... כהן בפתרון בעיות בעזרת ניתוח סיבתיות? אליעד כהן מציג נוסחה של ניתוח סיבתיות שהיא כלי יעיל לפתרון בעיות, הפחתת פחדים ורצונות שליליים, והחלשת מחשבות שמכבידות על האדם. על פי הנוסחה, כל בעיה או מחשבה נובעת ממערכת של סיבה ותוצאה. ... בחיים האישיים? הנוסחה של ניתוח סיבתיות נועדה לא רק להחליש רצונות שליליים, אלא גם כדי לפתור בעיות ולהתמודד עם פחדים וחרדות. כל אדם יכול להשתמש בשיטה הזו כדי להבין את הסיבות שמובילות לרגשות או מחשבות מסוימות, ולבצע את השאלות ... באופן טבעי. מה ניתן ללמוד משיטה זו? אליעד מציין שהשיטה יכולה לשמש במגוון תחומים של החיים - התמודדות עם פחדים, חרדות, מחשבות טורדניות, ובעיות אישיות נוספות. מדובר בשיטה שיכולה לעזור לאדם להבין את מהות הרצון או המחשבה, ולהתמודד איתם ... יהיו כל כך חזקות. ניתוח סיבתיות איך למצוא את הסיבה האמיתית לבעיה טיפים לחקירת רצונות ומחשבות דרכים להתמודדות עם פחדים וחרדות החלשת מחשבות טורדניות מהי הנוסחה הנקראת ניתוח סיבתיות ואיך היא קשורה להחלשת רצון? נוסחה שניתן להשתמש בה כדי ... האם הסיבה (צחוק של אחרים) באמת קיימת ומקדימה את התוצאה (פחד), והאם היא מחייבת את הפחד? כך אפשר להחליש פחדים או חרדות על ידי פירוק הקשר הסיבתי. מצב של בגידה: למה אני עצוב? כי אשתי בגדה בי. נשאל: האם ... הרצון או המחשבה השלילית נחלשים. כאשר מתרגלים את הניתוח הזה באופן עקבי, אפשר לגלות שהוא חל על מגוון מצבים: פחדים, חרדות, מחשבות טורדניות, תחושת בגידה, חוסר הערכה עצמית, ואפילו רצון עז בדברים שונים. בכל פעם ניגשים לסיבה שמאחורי התוצאה, ... להיחלש או להיעלם. ניתוח סיבה ותוצאה איך למצוא את הסיבה האמיתית לבעיה טיפים לחקירת רצונות ומחשבות דרכים להתמודדות עם פחדים וחרדות החלשת מחשבות טורדניות דוגמה לניתוח סיבתיות, איך לנתח תהליך סיבתי? תרגול ניתוח סיבתיות, מהי סיבה? מהי תוצאה? ניתוח ...

... פחד? התקפי חרדה איך לדעת אם הפחד שלך באמת מוגזם? אליעד כהן מסביר שהרבה אנשים מתמודדים עם תחושה שהם מפחדים יותר מדי, אך כדי להבין כיצד להפחית פחד, חשוב קודם כל להבין מהו פחד וכיצד הוא נוצר. פחד הוא ... תאונה והוא ייפגע - האם החיים נגמרים שם? האם לא ניתן להמשיך לחיות גם לאחר תאונה? למה אנשים מסוימים מפחדים יותר מאחרים? אליעד מסביר שאנשים מסוימים מפחדים יותר מאחרים כי: הם מעריכים את הסיכוי לכך שמשהו רע יקרה כגבוה הרבה יותר מאחרים. הם מתנגדים לתוצאה האפשרית ... האחרים סביבו, או שהוא פשוט אינו מוכן לקבל את הסיכון הזה בשום אופן, אפילו אם הסיכוי מאוד נמוך. דוגמאות לפחדים מוזרים במיוחד - פחד לא רציונלי ממזוזה אליעד מביא דוגמה של אדם חילוני שיש לו פחד קיצוני ממזוזה - ... מפחד להיות עיוור עד שהוא מתחיל לחשוש מכל דבר, אפילו מדברים לא הגיוניים לחלוטין. האמונה הבסיסית - השורש לכל הפחדים לפי אליעד, כל פחד מבוסס על אמונה בסיסית אחת, והיא: אסור בשום אופן שיקרה משהו שאני לא רוצה. כל ... הזו ולשנות את הגישה, להבין ולקבל שבחיים תמיד יהיו אירועים שלא מתאימים לרצונו. סיכום השיטה - שני שלבים לפירוק פחדים לסיכום, אליעד מדגיש שהשיטה האפקטיבית להתמודדות עם פחדים היא: לבדוק בצורה מציאותית מה הסיכוי שהדבר שממנו מפחדים יקרה. לשאול את עצמך בכנות ואם זה יקרה - אז מה? האם זה באמת הסוף? רק כך ניתן לשנות ... רואה את המציאות נכון, הוא