... לא לפחד מכישלון? איך להרגיש חופשי עם אנשים? איך לא לפחד מאנשים? איך לא להילחץ מאנשים? איך לא להתבייש מאנשים? איך להרגיש בנוח עם אנשים? איך לא לפחד להיפגע מאנשים? חרדה חברתית, איך להאמין בעצמי? איך להתמודד עם הפחד מכישלון ולהיות חופשי מול אנשים? אנשים רבים חווים פחד מכישלון וחשש מהתגובות של הסביבה, במיוחד כשהם נמצאים בחברה של אנשים חדשים או כשהם רוצים להביע את ... ובצורה מפורטת כיצד ניתן להתמודד עם תחושת הפחד, החרדה החברתית, הבושה והמבוכה שאנחנו מרגישים בסיטואציות חברתיות שונות. האם כדאי לעוף על עצמך גם אם ... הטעות הזו גורמת לו לשקר לעצמו, ולכן הוא מפחד יותר מהכישלון, כי הוא לא באמת מאמין במה שהוא אומר לעצמו. אליעד מציע גישה אחרת: במקום לשקר לעצמך, עליך ... באמת, הוא לא יאמין לעצמו יותר. איך להימנע מפחד שאינו אמיתי? אליעד מסביר שכדי להימנע מפחד מכישלון או התבזות, צריך להיות מוכן לבדוק את האמת עד הסוף. לדוגמה, אדם שמפחד לדבר מול אנשים חדשים או בסיטואציות חברתיות, יכול לשאול את עצמו מה הסיכון האמיתי שיקרה משהו גרוע. חשוב ... האמת, צריך לקבל אותה כמציאות אפשרית. מדוע פחד מכישלון קשור לאמונה בעצמך? אליעד מדגיש קשר חשוב: אם אדם חווה רגשי נחיתות או פחד מכישלון, הסיבה לכך היא שבמקום מסוים, הוא חשב שהוא מוצלח יותר או יכול יותר ממה שהוא באמת מסוגל. כל חשיבה שלילית או פחד מעידה שבמקביל האדם גם משקר לעצמו לכיוון ההפוך. למשל, אדם שמרגיש אני לא שווה, כנראה שבשלב מסוים ... שליליות בסיטואציות חברתיות? כאשר אדם מפחד לדבר בסיטואציה חברתית כי הוא חושש מתגובה שלילית או מכך שיתבזה, אליעד ממליץ לו לבדוק את האמת של ... הזה באמת יקרה? האם זו מחשבה אמיתית או פחד מוגזם? לדברי אליעד, ההתמודדות צריכה להיות בעזרת חשיבה הגיונית: להבין שאולי הוא יצליח ואולי לא, ... וכולם יאהבו אותו, הוא מכין לעצמו קרקע לפחד וללחץ מוגבר, כי הוא יודע שזה לא אמת, ואז הוא נכנס ללחץ גדול יותר. האם אפשר להפסיק לחלוטין לפחד? לפי אליעד כהן, אדם אינו יכול להגיע למצב שבו הוא לגמרי חופשי ופשוט לא מפחד בשום צורה, אלא אם הוא באמת צמוד לאמת לחלוטין. אין אפשרות להגיע למצב שבו אדם חופשי להגיד כל דבר שעולה ... שזה בלתי אפשרי. איך לפעול נכון כדי לא לפחד מהתגובות של אחרים? אליעד מסביר שכאשר אדם מבין ומוכן לכך שהוא עלול להיכשל או לחוות תגובה שלילית, הפחד כבר פוחת. כמו אדם שמבין שיש סיכון לתאונת דרכים, אבל נוהג בזהירות בהתאם לכך. הפחד לא נעלם לחלוטין, אבל הוא הופך להרבה יותר נשלט ומאוזן, מפני שהאדם כבר לא מצפה להצלחה מובטחת וגם לא מפחד באופן מוגזם מכישלון אפשרי. בשורה התחתונה, אליעד כהן מסביר שהמפתח לחופש אמיתי מול אנשים ולהתגברות על הפחדים הוא להיצמד תמיד לאמת. כאשר אדם מחפש רק את האמת, גם אם היא לא תמיד נעימה, הוא הופך להיות חזק יותר ומפסיק להיות תלוי בפחדים ובדמיונות שלו. האמת משחררת אותו מפחד, ומאפשרת לו לפעול ולהצליח בכל מצב, ללא קשר לתוצאות. איך להפסיק לפחד מכישלון? איך להרגיש בנוח עם אנשים? איך להתמודד עם חרדה חברתית? איך להאמין בעצמי באמת? האם כדאי ... להתבייש מאנשים? האם אפשר להשתחרר לגמרי מפחד?

