או למות), ובאותו זמן להדגיש את היתרונות שבאי - עישון (אהבה, בריאות וכדומה). מהן שתי הגישות ... הפסקת עישון לחיים טובים יותר, ובין המשך העישון לפגיעה בריאותית. איך לדעת מה מישהו באמת רוצה או ממה הוא מפחד? לעתים, כשלא רוצים להגיד ישירות אם תעשה X תקבל טוב ואם לא תעשה X יהיה לך רע, צריך להבין לעומק את מערך הרצונות והפחדים של האדם. כדי לעשות זאת, מזהים את האינטרסים הקיימים שלו: מהם הדברים שגורמים לו להתלהב? מהם הדברים שמפחידים אותו? איך הוא מסביר את עצמו? כאשר מנסים להשפיע על בן או בת משפחה (למשל ילד שמסרב להכין שיעורים), אפשר לחבר פעולה רצויה למשהו שהוא כבר אוהב (כמו מתנה או תשומת לב) ולהרחיק פעולה לא רצויה ממשהו שמפחיד אותו או נתפס אצלו כרע. איך מזהים רצונות ופחדים אם האדם לא מדבר עליהם ישירות? לעתים אנשים משוחחים בשיחות חולין ולא חושפים ישירות מה הם רוצים או ממה הם פוחדים. אפשר ללמוד על הרצונות והפחדים מתוך הדברים הקטנים שהם מספרים. לדוגמה: מישהו מספר שקנה נעליים חדשות. אפשר לשאול: למה דווקא הנעליים האלו? מה אהבת ... ריבוי לקוחות. אפשר לשאול: למה אתה לא אוהב שיש הרבה לקוחות? מה בדיוק מלחיץ בזה? וכך מבינים שהוא אולי מפחד ממצבים של לחץ או חוסר שליטה. באופן כזה, דרך שיחות יומיומיות ותמימות, ניתן לחשוף את המניעים העמוקים: מה האדם מנסה ... דרך שיחות חולין? לאחר שמזהים מה באמת האדם רוצה (למשל הילדה שלי אוהבת להיות מרכז תשומת הלב) ומה הוא פוחד שיהיה לו (למשל היא לא רוצה שיעזבו אותה לבד), אפשר לחבר את ההתנהגות שרוצים לעודד למה שטוב בעיניה, ולחבר את מה שלא רוצים שיעשה למה שמפחיד אותה. כך נוצרת התניה במחשבה שלה: אם אעשה את מה שמבקשים ממני, אזכה לתשומת הלב שאני אוהבת. אם לא ... כיצד איתור מניעים יכול להשפיע על הקשר שלנו עם אחרים? מצד אחד, לדעת בדיוק מה אנשים רוצים וממה הם מפחדים הוא כלי חזק לשכנוע ולהשפעה. מצד שני, הדבר יכול לגרום לריחוק אם נרגיש שאנחנו רואים את הפרצוף האמיתי של ... בו באופן עדין ומתוך כוונה חיובית: להבין את האדם לעומק ולחבר אותו לפעולות שיקדמו אותו באמת, תוך התחשבות ברצונותיו ובפחדיו. איך להבין את המניעים הפסיכולוגיים של אנשים איך לפתח כישורי שכנוע והשפעה איך לשנות הרגלים ודפוסי חשיבה איך לשפר מערכות יחסים באמצעות הבנת צרכים ופחדים עכשיו נניח שרוצים להשפיע על מישהו רוצים להשפיע עליו, רוצים לגרום לו מה לעשות משהו מסוים אז איך עושים ... נכון אז אחד אם אתה מדבר עם הבן אדם לפעמים הוא מספר לך יש לי מטרות כאלה ויש לי פחדים כאלה ואני רוצה את זה ואני לא רוצה את זה וכו זה נכון לפעמים קודם כל אתה יכול לשאול אותו תגיד לי מה אתה רוצה בחיים? יביא לך מטרות מה אתה לא רוצה בחיים? יביא לך פחדים, מה אתה רוצה בחיים? יביא לך מטרות ואז אתה יודע שהוא לא רוצה את ההפך שלהם כי הרבה פעמים ... שמדברים והשיחה ביניהם זה שיחות חולין של כביכול סתמיות כאלה הבן אדם לא חושף בשיחה את הרצונות שלו את הפחדים שלו מה שזה לא יהיה עכשיו הדרך לחשוף זה באמצעות שמנסים להבין את המניע מאחורי ההתנהגויות שלו. לדוגמה נגיד ... למניעים של ההתנהגויות אחרי כמה למה ולמה מה הסיבה ומה הסיבה דרך זה יודעים את הרצונות שלו הכללים ואת הפחדים שלו הכללים וכו. זאת אומרת גם אם מישהו מספר לך לדוגמה קניתי נעליים אז אפשר להגיד טוב הוא מספר ...