לא היה רוצה להפחית את הפחד - כי בעיניו זו האמת. אם אנשים אחרים מפחדים פחות, יש שתי אפשרויות: הם חושבים שהסיכוי שהדבר הרע יקרה נמוך יותר ממה שהוא חושב. הם מוכנים יותר לקבל ... יקרה - אז מה? אם אהיה נכה, האם זה באמת יהיה סוף החיים? האם אפשר להמשיך לחיות עם זה? פחדים קיצוניים יש אנשים עם פחדים מוזרים במיוחד. למשל, אדם חילוני שחושש שהמזוזה תגרום לו להיות עיוור. לכאורה, זה פחד חסר היגיון - אבל הוא ... לשנות את התפיסה הבסיסית: לקבל את האפשרות שתמיד יקרו דברים נגד הרצון. סיכום השיטה בסופו של דבר, ההתמודדות עם פחדים מתבססת על שני דברים: לבדוק מה הסיכוי שהאירוע הרע יקרה. לשאול את עצמך: ואם זה יקרה - אז מה? ... אם הוא היה בטוח שהוא רואה אותם נכון הוא אומר זאת האמת אבל הוא רואה שכל האנשים מסביבו כנראה מפחדים פחות עכשיו אם כל האנשים מסביבו מפחדים פחות אם כל האנשים מסביבך מפחדים פחות מה זה אומר זה אומר או שהם לא חושבים שיש סיכוי שזה יקרה מה שאתה חושב נגיד שכל האנשים עכשיו נוסעים בכביש בסדר הוא אומר אני מפחד לעשות תאונה עכשיו מה יכול להיות שכל האנשים לא מפחדים והוא אומר אני מפחד לעלות למטוס מפחד לעשות תאונה ומפחד לעשות תאונה מה זה יכול להיות. אז יש פה ... ואם כן אז מה פשוט להמשיך לעשות את זה עד שהמוח שלך מתאפס. עכשיו יש הרבה אנשים שיש להם פחדים מוזרים בסדר פחדים מוזרים כמה ששלך נראים מוזרים עוד יותר מוזרים מוזרים שבמוזרים. ש: אפשר לתת דוגמה לפחד מוזר? אליעד: אתן לך ... אבל תראה כשאתה מתלונן מראש, תראה אתה אומר אני יש לי פחד מוגזם נכון זאת אומרת שאתה חושב שאחרים מפחדים מזה פחות ממך נכון עכשיו למה הם מפחדים פחות או שהם לא חושבים שיש סיכוי גבוה. ש: זה מה שבאתי להגיד. אליעד: שנייה אין בעיה מבחינתי תגיד ...

... לא רוצה יקרה, הפחד גדל בהתאם. לכן, הפחד תלוי בסיכוי שהדבר יקרה, ובמידת ההתנגדות של האדם לכך. למה אנשים מפחדים מהפחד? אליעד מדגיש שהדבר שהכי מפחיד אנשים בעולם אינו אירוע חיצוני, אלא תחושת הפחד עצמה. אנשים למעשה מפחדים מההרגשה של פחד קיצוני. ההוכחה לכך היא שאם אנשים לא היו חוששים להרגיש את הפחד הכי גדול, הם היו חסינים מפני פחדים בכלל. כל ההתנהלות של בני האדם מבוססת על ניסיון להימנע מתחושת פחד חזקה. למשל, אדם עושה ביטוח כדי למנוע ... - איך מתמודדים? אליעד מדגיש את הקשר בין פחד לסבל, ואומר שפחד הוא סוג של סבל. לכן, ההתמודדות עם פחדים צריכה להתמקד לא במניעת אירועים מפחידים, אלא בהתמודדות עם הפחד עצמו. אנשים מנסים להחליש את הפחד על ידי כך שהם מנסים לשכנע את עצמם שהאירוע השלילי לא יקרה או שהוא לא נורא כל כך, אבל למעשה הם עדיין מפחדים להרגיש פחד. הדרך האמיתית להתמודד, על פי אליעד, היא להפסיק לפחד מתחושת הפחד עצמה. איך מפסיקים לפחד מתחושת הפחד? ... האדם צריך לאהוב את הפחד, או לפחות לא לפחד ממנו, כדי לחיות חיים מלאים ומאושרים באמת. איך להתמודד עם פחדים? איך להשתחרר מהפחד מהפחד? הקשר בין פחד לאהבה איך לא לפחד להרגיש רע? למה אנשים מפחדים מהפחד? הדבר הכי מפחיד שיכול לקרות לבן אדם הנושא המרכזי כאן הוא מהו הדבר שהכי מפחיד את האדם, כלומר, ... כי פחד הוא סוג של סבל, והפחד הקיצוני ביותר הוא גם הסבל הקיצוני ביותר. לכן, אם רוצים להתמודד עם פחדים, יש גישה שאומרת שצריך להתמודד לא עם הפחד מהאירועים עצמם, אלא עם עצם הפחד מהפחד. כיצד