... לילדים, איך לגרום לילד להאמין בעצמו? איך לבנות ביטחון עצמי אצל ילדים? איך לבנות ערך עצמי לילדים? איך לגרום לילד לא לפחד מכישלון? איך לנסח משפטי מוטיבציה? איך לגרום ... ארוכת טווח ובריאה, כי הם יוצרים תחושת אמון עצמי בלי לייצר אכזבות מיותרות. מוטיבציה לילדים ביטחון עצמי לילדים ערך עצמי לילדים איך לעודד ילדים? הדרכת הורים לילדים מפחדים האם כדאי לעודד ילד במשפטים חיוביים גם כשהם לא ... גם זה בעייתי, כי זה מגביל את הפוטנציאל שלו. לכן, צריך להימנע משני הקצוות - לא לשבח באופן מוגזם ושקרי, וגם לא להקטין או להגביל אותו שלא לצורך. איך לעודד ילד שפוחד מכישלון במבחן? כאשר ילד מפחד להיכשל, המשפט אתה בטוח תצליח אינו פתרון נכון, כי ... אמון הילד בעצמו, ימנעו אכזבות מיותרות ויחזקו את ביטחונו העצמי לטווח הארוך. מוטיבציה לילדים ביטחון עצמי לילדים ערך עצמי לילדים איך לעודד ילדים הדרכת הורים לילדים מפחדים ש: האם להגיד לילד משפטים מעודדים חיוביים כדי ... כשהוא יכול ללכת אנחנו כנראה גם לא נגיד לו כי אנחנו נגביל אותו נכון אז מה השאלה בעצם איפה השאלה אם לשקר אותו קצת מה השאלה אם זה לא נכון למה שנגיד לו. ש: נניח הוא מפחד מאוד מהמבחן ואני רוצה לעודד אותו שלא יפחד הוא יצליח אתה תצליח כאילו נכון יש סיכוי שהוא לא ... זה. אליעד: חכי את פה או לא פה. ש: לא אמרתי לך שלא. אליעד: אז אם את לא פה אני לא אדבר איתך כי אמרתי חכי את המשכת את השאלה, עכשיו היא אמרה אני רוצה לעודד אותו שלא יפחד שהוא יצליח וזה נכון אבל זה שקר כי אם הוא מפחד להיכשל יש שתי אפשרויות או לא משנה אם תיכשל או אתה בטוח תצליח, עכשיו היא רוצה לפתור את הבעיה רק דרך אתה בטוח תצליח ומה האמת שלהגיד למישהו אתה תצליח את מתישהו תסבלי הרבה יותר ההוא שקרא את השלט אל תפחד אתה תצליח אולי את מחזקת לו את הביטחון אבל אחרי ... כשיהיה בטוח שהוא יכול להצליח הוא לא יגש למה כי הוא אומר אבל גם פעם חשבתי שאני יכול להצליח ולא הצלחתי נכשלתי ולכן זה לא הניסוח הנכון. אם ילד לדוגמה נגיד אומר אני מפחד להיכשל במבחן, תקשיב תן לעצמך צאנס להצליח זהו בוא ...