... להתאבד? איך לשכנע ילד לעשות שיעורי בית? איך לטפל בהתנגדות? איך לגרום למישהו להקשיב לך? איך לשכנע מישהו לא לפחד לדבר איתך, על משהו שעושה לו רע? איך לשכנע מישהו לעשות משהו שהוא לא רוצה לעשות? איך לגרום למישהו לא לפחד ממשהו שהוא מפחד ממנו? וכאן אבאר עוד גישה, לאיך באפשרותך לשכנע מישהו לעשות משהו שהוא לא רוצה לעשות. והרעיון הוא, שבן אדם רוצה ...

להירגע, איך להיות רגוע? איך לא להיות בלחץ? איך לא להרגיש רע? הלחץ מהלחץ, הפחד מהפחד, החרדה מהחרדה, הכעס מהכעס, העצבות מהעצבות, לא חייב להרגיש טוב, מותר להרגיש רע, מותר לכעוס, מותר להיות עצוב, מותר ... אוהב את זה שהוא לחוץ, עצבני או חרד. תוספת זו של חוויות לא רצויות מכפילה את הבעיה. ההשלכות של הפחד מהרגשות לפי אליעד כהן, הבעיה היא לא בהכרח שהאדם בלחץ, אלא העובדה שהוא מפחד להרגיש את הלחץ. כלומר, אדם בבעיה כאשר הוא מרגיש לחץ ומאוד לא אוהב את זה, וכך נוצר מצב של הפחד מהפחד. יש הרבה פעמים חוויה של כפילות במצבים כאלה: לחוות את הלחץ, ואז לפחד להרגיש את הלחץ. מה לעשות כשמרגישים לחץ? אליעד כהן מציע פתרון פשוט: להפסיק להילחם ברגשות. אם אתה מרגיש לחץ, ... גם מציע רעיון פשוט אך שונה: החופש להרגיש רע. הוא טוען שתחושת חופש פנימית מגיעה לאדם כאשר הוא מפסיק לפחד מהרגשות השליליים שלו. אם מותר לאדם להיות כעוס, עצוב או חרד, הוא יכול לחוות את הרגשות הללו מבלי לפחד מהם. במקום להתנגד להם, יש פשוט להרגיש את מה שיש. הכעס על הכעס, הפחד מהפחד או החרדה מהחרדה הופכים את המצב לגרוע יותר. הצעד הבא להירגעות השלב הבא בהירגעות הוא להבין שאינך צריך להרגיש ... השקט הנפשי מגיע כשלא מחפשים את השקט, אלא מקבלים את מה שיש. איך להיות רגוע? איך להפסיק להילחם ברגשות? הפחד מהפחד? למה לא חייבים להרגיש טוב? מה זה לחץ פנימי? החופש להרגיש רע? מותר להיות עצבני, מותר לא להיות רגוע, לא חייב להיות רגוע, לא חייב להיות שמח, לא חייב להיות מאושר, מותר להתייאש, הכעס על הכעס, הפחד לפחד, חרדה להיות בחרדה, איך להשיג שקט נפשי? איך להרגיש רק טוב?