מתמודדים עם פחד? הרבה אנשים מתמודדים עם פחדים בכך שהם מנסים לשכנע את עצמם שהדבר שהם מפחדים ממנו לא באמת יקרה, או שהוא לא כל כך נורא. לדוגמה, אם אדם מפחד למות, הוא ינסה להקטין את ... מהפחד, אפשר ללמוד לאהוב אותו. בדיוק כמו שאדם יכול ללמוד לאהוב את החסרונות שלו, הוא יכול ללמוד לאהוב את הפחדים שלו. אם אדם לא נלחם בפחד, אלא מקבל אותו כחלק בלתי נפרד מהחוויה האנושית, אז הוא באמת חופשי. סיכום ... להיות חסין לחלוטין. בכך, הוא גם יוכל לחיות חיים מלאים יותר, עם יותר אהבה ופחות הגבלות. איך להתמודד עם פחדים? איך להשתחרר מהפחד מהפחד? הקשר בין פחד לאהבה איך לא לפחד להרגיש רע? למה אנשים מפחדים מהפחד? עכשיו מה הדבר הכי מפחיד שיכול להיות לבן אדם, מה הדבר הכי מפחיד שיכול לקרות לבן אדם מה ... להסתכל על הנושא הזה של מה הכי מפחיד, מה הדבר הכי מפחיד שיכול להיות בעולם מה הדבר שמננו כולם מפחדים? ש: לא להיות קיים. אליעד: לא אני לא אומר שזה לא נכון אבל אפשר לומר משפט כדלקמן שיש בו ... הפחד הכי גדול בעולם הוכחה. ש: זה משחק מילים. אליעד: לא תבין את ההיגיון, הוכחה אם אנשים לא היו מפחדים להרגיש את תחושת הפחד הכי גדולה בעולם לא הייתה משמעות לפחד מלכתחילה. יש תחושת פחד זה קצת משחקי מילים, ... להרגיש פחד לא יכול לחיות לא יכול ליהנות בחיים פחד נוצר כשיש אהבה אם אוהבים משהו בשנייה שאוהבים אותו מפחדים לאבד אותו. הרבה אנשים לא מתאהבים כי הם מפחדים לאבד לא נקשרים מפחדים לאבד, לא זה מפחדים להיפגע מפחדים להתאכזב מפחדים להתחייב מפחדים להיקשר מפחדים להיפגע. כי ברגע שאוהבים ככל שאתה אוהב יותר משהו ככה אתה יותר מפחד לאבד אותו ולכן בן אדם שלא ... שתפחד נכון מהמאה שקל אתה לא מפחד אם לא יהיה לך נכון אז הוא משתמש בפחד שלך מזה שתחיה בפחדים כדי לקחת לך את המאה שקל. אבל אם הוא אומר לך אבל מה הפנימי יותר הפנימי יותר זה בוא ... אני אראה לך שאתה גם לא חייב לפחד מזה שאתה מפחד כאילו יש איזה היגיון בלהתחיל בבוא נפתור את הפחדים שלך ולא להתחיל ישר בבוא נפתור את זה שבכלל אתה מפחד מזה שאתה מפחד אבל אף על פי כן ... שמפחד מלפחד לא יכול לחיות את החיים ברגע שלא תפחד בכלל נגמר החיים כי נגמר הרצונות אתה לא רוצה פחדים אין רצונות אין כלום. ש: כשאתה מפסיק לפחד. אליעד: אם אתה לא מפחד בכלל. ואיך בן אדם יכול להגיע ...

... לקבל עזרה? החלק הראשון בהרצאה עוסק בדרכים לעזור למישהו, כגון ילד, בן משפחה או חבר, שסובל מבעיה רגשית כמו פחדים, חרדות או OCD, אך מסרב לקבל עזרה. אחד הגורמים לסירוב יכול להיות חוסר המודעות לבעיה או פחד מתהליך טיפולי. ... של ניתוח הגיוני. כך האדם ייחשף לעוד שאלות ויגביר את כושר ההיגיון שלו, ובאופן טבעי הבעיות הלא הגיוניות, כמו פחדים לא פרופורציונליים, יפחתו. איך לעזור לעצמך כשיש לך בעיה מודחקת? ישנם מצבים בהם אדם מרגיש שמשהו מציק לו, אך ... הפתרון לכל המצבים הללו הוא אחד: הגברת רמת ההיגיון של האדם. כשאדם מפעיל יותר שכל והיגיון, הוא יפסיק להרגיש פחדים לא הגיוניים ויתנהג בצורה יותר רציונלית. הדימוי שמתאר את הפתרון הוא זריקת שכל, שבה היגיון נכנס ישירות לתוך המוח ... כל שאלה שהוא יענה עליה תתרום לפיתוח השכל. מסקנות עיקריות - כל בעיה רגשית או התנהגות לא הגיונית, כמו פחדים לא פרופורציונליים או חרדות, ניתנת לפתרון על ידי הגברת ההיגיון והחשיבה הגיונית. - עזרה