... שלי תלה את עצמו, חושב על המוות, איך להתמודד עם התאבדות? מחשבות טורדניות, מפחד להתאבד, מחשבות אובדניות למה אדם מדמיין את עצמו תלוי לאחר שחברו התאבד? כאשר אדם שומע שחברו התאבד בתלייה, הוא ... התמונה הזו עולה בדמיונו ומה עושים עם המחשבה הזו, שהופכת להיות טורדנית ומפחידה. האם המחשבה על תלייה מצביעה על רצון להתאבד? אליעד כהן מציג מספר אפשרויות לגבי מקור המחשבה הטורדנית של האדם ... מציע שיטת טיפול ספציפית, אשר מבוססת על התמודדות ישירה והגיונית עם המחשבה המפחידה. הוא מדגיש שיש לשאול שתי שאלות מרכזיות בכל פעם שהמחשבה על תלייה עולה: מה הסיכוי שזה באמת יקרה? - יש לברר ... נמוך מאוד. אם זה יקרה, אז מה? - בשאלה הזו יש ניסיון להפחית את עוצמת הפחד באמצעות חשיפה מנטלית לתרחיש הגרוע ביותר, עד כדי מצב שבו האדם כבר פחות מפחד ממנו. מדוע המחשבה על תלייה חוזרת שוב ושוב? המחשבה החוזרת על תלייה מגיעה מתוך מנגנון הישרדותי של המוח, ... להפסיק להרגיש מאוים. ברגע שהמוח מבין שאין איום ממשי בתלייה, ושהאדם לא מפחד כל כך מהאפשרות של תלייה, הוא כבר לא ימצא סיבה להמשיך לחשוב על כך. מה המשמעות אם האדם מרגיש שמחה כשהוא ... מהחיים, ולטפל בסיבה האמיתית שבגללה הוא חש את הרצון למות. מה עושים אם האדם מפחד למות בעקבות התאבדות של חברו? לעתים, המחשבה הטורדנית של תלייה אינה נובעת מרצון להתאבד, אלא דווקא מפחד עמוק מהמוות עצמו. כאשר האדם שמע שחברו התאבד, הוא לפתע התעמת עם רעיון המוות מקרוב, וזה גרם לו לפחד גדול. הוא אינו רוצה למות, ולכן המוח שלו כל הזמן מתריע בפני הסכנה באמצעות המחשבה על תלייה. במצב זה, אם האדם יתמודד ויפחית את פחדו מהמוות, המחשבה הטורדנית תיחלש ואף תיעלם לגמרי. השיטה של אליעד כהן כאן היא שוב לשאול - ומה יקרה אם באמת אמות? כדי לגרום לאדם להכיר בכך שאין צורך להימנע מהפחד הזה בכל מחיר, וכך להקטין את העוצמה של המחשבה הטורדנית. האם הפחד מתמקד דווקא בשיטת ההתאבדות עצמה? אליעד כהן מציין שייתכן שהפחד של האדם קשור ספציפית לתלייה ולא בהכרח למוות עצמו. אדם יכול לפחד דווקא מסיטואציה ספציפית, כמו תלייה או מראה של חבל. במקרה כזה, ההתמודדות היא לברר מה בדיוק מפחיד אותו בסיטואציה הזו, ולהתמודד עם האלמנט הספציפי שמטריד אותו. לעתים האדם יכול לפחד מאוד מתלייה, אך לא לפחד כלל מצורות מוות אחרות. במקרה כזה, הטיפול מתמקד ספציפית בהפחתת הפחד מהסיטואציה המסוימת. סיכום הדרך לטיפול במחשבות טורדניות על תלייה והתאבדות לסיכום, לפי אליעד כהן, הטיפול במחשבות טורדניות על תלייה והתאבדות נעשה באמצעות הבנת מקור הפחד או הרצון הסמוי, וחקירה הגיונית ומעמיקה של המחשבה הטורדנית עצמה. השאלות מה הסיכוי שזה יקרה? ואם זה יקרה, אז מה? הן כלי מרכזי בהפחתת עוצמת המחשבות והפחד. בנוסף, הפחתת הפחד מהמוות או זיהוי רצון פנימי להתאבד הם שלבים משמעותיים בטיפול אפקטיבי במחשבות טורדניות מסוג זה. איך להפסיק מחשבות טורדניות? פחד מהתאבדות חבר מה לעשות עם מחשבות