... עצמית כתוצאה מטראומה מהעבר. איך להתמודד עם טראומה משפילה מהעבר? איך לא להיות מכור לרצון לאהבה עצמית? איך לא לפחד מכך שלא יאהבו אותך? איך להחליש את הרצון לקבל אהבה מאחרים? שיחה בנושא אהבה עצמית וחוסר אהבה עצמית כתוצאה מטראומה ... להשתחרר מהצורך שיאהבו אותנו? בשיחה האישית שערך אליעד כהן עם האדם, נבחן לעומק הרצון העמוק שיאהבו אותנו, והקשר שלו לפחדים, בושה ואהבה עצמית. אליעד מתחיל את השיחה בהסבר על הקשר בין הפחד הגדול ביותר שלנו לבין הרצון הכי חזק שלנו. הוא אומר: דרך נחמדה לגלות ממה אתה הכי מפחד, זה לבוא לזה בשאלה הפוכה - מה אתה הכי אוהב. והגענו לזה שבעצם מה שאתה הכי אוהב זה שאוהבים ... את אליעד שיש לו טראומה מהעבר הקשורה לצבא, מכיוון שהשתחרר על רקע נפשי: הייתי בצבא בסך הכל שבועיים בטירונות... פחדתי, כשהיו כל מיני דברים שצריך לדבר מול קהל או לירות במטווחים... המפקדים שלי שמו לב שאני קצת חריג נפשית... שהבעיה אינה בעצם האירוע, אלא בפרשנות שלו את האירוע. כלומר, עצם המחשבה שהוא חריג היא זו שגורמת לו לבושה ולפחד. דוגמה נוספת - סרטון התקף החרדה תחת השפעת סמים האדם מתאר אירוע נוסף, כואב עוד יותר, כאשר חבר צילם ... רצוניות) שנגרמו עקב שימוש בסמים, והסרטון הופץ: הוא צילם אותי בזמן שהייתי בחרדה קשה, עם טיקים... הייתי מאוד מובך ופחדתי שזה יגרום לאנשים לחשוב עלי דברים רעים. אליעד חוקר איתו לעומק מדוע זה מפריע לו כל כך: מה מפריע ... להשתחרר: מה שצריך לעשות זה לזהות את המחשבות הרעות שלך, לבדוק מה האמת שלהן בצורה נכונה, ואז אתה פחות תפחד שלא יאהבו אותך. הוא נותן הנחיה ברורה: אתה צריך להיות הסנגור של עצמך ולהגיד לעצמך: חלאס לחשוב רק מחשבות ... למה אנחנו רוצים שאנשים יאהבו אותנו? מהי אהבה עצמית ללא תנאים? איך לטפל במחשבות שליליות על עצמי? למה אנחנו מפחדים מדעתם של אחרים? כיצד להפסיק להיות תלוי באהבה חיצונית? מהו שורש הפחד שלא יאהבו אותנו ואיך אפשר להשתחרר ממנו? השיחה עם אליעד כהן עוסקת בשורש העמוק של הפחד האנושי, אשר נובע מרצון בסיסי ביותר - הרצון שיאהבו אותנו. אליעד מסביר שכדי להבין את הפחד הכי גדול של האדם, ניתן לגשת אליו דרך השאלה ההפוכה: מה אתה הכי אוהב? מה החלום שלך? מה יעשה לך הכי טוב?. כמו כן הוא מציין, שלפעמים האדם הכי אוהב שאוהבים אותו, שמעריכים אותו. מתוך ההבנה הזו נובע שהפחד הכי גדול של אדם כזה, הוא בעצם הפחד שלא יאהבו אותו, וכדי להשתחרר מהפחד הזה, צריך להבין לעומק למה אנו תלויים כל כך באהבתם של אחרים. למה אנשים כל כך רוצים שיאהבו אותם? ... מהבושה? השיחה עוסקת בדוגמה של אדם שיש לו טראומה מהעבר, כאשר הוא השתחרר מהצבא על פרופיל נפשי, עקב חרדות ופחדים. הוא מתבייש באירוע הזה עד היום. אליעד עוזר לו להבין שהבושה נובעת מפרשנות שלילית של מה שקרה לו, ולא ... של כל מחשבה שלילית כזו, עד שנבין את ההיגיון הפנימי שלה ונחליש אותה. כאשר מחשבה שלילית נחלשת, גם הבושה והפחד שמלווים אותה נחלשים באופן אוטומטי. דוגמה: סרטון של התקף חרדה והפחד מבושה ציבורית אדם זה חווה בעבר התקף חרדה קשה תחת השפעת סמים, והאירוע תועד והופץ. הדבר גרם לו לבושה ופחד נוראי, כי בעיניו האירוע