ישירה לא תמיד תעזור, אך ... חכמות, הצגת שאלות וניתוח הגיוני של מצבים יומיומיים. - פיתוח השכל הוא המפתח לשיפור ההתנהגות ופתרון בעיות רגשיות ופסיכולוגיות. פחדים וחרדות פיתוח השכל איך לעזור לילדים OCD והפרעות לא הגיוניות מנגנון הדחקה איך אפשר לעזור למישהו שלא רוצה לקבל ... שהתנגדותו יכולה לנבוע מכך שהוא חושב שאין לו בעיה או שהוא חושש להיכנס לתהליך טיפולי. אם מדובר בילד עם פחדים או באדם מבוגר שיש לו חרדות, OCD או התנהגות לא הגיונית אחרת, אפשרות אחת היא לגשת אליו ישירות ולהציע ... ניתוח ויותר חשיבה הגיונית, הוא מפתח את השכל ואת היכולת לנתח מצבים. באופן טבעי, בעיות לא הגיוניות - כגון פחדים לא פרופורציונליים או התנהגויות לא הגיוניות - מפסיקות להטריד, משום שהאדם לומד לסנן אותן דרך ההיגיון. איך אפשר לעזור ... יותר ברורה וחדה. מהו הפתרון האוניברסלי שעוזר לכל המצבים האלה? בכל המקרים שבהם יש התנהגות או מחשבה לא הגיונית (פחדים, OCD, חרדות, התנהגות אלימה, ועוד), מתברר שהדרך לפתור את הבעיה היא להגביר את רמת ההיגיון. כאשר רמת ההיגיון עולה, האדם מפסיק לפחד פחדים מוגזמים, מפסיק לנהוג בצורה לא הגיונית, ומסוגל להתמודד טוב יותר עם קונפליקטים פנימיים. הדימוי שניתן להשתמש בו הוא זריקת ... אפשר לעורר דיון כללי, וכך לחזק בהדרגה את ההיגיון עד שהאדם יהיה מסוגל לבחון את פחדיו או בעיותיו בעצמו. פחדים וחרדות פיתוח השכל איך לעזור לילדים OCD והפרעות לא הגיוניות מנגנון הדחקה איך ללמד מישהו לחשוב בהיגיון? איך לפתח ...

... בחוכמה, באופן כזה שהילד יבין שהוא מפספס משהו בגלל הפחד, וכך ירצה לפתור את הפחד בעצמו. למה חשוב לטפל בפחדים נוספים של הילד? אליעד כהן מסביר כי בדרך כלל לילדים יש יותר מפחד אחד, ולכן הדרך היעילה לטפל בפחד ספציפי היא קודם כל לעזור לו להתמודד עם פחדים אחרים ופשוטים יותר. לדוגמה, אם הילד מפחד לעבור כביש, מפחד מחושך או מפחד מדברים יומיומיים פשוטים יותר, עדיף קודם לטפל באלה. ברגע שהילד מתחיל להתמודד ולהתגבר על פחדים קטנים יותר, הוא מפתח מיומנות התמודדות שתאפשר לו בעתיד להתמודד גם עם הפחד הגדול יותר - במקרה זה, הפחד מעלייה לקומה שנייה. ככל שהילד יהיה מיומן יותר בהתמודדות עם פחדים, כך יהיה לו קל יותר להתמודד גם עם הפחד המסוים הזה. למה הכרחי ללמד את הילד להבין את רגשותיו? ... להפעיל את המוח שלו ולפתח מיומנות של הבנת העצמי. היכולת להבין ולבטא רגשות מחשבתיים תיצור בסיס חזק להתמודדות עם פחדים ועם החרדות. אם הילד מבין טוב יותר את עצמו ומודע לתחושות שלו, יהיה קל יותר לגשת אל הפחד המסוים ... שצריך לשמור עליו בין קבלה עצמית לשנאה עצמית. מצד אחד, חשוב שהילד יקבל את עצמו ואת הרגשות שלו, כולל הפחדים. מצד שני, אסור שהקבלה הזו תהפוך למקום שבו הילד נוח עם הפחד ולא מעוניין לשנות אותו. לכן, חשוב למצוא ... זמנית ליצור לו מוטיבציה להתגבר עליו בצורה מאוזנת ובריאה. הדרך לכך עוברת בשילוב של הכלה, חקירה אובייקטיבית, התמודדות עם פחדים נוספים ועידוד הילד להבין את עצמו ואת רגשותיו. איך להתמודד עם פחד של ילד? טיפול בחרדות אצל ילדים מחשבות ... באופן כללי ללמד אותו לא לפחד מסיטואציות אחרות, אני בטוח שהוא לא מפחד רק מזה יש לו עוד אלף פחדים אחרים שגם מהם הוא מפחד הוא מפחד מזה מפחד מזה יש לו הרבה פחדים, הם פחות אולי ברורים או יותר מקובלים כי