על מוות? האם דמיון של התאבדות מעיד על רצון אמיתי? טיפול עצמי במחשבות ... אחר זה לשואל שאלה אחת מה אתה מרגיש? מה זה גורם לך להרגיש נגיד שהוא יגיד פחד יכול להיות שהוא מפחד להיות תלוי או שהוא מפחד להתאבד המהות פה היא הפחד אז מה עושים עם זה? כל פעם שאתה מפחד אתה צריך לשאול את עצמך שתי שאלות אחת מה הסיכוי שתהיה תלוי ושתיים אז מה אם תהיה תלוי עכשיו אם אתה תוקף את ... זה שאתה לא תלוי ככה תשחרר מזה או דוגמה אחרת דמין שאתה תלוי למה אתה מרגיש פחד כי אתה מפחד למה אתה מפחד כי אתה מ

... המציאות כפי שהיא. אולם לעיתים אנשים אחרים מתפקדים עבורנו בדיוק כמו אותה מראה. לדוגמה, אם אדם אומר: אני מפחד לדבר עם מישהו כי הוא גורם לי להרגיש חסר ביטחון, הוא בעצם משליך את התחושות הפנימיות שלו לגבי עצמו על האדם האחר. אליעד שואל: האם זה באמת ... החברתית דרך דוגמת המראה. אדם הסובל מחרדה חברתית מתייחס לאנשים אחרים כאל מראה שמשקפת את חסרונותיו. הוא מפחד שיחשבו עליו דברים רעים, מפחד לדבר, ומרגיש חסר ביטחון, כי הוא מאמין שהמראה (האחרים) באמת משקפת את הפגמים שבו. אבל אם הוא יבין שהמראה הזו - האנשים שמסביב - אינה מדויקת, ... כשאדם פוגש מישהו שגורם לו להרגיש לא בנוח, לעיתים הוא מייחס זאת לתפיסתו שלו. לדוגמה, אדם עשוי לומר: אני מפחד לדבר עם פלוני כי כשאני מדבר איתו אני מרגיש חסר ביטחון. בפועל, יכול להיות שהוא משליך על האחר את התחושות שלו לגבי עצמו. אך השאלה המרכזית היא ... בדימוי הרגיל זה אומר לנו שאנשים לפעמים הם סוג מראה שלך אנשים הם המראה שלך, זאת אומרת נגיד אתה אומר אני מפחד לדבר איתו כי כשאני מדבר איתו אני מרגיש ככה וככה הרבה פעמים זה דברים שאתה מרגיש על עצמך ואז אתה חושב אני חושב על עצמי ככה אז אני חושב שהוא ...

... הגנה, מנגנון הדחקה, תהליכים נפשיים, תגובת היפוך, הימנעות, פחד מכישלון, פחד מאכזבה, פחד להיפגע, מפחד לאהוב, מפחד להתאהב, הפרעת אישיות נמנעת, מנגנוני הגנה, מנגנוני הדחקה, למה לא להדחיק? איך לטפל בהדחקה? מהם מנגנוני הגנה והדחקה וכיצד הם משפיעים על חיינו? מנגנוני הגנה ומנגנוני הדחקה הם תהליכים נפשיים שהאדם משתמש בהם כדי להימנע להרגיש כאב, פחד, או אי נעימות. לדוגמה, כאשר אדם חווה אירוע לא נעים או טראומה, הוא נוטה להדחיק את הזיכרון או את המחשבה על האירוע הזה, כלומר, לשים אותם בצד, בפינה, ולא לחשוב עליהם. ... דברים חיוביים רבים. למשל, אדם שנפגע בעבר ממערכת יחסים עשוי לפתח פחד מאכזבה, פחד להיפגע, או פחד מכישלון נוסף, ולכן הוא נמנע לחלוטין מהתאהבות או מיצירת קשרים חדשים. מנגנונים אלו יכולים לגרום לו לחיות חיים מוגבלים מאוד, בהם הוא אומנם לא נפגע שוב, אך גם לא ... שמונעות מהאדם לחוות את החיים במלואם, וגורמות לו לחיות תחת פחד מתמיד של שמא יקרה משהו. מהו הפתרון למנגנוני הגנה והדחקה שפוגעים באיכות החיים? הפתרון שאליעד כהן מציע מתחלק לכמה שלבים. ראשית, יש להבין שמי שמפחד מאוד ממשהו, לדוגמה פחד מאהבה, כנראה שיש בו