העיד שהוא לא בשליטה, חריג, מוזר או דפוק. אליעד מנתח איתו לעומק את האירוע, ושואל ... השליליות שלו אינן עובדות אלא פרשנויות שניתנות לשינוי. ברגע שהאדם מצליח להטיל ספק בפרשנות השלילית, הוא פחות מתבייש ופחות מפחד מדעתם של אחרים. כיצד מפסיקים להזדקק לאהבה חיצונית? לפי אליעד, אם האדם יצליח לקבל את עצמו ללא תנאים וללא קשר ... נובע בעצם מרצון עמוק יותר למשמעות. אנשים מייחסים משמעות לחיים גם דרך הרצון שלהם בהערכתם של אחרים, ולכן הם פוחדים שההערכה הזו תאבד. אך אם האדם יבין לעומק מדוע הוא מעניק חשיבות כה גדולה לאהבתם של אחרים, הוא יוכל למצוא משמעות פנימית, בלתי תלויה בדעות חיצוניות, וכך ישתחרר מהחרדה והפחד. לסיכום: מה עלינו לעשות? אליעד מסכם את השיחה בכך שעל האדם לחקור את מחשבותיו השליליות באופן שיטתי, עד שיצליח ... לא יהיה לו צורך כל כך חזק באהבה חיצונית. תהליך זה אינו קל, אך הוא חיוני לשחרור פנימי אמיתי מפחדים ומחרדות. איך להשתחרר מהרצון שיאהבו אותי? מהו שורש הפחד האנושי? איך להתמודד עם בושה עצמית? מהי אהבה עצמית ללא תנאים? למה אני זקוק לאהבת אחרים? איך להפחית מחשבות שליליות על עצמי? איך לא לפחד מדעתם של אחרים?

... חלומות / משמעות חלומות / פותר חלומות / חלומות ותת מודע / חלומות ופתרונם / איך לפתור חלומות? חלומות מפחידים / סיוטים בשינה והפעם אבאר את הנושא של משמעות החלומות ופתרונם. ואבאר, מהי משמעות החלומות? ואיך לפתור חלומות? ובכלל ... החלומות שנמצא במילון החלומות, עד כמה הוא אכן מפענח חלומות בצורה נכונה? ואבאר גם את הנושא של חלומות רעים ומפחידים ושל סיוטי לילה וביעותי לילה? ואבאר גם איך נוצרים חלומות ומאיפה הם מגיעים? ואבאר גם את הנושא של פענוח ... להתאים את פירוש החלום, במיוחד עבורך לפי מצבך באותו זמן שחלמת את החלום. ועכשיו אסביר את הנושא של חלומות מפחידים ואיך להתמודד עם חלומות מפחידים. כי לפעמים האדם חולם איזה חלום מפחיד. ובשעת החלום, החלום המפחיד שהאדם חולם, הוא ככ ממשי, עד כדי כך שמופיעים אצל האדם תסמיני חרדה וסימנים של חרדה ממש, כאילו החלום המפחיד, קורה ממש במציאות שלנו. והשאלה הנשאלת היא, איך להתמודד עם סיוטי לילה ועם סיוטים בשינה. וכאן אשיב באופן כללי ... שהוא ידע להסביר לך את המסר האמיתי של החלום עבורך. ואעפכ אסביר כאן באופן כללי מה בדכ המשמעות של פחדי לילה בשעת השינה. ובדכ כאשר האדם חולם חלומות מפחידים בשעת השינה, המשמעות של זה אומרת, שבתת המודע של האדם, האדם מפחד מכך שיקרו לו דברים מסוימים. והאדם במשך היום ברמת המודעות שלו, חי בהכחשה עצמית ומתכחש ומדחיק את הפחדים ואת החרדות שהוא מפחד שיקרו לו. ובשעת השינה, כאשר המודעות של האדם נחלשת, אז תת המודע של האדם מתגבר, והוא מפגיש את האדם בדיוק עם מה שהוא מאוד מפחד שלא יקרה לו. וילד שמפחד ממפלצת מתחת למיטה וכיוב, לדוגמה כאן המשמעות היא, שהילד באופן כללי מפחד ממפלצות במשך היום. כי הילד חושש מהמפלצות גם במשך היום. אלא שבמשך היום הילד מדחיק את הפחד הזה. ולכן בלילה בשעת השינה, הפחדים האלו מופיעים אצל הילד. וילד כזה לדוגמה, צריך לעבור טיפול להתמודדות עם פחדים. והילד צריך לדעת איך להתמודד עם הפחד