הוא ילד אז הוא מפחד אבל יש לו הרבה פחדים נוספים צריך לבדוק מה הפחדים הנוספים שלו ולטפל בפחדים הנוספים. הבנת? ש: על ידי שיחות? אליעד: לא קודם כל לנסות לגרום לו לא לפחד משאר הדברים כאילו אם ... יש לי מטרה לגרום לו לא לפחד לעלות לקומה שנייה נכון יפה אני אומר תגרום לו לא לפחד מעוד פחדים אחרים לא לפחד לעבור את הכביש לא לפחד לא יודע מה כל מיני דברים יומיומיים לא לפחד, כל מה ... לי מה קרה מה הבעיה פה ומה הבעיה פה מה הבעיה? זאת אומרת תשאף כמטרה לנטרל לו את שאר הפחדים מסביב לפחד הזה. ש: וזה על ידי תחקור ממה הוא מפחד? אליעד: קודם כל כמטרה לא יודע איך מטרה ... שונא את עצמך גם זה בסדר. אוקי הלאה אז זה דבר אחד עכשיו מה עוד דבר שני לפתור לו פחדים אחרים מסביב כמטרה, עכשיו דבר נוסף כתהליך אם אנחנו רוצים לעזור לו צריך לעזור לו להפעיל את המוח שלו להבין את ההרגשות שלו באופן כללי עכשיו בלי קשר לפחדים, הוא כועס למה אתה כועס שמח למה אתה שמח ואללה מה הצחיק אותך מה הכעיס אותך, למה נעלבת למה ... את התשתית לגשת לטפל בפחד כי אם הוא לא ירצה את הפחד ורגיל להבין את עצמו ומיומן להתמודד עם פחדים אחרים עכשיו אפשר לדבר על הפחד הזה כי לא תמיד הוא בשל בכלל להתמודד עם הפחד זה יכול להיות ... מחשבה יותר גרועה ממה שהוא כבר חשב מלכתחילה, הלאה. ש: ואחרי יש נניח מספר שיטות שיטה אחת שאומרת טפל בפחדים אחרים שיש לו. אליעד: לא זה לא אחרי זה זה לפני זה בכלל. ש: לא דבר ראשון זאת ההתחלה. ... לא דבר ראשון זה מה שהיה קודם בכלל תגרום לו לא לרצות את זה שהוא מפחד ותגרום לו לטפל בפחדים האחרים ולהבין את עצמו זה דבר ראשון שבכלל לא נגענו בנושא הזה בכלל, בהנחה שאתה ניגש לדבר איתו על ...

... מסביר כי בדרך כלל כשמדברים על פחד מגירושים, מתכוונים לחשש שקיים אצל אנשים לפני שהם מתגרשים, אך למעשה קיימים פחדים משמעותיים לא פחות גם לאחר שהגירושים מתרחשים בפועל. אליעד מציין כי מי שכבר התגרשה חווה פחדים מסוג שונה מאלה שהיא חוותה קודם לכן. מדובר על פחדים ממשיים שמתעוררים בעקבות השינויים שהתרחשו במציאות, כמו פחד כלכלי, פחד פיננסי, פחד הישרדותי, ופחד ממצב חדש שבו האדם מוצא ... שבעבר נחלקו בין שני בני הזוג. למה פחד כלכלי הוא חלק משמעותי בהתמודדות לאחר גירושים? הפחד הכלכלי הוא אחד הפחדים הבולטים ביותר בקרב אנשים שמתגרשים, במיוחד כאשר מדובר באישה או בגבר שמקבלים את המשמורת על הילדים. אליעד מסביר שבמקרים ... להבין שבמקביל את מקבלת את המחויבות להתמודד עם הפחד הכלכלי, כי את זו שתצטרכי לפרנס אותם ולדאוג לרווחתם. ממה מפחדים הגברים אחרי הגירושים? אליעד מתייחס גם לפחדים של הגברים לאחר גירושים ומציין כי לעיתים קרובות הם פוחדים מהבדידות ומתחושת הנטישה. הוא מתאר מצב שבו גבר נותר ... לכך הוא זוכה לראות אותם כל יום ולשמור על הקשר איתם. כיצד לשנות את נקודת המבט כדי להתמודד עם הפחדים? אליעד מסביר שהדרך הנכונה להתמודד עם הפחד היא לשנות את תפיסת העולם, להבין כי הפחד אינו שלילי, אלא הוא פשוט חלק טבעי מהחיים. לדבריו, כל עוד אדם חי, תמיד יהיו לו בעיות ופחדים. אי אפשר להגיע למצב שאין בו בעיות כלל, משום שהבעיות הן אלה שמניעות את החיים. אם לא יהיו בעיות ... בעיות חדשות - הוא יתחיל להתלונן אפילו על כך שאין לו על מה להתלונן. לכן, במקום לנסות להיפטר לחלוטין מהפחדים, הפתרון הוא לשנות את תפיסת העולם