רצון עמוק וחזק להתאהב. אליעד מדגים זאת על ידי השוואה לאנשים שנגמלו מאלכוהול או סמים, ומפחדים להימצא ליד אנשים שמשתמשים, כי הם בעצמם מאוד רוצים את זה וחוששים להתפתות. ככל שהאדם מפחד יותר ממשהו, סימן שבתוכו ישנו רצון עז לאותו דבר בדיוק. איך אפשר להפסיק לפחד מכישלון ומאכזבה? הפתרון לפי אליעד הוא לזהות באופן אמיתי ועמוק את הרצון שיש לאדם בתוכו, למשל הרצון שיאהבו אותו, ולנטרל אותו על ידי הבנה עמוקה שהוא אינו חייב שזה יקרה. זאת אומרת, שאם אדם מפחד שלא יאהבו אותו, עליו להגיע למצב שבו הוא מבין שהוא טוב ומושלם בדיוק כפי שהוא, ללא תלות בכך שיאהבו אותו. ברגע שהוא אוהב את עצמו באופן בלתי תלוי, הוא כבר לא יפחד מזה שלא יאהבו אותו, ואז יוכל להרשות לעצמו לרצות שיאהבו אותו מבלי להירתע מהאפשרות שזה לא יקרה. כך גם לגבי הצלחה וכישלון: אם אדם מפחד להיכשל ולכן הוא נמנע מלנסות, עליו למצוא בתוכו את המקום שרוצה להצליח, ולהבין שגם אם ייכשל, אין בכך שום דבר רע. ככל שהאדם מקבל את עצמו ומרגיש טוב עם עצמו באופן בלתי ... אוהב ומקבל את עצמו כפי שהוא, כך הוא פחות זקוק להגנות. הוא פחות מפחד מכישלון ופחות מפחד שלא יאהבו אותו, ולכן יותר מוכן להתנסות בדברים חדשים, להסתכן, ליהנות ולחיות חיים מלאים. אליעד מדגים זאת גם בשיחה על ילדים: ילד שלא רוצה להכין שיעורי בית כי הוא מפחד מכישלון, יוכל להירגע אם יעבירו לו מסר שהוא טוב בדיוק כפי שהוא. המסר הזה מפחית את הפחד, ובכך משחרר את הילד לנסות דברים חדשים ללא פחד מוגזם מתוצאות שליליות. לסיכום, למה לא כדאי להדחיק ואיך לטפל בהדחקה? אליעד מדגיש שמנגנוני הגנה והדחקה לכאורה מגנים מפני פגיעה רגשית, אך בפועל הם מגבילים את יכולת ... מתוך הבנה שאין זה מפחית מערכו. איך לטפל במנגנוני הגנה? למה אני מפחד להיפגע? איך להתגבר על פחד מכישלון? איך לאהוב בלי לפחד להיפגע? למה מנגנון הדחקה מזיק? מהי תגובת היפוך? מה הקשר בין אהבה עצמית להצלחה? יש דבר שנקרא מנגנוני הדחקה מנגנוני הגנה מכירים את הסיפור הזה, מה זה אומר לך מנגנוני ... מה זה אומר זה אומר שביומיום שלהם הם נמנעים מלעשות דברים כי הם מפחדים להיפגע לדוגמה נגיד בן אדם מפחד לאהוב כי פעם הוא התאכזב בן אדם מפחד לנסות כי פעם הוא נכשל, אנשים הרבה פעמים במערכות יחסים או בכל מיני דינמיקות אישיות אנשים יש להם איזה סוג של סגירות ואז חוקרים למה ולמה כי הוא לא רוצה להיפגע כי הוא לא ... נפגע משום דבר וגם לא נהנה משום דבר אתה מת והרבה מאוד אנשים הם מפחדים לנסות דברים שמא הם יכשלו הם מ

... לרצונות שלו, קודם כל שהוא יראה שאתה לא משנה לשנות אותו כי הרבה פעמים הילד מסתגר כמנגנון הגנה נגיד שצחקו עליו בבית הספר והוא הסתגר בתוך החדר אמר הנה זה המקום הבטוח אף אחד לא יצחק עלי ואז הוא התאהב במקום הזה והוא מפחד לצאת מהמקום הזה כדי שלא יצחקו עליו לדוגמה או נגיד משהו שיכול להיות. עכשיו ברגע שאתה מנסה לשנות אותו אתה בעצם מהווה עליו איום אתה מנסה לשנות אותו אתה בעצם ...