ממפלצות שיש לו, באופן כללי. ועל ידי זה, הוא גם לא יפחד ממפלצות מתחת למיטה וכיוב. וישנם גם חלומות רעים וחלומות מפחידים שהאדם חולם אותם, כדרך להתמודד עם טראומה מהעבר. זא שלפעמים יש לאדם טראומות מהעבר שלו. והטראומות שיש לאדם מהעבר שלו, מופיעות אצלו בחלומות שלו בצורות שונות. כי הטראומה מהעבר והפחד מהעתיד, מופיעים אצל האדם בחלום שלו בצורות שונות. והמטרה של חלום כזה, היא לגרום לאדם להתמודד מחדש עם אותו הטראומה ... חולם, כדי לטפל בטראומות שקרו לו בעבר. וכאשר האדם יודע להתמודד נכון תוך כדי שינה, עם אותם חלומות רעים ומפחידים, הדבר הזה מאפשר לאדם לטפל בטראומות שקרו לו בעבר, באמצעות זה שהוא מתמודד איתן בצורה נכונה, כאשר הן מופיעות ... לאדם מה הטראומה מהעבר שלו (גם באמצעות שחזור גלגולים). ולגלות לאדם איך ומה הוא צריך לעשות בחלום, כאשר החלום המפחיד חוזר. ואז החלום המפחיד, עוזר לאדם להתמודד ולהתנקות מהטראומה שקרתה לו בעבר. והמסר הכללי הוא, שחלומות רעים ומפחידים וסיוטים בשינה וחלומות מבעיתים וביעותי לילה, כולם בדכ מבטאים את זה שבתת המודע של האדם, יש פחדים וחששות לא פתורים. והאדם צריך ליצור קשר עם מפענח חלומות אמיתי. שיגיד לאדם את האמת, מה באמת החלום המפחיד שלו, בא ללמד אותו על עצמו. וממה באמת הוא מפחד בתת המודע שלו, שזה מגיע אליו בשעת השינה. כי רק פירוש חלומות אמיתי וטיפול אמיתי בפחד שנמצא בתת המודע של האדם, רק הוא יכול לעזור לאדם להירגע באמת בתת המודע שלו, ולהצליח להירדם בקלות, ולישון שינה רגועה בלי חלומות מפחידים. ולפעמים האדם חולם בשעת השינה, על דברים שנמצאים מודחקים בתת המודע של האדם במשך היום. לדוגמה שהאדם מוטרד מאיזה ... לאדם מסר של אמת, עבור האדם עצמו אם הוא באמת ידע להבין אותו. והאדם צריך ללכת למפרש חלומות, שלא יפחד לומר לו את האמת באשר היא, גם אם הפירוש של החלום הוא פירוש רע. ומי שיחליט מה יקרה לאדם ...

שקר או אמת, איך לגלות שקרנים? למה שקרנים מפחדים משאלות? מי מפחד משאלות? מי לא רוצה שישאלו אותו שאלות? צנזורה, חוקי הקורונה, מסיבת עיתונאים, עימות, איך לדעת מי משקר לך? איך לדעת ... משקרים. לכן, כששואלים אותם, הם ינסו להתחמק מהשאלות, לזלזל בהן, או להציג אותן כלא רלוונטיות או מטופשות. למה שקרנים מפחדים משאלות? הסיבה ששקרנים מפחדים משאלות היא פשוטה: ככל שישאלו אותם יותר שאלות, כך הסיכוי גדול יותר שייחשף השקר שלהם. אדם שמשקר חייב לשמור ... השקרן יכול להגיד שהשאלות לא חכמות, שהן לא במקום, או לנסות להסיט את השיחה לכיוון אחר. כל זה נובע מהפחד שלהם שהשאלות יחשפו את השקרים שהם מנסים להסתיר. מי מעודד לשאול שאלות, והאם זה תמיד אומר אמת? חשוב להבהיר ... ראיות והסברים. הוא יהיה סבלני ויסכים שיבררו איתו כל פרט קטן, מכיוון שבטוח באמת שלו. לעומת זאת, אדם שמשקר מפחד שכל שאלה נוספת תחשוף אותו, ולכן ינסה להימנע מהן ככל האפשר. איך התנהגות במהלך שיחה יכולה לחשוף שקר? אליעד ... האמת, וככל שהוא מנסה להתחמק מהן - כך גדל החשד שהוא משקר או מסתיר מידע. איך לזהות שקרנים? מי מפחד משאלות? איך יודעים שמישהו משקר לך? מדוע אנשים משקרים מפחדים משאלות? האם פוליגרף מגלה תמיד את האמת?