כלפיהם. כיצד לשנות את התפיסה ולהתמודד עם הפחד? אליעד מסביר שהדרך להתמודד עם ... להצליח להתמודד לבד אחרי גירושים? פחד ממשמורת על הילדים איך לשנות תפיסת עולם? איך להתגבר על פחד מבדידות? מהם הפחדים השכיחים שקשורים לגירושין? ההרצאה עוסקת בנושאים שונים הקשורים לפחדים שמלווים את התהליך של גירושין, כולל פחד כלכלי, פחד מנטישה, פחד מהבדידות, וכן הפחדים המיוחדים שיכולים להתעורר לאחר הגירושין, במיוחד בנוגע למשמורת על הילדים וההתמודדות עם הזוגיות לאחר הגירושין. אליעד פותח את ההרצאה בכך שהוא מציין כי פחד מגירושין לא תמיד מתייחס רק לפחד לפני הגירושין, אלא גם לפחדים המתרקמים לאחריהם. הוא שואל את השומעת אם היא כבר התגרשה, ומביא דוגמה אישית כדי להדגים כיצד פחד מגירושין יכול להתבטא בתחומים שונים של החיים - בין אם מדובר בפחד כלכלי, פסיכולוגי או חברתי. מהם הפחדים הכלכליים הנלווים לגירושין? אליעד מציין כי אחד הפחדים הבולטים ביותר הוא הפחד הכלכלי, שמלווה את הגירושין. הוא מביא דוגמה של אישה שנכנסת למערכת גירושין עם פחדים שמקורם בקשיים כלכליים. הפחדים האלה נובעים מהמצב החדש שיתקיים לאחר הגירושין, כאשר המצב הכלכלי משתנה. עם זאת, אליעד מדגיש כי הפחד הזה הוא ... להינות מהדירה. מהו הפחד המרכזי של הגברים והנשים אחרי הגירושין? כאשר מדובר בגברים ובנשים אחרי הגירושין, אליעד מציין כי הפחדים משתנים. נשים רבות מפחדות מהבדידות שמגיעה אחרי הגירושין, במיוחד אם הן לא שומרות על קשר עם הילדים או עם ... עם הגעת הילדים הביתה, או איך לנהל את הקשר עם בן הזוג לשעבר. מהו הקשר בין משמורת על הילדים לפחדים שמלווים את הגירושין? אליעד מדבר גם על נושא המשמורת על הילדים, שהוא חלק חשוב מאוד בתהליך הגירושין. הוא מסביר כי משמורת על הילדים יכולה להעלות פחדים רבים - במיוחד כאשר הורה אחד מרגיש כי לא יהיה לו את הזמן הדרוש להשקיע בילדיו. הוא מציין כי עבור הורה שמתמודד עם גירושין, הפחדים הקשורים לילדים הם לא רק פחדים פסיכולוגיים אלא גם פחדים מההשלכות הכלכליות והחוקיות של ההסכמים שנעשו לגבי המשמורת. מהי ההתמודדות הפסיכולוגית הנדרשת אחרי הגירושין? לאחר הגירושין, כל אחד מהצדדים מתמודד עם פחדים שונים. אליעד מציין כי על מנת להתמודד עם הפחדים האלה, יש צורך בשינוי תפיסות עולם וגישות נפשיות. כל אחד צריך להבין את מהות השינוי שנעשה בחיים שלו, להכיר את הפחדים הללו ולפעול מתוך מקום של הבנה כי כל שינוי, גם אם הוא מביא עימו פחדים, גם מביא עימו יתרונות. כמו כן, הוא מדגיש את החשיבות של עיבוד רגשות אחרי הגירושין, כך שאדם לא יישאר תקוע באותו פחד שמונע ממנו להמשיך הלאה. האם יש פתרונות להקל על פחדים אחרי הגירושין? אליעד מציין שחשוב להבין שכל אדם שמתמודד עם פחדים אחרי הגירושין, צריך לשאול את עצמו מה יכול להקל על הפחד הזה ולהתמודד איתו. הוא מסביר כי שינוי תפיסתי יכול לעזור: להבין שהפחדים הם תוצאה של מחשבות שליליות, ושיש דרכים לשנות את החשיבה כדי להתמודד עם הפחדים בצורה אפקטיבית. בסופו של דבר, כל פחד הוא חלק מהתהליך של שינוי, והיכולת להתגבר עליו תלויה בהבנה ובקבלה של המציאות החדשה. איך להבין את הפחד ולשנות אותו? העצה המרכזית של אליעד בסופו של דבר היא להפסיק לראות את הפחדים כמשהו שלילי, אלא כחלק מהתהליך שכל אחד עובר. הפחד הוא לא האויב, אלא חלק מהחיים, ויש להקשיב לו, להרגיש ...