... לא להשתגע? איך לא לאבד שליטה? איך להישאר שפוי? איך לא לחטוף התקף פסיכוטי? מפחד להשתגע, מפחד לפגוע בעצמי, מפחד לפגוע באחרים, למה אנשים משתגעים? סכיזופרניה פרנואידית, ההבדל בין גאון למשוגע איך להתמודד עם פחד להשתגע ולהוציא לעצמך את העיניים? ... עם מקרה קשה, שבו אחד המטופלים שלו השתגע והוציא לעצמו את העיניים. בעקבות המקרה הזה, המטפל עצמו נכנס לחרדות קשות ומתחיל לפחד שגם הוא יאבד שליטה ויוציא לעצמו את העיניים. הדוגמה הזו מציגה בצורה ברורה את הפחד לאבד שליטה, להשתגע, ולפגוע בעצמך באופן בלתי הפיך. מה גורם לאדם לפחד שהוא ישתגע? הסיבה המרכזית לכך שאדם מפחד להשתגע, לפי אליעד כהן, היא חוסר הבנת המנגנון של השיגעון. הוא מסביר שאנשים מפחדים להשתגע בעיקר כי הם לא מבינים למה אדם משתגע מלכתחילה. אליעד מציג שהדרך להתמודד עם פחד כזה, היא קודם כל לשאול את עצמך שתי שאלות מהותיות: מה הסיכוי שאני באמת אשתגע? ואם אשתגע, עד כמה זה באמת נורא? כשבאים להתמודד עם פחד, ישנן שתי אפשרויות עיקריות להתייחסות: או לנסות לשכנע את עצמך שהאירוע המפחיד לא יקרה, או להבין שגם אם האירוע המפחיד יתרחש, זה לא באמת נורא כל כך. מה הסיכוי האמיתי שאני אשתגע? אליעד כהן מדגיש שהגישה הנכונה להתמודד עם פחד משיגעון היא לא לשקר לעצמך. אם ... מדענים או להביא הוכחות, הוא ייחשב לגאון. איך להקטין את הסיכוי להשתגע באופן מעשי? אליעד מציע גישה מעשית להתמודדות עם פחד משיגעון. העצה הראשונה שלו היא ... מטרידה, לומר לעצמו בכנות אני באמת לא יודע האם אשתגע או לא. היכולת להודות בחוסר הידיעה ובאי הוודאות היא שמקטינה את הפחד להשתגע, כי היא לא יוצרת קונפליקט ... לכאורה, האדם עדיין פועל על פי היגיון פנימי של הישרדות, ביטחון אישי ורצון להימנע מסבל או נזק נוסף. מה לעשות כשמתעורר פחד אמיתי להשתגע או לאבד שליטה? כאשר אדם מזהה בעצמו חשש אמיתי להשתגע או לפתח התקף פסיכוטי, אליעד ממליץ לשאול את עצמו באופן מעמיק מדוע הוא מפחד ומה ההיגיון בפחד שלו. ככל שיבין את ההיגיון מאחורי הפחד, כך יוכל להתמודד איתו טוב יותר ... להתמודד עם חרדה משיגעון? ההבדל בין גאון למשוגע איך למנוע התקף פסיכוטי? מה גורם לאנשים להשתגע? איך להתמודד עם מחשבות מפחידות? סכיזופרניה פרנואידית ...