... להרגיש טוב יותר מידי? העמדת פנים בזוגיות, איך להרגיש טוב במינון הנכון? איך להיות מאושר לאורך זמן? איך לא לפחד מנטישה? איך לא לפחד להרגיש רע? מאניה דיפרסיה, מצבי רוח משתנים, דמות בזוגיות, דמות בדייט למה לא כדאי להרגיש טוב מדי? אליעד כהן ... מרגיש דחוי, ננטש ומתוסכל, מכיוון שהוא מבין שהאהבה לא הייתה באמת כלפיו אלא כלפי הדמות המדומה שהציג. מכאן נובע הפחד מנטישה ופחד להרגיש רע - האדם כל הזמן חי בחרדה שהאמת תתגלה. איך להרגיש טוב באופן מאוזן ואמיתי? אליעד ממליץ ליהנות ... ליהנות מהמציאות כפי שהיא באמת, ללא הגזמה, ללא תלות וללא העמדת פנים. איך להרגיש טוב בצורה מאוזנת? למה אנשים מפחדים מנטישה? מהי אהבה ללא תנאים? איך להפסיק להעמיד פנים בזוגיות? למה אהבה מותנית מסוכנת? איך להימנע מתלות רגשית? אהבה ...

נשים חזקות, גברים חלשים, למה גברים מפחדים מנשים חזקות? למה גבר חלש רוצה בחורה חלשה? העצמת האישה, למה גבר חזק רוצה בחורה חזקה? למה גברים חלשים מפחדים מנשים חזקות? בחורה חזקה, בחורה חלשה, גבר חזק, גבר חלש, פמניזם מה גורם לגברים חלשים לפחד מנשים חזקות? אליעד מסביר את הדינמיקה שבין גברים לנשים חזקים וחלשים, ומציג את התשובות לשאלות מהותיות בנושא. ישנם סוגים שונים ... הזוג. מה גברים חלשים רוצים? מה גברים חזקים רוצים? מה נשים חזקות רוצות? מה נשים חלשות רוצות? מיזוגניה מי מפחד מנשים חזקות? העצמת האישה על ידי גברים למה גברים חלשים מפחדים מנשים חזקות? הפעם נסביר למה גברים חלשים מפחדים מנשים חזקות. מה הכוונה? הכוונה היא שיש כמה סוגים של גברים. יש כמובן גם כמה סוגים של נשים, אבל ... כי אם היא הכי מחוזרת ויחד עם זאת בוחרת בו, המשמעות היא שהגבר הזה חזק בעיניה. גבר חזק לא מפחד מהתחרות, כי הוא חושב שהוא באמת חזק. גבר חלש אומר: נכון שאקבל יותר ערך מבחורה חזקה שתרצה אותי, אבל יש ... אותה לעשות מה שהיא רוצה, יתמוך בה, וירצה שהיא תהיה כמה שיותר חזקה ועצמאית. זה כמו עסק איכותי שלא מפחד מתחרות. אם הבחור חזק, הוא לא מפחד ממתחרים שירצו את הבחורה. הוא חושב שהוא טוב, אז אין לו מה לחשוש גם אם יקומו עוד מתחרים. בחורה חזקה ... חלשים רוצים? מה גברים חזקים רוצים? מה נשים חזקות רוצות? מה נשים חלשות רוצות? מיזוגניה, שנאת נשים חזקות, מי מפחד מנשים חזקות? מי רוצה בחורות חלשות? מי אוהבת גברים חלשים? מי רוצה גברים חזקים? אני בחורה משכילה, מי רוצה בחורה ...