... אם מישהו מתאים לי? חוששת מזוגיות, מפחדת מזוגיות, קושי להתחיל זוגיות, מציאת זוגיות, חשדות בזוגיות מהם הדרכים להתמודד עם פחדים ומחשבות מלחיצות בזוגיות? בהרצאה, אליעד כהן מדבר על הדרך בה אפשר להתמודד עם פחדים וחששות המתרקמים בתוך קשר זוגי. הוא מציע גישה פשוטה אך אפקטיבית כדי להבין את הפחדים שלנו ולמצוא דרכים להפחית את הלחץ שגורמים לנו המחשבות. הגישה המרכזית היא להפוך את הסיטואציות המלחיצות לשאלות ברורות ולבדוק ... ולבדוק את האמת מאחוריהן. לדוגמה, כאשר מישהו מרגיש לחץ בקשר זוגי, הוא יכול לשאול את עצמו אם יש לו פחדים ממקרים רעים שיכולים להתרחש, כמו פחד לאבד את עצמו בקשר או פחד שהבן זוג יעזוב אותו. אליעד מציע לנסח ... את עצמנו, מה אני לא רוצה שיקרה? או מה אני רוצה שיקרה? ולהתמקד בשאלה האמיתית שמטרידה אותנו. איך להגדיר פחדים והנחות יסוד בקשר? חלק מהתהליך הוא הגדרת פחדים והנחות יסוד שמובילים ללחץ. לדוגמה, אחת המשתתפות מדברת על פחד לאבד את עצמה בקשר. אליעד עוזר לה להגדיר את ... בן הזוג שלך. השאלה היא מה אתה מוכן לוותר עליו ומה אתה מוכן לקבל בתמורה. כיצד ניתן להתמודד עם פחדים בזוגיות? במהלך השיחה, אליעד כהן מתאר כיצד ניתן להתמודד עם פחדים ובמיוחד עם פחדים שקשורים למערכת יחסים. לדוגמה, פחד שבן הזוג יעשה משהו רע כמו להתעלל או לגנוב. אליעד מציע לפתח הבנה ברורה יותר של הפחדים ולהבין אם יש היגיון מאחורי הפחדים או שמא מדובר במחשבות לא מבוססות. אליעד מציין שעליך להיות רגיש למהות הפחד ולהבין את האמת מאחוריו. עוד דוגמה ... דרכים להתמודד איתו בצורה בריאה יותר, על ידי חקירת האמת שמאחורי הלחץ והבנתו בצורה מעמיקה יותר. איך להתמודד עם פחדים בזוגיות? מהם לחץ וחששות בזוגיות? איך לשאול שאלות על פחדים במערכת זוגית? האם פחדים בזוגיות הם תמיד לגיטימיים? איך להתמודד עם פחד לאבד את עצמי בקשר? עכשיו תקשיבי ובפשוט מה שאת רוצה לשאול ... לידי ביטוי. אליעד: מאיפה את יודעת מה היא מפחדת? ש: אני מרגישה את זה. אליעד: גבירתי יש לה הרבה פחדים ואנחנו לא דיברנו עכשיו על הפחד הזה דיברנו על פחד אחר. את אמרת אני אגדיש זמן לזה ולא יהיה ... עד שפה עד ששם אז את אומרת כבר עדיף לי להישאר בזוגיות ולעשות את מה שהוא אומר מאשר לטפל בפחדים שלי או להישאר לבד אבל זה לא מחויב תפיסתית כי עקרונית את יכולה נגיד ללמוד להיות בזוגיות בלי להיגרר ...

... מתבייש להתחיל עם בחורה, איך להתחיל עם בחורה, טיפול בפוביות, הכרויות, הצפה רגשית, ביישנות וחוסר ביטחון, חרדות, התמודדות עם פחדים מהי ביישנות ואיך אפשר להתגבר עליה? ביישנות היא מצב שבו אדם מפחד להיפגע כתוצאה מדחייה או ביקורת חברתית. אליעד ... אכפת לך כלל אם היא תדחה אותך, ולכן גם לא תתבייש לפנות אליה. האם שיטת ההצפה יכולה לטפל בביישנות ופחדים חברתיים? אליעד מציג ומנתח את שיטת ההצפה לטיפול בפחדים וביישנות. השיטה אומרת שאם אדם פוחד ממשהו, עליו להיחשף אליו באופן ישיר ומלא, עד שיתרגל למצב ויפסיק לפחד ממנו. ... עמוקה של המנגנונים הפסיכולוגיים. איך להתגבר על ביישנות? איך להתחיל עם בחורה בלי פחד? האם הצפה עוזרת להתמודדות עם פחדים? שיטות טיפול בביישנות מה זה דבר והיפוכו? איך להתמודד עם דחייה? אז אנחנו מדברים על איך להתמודד עם ביישנות ...

... עם הלבד? מה לעשות בהתבודדות? איך לא לפחד מהלבד? איך לא לפחד מבדידות? ויפאסנה, איך להירגע? כיצד להתמודד עם פחדים ולחצים ולהרגיש פחות רע בחיים? ההרצאה עוסקת בהתמודדות עם פחדים ולחצים שונים בחיים, ובאחת השאלות המרכזיות שגורמת לרבים להרגיש לא רגועים - כיצד ללמוד להתמודד עם הפחד הגדול ביותר של האדם? אליעד כהן מדבר על פחדים קיומיים שמניעים אותנו בחיים, ובמיוחד את הפחד להיות לבד. מהו הפחד הגדול ביותר של בני אדם? אחד הפחדים הגדולים ביותר של בני האדם הוא הפחד להיות לבד. פחד זה אינו רק פחד מבדידות חברתית, אלא פחד עמוק ... איתה היא ללמוד כיצד להיות לבד מבלי להרגיש רע. אליעד כהן מציע תרגול שיכול לשמש כתרגול חשוב בהתמודדות עם