... מדגים זאת באמצעות דוגמה של אדם המדבר עם עצים. לכאורה, אין היגיון ברור בכך שאדם יעדיף לדבר עם עצים ולא עם בני אדם. אבל אליעד מבהיר כי יש לכך סיבה פנימית והיגיון נסתר: אולי אותו אדם חש פחד מביקורת או שיפוט של אנשים אחרים, ולכן הוא מעדיף לדבר עם עצים, כי הם אינם שיפוטיים. כך הוא מרגיש טוב יותר ונוח יותר. אם האדם היה מרגיש בנוח עם עצמו, ...

... לתת למישהו מוטיבציה? איך לעזור למישהו שאין לו חשק לכלום? איך לשכנע ילד לעשות משהו עם עצמו? הילד לא רוצה לעשות כלום, חרדת ביצוע, פחד מכישלון, הדרכת הורים, פחד להתחיל עם בחורה, איך ליצור מוטיבציה לעשייה? חלק 3 איך לעזור למישהו חסר מוטיבציה ועם פחד מכישלון? אליעד כהן מסביר בהרצאה כיצד אפשר לעזור לאדם שחסר לו מוטיבציה, אדם שמפחד לנסות ולהיכשל. כאשר רוצים לעזור לאדם כזה, צריך להבין לעומק את המנגנון הפסיכולוגי שפועל אצלו. אדם שאומר משפט כמו אין לי כוח ללכת לשם כי אולי המקום סגור בעצם מתכוון לומר שהוא מפחד לנסות ולהתאכזב. למשל, אדם שאומרים לו ללכת לקנות משהו מהקיוסק והוא מתרץ שזה רחוק או סגור, בעצם מתכוון שהוא חושש להתאכזב. הדרך להתמודד עם פחד כזה היא על ידי הצבת שאלות ישירות כמו אז מה אם הוא סגור? הלכנו לשם סתם, אז מה?, ודרך השאלות האלו לגרום לו להבין שבעצם הוא לא מפחד מהקיוסק הסגור אלא מפחד מכישלון או דחייה במקום אחר, כמו ראיון עבודה. איך למצוא הזדמנות לתת מוטיבציה בשגרת היומיום? לפי אליעד כהן, כל סיטואציה פשוטה בחיים יכולה להפוך להזדמנות לעזור לאדם להתמודד עם הפחדים שלו. למשל, הליכה ברחוב, עלה שנשר, או הליכה לקנות ארטיק יכולים להיות הזדמנות להראות לאדם שאין סיבה אמיתית לפחד מכישלון או מאכזבה. אם משהו לא מצליח, לא קרה כלום, ולזה בדיוק צריך להרגיל את המוח. הרעיון הוא ללמד את האדם להתמודד עם האכזבה בצורה טבעית וחלקה, כך שהפחד שלו יקטן. מה הקשר בין חוסר מוטיבציה לבין ניסיון העבר? אליעד מדגיש שכדי לעזור למישהו, קודם כל צריך לבדוק אם אנחנו יכולים להבין ולדמיין את עצמנו במצב דומה לשלו. הוא ... אם אינך יכולה אפילו לדמיין את עצמך מתמודדת עם מצב כזה, יהיה לך קשה מאוד לעזור לאדם שנמצא במצב דומה. אליעד מסביר שרוב האנשים מפחדים לנסות דברים חדשים כי הם כבר מיואשים מראש. הם ניסו בעבר או שחשבו לנסות אך התייאשו וויתרו. אותו ייאוש, פחד, וחוסר מוטיבציה קיימים אצל כל אחד ביחס לדברים מסוימים. לכן, כדי לעזור לאדם אחר להתגבר על פחדיו, חשוב שנמצא קודם כל את המקום שבו אנו עצמנו דומים לו, את המקום שבו אנחנו מפחדים, מיואשים, דחיינים ולא מנסים. איך אפשר להשתמש בניסיון האישי כדי לעזור לאחרים? אליעד מציע למצוא בתוכנו את אותו מקום