פחדים ולחצים, ובמיוחד להתמודד עם הפחד הגדול ביותר - הפחד להיות לבד. אחת הדרכים להתמודד עם הפחד הזה היא לבצע ... או בגירויים חיצוניים כדי להרגיש טוב. זהו תהליך שמחזק את הביטחון העצמי של האדם ומאפשר לו לפתח שליטה על הפחדים והחרדות שצומחים מתוך הפחד להיות לבד. כהן מסביר שמי שלומד להיות לבד מבלי לחפש הסחות דעת, משחרר את עצמו ... לבד?. בכך הוא מפסיק להרגיש את האיום של בדידות בלתי ניתנת לשאת, ומחזק את נפשו. סיכום: כיצד להתגבר על פחדים? לימוד להיות לבד הוא כלי חשוב להתמודדות עם פחדים ולחצים. ככל שאדם מתרגל יותר את היכולת להיות עם עצמו מבלי לחפש עיסוק חיצוני, כך הוא נעשה חזק יותר ... את עצמם יותר, אפשר גם להיכנס למצב של התבודדות מוחלטת, מבלי להתעסק בגירויים חיצוניים. תרגול זה לא רק שמפחית פחדים וחרדות, אלא גם מאפשר לאדם להכיר את עצמו בצורה עמוקה יותר. איך להתמודד עם פחדים? איך להיות לבד מבלי להרגיש רע? דרכים לשיפור הרוגע והשלווה הנפשית. כיצד להפחית לחץ ודאגות בחיים? התמודדות עם פחדים ולחץ: כיצד ללמוד להיות לבד? במהלך החיים, אנשים חווים פחדים ולחצים שונים, הנובעים מסיטואציות יומיומיות, טראומות, איומים חיצוניים ופנימיים. אחד הפחדים הגדולים ביותר, שמנהל את רוב האנשים, הוא הפחד להיות לבד. פחד זה אינו רק פחד מבדידות חברתית, אלא פחד ... שהעולם משתמש בשעמום ובבדידות כאמצעי עונש, מעידה על כך שמדובר באחד מהמצבים הקשים ביותר עבור בני האדם. מדוע אנשים מפחדים כל כך להיות לבד? בני האדם מתוכנתים תמיד לחשוב קדימה - מה אני אעשה אחרי זה? הם מונעים מהרצון ... עם עצמנו. כיצד להתמודד עם הפחד מבדידות? אם הפחד להיות לבד הוא כל כך משמעותי, אזי הפתרון להתמודדות עם פחדים ולחצים רבים הוא ללמוד כיצד להיות לבד, מבלי להרגיש רע. מי שילמד כיצד לשהות לבד עם עצמו, מבלי צורך בהסחות דעת חיצוניות, יגלה שהוא פחות מושפע מפחדים וחרדות. תרגול להיות לבד: סימולציה של מוות אחת הדרכים היעילות ביותר להתמודדות עם הפחד הזה היא ליצור סימולציה של ... ללא עבודה, ללא חברים או ללא עיסוק. הוא מתחזק מבחינה נפשית, ומפתח ביטחון עצמי עמוק יותר. הוא לומד לשלוט בפחדים ובחרדות שמקורם בפחד מבדידות. סיכום: כיצד להתגבר על הפחדים? לימוד להיות לבד הוא אחד הכלים החשובים ביותר להתמודדות עם פחדים ולחצים בחיים. ככל שאדם מתרגל יותר את היכולת לשהות עם עצמו, ללא צורך בהסחות דעת, כך הוא הופך לחזק ... בלי שום הסחה. תרגול זה יגרום לאדם להכיר את עצמו בצורה עמוקה יותר, ובסופו של דבר יפחית משמעותית את הפחדים שמנהלים אותו. כיצד להתמודד עם פחדים? איך להיות לבד מבלי להרגיש רע? דרכים לשיפור הרוגע והשלווה הנפשית. כיצד להפחית לחץ ודאגות בחיים?

... מציין מספר סיבות עיקריות לכך שלאנשים כל כך קשה להתמודד עם התקופה הזו, וכולל הסברים ודוגמאות שמדגימות את האתגרים והפחדים שנוצרים. מהם הפחדים שמציף הסגר? הסיבה הראשונה לכך שהסגר קשה כל כך היא שהוא מציף פחדים שקשורים למוות. זהו פחד שמלווה רבים מאיתנו, במיוחד כשהמציאות של הקורונה גורמת לנו לחשוב על האפשרות שהחיים שלנו יפסקו. יש גם גורמים נוספים שמעודדים פחד זה, כמו התקשורת שמחפשת להגדיל את הרייטינג שלה על ידי הפצת פחדים ודרמות, ולעיתים אף מנצלת את הפחדים של הציבור כדי למשוך תשומת לב. האם הקורונה רק רע או שיש גם צדדים חיוביים? אליעד מציין שמה שקשה ... לראות את הסגר כעונש או מצב שלילי בלבד, אליעד מציע לנצל את הזמן כהזדמנות לפתח את עצמנו ולהתמודד עם הפחדים שלנו. הסגר יכול להוות זמן שבו אפשר ללמוד להיות עם עצמנו, לשבת בשקט ולחשוב על מה שמפחיד אותנו, להבין את הפחדים הללו, ולהפוך את הזמן לבד להזדמנות לצמיחה אישית. אליעד טוען כי אם אדם יצליח ללמוד איך לשבת בלי לעשות ... לעשות עם עצמך בזמן סגר הקורונה? איך ללמוד לא לעשות כלום? מה ללמוד בזמן סגר הקורונה? איך להתמודד עם הפחדים במהלך הקורונה? איך להתמודד עם השעמום בזמן סגר הקורונה? קורונה ובדידות חברתית, מה לעשות בבית בסגר הקורונה? איך להתמודד ...