של חוסר ביטחון, דיכאון, או חרדה ולהזדהות איתו. ... יהיה לך קשה לעזור לאדם אחר שנמצא באותו מצב. לכן, ככל שנכיר ונהיה מודעים יותר למקומות החלשים בתוכנו, ככל שנוכל לראות את עצמנו כמפוחדים ומאוכזבים, כך יהיה לנו קל יותר לעזור לאחרים להתגבר על קשיים דומים. כיצד גישה חיובית או שלילית משפיעה על מתן מוטיבציה לאחר? לפי אליעד כהן, כדי לעזור לאדם אחר, חשוב מאוד לא להיות שיפוטי כלפי עצמך באופן שלילי. ככל שתהיי פחות ביקורתית כלפי עצמך ותקבלי את עצמך גם כשאת מפחדת או מאוכזבת, כך יהיה לך יותר קל לעזור לאחרים לא לשפוט את עצמם באופן שלילי. הוא מבהיר את החשיבות של אהבה וקבלה עצמית, שמאפשרת לאחר גם לאהוב את עצמו בכל מצב. מהו מאבק ... שלילית שיכולה לעלות, תתקבל בהבנה ולא תהווה איום על התפיסה החיובית הכללית של החיים. איך ליצור מוטיבציה לעשייה? איך להתמודד עם פחד מכישלון? איך לעזור לילד חסר מוטיבציה? חרדת ביצוע ופחד להתחיל? כיצד לתת מוטיבציה למישהו אחר? ...

... ילד לעשות משהו עם עצמו? הילד לא רוצה לעשות כלום, חרדת ביצוע, פחד מכישלון, הדרכת הורים, פחד להתחיל עם בחורה, איך ליצור מוטיבציה לעשייה? חלק 1 איך לתת למישהו מוטיבציה כשאין לו חשק לכלום? אנשים רבים חווים מצבים ... לגרום לו לחשוב שהפעולה תביא לו תועלת רבה, או לגרום לו לפחד מאוד מהנזק של אי - עשייתה. למה שכנוע בעזרת הבטחות לטוב או איומים לא תמיד עובד? ניקח כדוגמה ילד או נער שנמצא ... לא רוצה לעשות כלום, אלא בכך שבתוך תוכו הוא רוצה לעשות, אך הוא מפחד. הוא חושש מכישלון, מחרדת ביצוע, מדחייה חברתית או מחוסר יכולת להתמודד עם המציאות. ככל שנדגיש בפניו שהמצב שלו יהיה רע ... מסוגל להשיג אותן. מה הדרך הנכונה לעזור למי שחווה חרדת ביצוע ופחד מכישלון? אליעד כהן מציע גישה שונה לחלוטין, גישה של הפוך על הפוך. מהות הגישה הזאת היא לגרום לאדם לאהוב את עצמו ... עובדת? כי כאשר האדם מתחיל לאהוב את עצמו ללא תנאים, הוא פחות מפחד לנסות. הוא כבר לא מרגיש שאם ייכשל הוא יהיה גרוע יותר, כי הוא כבר קיבל את עצמו כפי שהוא. לכן, דווקא מתוך הקבלה ... מוטיבציה אמיתית למי שנמצא בחוסר מוטיבציה עמוק, היא לא באמצעות הפחדות ולא דרך פנטזיות והבטחות, אלא רק דרך קבלה עצמית מוחלטת. ככל שהאדם יקבל את עצמו יותר כמו שהוא עכשיו, ללא תנאים, כך הוא פחות יפחד להתמודד עם כישלון, ופחות יחוש חרדת ביצוע. כשהפחד מכישלון יורד, עולה הרצון לפעול ולהתקדם בחיים, וכך נוצרת מוטיבציה פנימית אמיתית ויציבה. איך להתמודד עם חרדת ... מה עושים עם ילד שלא רוצה לעשות כלום? איך לעזור לאדם שמפחד להיכשל? איך ליצור תחושת ערך עצמי ללא תנאים? איך לתת למישהו כוח להתחיל לפעול? ...